Plongez dans une expérience unique alliant la fluidité du Yoga et la précision du Pilates sous la voûte d’un dôme géodésique. Cette séance de 1h30 vous invite à explorer la connexion entre force et souplesse, respiration et mouvement, ancrage et expansion.

Nous commencerons par un réveil articulaire doux, suivi d’un travail postural dynamique inspiré du Pilates pour renforcer le centre du corps et améliorer la stabilité. Progressivement, nous intégrerons des enchaînements fluides de yoga, favorisant la mobilité, l’équilibre et l’alignement du souffle avec le mouvement.

La séance se terminera par des étirements profonds et une petite relaxation guidée, pour laisser résonner les bienfaits de la pratique dans un espace bienveillant de calme et de présence.

Accessible à tous niveaux, cette fusion entre Yoga et Pilates vous permettra d’explorer votre corps en pleine conscience.

Respirer, renforcer, relâcher… et repartir centré.e et revitalisé.e.

Plonger dans l’apaisement, se donner de l'amour

Ce jeudi, je vous propose une séance où le mouvement et l’immobilité se rencontrent dans un équilibre subtil.

🔸 15 minutes d’échauffement pour préparer le corps et le souffle.
🔸 45 minutes de postures YIN - des postures tenues pendant 3 - 5 minutes.
🔸 30 minutes de Breathwork, méditation, relaxation pour relâcher et laisser le système nerveux s’apaiser en profondeur.