De yogastudio is tijdelijk gesloten, maar we hebben een eigen youtube kanaal waar de lessen online te volgen zijn, zie onze website
30 Mar - 5 Apr 2020   
Mandag 30 marts
  09:00
Pilates (annulleret)
 Linda
 Slotlaan

Tid   09:00 - 10:00
Lærer   Linda
Lokation   Slotlaan
Værelse   Zonzaal
 
 
Deze les bestaat uit spierversterkende oefeningen voor het spiercorset rondom het bekken. Zoals de buik-, rug- en de bekkenbodemspieren. Ook komen de benen, armen en billen aan bod. Er wordt afwisselend ook gebruik gemaakt van dynabanden en ballen. De oefeningen verbeteren je houding en maken je ook bewuster van je houding.
Del denne


  09:00
Yogalates (annulleret)
 Sophie
 Slotlaan

Tid   09:00 - 10:00
Lærer   Sophie
Lokation   Slotlaan
Værelse   Maanzaal
 
 
De basis van deze les is een PowerYogaFlow. Dus een doorgaande stroom van houdingen (asana's) op het ritme van je adem. De docent verweeft hier pilatesoefeningen in, zonder dat dat ten koste van de flow gaat. Pilatesoefeningen zijn spierversterkende oefeningen voor de buik-, bekkenbodem-, rug-, bil-, been- en armspieren. Deze oefeningen verbeteren de houding doordat de spierkracht meer in balans komt en je lichaam went aan de juiste manier van staan en bewegen.
Een heerlijke dynamische en intensieve les waarin Pilates en Yoga in elkaar over gaan en elkaar aanvullen. Een goede start van de week!
Del denne


  10:15
HathaYoga (annulleret)
 Linda
 Slotlaan

Tid   10:15 - 11:15
Lærer   Linda
Lokation   Slotlaan
Værelse   Zonzaal
 
 
Hathayoga is de basis waaruit veel andere yogavormen zijn voortgekomen. Het is een vorm van yoga waarin kracht en zachtheid even belangrijk zijn. Hatha betekent zon (ha) en maan (tha), kracht en kalmte, yang en yin.
Hatha is het verenigen van deze twee polen. Via inspanning en ontspanning werken we in de hathales toe naar een balans en evenwicht in letterlijke en figuurlijke zin. De les is elke week anders. Deelnemers vinden deze afwisseling tussen en in de lessen fijn.
In- en ontspanning, kracht en verstilling, flow en tijd om een houding te ervaren, (adem)meditatie en heel concrete aanwijzingen over een houding en het aanspannen van spieren.
Del denne


  18:45
ZwangerschapsYoga, inschrijven via info@yogamore.nl (annulleret)
 Christy
 Slotlaan

Tid   18:45 - 19:45
Lærer   Christy
Lokation   Slotlaan
Værelse   Maanzaal
 
 
Om je aan te melden voor je eerste les mail je naar info@yogamore.nl
Het is een groep waarbij je altijd in kan stromen. Er is altijd plek.
Deze les is voor 30/32 weken zwangerschap of meer.
Voor meer info kijk je op de website bij het kopje zwangerschapsyoga.
Deze lessen gaan met een strippenkaart en staan los van het online-boeksysteem.
De proefles kost tien euro en betaal je contant aan de docent in de les.
Del denne


  18:45
Power&YinYoga (annulleret)
 Lotte
 Slotlaan

Tid   18:45 - 19:45
Lærer   Lotte
Lokation   Slotlaan
Værelse   Zonzaal
 
 
In deze les beweeg je in een doorgaande flow begeleid door je eigen ujjayi-adem. Na de zonnegroeten volgen er verschillende asana's (houdingen). Staand, zittend en liggend. Elke week weer in een andere variatie. Het is een intensieve les waarbij je heel goed in contact bent met je lichaam, je voelt hoe je beweegt en je krijgt verbinding met je lichaam. Zo kom je uit de drukte van je hoofd. Er ontstaat stilte in jezelf.
Het laatste deel van de les bestaat uit yinyoga, verstillende houdingen waar je langer in blijft om je lichaam de tijd te geven te openen op diepere lagen.
Waarmee je meestal ook jezelf meer opent op diepere lagen.
Een mooie les met dus een heel ontspannend einddeel.
Del denne


  19:30
HathaYoga (annulleret)
 Esther
 Rozenstraat

Tid   19:30 - 20:30
Lærer   Esther
Lokation   Rozenstraat
 
 
Hathayoga is de basis waaruit veel andere yogavormen zijn voortgekomen. Het is een vorm van yoga waarin kracht en zachtheid even belangrijk zijn. Hatha betekent zon (ha) en maan (tha), kracht en kalmte, yang en yin.
Hatha is het verenigen van deze twee polen. Via inspanning en ontspanning werken we in de hathales toe naar een balans en evenwicht in letterlijke en figuurlijke zin. De les is elke week anders. Deelnemers vinden deze afwisseling tussen en in de lessen fijn.
In- en ontspanning, kracht en verstilling, flow en tijd om een houding te ervaren, (adem)meditatie en heel concrete aanwijzingen over een houding en het aanspannen van spieren.
Del denne


  20:00
ZwangerschapsYoga, inschrijven via info@yogamore.nl (annulleret)
 Christy
 Slotlaan

Tid   20:00 - 21:00
Lærer   Christy
Lokation   Slotlaan
Værelse   Maanzaal
 
 
Om je aan te melden voor je eerste les mail je naar info@yogamore.nl
Het is een groep waarbij je altijd in kan stromen. Er is altijd plek.
Deze les is voor 15-32 weken zwangerschap.
Voor meer info kijk je op de website bij het kopje zwangerschapsyoga.
Deze lessen gaan met een strippenkaart en staan los van het online-boeksysteem.
De proefles kost tien euro en betaal je contant aan de docent in de les.
Del denne


  20:00
PilatesYoga&Barre (annulleret)
 Lotte
 Slotlaan

Tid   20:00 - 21:00
Lærer   Lotte
Lokation   Slotlaan
Værelse   Zonzaal
 
 
Deze les is een combinatie van Pilatesyoga en Barre.
Pilates is een lesvorm waarbij je spierversterkende oefeningen voor buik, bekkenbodem, rug, billen, armen en benen doet.
Barre is een combinatie van pilates, ballet en yoga. Deze vorm van beweging richt zich op het verlengen én versterken van de spieren, meer lenigheid en een mooiere houding; waarbij je de barre gebruikt voor het behouden van je balans.
Tijdens de les worden snelle en vloeiende bewegingen afgewisseld met isometrische krachttraining - waarbij je je lichaam stil houdt en specifieke spiergroepen aanspant. Na elke reeks krachtoefeningen voer je stretches uit om ervoor te zorgen dat de spieren steeds opnieuw worden verlengd. Zo creëer je een sterk, fit en flexibel lichaam.
De yoga komt terug gedurende de hele les in stretches, specifieke houdingen, zonnegroeten en natuurlijk de eindontspanning.
Del denne


  20:45
Power&YinYoga (annulleret)
 Esther
 Rozenstraat

Tid   20:45 - 21:45
Lærer   Esther
Lokation   Rozenstraat
 
 
In deze les beweeg je in een doorgaande flow begeleid door je eigen ujjayi-adem. Na de zonnegroeten volgen er verschillende asana's (houdingen). Staand, zittend en liggend. Elke week weer in een andere variatie. Het is een intensieve les waarbij je heel goed in contact bent met je lichaam, je voelt hoe je beweegt en je krijgt verbinding met je lichaam. Zo kom je uit de drukte van je hoofd. Er ontstaat stilte in jezelf.
Het laatste deel van de les bestaat uit yinyoga, verstillende houdingen waar je langer in blijft om je lichaam de tijd te geven te openen op diepere lagen.
Waarmee je meestal ook jezelf meer opent op diepere lagen.
Een mooie les met dus een heel ontspannend einddeel.
Del denne


Mandag 30 marts
09:00  
Pilates (annulleret)
Linda
  Timen er fuld

Tid   09:00 - 10:00
Lærer Lærer   Linda
Lokation          Slotlaan
Værelse          Zonzaal
 
Deze les bestaat uit spierversterkende oefeningen voor het spiercorset rondom het bekken. Zoals de buik-, rug- en de bekkenbodemspieren. Ook komen de benen, armen en billen aan bod. Er wordt afwisselend ook gebruik gemaakt van dynabanden en ballen. De oefeningen verbeteren je houding en maken je ook bewuster van je houding.

