Shiatsu therapeut Vera van der Molen geeft deze lessen. De ochtend is het ideale tijdstip om de 6 meridiaanstrekkingen te doen: je opent het hele meridianenstelsel en geeft daarmee je lichaam een activerende boost. Op een dieper niveau helpen ze juist om ontspannen de dag door te komen.
Ik neem je elke week mee in de fijne (vaste) reeks van deze strekkingen, we doen telkens een andere warming up aan het begin van de les en we eindigen altijd met een diepe ontspanning.
Voor deze strekkingen hoef je niet superlenig te zijn. Zolang je comfortabel op een yogamatje kunt bewegen kun je gerust meedoen. Er worden bij het doen van de strekkingen heel bewust géén ’props’ gebruikt: de strekkingen geven je zo inzicht in hoe het is gesteld met de energiehuishouding en souplesse van je lichaam en de meridianen. Na een aantal lessen zul je merken dat je ze gaat herkennen, en wie weet lukt het je dan om ze ook regelmatig zelf thuis te doen. Een dagelijks cadeautje voor jezelf! De vaste reeks met de 6 meridiaanstrekkingen en hun variaties komen elke les aan bod. De warming up zal telkens anders zijn met o.a. yoga oefeningen, Chi kung en zelf shiatsu. We doen altijd een begeleide diepe ontspanning als afsluiter.

Shiatsu therapeut Vera van der Molen geeft deze lessen. De ochtend is het ideale tijdstip om de 6 meridiaanstrekkingen te doen: je opent het hele meridianenstelsel en geeft daarmee je lichaam een activerende boost. Op een dieper niveau helpen ze juist om ontspannen de dag door te komen.
Ik neem je elke week mee in de fijne (vaste) reeks van deze strekkingen, we doen telkens een andere warming up aan het begin van de les en we eindigen altijd met een diepe ontspanning.
Voor deze strekkingen hoef je niet superlenig te zijn. Zolang je comfortabel op een yogamatje kunt bewegen kun je gerust meedoen. Er worden bij het doen van de strekkingen heel bewust géén ’props’ gebruikt: de strekkingen geven je zo inzicht in hoe het is gesteld met de energiehuishouding en souplesse van je lichaam en de meridianen. Na een aantal lessen zul je merken dat je ze gaat herkennen, en wie weet lukt het je dan om ze ook regelmatig zelf thuis te doen. Een dagelijks cadeautje voor jezelf! De vaste reeks met de 6 meridiaanstrekkingen en hun variaties komen elke les aan bod. De warming up zal telkens anders zijn met o.a. yoga oefeningen, Chi kung en zelf shiatsu. We doen altijd een begeleide diepe ontspanning als afsluiter.