n unseren gemeinsamen Yogakursen erkunden wir die Verbundenheit von Körper, Atem und Psyche. Wir erforschen und erfahren auf achtsame Weise, wie diese drei Ebenen unserer Persönlichkeit sich gegenseitig stetig beeinflussen. In meinem Unterricht führen wir Asanas (Körperhaltungen) sanft und harmonisch aus, angepasst an unsere individuellen Bedürfnisse. Auch die Art und Weise, wie wir atmen, hat großen Einfluss auf unsere Gesundheit, unsere Konzentrationsfähigkeit und unsere Möglichkeit, Stress abzubauen. Ruhiges Atmen entspannt und klärt unsere Psyche. Deshalb widme ich einen Teil unserer Yogastunden immer Atmung und Meditation. So können wir Erfahrungen machen, die uns auch Zuhause dabei unterstützen, nicht so leicht in den Anforderungen und Turbulenzen des Alltags verloren zu gehen und uns immer wieder mit der eigentlichen Quelle unseres Seins zu verbinden.

n unseren gemeinsamen Yogakursen erkunden wir die Verbundenheit von Körper, Atem und Psyche. Wir erforschen und erfahren auf achtsame Weise, wie diese drei Ebenen unserer Persönlichkeit sich gegenseitig stetig beeinflussen. In meinem Unterricht führen wir Asanas (Körperhaltungen) sanft und harmonisch aus, angepasst an unsere individuellen Bedürfnisse. Auch die Art und Weise, wie wir atmen, hat großen Einfluss auf unsere Gesundheit, unsere Konzentrationsfähigkeit und unsere Möglichkeit, Stress abzubauen. Ruhiges Atmen entspannt und klärt unsere Psyche. Deshalb widme ich einen Teil unserer Yogastunden immer Atmung und Meditation. So können wir Erfahrungen machen, die uns auch Zuhause dabei unterstützen, nicht so leicht in den Anforderungen und Turbulenzen des Alltags verloren zu gehen und uns immer wieder mit der eigentlichen Quelle unseres Seins zu verbinden.

Ich habe Yoga als den schönsten Schleichweg zu mir selbst und zum Selbst-Welt-Verhältnis erfahren und möchte in meinem Unterricht Neugier wecken, sich auf den ganz eigenen Erkenntnisweg zu begeben. Meine Faszination für die philosophischen Grundlagen des Yoga bringe ich gern in meinen Unterricht mit ein , indem ich gern kleine Einblicke in traditionelle Texte des Haṭha-Yoga gebe. Mein Unterricht ist geprägt von einer ruhigen, achtsamen und klaren Atmosphäre, in der ich vor allem einfache Körperübungen anbiete, die neben Dehnung und Kräftigung, sehr darauf ausgerichtet sind, die Wahrnehmung für den eigenen Körper einzuüben und so Grenzen und Möglichkeiten zwischen Stabilität und Leichtigkeit zu entdecken.

Yoga ist seit mehr als dreißig Jahren mein Leben. Rückblickend kann ich sagen, dass meine Ausbildungen, mein Forschen, Wachsen und Lernen im Yoga zusammen fließen. Jon Kabat Zinn sagt: „Yoga bedeutet weise leben.“ Für mich heißt das konkret: mitfühlend und verantwortlich zu handeln. So ist also auch für mich Yoga viel mehr als eine Körperübung. Die verschiedenen Praktiken (Asana, Kriya, Mudra, Pranayama und Meditation) des Hatha-Yoga bieten eine wunderbare Möglichkeit, mich auf den Ebenen von Körper, Gedanken und Gefühlen zu erforschen. Darüber hinaus habe ich erfahren, dass eine kontinuierliche Praxis mir ein stabiles Fundament bietet, den Stürmen des Lebens Stand zu halten.

Yoga ist seit mehr als dreißig Jahren mein Leben. Rückblickend kann ich sagen, dass meine Ausbildungen, mein Forschen, Wachsen und Lernen im Yoga zusammen fließen. Jon Kabat Zinn sagt: „Yoga bedeutet weise leben.“ Für mich heißt das konkret: mitfühlend und verantwortlich zu handeln. So ist also auch für mich Yoga viel mehr als eine Körperübung. Die verschiedenen Praktiken (Asana, Kriya, Mudra, Pranayama und Meditation) des Hatha-Yoga bieten eine wunderbare Möglichkeit, mich auf den Ebenen von Körper, Gedanken und Gefühlen zu erforschen. Darüber hinaus habe ich erfahren, dass eine kontinuierliche Praxis mir ein stabiles Fundament bietet, den Stürmen des Lebens Stand zu halten.