09:00  
Yogalates (annulleret)
Sophie

Tid   09:00 - 10:00
Lærer Lærer   Sophie
Lokation          Slotlaan
Værelse          Maanzaal
 
De basis van deze les is een PowerYogaFlow. Dus een doorgaande stroom van houdingen (asana's) op het ritme van je adem. De docent verweeft hier pilatesoefeningen in, zonder dat dat ten koste van de flow gaat. Pilatesoefeningen zijn spierversterkende oefeningen voor de buik-, bekkenbodem-, rug-, bil-, been- en armspieren. Deze oefeningen verbeteren de houding doordat de spierkracht meer in balans komt en je lichaam went aan de juiste manier van staan en bewegen.
Een heerlijke dynamische en intensieve les waarin Pilates en Yoga in elkaar over gaan en elkaar aanvullen. Een goede start van de week!

10:15  
HathaYoga (annulleret)
Linda

Tid   10:15 - 11:15
Lærer Lærer   Linda
Lokation          Slotlaan
Værelse          Zonzaal
 
Hathayoga is de basis waaruit veel andere yogavormen zijn voortgekomen. Het is een vorm van yoga waarin kracht en zachtheid even belangrijk zijn. Hatha betekent zon (ha) en maan (tha), kracht en kalmte, yang en yin.
Hatha is het verenigen van deze twee polen. Via inspanning en ontspanning werken we in de hathales toe naar een balans en evenwicht in letterlijke en figuurlijke zin. De les is elke week anders. Deelnemers vinden deze afwisseling tussen en in de lessen fijn.
In- en ontspanning, kracht en verstilling, flow en tijd om een houding te ervaren, (adem)meditatie en heel concrete aanwijzingen over een houding en het aanspannen van spieren.

18:45  
ZwangerschapsYoga, inschrijven via info@yogamore.nl (annulleret)
Christy

Tid   18:45 - 19:45
Lærer Lærer   Christy
Lokation          Slotlaan
Værelse          Maanzaal
 
Om je aan te melden voor je eerste les mail je naar info@yogamore.nl
Het is een groep waarbij je altijd in kan stromen. Er is altijd plek.
Deze les is voor 30/32 weken zwangerschap of meer.
Voor meer info kijk je op de website bij het kopje zwangerschapsyoga.
Deze lessen gaan met een strippenkaart en staan los van het online-boeksysteem.
De proefles kost tien euro en betaal je contant aan de docent in de les.

18:45  
Power&YinYoga (annulleret)
Lotte

Tid   18:45 - 19:45
Lærer Lærer   Lotte
Lokation          Slotlaan
Værelse          Zonzaal
 
In deze les beweeg je in een doorgaande flow begeleid door je eigen ujjayi-adem. Na de zonnegroeten volgen er verschillende asana's (houdingen). Staand, zittend en liggend. Elke week weer in een andere variatie. Het is een intensieve les waarbij je heel goed in contact bent met je lichaam, je voelt hoe je beweegt en je krijgt verbinding met je lichaam. Zo kom je uit de drukte van je hoofd. Er ontstaat stilte in jezelf.
Het laatste deel van de les bestaat uit yinyoga, verstillende houdingen waar je langer in blijft om je lichaam de tijd te geven te openen op diepere lagen.
Waarmee je meestal ook jezelf meer opent op diepere lagen.
Een mooie les met dus een heel ontspannend einddeel.

19:30  
HathaYoga (annulleret)
Esther

Tid   19:30 - 20:30
Lærer Lærer   Esther
Lokation          Rozenstraat
 
Hathayoga is de basis waaruit veel andere yogavormen zijn voortgekomen. Het is een vorm van yoga waarin kracht en zachtheid even belangrijk zijn. Hatha betekent zon (ha) en maan (tha), kracht en kalmte, yang en yin.
Hatha is het verenigen van deze twee polen. Via inspanning en ontspanning werken we in de hathales toe naar een balans en evenwicht in letterlijke en figuurlijke zin. De les is elke week anders. Deelnemers vinden deze afwisseling tussen en in de lessen fijn.
In- en ontspanning, kracht en verstilling, flow en tijd om een houding te ervaren, (adem)meditatie en heel concrete aanwijzingen over een houding en het aanspannen van spieren.

20:00  
ZwangerschapsYoga, inschrijven via info@yogamore.nl (annulleret)
Christy

Tid   20:00 - 21:00
Lærer Lærer   Christy
Lokation          Slotlaan
Værelse          Maanzaal
 
Om je aan te melden voor je eerste les mail je naar info@yogamore.nl
Het is een groep waarbij je altijd in kan stromen. Er is altijd plek.
Deze les is voor 15-32 weken zwangerschap.
Voor meer info kijk je op de website bij het kopje zwangerschapsyoga.
Deze lessen gaan met een strippenkaart en staan los van het online-boeksysteem.
De proefles kost tien euro en betaal je contant aan de docent in de les.

20:00  
PilatesYoga&Barre (annulleret)
Lotte
  Timen er fuld

Tid   20:00 - 21:00
Lærer Lærer   Lotte
Lokation          Slotlaan
Værelse          Zonzaal
 
Deze les is een combinatie van Pilatesyoga en Barre.
Pilates is een lesvorm waarbij je spierversterkende oefeningen voor buik, bekkenbodem, rug, billen, armen en benen doet.
Barre is een combinatie van pilates, ballet en yoga. Deze vorm van beweging richt zich op het verlengen én versterken van de spieren, meer lenigheid en een mooiere houding; waarbij je de barre gebruikt voor het behouden van je balans.
Tijdens de les worden snelle en vloeiende bewegingen afgewisseld met isometrische krachttraining - waarbij je je lichaam stil houdt en specifieke spiergroepen aanspant. Na elke reeks krachtoefeningen voer je stretches uit om ervoor te zorgen dat de spieren steeds opnieuw worden verlengd. Zo creëer je een sterk, fit en flexibel lichaam.
De yoga komt terug gedurende de hele les in stretches, specifieke houdingen, zonnegroeten en natuurlijk de eindontspanning.

20:45  
Power&YinYoga (annulleret)
Esther

Tid   20:45 - 21:45
Lærer Lærer   Esther
Lokation          Rozenstraat
 
In deze les beweeg je in een doorgaande flow begeleid door je eigen ujjayi-adem. Na de zonnegroeten volgen er verschillende asana's (houdingen). Staand, zittend en liggend. Elke week weer in een andere variatie. Het is een intensieve les waarbij je heel goed in contact bent met je lichaam, je voelt hoe je beweegt en je krijgt verbinding met je lichaam. Zo kom je uit de drukte van je hoofd. Er ontstaat stilte in jezelf.
Het laatste deel van de les bestaat uit yinyoga, verstillende houdingen waar je langer in blijft om je lichaam de tijd te geven te openen op diepere lagen.
Waarmee je meestal ook jezelf meer opent op diepere lagen.
Een mooie les met dus een heel ontspannend einddeel.

