Mindful yin is een kalme, meditatieve yogavorm waarbij je de spieren ontspant en het bindweefsel in beweging zet met strekken en compressie. Dit werkt door op diepere lagen en herstelt de vochthuishouding in je lichaam, waardoor gewrichten versoepelen en het verouderingsproces vertraagt.

Speciaal geschikt voor mensen met een fysieke beperking of (chronische) lichamelijke klachten. En ook wanneer je op zoek bent naar meer ontspanning in je leven.

Mindful yin is een kalme, meditatieve yogavorm waarbij je de spieren ontspant en het bindweefsel in beweging zet met strekken en compressie. Dit werkt door op diepere lagen en herstelt de vochthuishouding in je lichaam, waardoor gewrichten versoepelen en het verouderingsproces vertraagt.

Speciaal geschikt voor mensen met een fysieke beperking of (chronische) lichamelijke klachten. En ook wanneer je op zoek bent naar meer ontspanning in je leven.

Hatha yoga is een dynamische en fysiek uitdagende yogales waarin je bewust bezig bent met je lichaam en ademhaling. Je activeert je spieren en werkt aan kracht, flexibiliteit en stabiliteit, met aandacht voor je eigen grenzen. De houdingen zijn staand, zittend en liggend en vanuit yoga en Pilates werken we ook aan jouw kern en een stabiele basis.

Iedere week staat een ander gebied van het lichaam centraal, zoals de benen en voeten, heupen en onderrug, schouders en nek of borst en bovenrug. Zo ontdek je steeds opnieuw waar je ruimte kunt creëren en waar je ontspanning kunt vinden.

Tijdens de inspanning blijft je ademhaling een belangrijk houvast. Je leert kracht en ontspanning met elkaar te verbinden en ervaart zo de balans tussen inspanning en ontspanning.

Hatha yoga is een dynamische en fysiek uitdagende yogales waarin je bewust bezig bent met je lichaam en ademhaling. Je activeert je spieren en werkt aan kracht, flexibiliteit en stabiliteit, met aandacht voor je eigen grenzen. De houdingen zijn staand, zittend en liggend en vanuit yoga en Pilates werken we ook aan jouw kern en een stabiele basis.

Iedere week staat een ander gebied van het lichaam centraal, zoals de benen en voeten, heupen en onderrug, schouders en nek of borst en bovenrug. Zo ontdek je steeds opnieuw waar je ruimte kunt creëren en waar je ontspanning kunt vinden.

Tijdens de inspanning blijft je ademhaling een belangrijk houvast. Je leert kracht en ontspanning met elkaar te verbinden en ervaart zo de balans tussen inspanning en ontspanning.

Mindful Yin is een kalme, meditatieve yogales waarin je de tijd neemt om te vertragen en te voelen wat er in je lichaam gebeurt. De houdingen worden zittend en liggend uitgevoerd en langere tijd aangehouden. Hierdoor krijgen je spieren de gelegenheid om te ontspannen en ontstaat er ruimte om de houding op een dieper niveau te ervaren.

Je aandacht richt zich op je lichaam, je ademhaling en wat er op dit moment is. Je hoeft niets te veranderen of op te lossen. Door te blijven voelen en je ademhaling te volgen, ontdek je hoe je kunt zijn met wat er is en kunt ontspannen, ook wanneer een houding intens voelt. Zo kun je steeds dieper zakken in je lichaam.

Iedere week staat een ander gebied van het lichaam centraal en kan je ervaren waar er spanning, ruimte of ontspanning in jouw lichaam aanwezig is.
Door de rustige en zachte opbouw is Mindful Yin ook geschikt wanneer je lichamelijke klachten of beperkingen ervaart, of wanneer je behoefte hebt aan meer rust en ontspanning.

Mindful Yin is een kalme, meditatieve yogales waarin je de tijd neemt om te vertragen en te voelen wat er in je lichaam gebeurt. De houdingen worden zittend en liggend uitgevoerd en langere tijd aangehouden. Hierdoor krijgen je spieren de gelegenheid om te ontspannen en ontstaat er ruimte om de houding op een dieper niveau te ervaren.

Je aandacht richt zich op je lichaam, je ademhaling en wat er op dit moment is. Je hoeft niets te veranderen of op te lossen. Door te blijven voelen en je ademhaling te volgen, ontdek je hoe je kunt zijn met wat er is en kunt ontspannen, ook wanneer een houding intens voelt. Zo kun je steeds dieper zakken in je lichaam.

Iedere week staat een ander gebied van het lichaam centraal en kan je ervaren waar er spanning, ruimte of ontspanning in jouw lichaam aanwezig is.