Yoga ist für mich zunächst Bewegung, dann Stille – und vor allem eine Möglichkeit, Frieden zu schaffen. Diese Haltung begleitet mich in meiner täglichen Praxis, im Kontakt mit anderen und in meinem Unterricht. Ich erlebe Yoga als einen Weg, der verbindet – Körper mit Atem, Denken mit Fühlen, Menschen miteinander. Dieses Erleben weiterzugeben, berührt mich immer wieder neu.

Yoga ist seit mehr als dreißig Jahren mein Leben. Rückblickend kann ich sagen, dass meine Ausbildungen, mein Forschen, Wachsen und Lernen im Yoga zusammen fließen. Jon Kabat Zinn sagt: „Yoga bedeutet weise leben.“ Für mich heißt das konkret: mitfühlend und verantwortlich zu handeln. So ist also auch für mich Yoga viel mehr als eine Körperübung. Die verschiedenen Praktiken (Asana, Kriya, Mudra, Pranayama und Meditation) des Hatha-Yoga bieten eine wunderbare Möglichkeit, mich auf den Ebenen von Körper, Gedanken und Gefühlen zu erforschen. Darüber hinaus habe ich erfahren, dass eine kontinuierliche Praxis mir ein stabiles Fundament bietet, den Stürmen des Lebens Stand zu halten.

Yoga ist seit mehr als dreißig Jahren mein Leben. Rückblickend kann ich sagen, dass meine Ausbildungen, mein Forschen, Wachsen und Lernen im Yoga zusammen fließen. Jon Kabat Zinn sagt: „Yoga bedeutet weise leben.“ Für mich heißt das konkret: mitfühlend und verantwortlich zu handeln. So ist also auch für mich Yoga viel mehr als eine Körperübung. Die verschiedenen Praktiken (Asana, Kriya, Mudra, Pranayama und Meditation) des Hatha-Yoga bieten eine wunderbare Möglichkeit, mich auf den Ebenen von Körper, Gedanken und Gefühlen zu erforschen. Darüber hinaus habe ich erfahren, dass eine kontinuierliche Praxis mir ein stabiles Fundament bietet, den Stürmen des Lebens Stand zu halten.

Es erfüllt mich immer wieder mit Freude und Dankbarkeit, zu sehen und selbst zu erfahren, wie sich durch eine einfache Yoga-Praxis eine starke Belebung hervorgerufen wird und sich diese ausgehend zunächst von der körperlichen Ebene bis in Tiefen unserer Psyche ausbreitet. Zum Anderen kann innere Sammlung und Klärung entstehen, ein Wesentlich-Werden. Und dies entfaltet seine Wirkung, auch in den Alltag hinein! Besonders faszinierend finde ich den yogischen Begriff „viveka“, welcher die Fähigkeit beschreibt, Endliches von Unendlichem zu unterscheiden.

In meinem Yogaunterricht schöpfe ich aus meiner eigenen Erfahrung von Stille, Entspannung, Freude – aber auch aus der Erfahrung von Stress, Anspannung, Unbeweglichkeit und Begrenzung. Meine Yogakurse richten sich an Interessierte jeden Alters, Anfänger und Fortgeschrittene sowie Menschen, die sich selbst wieder spüren wollen und ihr Wohlbefinden in die eigenen Hände nehmen möchten. Neben einer variantenreichen Körperpraxis, achtsamen Atemübungen, philosophischen und anatomischen Hintergründen sowie Momenten der Stille gibt es Raum für das spielerische Ausprobieren und (Neu-)Entdecken der eigenen Möglichkeiten und Grenzen.

In meinem Yogaunterricht schöpfe ich aus meiner eigenen Erfahrung von Stille, Entspannung, Freude – aber auch aus der Erfahrung von Stress, Anspannung, Unbeweglichkeit und Begrenzung. Meine Yogakurse richten sich an Interessierte jeden Alters, Anfänger und Fortgeschrittene sowie Menschen, die sich selbst wieder spüren wollen und ihr Wohlbefinden in die eigenen Hände nehmen möchten. Neben einer variantenreichen Körperpraxis, achtsamen Atemübungen, philosophischen und anatomischen Hintergründen sowie Momenten der Stille gibt es Raum für das spielerische Ausprobieren und (Neu-)Entdecken der eigenen Möglichkeiten und Grenzen.