Tirsdag 31 marts
  09:00
PilatesYoga (annulleret)
 Esther
 Slotlaan

Tid   09:00 - 10:00
Lærer   Esther
Lokation   Slotlaan
Værelse   Zonzaal
 
 
In deze les bestaat het eerste half uur uit spierversterkende oefeningen voor het spiercorset rondom het bekken. Zoals de buik-, rug- en de bekkenbodemspieren. Ook komen de benen, armen en billen aan bod. Er wordt afwisselend ook gebruik gemaakt van dynabanden en ballen. De oefeningen verbeteren je houding en maken je ook bewuster van je houding.Het tweede deel bestaat uit rustige (power)yoga. Waarbij kracht en lengte wordt gevraagd van het lichaam en je heel bewust en aandachtig beweegt. Hierdoor komt het denken op de achtergrond en ontstaat er stilte in je hoofd.
Del denne


  10:15
YinYoga (annulleret)
 Esther
 Slotlaan

Tid   10:15 - 11:15
Lærer   Esther
Lokation   Slotlaan
Værelse   Zonzaal
 
 
In een yinyogales ervaar je yoga op een andere manier. Je brengt ruimte in je lichaam en geest door tijd te nemen voor een houding. Dit kan wel 4,5 of 6 minuten zijn per houding. Hierdoor krijgt ook het minder elastische weefsel in je lichaam de kans om mee te geven en los te laten. Je lichaam opent zich en je geest verstild. Yin is de tegenhanger van het dagelijks leven wat vaak "yang" (actief) is. Mede daarom kan yinyoga bijdragen aan een goede balans in je leven.
Del denne


  17:30
TienerYoga (annulleret)
 Esther
 Rozenstraat

Tid   17:30 - 18:30
Lærer   Esther
Lokation   Rozenstraat
 
 
Een afwisselende yogales voor tieners tussen de 11 en 16 jaar. Verschillende soorten yoga komen voorbij. Het is een leuke les als je wel van de intensiteit en de stilte van yoga houdt, maar nog net niet tussen de volwassenen wilt staan.....
Del denne


  18:45
YinYoga (annulleret)
 Lisa K
 Slotlaan

Tid   18:45 - 19:45
Lærer   Lisa K
Lokation   Slotlaan
Værelse   Maanzaal
 
 
In een yinyogales ervaar je yoga op een andere manier. Je brengt ruimte in je lichaam en geest door tijd te nemen voor een houding. Dit kan wel 4,5 of 6 minuten zijn per houding. Hierdoor krijgt ook het minder elastische weefsel in je lichaam de kans om mee te geven en los te laten. Je lichaam opent zich en je geest verstild. Yin is de tegenhanger van het dagelijks leven wat vaak "yang" (actief) is. Mede daarom kan yinyoga bijdragen aan een goede balans in je leven.
Del denne


  18:45
SlowFlow&YinYoga (annulleret)
 Annabel
 Rozenstraat

Tid   18:45 - 19:45
Lærer   Annabel
Lokation   Rozenstraat
 
 
Een les die begint met met een zachte, dynamische flow waarbij je beweegt op het ritme van de ademhaling. Het lichaam, voornamelijk de wervelkolom en spieren, worden opgewarmd en versterkt dmv een aantal zonnegroeten en verschillende asana's (yogahoudingen). Het tweede deel van de les bestaat uit meer verstilde, yin houdingen. Door rustige, meditatieve poses langer aan te nemen zoeken we fysieke en mentale grenzen op terwijl er gelegenheid is om de drukte van de dag aan je voorbij te laten gaan. Na de les voel je je vitaal maar ontspannen.
Del denne


  18:45
PilatesYoga&Barre (annulleret)
 Lotte
 Slotlaan

Tid   18:45 - 19:45
Lærer   Lotte
Lokation   Slotlaan
Værelse   Zonzaal
 
 
Deze les is een combinatie van Pilatesyoga en Barre.
Pilates is een lesvorm waarbij je spierversterkende oefeningen voor buik, bekkenbodem, rug, billen, armen en benen doet.
Barre is een combinatie van pilates, ballet en yoga. Deze vorm van beweging richt zich op het verlengen én versterken van de spieren, meer lenigheid en een mooiere houding; waarbij je de barre gebruikt voor het behouden van je balans.
Tijdens de les worden snelle en vloeiende bewegingen afgewisseld met isometrische krachttraining - waarbij je je lichaam stil houdt en specifieke spiergroepen aanspant. Na elke reeks krachtoefeningen voer je stretches uit om ervoor te zorgen dat de spieren steeds opnieuw worden verlengd. Zo creëer je een sterk, fit en flexibel lichaam.
De yoga komt terug gedurende de hele les in stretches, specifieke houdingen, zonnegroeten en natuurlijk de eindontspanning.
Del denne


  20:00
Slow&YinYoga (annulleret)
 Lisa K
 Slotlaan

Tid   20:00 - 21:00
Lærer   Lisa K
Lokation   Slotlaan
Værelse   Zonzaal
 
 
In deze les zie je een combinatie terug van SlowYoga en YinYoga.
Soms is de les precies half om half verdeeld en soms zal de docente de verschillende stijlen in elkaar verweven. Bij de SlowYogales staat het meditatieve karakter op de voorgrond en beweeg je jezelf zacht en mild door de houdingen heen. Vooral gericht op voelen en Zijn. Bij YinYoga blijf je lang in de houding om diepere lagen in je lichaam en in jezelf te openen. Het is een zachte les waar je heel ontspannen uitkomt.
Del denne


  20:00
RestorativeYoga (annulleret)
 Annabel
 Rozenstraat

Tid   20:00 - 21:00
Lærer   Annabel
Lokation   Rozenstraat
 
 
Deze les is nog rustiger dan een yinyogales. Je zoekt hierbij helemaal niet meer naar een uitdaging maar je streeft er juist naar om het herstellend vermogen van het lichaam aan zetten door ontspannen en lang in een houding te zijn. Het zijn verzachtende en makkelijke houdingen (ondersteund met veel kussens) en via een meditatieve stemming breng je het lichaam naar totale rust en ontspanning. Zo ondersteun je het immuunsysteem om goed te kunnen functioneren.
Del denne


  20:00
PowerYoga (annulleret)
 Lotte
 Slotlaan

Tid   20:00 - 21:00
Lærer   Lotte
Lokation   Slotlaan
Værelse   Maanzaal
 
 
In deze les beweeg je in een doorgaande flow, begeleid door je eigen ujjayi-adem. Na de zonnegroeten volgen er verschillende asana's (houdingen). Staand, zittend en liggend. Elke week weer in een andere variatie. Het is een intensieve les waarbij je heel goed in contact bent met je lichaam, je voelt hoe je beweegt en je krijgt verbinding met je lichaam. Zo kom je uit de drukte van je hoofd. Er ontstaat stilte in jezelf.
Del denne


  21:15
AerialYinYoga&Meditatie (annulleret)
 Annabel
 Rozenstraat

Tid   21:15 - 22:15
Lærer   Annabel
Lokation   Rozenstraat
 
 
Een meditatieles waarbij gebruik wordt gemaakt van het doek en yinyoga. Verschillende yinhoudingen komen aan bod en het doek dient als ondersteuning en hulpmiddel. Meestal brengt het doek je extra overgave en daarmee ontspanning.
Een les om bij jezelf te komen, verstilling te vinden in je eigen lichaam en daardoor ook in je hoofd. Er is extra ruimte voor meditatieve oefeningen in de yinhoudingen.
Del denne


  21:15
Pilates&YinYoga (annulleret)
 Lotte
 Slotlaan

Tid   21:15 - 22:15
Lærer   Lotte
Lokation   Slotlaan
Værelse   Zonzaal
 
 
In deze les wordt er een combinatie gemaakt van pilates en yinyoga. Het eerste deel van de les is intensief en gericht op kracht en spierversterking in het lichaam met specifieke oefeningen. Het tweede deel van de les staat de verstilling op de voorgrond, zowel in je lichaam als in je hoofd. Je bent langer in een houding waardoor je diepere lagen ruimte geeft en je lichaam meer opent. Een compleet plaatje!
Del denne


Tirsdag 31 marts
09:00  
PilatesYoga (annulleret)
Esther

Tid   09:00 - 10:00
Lærer Lærer   Esther
Lokation          Slotlaan
Værelse          Zonzaal
 
In deze les bestaat het eerste half uur uit spierversterkende oefeningen voor het spiercorset rondom het bekken. Zoals de buik-, rug- en de bekkenbodemspieren. Ook komen de benen, armen en billen aan bod. Er wordt afwisselend ook gebruik gemaakt van dynabanden en ballen. De oefeningen verbeteren je houding en maken je ook bewuster van je houding.Het tweede deel bestaat uit rustige (power)yoga. Waarbij kracht en lengte wordt gevraagd van het lichaam en je heel bewust en aandachtig beweegt. Hierdoor komt het denken op de achtergrond en ontstaat er stilte in je hoofd.

