Stoelyoga is de meest laagdrempelige vorm van yoga. Een stoelyogales bestaat uit het uitvoeren van milde yogahoudingen op een stoel. Stoelyoga is een rustige bewegingsvorm en daardoor voor iedereen haalbaar, ongeacht leeftijd, lenigheid of conditie. 
Deze yogales is erop gericht spieren en gewrichten soepeler te maken. Je leert spanning los te laten en je concentratie en motoriek te verbeteren.
Tijdens de lessen staat het respecteren van je eigen mogelijkheden centraal. Ontspannen en genieten staan voorop en belangrijk om te onthouden: al zijn de bewegingen nog zo klein, je lichamelijke en geestelijke gezondheid zal vooruit gaan bij regelmatige beoefening.
Een stoelyogales bestaat uit ontspannings- en ademhalingsoefeningen maar ook verschillende rek- en strekbewegingen, versterkende oefeningen, lichaamshoudingen, concentratietechnieken en meditatie.

Een ademsessie, ook wel bekend als ademwerk of ademtherapie, is een begeleide ervaring waarin we de focus leggen op de ademhaling om het fysieke, mentale en emotionele welzijn te bevorderen. Tijdens een ademsessie wordt er diep en bewust ademgehaald, hierbij wordt er gebruik gemaakt van een ademretentie en ritmische ademhaling. Het doel is om spanning los te laten, emotionele blokkades te verminderen en een dieper gevoel van ontspanning en welzijn te bereiken.