Door de rustige en zachte opbouw is Mindful Yin ook geschikt wanneer je lichamelijke klachten of beperkingen ervaart, of wanneer je behoefte hebt aan meer rust en ontspanning.

Yin Flow is een combinatie van yin houdingen en een rustige flow van Hatha yogahoudingen. Je beweegt vanuit de ene houding naar de andere, waarbij je de spieren actief gebruikt en daarna de tijd neemt om te vertragen en te ontspannen. Zo wissel je inspanning en ontspanning met elkaar af.

Tijdens de Hatha houdingen werk je aan kracht, flexibiliteit en stabiliteit. Vanuit yoga en Pilates besteed je ook aandacht aan je kern en een stabiele basis. In de yin houdingen laat je de spieren juist zoveel mogelijk los en blijf je wat langer in de houding. De ademhaling helpt je om bewust te blijven voelen wat er in je lichaam gebeurt.

Iedere week staat een ander gebied van het lichaam centraal en ontdek je steeds opnieuw waar je meer ruimte, stabiliteit of ontspanning kunt ervaren.

Yin Flow is een fijne yogales als je graag in beweging bent, maar ook behoefte hebt aan momenten van rust en verdieping. In deze les komen inspanning en ontspanning samen.

Yin Flow is een combinatie van yin houdingen en een rustige flow van Hatha yogahoudingen. Je beweegt vanuit de ene houding naar de andere, waarbij je de spieren actief gebruikt en daarna de tijd neemt om te vertragen en te ontspannen. Zo wissel je inspanning en ontspanning met elkaar af.

Tijdens de Hatha houdingen werk je aan kracht, flexibiliteit en stabiliteit. Vanuit yoga en Pilates besteed je ook aandacht aan je kern en een stabiele basis. In de yin houdingen laat je de spieren juist zoveel mogelijk los en blijf je wat langer in de houding. De ademhaling helpt je om bewust te blijven voelen wat er in je lichaam gebeurt.

Iedere week staat een ander gebied van het lichaam centraal en ontdek je steeds opnieuw waar je meer ruimte, stabiliteit of ontspanning kunt ervaren.

Yin Flow is een fijne yogales als je graag in beweging bent, maar ook behoefte hebt aan momenten van rust en verdieping. In deze les komen inspanning en ontspanning samen.

Mindful yin is een kalme, meditatieve yogavorm waarbij je de spieren ontspant en het bindweefsel in beweging zet met strekken en compressie. Dit werkt door op diepere lagen en herstelt de vochthuishouding in je lichaam, waardoor gewrichten versoepelen en het verouderingsproces vertraagt.

Speciaal geschikt voor mensen met een fysieke beperking of (chronische) lichamelijke klachten. En ook wanneer je op zoek bent naar meer ontspanning in je leven.

Mindful yin is een kalme, meditatieve yogavorm waarbij je de spieren ontspant en het bindweefsel in beweging zet met strekken en compressie. Dit werkt door op diepere lagen en herstelt de vochthuishouding in je lichaam, waardoor gewrichten versoepelen en het verouderingsproces vertraagt.

Speciaal geschikt voor mensen met een fysieke beperking of (chronische) lichamelijke klachten. En ook wanneer je op zoek bent naar meer ontspanning in je leven.

Kom tot rust en ervaar diepe ontspanning met Restorative Yoga. Tijdens de yogahoudingen wordt je lichaam volledig ondersteund met dekens, kussens en bolsters, zodat je spieren kunnen ontspannen en fysieke spanning geleidelijk kan afnemen.

Het is een zachte, rustige les waarin je wordt begeleid om je mind tot rust te brengen, je gedachten op te merken en de sensaties in je lichaam waar te nemen. Je mag vertragen en je lichaam de ruimte geven om te rusten en te herstellen.

Restorative Yoga is bijzonder fijn wanneer je behoefte hebt aan diepe ontspanning, bijvoorbeeld tijdens een periode van ziekte, herstel of vermoeidheid.

Kom tot rust en ervaar diepe ontspanning met Restorative Yoga. Tijdens de yogahoudingen wordt je lichaam volledig ondersteund met dekens, kussens en bolsters, zodat je spieren kunnen ontspannen en fysieke spanning geleidelijk kan afnemen.

Het is een zachte, rustige les waarin je wordt begeleid om je mind tot rust te brengen, je gedachten op te merken en de sensaties in je lichaam waar te nemen. Je mag vertragen en je lichaam de ruimte geven om te rusten en te herstellen.

Restorative Yoga is bijzonder fijn wanneer je behoefte hebt aan diepe ontspanning, bijvoorbeeld tijdens een periode van ziekte, herstel of vermoeidheid.