10:15  
YinYoga (annulleret)
Esther

Tid   10:15 - 11:15
Lærer Lærer   Esther
Lokation          Slotlaan
Værelse          Zonzaal
 
In een yinyogales ervaar je yoga op een andere manier. Je brengt ruimte in je lichaam en geest door tijd te nemen voor een houding. Dit kan wel 4,5 of 6 minuten zijn per houding. Hierdoor krijgt ook het minder elastische weefsel in je lichaam de kans om mee te geven en los te laten. Je lichaam opent zich en je geest verstild. Yin is de tegenhanger van het dagelijks leven wat vaak "yang" (actief) is. Mede daarom kan yinyoga bijdragen aan een goede balans in je leven.

17:30  
TienerYoga (annulleret)
Esther

Tid   17:30 - 18:30
Lærer Lærer   Esther
Lokation          Rozenstraat
 
Een afwisselende yogales voor tieners tussen de 11 en 16 jaar. Verschillende soorten yoga komen voorbij. Het is een leuke les als je wel van de intensiteit en de stilte van yoga houdt, maar nog net niet tussen de volwassenen wilt staan.....

18:45  
YinYoga (annulleret)
Lisa K

Tid   18:45 - 19:45
Lærer Lærer   Lisa K
Lokation          Slotlaan
Værelse          Maanzaal
 
In een yinyogales ervaar je yoga op een andere manier. Je brengt ruimte in je lichaam en geest door tijd te nemen voor een houding. Dit kan wel 4,5 of 6 minuten zijn per houding. Hierdoor krijgt ook het minder elastische weefsel in je lichaam de kans om mee te geven en los te laten. Je lichaam opent zich en je geest verstild. Yin is de tegenhanger van het dagelijks leven wat vaak "yang" (actief) is. Mede daarom kan yinyoga bijdragen aan een goede balans in je leven.

18:45  
SlowFlow&YinYoga (annulleret)
Annabel

Tid   18:45 - 19:45
Lærer Lærer   Annabel
Lokation          Rozenstraat
 
Een les die begint met met een zachte, dynamische flow waarbij je beweegt op het ritme van de ademhaling. Het lichaam, voornamelijk de wervelkolom en spieren, worden opgewarmd en versterkt dmv een aantal zonnegroeten en verschillende asana's (yogahoudingen). Het tweede deel van de les bestaat uit meer verstilde, yin houdingen. Door rustige, meditatieve poses langer aan te nemen zoeken we fysieke en mentale grenzen op terwijl er gelegenheid is om de drukte van de dag aan je voorbij te laten gaan. Na de les voel je je vitaal maar ontspannen.

18:45  
PilatesYoga&Barre (annulleret)
Lotte

Tid   18:45 - 19:45
Lærer Lærer   Lotte
Lokation          Slotlaan
Værelse          Zonzaal
 
Deze les is een combinatie van Pilatesyoga en Barre.
Pilates is een lesvorm waarbij je spierversterkende oefeningen voor buik, bekkenbodem, rug, billen, armen en benen doet.
Barre is een combinatie van pilates, ballet en yoga. Deze vorm van beweging richt zich op het verlengen én versterken van de spieren, meer lenigheid en een mooiere houding; waarbij je de barre gebruikt voor het behouden van je balans.
Tijdens de les worden snelle en vloeiende bewegingen afgewisseld met isometrische krachttraining - waarbij je je lichaam stil houdt en specifieke spiergroepen aanspant. Na elke reeks krachtoefeningen voer je stretches uit om ervoor te zorgen dat de spieren steeds opnieuw worden verlengd. Zo creëer je een sterk, fit en flexibel lichaam.
De yoga komt terug gedurende de hele les in stretches, specifieke houdingen, zonnegroeten en natuurlijk de eindontspanning.

20:00  
Slow&YinYoga (annulleret)
Lisa K

Tid   20:00 - 21:00
Lærer Lærer   Lisa K
Lokation          Slotlaan
Værelse          Zonzaal
 
In deze les zie je een combinatie terug van SlowYoga en YinYoga.
Soms is de les precies half om half verdeeld en soms zal de docente de verschillende stijlen in elkaar verweven. Bij de SlowYogales staat het meditatieve karakter op de voorgrond en beweeg je jezelf zacht en mild door de houdingen heen. Vooral gericht op voelen en Zijn. Bij YinYoga blijf je lang in de houding om diepere lagen in je lichaam en in jezelf te openen. Het is een zachte les waar je heel ontspannen uitkomt.

20:00  
RestorativeYoga (annulleret)
Annabel

Tid   20:00 - 21:00
Lærer Lærer   Annabel
Lokation          Rozenstraat
 
Deze les is nog rustiger dan een yinyogales. Je zoekt hierbij helemaal niet meer naar een uitdaging maar je streeft er juist naar om het herstellend vermogen van het lichaam aan zetten door ontspannen en lang in een houding te zijn. Het zijn verzachtende en makkelijke houdingen (ondersteund met veel kussens) en via een meditatieve stemming breng je het lichaam naar totale rust en ontspanning. Zo ondersteun je het immuunsysteem om goed te kunnen functioneren.

20:00  
PowerYoga (annulleret)
Lotte

Tid   20:00 - 21:00
Lærer Lærer   Lotte
Lokation          Slotlaan
Værelse          Maanzaal
 
In deze les beweeg je in een doorgaande flow, begeleid door je eigen ujjayi-adem. Na de zonnegroeten volgen er verschillende asana's (houdingen). Staand, zittend en liggend. Elke week weer in een andere variatie. Het is een intensieve les waarbij je heel goed in contact bent met je lichaam, je voelt hoe je beweegt en je krijgt verbinding met je lichaam. Zo kom je uit de drukte van je hoofd. Er ontstaat stilte in jezelf.

21:15  
AerialYinYoga&Meditatie (annulleret)
Annabel

Tid   21:15 - 22:15
Lærer Lærer   Annabel
Lokation          Rozenstraat
 
Een meditatieles waarbij gebruik wordt gemaakt van het doek en yinyoga. Verschillende yinhoudingen komen aan bod en het doek dient als ondersteuning en hulpmiddel. Meestal brengt het doek je extra overgave en daarmee ontspanning.
Een les om bij jezelf te komen, verstilling te vinden in je eigen lichaam en daardoor ook in je hoofd. Er is extra ruimte voor meditatieve oefeningen in de yinhoudingen.

21:15  
Pilates&YinYoga (annulleret)
Lotte

Tid   21:15 - 22:15
Lærer Lærer   Lotte
Lokation          Slotlaan
Værelse          Zonzaal
 
In deze les wordt er een combinatie gemaakt van pilates en yinyoga. Het eerste deel van de les is intensief en gericht op kracht en spierversterking in het lichaam met specifieke oefeningen. Het tweede deel van de les staat de verstilling op de voorgrond, zowel in je lichaam als in je hoofd. Je bent langer in een houding waardoor je diepere lagen ruimte geeft en je lichaam meer opent. Een compleet plaatje!

