In deze lessen worden yogahoudingen afgewisseld met ademoefeningen. De houdingen zijn zowel dynamisch als statisch. Hiervoor hoef je niet lenig te zijn. Je doet de oefeningen binnen de mogelijkheden van je eigen lichaam.

Ben je benieuwd hoe het is om mantras te zingen in een groep? En nieuwsgierig wat het voor je lichaam en geest doet? Elbrecht begeleidt het zingen met haar harmonium. De teksten van de verschillende mantras krijg je op A4 erbij.