Onsdag 1 april
  09:00
PowerYoga (annulleret)
 Megan
 Slotlaan

Tid   09:00 - 10:00
Lærer   Megan
Lokation   Slotlaan
Værelse   Zonzaal
 
 
In deze les beweeg je in een doorgaande flow, begeleid door je eigen ujjayi-adem. Na de zonnegroeten volgen er verschillende asana's (houdingen). Staand, zittend en liggend. Elke week weer in een andere variatie. Het is een intensieve les waarbij je heel goed in contact bent met je lichaam, je voelt hoe je beweegt en je krijgt verbinding met je lichaam. Zo kom je uit de drukte van je hoofd. Er ontstaat stilte in jezelf.
Del denne


  09:00
RestorativeYoga (annulleret)
 Annabel
 Slotlaan

Tid   09:00 - 10:00
Lærer   Annabel
Lokation   Slotlaan
Værelse   Maanzaal
 
 
Deze les is nog rustiger dan een yinyogales. Je zoekt hierbij helemaal niet meer naar een uitdaging maar je streeft er juist naar om het herstellend vermogen van het lichaam aan zetten door ontspannen en lang in een houding te zijn. Het zijn verzachtende en makkelijke houdingen (ondersteund met veel kussens) en via een meditatieve stemming breng je het lichaam naar totale rust en ontspanning. Zo ondersteun je het immuunsysteem om goed te kunnen functioneren.
Del denne


  10:15
SlowFlow&YinYoga (annulleret)
 Annabel
 Slotlaan

Tid   10:15 - 11:15
Lærer   Annabel
Lokation   Slotlaan
Værelse   Maanzaal
 
 
Een les die begint met met een zachte, dynamische flow waarbij je beweegt op het ritme van de ademhaling. Het lichaam, voornamelijk de wervelkolom en spieren, worden opgewarmd en versterkt dmv een aantal zonnegroeten en verschillende asana's (yogahoudingen). Het tweede deel van de les bestaat uit meer verstilde, yin houdingen. Door rustige, meditatieve poses langer aan te nemen zoeken we fysieke en mentale grenzen op terwijl er gelegenheid is om de drukte van de dag aan je voorbij te laten gaan. Na de les voel je je vitaal maar ontspannen.
Del denne


  19:30
Yogalates (annulleret)
 Sophie
 Slotlaan

Tid   19:30 - 20:30
Lærer   Sophie
Lokation   Slotlaan
Værelse   Zonzaal
 
 
De basis van deze les is een PowerYogaFlow. Dus een doorgaande stroom van houdingen (asana's) op het ritme van je adem. De docent verweeft hier pilatesoefeningen in, zonder dat dat ten koste van de flow gaat. Pilatesoefeningen zijn spierversterkende oefeningen voor de buik-, bekkenbodem-, rug-, bil-, been- en armspieren. Deze oefeningen verbeteren de houding doordat de spierkracht meer in balans komt en je lichaam went aan de juiste manier van staan en bewegen.
Een heerlijke dynamische en intensieve les waarin Pilates en Yoga in elkaar over gaan en elkaar aanvullen.
Del denne


  19:30
Power&YinYoga (annulleret)
 Megan
 Slotlaan

Tid   19:30 - 20:30
Lærer   Megan
Lokation   Slotlaan
Værelse   Maanzaal
 
 
In deze les beweeg je in een doorgaande flow begeleid door je eigen ujjayi-adem. Na de zonnegroeten volgen er verschillende asana's (houdingen). Staand, zittend en liggend. Elke week weer in een andere variatie. Het is een intensieve les waarbij je heel goed in contact bent met je lichaam, je voelt hoe je beweegt en je krijgt verbinding met je lichaam. Zo kom je uit de drukte van je hoofd. Er ontstaat stilte in jezelf.
Het laatste deel van de les bestaat uit yinyoga, verstillende houdingen waar je langer in blijft om je lichaam de tijd te geven te openen op diepere lagen.
Waarmee je meestal ook jezelf meer opent op diepere lagen.
Een mooie les met dus een heel ontspannend einddeel.
Del denne


  19:30
SlowYoga (annulleret)
 Christy
 Rozenstraat

Tid   19:30 - 20:30
Lærer   Christy
Lokation   Rozenstraat
 
 
In deze les ligt de nadruk op het voelen en strekken van het lichaam én ontspanning. Dit is echt een les waarbij je tot rust komt en tegelijkertijd verbinding maakt met jezelf. De bewegingen zijn rustig, zacht, verlengend en openend. Je ontdekt hoe je lichaam beweegt en hoe dat voelt en waar je nog kan openen en loslaten. Door middel van bijvoorbeeld Do-In strekkingen wordt er aandacht besteed aan het energiesysteem in het lichaam. Verschillende strekkingen hebben invloed op de hoofdmeridianen in het lichaam. Het doel is dat energie weer gaat stromen en je je lichaam vitaler maakt. Door alle rekoefeningen geef je je spieren weer meer lengte en soepelheid, wat doorwerkt op je hele lichaam en je hele zijn! Ook worden en oefeningen vanuit de Kinesiologie gedaan die ook werken op de energiedoorstroming in je lichaam.De docent maakt gebruik van veel verschillende invalshoeken, zo kan er ook af en toe een yinyoga houding gedaan worden omdat dat diep werkt op het bindweefsel in je lichaam. De Slowyoga les is een meditatieve les en is een aandachtig moment voor en met jezelf.
Del denne


  20:45
PilatesYoga&Barre (annulleret)
 Megan
 Slotlaan

Tid   20:45 - 21:45
Lærer   Megan
Lokation   Slotlaan
Værelse   Zonzaal
 
 
Deze les is een combinatie van Pilatesyoga en Barre.
Pilates is een lesvorm waarbij je spierversterkende oefeningen voor buik, bekkenbodem, rug, billen, armen en benen doet.
Barre is een combinatie van pilates, ballet en yoga. Deze vorm van beweging richt zich op het verlengen én versterken van de spieren, meer lenigheid en een mooiere houding; waarbij je de barre gebruikt voor het behouden van je balans.
Tijdens de les worden snelle en vloeiende bewegingen afgewisseld met isometrische krachttraining - waarbij je je lichaam stil houdt en specifieke spiergroepen aanspant. Na elke reeks krachtoefeningen voer je stretches uit om ervoor te zorgen dat de spieren steeds opnieuw worden verlengd. Zo creëer je een sterk, fit en flexibel lichaam.
De yoga komt terug gedurende de hele les in stretches, specifieke houdingen, zonnegroeten en natuurlijk de eindontspanning.
Del denne


  20:45
HathaYoga (annulleret)
 Sophie
 Slotlaan

Tid   20:45 - 21:45
Lærer   Sophie
Lokation   Slotlaan
Værelse   Maanzaal
 
 
Hathayoga is de basis waaruit veel andere yogavormen zijn voortgekomen. Het is een vorm van yoga waarin kracht en zachtheid even belangrijk zijn. Hatha betekent zon (ha) en maan (tha), kracht en kalmte, yang en yin.
Hatha is het verenigen van deze twee polen. Via inspanning en ontspanning werken we in de hathales toe naar een balans en evenwicht in letterlijke en figuurlijke zin. De les is elke week anders. Deelnemers vinden deze afwisseling tussen en in de lessen fijn.
In- en ontspanning, kracht en verstilling, flow en tijd om een houding te ervaren, (adem)meditatie en heel concrete aanwijzingen over een houding en het aanspannen van spieren.
Del denne


  20:45
SlowYoga&Meditatie (annulleret)
 Christy
 Rozenstraat

Tid   20:45 - 21:45
Lærer   Christy
Lokation   Rozenstraat
 
 
In deze les ligt de nadruk op het voelen en strekken van het lichaam én ontspanning. Dit is echt een les waarbij je tot rust komt en tegelijkertijd verbinding maakt met jezelf. De bewegingen zijn rustig, zacht, verlengend en openend. Je ontdekt hoe je lichaam beweegt en hoe dat voelt en waar je nog kan openen en loslaten. De Slowyogales is een meditatieve les en is een aandachtig moment voor en met jezelf. Er is extra aandacht voor specifieke meditatie oefeningen en momenten van verstilling. Dmv toegankelijk meditaties ontdek je ook welke manier van mediteren bij jou past.
Del denne


Onsdag 1 april
09:00  
PowerYoga (annulleret)
Megan

Tid   09:00 - 10:00
Lærer Lærer   Megan
Lokation          Slotlaan
Værelse          Zonzaal
 
In deze les beweeg je in een doorgaande flow, begeleid door je eigen ujjayi-adem. Na de zonnegroeten volgen er verschillende asana's (houdingen). Staand, zittend en liggend. Elke week weer in een andere variatie. Het is een intensieve les waarbij je heel goed in contact bent met je lichaam, je voelt hoe je beweegt en je krijgt verbinding met je lichaam. Zo kom je uit de drukte van je hoofd. Er ontstaat stilte in jezelf.

09:00  
RestorativeYoga (annulleret)
Annabel

Tid   09:00 - 10:00
Lærer Lærer   Annabel
Lokation          Slotlaan
Værelse          Maanzaal
 
Deze les is nog rustiger dan een yinyogales. Je zoekt hierbij helemaal niet meer naar een uitdaging maar je streeft er juist naar om het herstellend vermogen van het lichaam aan zetten door ontspannen en lang in een houding te zijn. Het zijn verzachtende en makkelijke houdingen (ondersteund met veel kussens) en via een meditatieve stemming breng je het lichaam naar totale rust en ontspanning. Zo ondersteun je het immuunsysteem om goed te kunnen functioneren.

10:15  
SlowFlow&YinYoga (annulleret)
Annabel

Tid   10:15 - 11:15
Lærer Lærer   Annabel
Lokation          Slotlaan
Værelse          Maanzaal
 
Een les die begint met met een zachte, dynamische flow waarbij je beweegt op het ritme van de ademhaling. Het lichaam, voornamelijk de wervelkolom en spieren, worden opgewarmd en versterkt dmv een aantal zonnegroeten en verschillende asana's (yogahoudingen). Het tweede deel van de les bestaat uit meer verstilde, yin houdingen. Door rustige, meditatieve poses langer aan te nemen zoeken we fysieke en mentale grenzen op terwijl er gelegenheid is om de drukte van de dag aan je voorbij te laten gaan. Na de les voel je je vitaal maar ontspannen.

19:30  
Yogalates (annulleret)
Sophie

Tid   19:30 - 20:30
Lærer Lærer   Sophie
Lokation          Slotlaan
Værelse          Zonzaal
 
De basis van deze les is een PowerYogaFlow. Dus een doorgaande stroom van houdingen (asana's) op het ritme van je adem. De docent verweeft hier pilatesoefeningen in, zonder dat dat ten koste van de flow gaat. Pilatesoefeningen zijn spierversterkende oefeningen voor de buik-, bekkenbodem-, rug-, bil-, been- en armspieren. Deze oefeningen verbeteren de houding doordat de spierkracht meer in balans komt en je lichaam went aan de juiste manier van staan en bewegen.
Een heerlijke dynamische en intensieve les waarin Pilates en Yoga in elkaar over gaan en elkaar aanvullen.

19:30  
Power&YinYoga (annulleret)
Megan

Tid   19:30 - 20:30
Lærer Lærer   Megan
Lokation          Slotlaan
Værelse          Maanzaal
 
In deze les beweeg je in een doorgaande flow begeleid door je eigen ujjayi-adem. Na de zonnegroeten volgen er verschillende asana's (houdingen). Staand, zittend en liggend. Elke week weer in een andere variatie. Het is een intensieve les waarbij je heel goed in contact bent met je lichaam, je voelt hoe je beweegt en je krijgt verbinding met je lichaam. Zo kom je uit de drukte van je hoofd. Er ontstaat stilte in jezelf.
Het laatste deel van de les bestaat uit yinyoga, verstillende houdingen waar je langer in blijft om je lichaam de tijd te geven te openen op diepere lagen.
Waarmee je meestal ook jezelf meer opent op diepere lagen.
Een mooie les met dus een heel ontspannend einddeel.

19:30  
SlowYoga (annulleret)
Christy

Tid   19:30 - 20:30
Lærer Lærer   Christy
Lokation          Rozenstraat
 
In deze les ligt de nadruk op het voelen en strekken van het lichaam én ontspanning. Dit is echt een les waarbij je tot rust komt en tegelijkertijd verbinding maakt met jezelf. De bewegingen zijn rustig, zacht, verlengend en openend. Je ontdekt hoe je lichaam beweegt en hoe dat voelt en waar je nog kan openen en loslaten. Door middel van bijvoorbeeld Do-In strekkingen wordt er aandacht besteed aan het energiesysteem in het lichaam. Verschillende strekkingen hebben invloed op de hoofdmeridianen in het lichaam. Het doel is dat energie weer gaat stromen en je je lichaam vitaler maakt. Door alle rekoefeningen geef je je spieren weer meer lengte en soepelheid, wat doorwerkt op je hele lichaam en je hele zijn! Ook worden en oefeningen vanuit de Kinesiologie gedaan die ook werken op de energiedoorstroming in je lichaam.De docent maakt gebruik van veel verschillende invalshoeken, zo kan er ook af en toe een yinyoga houding gedaan worden omdat dat diep werkt op het bindweefsel in je lichaam. De Slowyoga les is een meditatieve les en is een aandachtig moment voor en met jezelf.

20:45  
PilatesYoga&Barre (annulleret)
Megan

Tid   20:45 - 21:45
Lærer Lærer   Megan
Lokation          Slotlaan
Værelse          Zonzaal
 
Deze les is een combinatie van Pilatesyoga en Barre.
Pilates is een lesvorm waarbij je spierversterkende oefeningen voor buik, bekkenbodem, rug, billen, armen en benen doet.
Barre is een combinatie van pilates, ballet en yoga. Deze vorm van beweging richt zich op het verlengen én versterken van de spieren, meer lenigheid en een mooiere houding; waarbij je de barre gebruikt voor het behouden van je balans.
Tijdens de les worden snelle en vloeiende bewegingen afgewisseld met isometrische krachttraining - waarbij je je lichaam stil houdt en specifieke spiergroepen aanspant. Na elke reeks krachtoefeningen voer je stretches uit om ervoor te zorgen dat de spieren steeds opnieuw worden verlengd. Zo creëer je een sterk, fit en flexibel lichaam.
De yoga komt terug gedurende de hele les in stretches, specifieke houdingen, zonnegroeten en natuurlijk de eindontspanning.

20:45  
HathaYoga (annulleret)
Sophie

Tid   20:45 - 21:45
Lærer Lærer   Sophie
Lokation          Slotlaan
Værelse          Maanzaal
 
Hathayoga is de basis waaruit veel andere yogavormen zijn voortgekomen. Het is een vorm van yoga waarin kracht en zachtheid even belangrijk zijn. Hatha betekent zon (ha) en maan (tha), kracht en kalmte, yang en yin.
Hatha is het verenigen van deze twee polen. Via inspanning en ontspanning werken we in de hathales toe naar een balans en evenwicht in letterlijke en figuurlijke zin. De les is elke week anders. Deelnemers vinden deze afwisseling tussen en in de lessen fijn.
In- en ontspanning, kracht en verstilling, flow en tijd om een houding te ervaren, (adem)meditatie en heel concrete aanwijzingen over een houding en het aanspannen van spieren.

20:45  
SlowYoga&Meditatie (annulleret)
Christy

Tid   20:45 - 21:45
Lærer Lærer   Christy
Lokation          Rozenstraat
 
In deze les ligt de nadruk op het voelen en strekken van het lichaam én ontspanning. Dit is echt een les waarbij je tot rust komt en tegelijkertijd verbinding maakt met jezelf. De bewegingen zijn rustig, zacht, verlengend en openend. Je ontdekt hoe je lichaam beweegt en hoe dat voelt en waar je nog kan openen en loslaten. De Slowyogales is een meditatieve les en is een aandachtig moment voor en met jezelf. Er is extra aandacht voor specifieke meditatie oefeningen en momenten van verstilling. Dmv toegankelijk meditaties ontdek je ook welke manier van mediteren bij jou past.

Torsdag 2 april
  09:00
Power&YinYoga (annulleret)
 Linda
 Slotlaan

Tid   09:00 - 10:00
Lærer   Linda
Lokation   Slotlaan
Værelse   Zonzaal
 
 
In deze les beweeg je in een doorgaande flow begeleid door je eigen ujjayi-adem. Na de zonnegroeten volgen er verschillende asana's (houdingen). Staand, zittend en liggend. Elke week weer in een andere variatie. Het is een intensieve les waarbij je heel goed in contact bent met je lichaam, je voelt hoe je beweegt en je krijgt verbinding met je lichaam. Zo kom je uit de drukte van je hoofd. Er ontstaat stilte in jezelf.
Het laatste deel van de les bestaat uit yinyoga, verstillende houdingen waar je langer in blijft om je lichaam de tijd te geven te openen op diepere lagen.
Waarmee je meestal ook jezelf meer opent op diepere lagen.
Een mooie les met dus een heel ontspannend einddeel.
Del denne


  10:15
PilatesYoga (annulleret)
 Linda
 Slotlaan

Tid   10:15 - 11:15
Lærer   Linda
Lokation   Slotlaan
Værelse   Zonzaal
 
 
In deze les bestaat het eerste half uur uit spierversterkende oefeningen voor het spiercorset rondom het bekken. Zoals de buik-, rug- en de bekkenbodemspieren. Ook komen de benen, armen en billen aan bod. Er wordt afwisselend ook gebruik gemaakt van dynabanden en ballen. De oefeningen verbeteren je houding en maken je ook bewuster van je houding.Het tweede deel bestaat uit rustige (power)yoga. Waarbij kracht en lengte wordt gevraagd van het lichaam en je heel bewust en aandachtig beweegt. Hierdoor komt het denken op de achtergrond en ontstaat er stilte in je hoofd.
Del denne


  18:45
Pilates&YinYoga (annulleret)
 Puck
 Rozenstraat

Tid   18:45 - 19:45
Lærer   Puck
Lokation   Rozenstraat
 
 
In deze les wordt er een combinatie gemaakt van pilates en yinyoga. Het eerste deel van de les is intensief en gericht op kracht en spierversterking in het lichaam met specifieke oefeningen. Het tweede deel van de les staat de verstilling op de voorgrond, zowel in je lichaam als in je hoofd. Je bent langer in een houding waardoor je diepere lagen ruimte geeft en je lichaam meer opent. Een compleet plaatje!
Del denne


  19:30
SlowFlow&YinYoga (annulleret)
 Lisa V
 Slotlaan

Tid   19:30 - 20:30
Lærer   Lisa V
Lokation   Slotlaan
Værelse   Zonzaal
 
 
Een les die begint met met een zachte, dynamische flow waarbij je beweegt op het ritme van de ademhaling. Het lichaam, voornamelijk de wervelkolom en spieren, worden opgewarmd en versterkt dmv een aantal zonnegroeten en verschillende asana's (yogahoudingen). Het tweede deel van de les bestaat uit meer verstilde, yin houdingen. Door rustige, meditatieve poses langer aan te nemen zoeken we fysieke en mentale grenzen op terwijl er gelegenheid is om de drukte van de dag aan je voorbij te laten gaan. Na de les voel je je vitaal maar ontspannen.
Del denne


  20:00
Pilates (annulleret)
 Puck
 Rozenstraat

Tid   20:00 - 21:00
Lærer   Puck
Lokation   Rozenstraat
 
 
Deze les bestaat uit spierversterkende oefeningen voor het spiercorset rondom het bekken. Zoals de buik-, rug- en de bekkenbodemspieren. Ook komen de benen, armen en billen aan bod. Er wordt afwisselend ook gebruik gemaakt van dynabanden en ballen. De oefeningen verbeteren je houding en maken je ook bewuster van je houding.
Del denne


  20:45
SlowYoga&Meditatie (annulleret)
 Marrit
 Slotlaan

Tid   20:45 - 21:45
Lærer   Marrit
Lokation   Slotlaan
Værelse   Zonzaal
 
 
In deze les ligt de nadruk op het voelen en strekken van het lichaam én ontspanning. Dit is echt een les waarbij je tot rust komt en tegelijkertijd verbinding maakt met jezelf. De bewegingen zijn rustig, zacht, verlengend en openend. Je ontdekt hoe je lichaam beweegt en hoe dat voelt en waar je nog kan openen en loslaten. De Slowyogales is een meditatieve les en is een aandachtig moment voor en met jezelf. Er is extra aandacht voor specifieke meditatie oefeningen en momenten van verstilling. Dmv toegankelijk meditaties ontdek je ook welke manier van mediteren bij jou past.
Del denne


  21:15
AerialYinYoga (annulleret)
 Puck
 Rozenstraat

Tid   21:15 - 22:15
Lærer   Puck
Lokation   Rozenstraat
 
 
In een yinyogales ervaar je yoga op een andere manier. Je brengt ruimte in je lichaam en geest door tijd te nemen voor een houding. Dit kan wel 4, 5 of 6 minuten zijn per houding. Hierdoor krijgt ook het minder elastische weefsel in je lichaam de kans om mee te geven en los te laten. Je lichaam opent zich en je geest verstild. Yin is de tegenhanger van het dagelijks leven wat vaak "yang" (actief) is. Mede daarom kan yinyoga bijdragen aan een goede balans in je leven. In deze les wordt deels gebruik gemaakt van de aerial yoga doeken waardoor je in sommige houdingen gedragen wordt en nog meer overgave kan ervaren. Het is een speciale ervaring om in het doek te zijn met je lichaam.
Del denne


Torsdag 2 april
09:00  
Power&YinYoga (annulleret)
Linda

Tid   09:00 - 10:00
Lærer Lærer   Linda
Lokation          Slotlaan
Værelse          Zonzaal
 
In deze les beweeg je in een doorgaande flow begeleid door je eigen ujjayi-adem. Na de zonnegroeten volgen er verschillende asana's (houdingen). Staand, zittend en liggend. Elke week weer in een andere variatie. Het is een intensieve les waarbij je heel goed in contact bent met je lichaam, je voelt hoe je beweegt en je krijgt verbinding met je lichaam. Zo kom je uit de drukte van je hoofd. Er ontstaat stilte in jezelf.
Het laatste deel van de les bestaat uit yinyoga, verstillende houdingen waar je langer in blijft om je lichaam de tijd te geven te openen op diepere lagen.
Waarmee je meestal ook jezelf meer opent op diepere lagen.
Een mooie les met dus een heel ontspannend einddeel.

10:15  
PilatesYoga (annulleret)
Linda

Tid   10:15 - 11:15
Lærer Lærer   Linda
Lokation          Slotlaan
Værelse          Zonzaal
 
In deze les bestaat het eerste half uur uit spierversterkende oefeningen voor het spiercorset rondom het bekken. Zoals de buik-, rug- en de bekkenbodemspieren. Ook komen de benen, armen en billen aan bod. Er wordt afwisselend ook gebruik gemaakt van dynabanden en ballen. De oefeningen verbeteren je houding en maken je ook bewuster van je houding.Het tweede deel bestaat uit rustige (power)yoga. Waarbij kracht en lengte wordt gevraagd van het lichaam en je heel bewust en aandachtig beweegt. Hierdoor komt het denken op de achtergrond en ontstaat er stilte in je hoofd.

18:45  
Pilates&YinYoga (annulleret)
Puck

Tid   18:45 - 19:45
Lærer Lærer   Puck
Lokation          Rozenstraat
 
In deze les wordt er een combinatie gemaakt van pilates en yinyoga. Het eerste deel van de les is intensief en gericht op kracht en spierversterking in het lichaam met specifieke oefeningen. Het tweede deel van de les staat de verstilling op de voorgrond, zowel in je lichaam als in je hoofd. Je bent langer in een houding waardoor je diepere lagen ruimte geeft en je lichaam meer opent. Een compleet plaatje!

19:30  
SlowFlow&YinYoga (annulleret)
Lisa V

Tid   19:30 - 20:30
Lærer Lærer   Lisa V
Lokation          Slotlaan
Værelse          Zonzaal
 
Een les die begint met met een zachte, dynamische flow waarbij je beweegt op het ritme van de ademhaling. Het lichaam, voornamelijk de wervelkolom en spieren, worden opgewarmd en versterkt dmv een aantal zonnegroeten en verschillende asana's (yogahoudingen). Het tweede deel van de les bestaat uit meer verstilde, yin houdingen. Door rustige, meditatieve poses langer aan te nemen zoeken we fysieke en mentale grenzen op terwijl er gelegenheid is om de drukte van de dag aan je voorbij te laten gaan. Na de les voel je je vitaal maar ontspannen.

20:00  
Pilates (annulleret)
Puck

Tid   20:00 - 21:00
Lærer Lærer   Puck
Lokation          Rozenstraat
 
Deze les bestaat uit spierversterkende oefeningen voor het spiercorset rondom het bekken. Zoals de buik-, rug- en de bekkenbodemspieren. Ook komen de benen, armen en billen aan bod. Er wordt afwisselend ook gebruik gemaakt van dynabanden en ballen. De oefeningen verbeteren je houding en maken je ook bewuster van je houding.

20:45  
SlowYoga&Meditatie (annulleret)
Marrit

Tid   20:45 - 21:45
Lærer Lærer   Marrit
Lokation          Slotlaan
Værelse          Zonzaal
 
In deze les ligt de nadruk op het voelen en strekken van het lichaam én ontspanning. Dit is echt een les waarbij je tot rust komt en tegelijkertijd verbinding maakt met jezelf. De bewegingen zijn rustig, zacht, verlengend en openend. Je ontdekt hoe je lichaam beweegt en hoe dat voelt en waar je nog kan openen en loslaten. De Slowyogales is een meditatieve les en is een aandachtig moment voor en met jezelf. Er is extra aandacht voor specifieke meditatie oefeningen en momenten van verstilling. Dmv toegankelijk meditaties ontdek je ook welke manier van mediteren bij jou past.

21:15  
AerialYinYoga (annulleret)
Puck

Tid   21:15 - 22:15
Lærer Lærer   Puck
Lokation          Rozenstraat
 
In een yinyogales ervaar je yoga op een andere manier. Je brengt ruimte in je lichaam en geest door tijd te nemen voor een houding. Dit kan wel 4, 5 of 6 minuten zijn per houding. Hierdoor krijgt ook het minder elastische weefsel in je lichaam de kans om mee te geven en los te laten. Je lichaam opent zich en je geest verstild. Yin is de tegenhanger van het dagelijks leven wat vaak "yang" (actief) is. Mede daarom kan yinyoga bijdragen aan een goede balans in je leven. In deze les wordt deels gebruik gemaakt van de aerial yoga doeken waardoor je in sommige houdingen gedragen wordt en nog meer overgave kan ervaren. Het is een speciale ervaring om in het doek te zijn met je lichaam.

Fredag 3 april
  09:00
PowerYoga (annulleret)
 Lisa K
 Slotlaan

Tid   09:00 - 10:00
Lærer   Lisa K
Lokation   Slotlaan
Værelse   Zonzaal
 
 
In deze les beweeg je in een doorgaande flow, begeleid door je eigen ujjayi-adem. Na de zonnegroeten volgen er verschillende asana's (houdingen). Staand, zittend en liggend. Elke week weer in een andere variatie. Het is een intensieve les waarbij je heel goed in contact bent met je lichaam, je voelt hoe je beweegt en je krijgt verbinding met je lichaam. Zo kom je uit de drukte van je hoofd. Er ontstaat stilte in jezelf.
Del denne


  09:00
Pilates&AerialYinYoga (annulleret)
 Esther
 Slotlaan

Tid   09:00 - 10:00
Lærer   Esther
Lokation   Slotlaan
 
 
Deze les combineert Pilates en AerialYinYoga.
In het pilatesdeel maak je gebruik van spierversterkende oefeningen voor buik, bekkenbodem, rug, billen, benen en armen om aan een goede houding te werken en een krachtig en tegelijk flexibel lichaam.
De yinyoga brengt ruimte en verstilling. In deze les wordt er gebruik gemaakt van het doek om de houding nog meer in overgave te ervaren. Ook de eindontspanning is in het doek en is een zeer verstillende en bijzondere ervaring.
Het is een complete les met plezier, hard werken, rust en meditatie
Del denne


  10:15
SlowFlow&YinYoga (annulleret)
 Lisa K
 Slotlaan

Tid   10:15 - 11:15
Lærer   Lisa K
Lokation   Slotlaan
Værelse   Zonzaal
 
 
Een les die begint met met een zachte, dynamische flow waarbij je beweegt op het ritme van de ademhaling. Het lichaam, voornamelijk de wervelkolom en spieren, worden opgewarmd en versterkt dmv een aantal zonnegroeten en verschillende asana's (yogahoudingen). Het tweede deel van de les bestaat uit meer verstilde, yin houdingen. Door rustige, meditatieve poses langer aan te nemen zoeken we fysieke en mentale grenzen op terwijl er gelegenheid is om de drukte van de dag aan je voorbij te laten gaan. Na de les voel je je vitaal maar ontspannen.
Del denne


  10:15
RestorativeAerialYinYoga (annulleret)
 Esther
 Slotlaan

Tid   10:15 - 11:15
Lærer   Esther
Lokation   Slotlaan
 
 
In een yinyogales ervaar je yoga op een andere manier. Je brengt ruimte in je lichaam en geest door tijd te nemen voor een houding. Dit kan wel 4, 5 of 6 minuten zijn per houding. Hierdoor krijgt ook het minder elastische weefsel in je lichaam de kans om mee te geven en los te laten. Je lichaam opent zich en je geest verstild. Yin is de tegenhanger van het dagelijks leven wat vaak "yang" (actief) is. Mede daarom kan yinyoga bijdragen aan een goede balans in je leven. In deze les wordt deels gebruik gemaakt van de aerial yoga doeken waardoor je in sommige houdingen gedragen wordt en nog meer overgave kan ervaren. Het is een speciale ervaring om in het doek te zijn met je lichaam. De restorative houdingen zijn nog zachter en bedoeld om het lichaam in een hele diepe ontspanning te brengen. Ruimte te maken voor heling en herstel in het lichaam.
Del denne


  19:30
SlowFlow&YinYoga (annulleret)
 Esther
 Slotlaan

Tid   19:30 - 20:30
Lærer   Esther
Lokation   Slotlaan
Værelse   Zonzaal
 
 
Een les die begint met met een zachte, dynamische flow waarbij je beweegt op het ritme van de ademhaling. Het lichaam, voornamelijk de wervelkolom en spieren, worden opgewarmd en versterkt dmv een aantal zonnegroeten en verschillende asana's (yogahoudingen). Het tweede deel van de les bestaat uit meer verstilde, yin houdingen. Door rustige, meditatieve poses langer aan te nemen zoeken we fysieke en mentale grenzen op terwijl er gelegenheid is om de drukte van de dag aan je voorbij te laten gaan. Na de les voel je je vitaal maar ontspannen.
Del denne


Fredag 3 april
09:00  
PowerYoga (annulleret)
Lisa K

Tid   09:00 - 10:00
Lærer Lærer   Lisa K
Lokation          Slotlaan
Værelse          Zonzaal
 
In deze les beweeg je in een doorgaande flow, begeleid door je eigen ujjayi-adem. Na de zonnegroeten volgen er verschillende asana's (houdingen). Staand, zittend en liggend. Elke week weer in een andere variatie. Het is een intensieve les waarbij je heel goed in contact bent met je lichaam, je voelt hoe je beweegt en je krijgt verbinding met je lichaam. Zo kom je uit de drukte van je hoofd. Er ontstaat stilte in jezelf.

09:00  
Pilates&AerialYinYoga (annulleret)
Esther

Tid   09:00 - 10:00
Lærer Lærer   Esther
Lokation          Slotlaan
 
Deze les combineert Pilates en AerialYinYoga.
In het pilatesdeel maak je gebruik van spierversterkende oefeningen voor buik, bekkenbodem, rug, billen, benen en armen om aan een goede houding te werken en een krachtig en tegelijk flexibel lichaam.
De yinyoga brengt ruimte en verstilling. In deze les wordt er gebruik gemaakt van het doek om de houding nog meer in overgave te ervaren. Ook de eindontspanning is in het doek en is een zeer verstillende en bijzondere ervaring.
Het is een complete les met plezier, hard werken, rust en meditatie

10:15  
SlowFlow&YinYoga (annulleret)
Lisa K

Tid   10:15 - 11:15
Lærer Lærer   Lisa K
Lokation          Slotlaan
Værelse          Zonzaal
 
Een les die begint met met een zachte, dynamische flow waarbij je beweegt op het ritme van de ademhaling. Het lichaam, voornamelijk de wervelkolom en spieren, worden opgewarmd en versterkt dmv een aantal zonnegroeten en verschillende asana's (yogahoudingen). Het tweede deel van de les bestaat uit meer verstilde, yin houdingen. Door rustige, meditatieve poses langer aan te nemen zoeken we fysieke en mentale grenzen op terwijl er gelegenheid is om de drukte van de dag aan je voorbij te laten gaan. Na de les voel je je vitaal maar ontspannen.

10:15  
RestorativeAerialYinYoga (annulleret)
Esther

Tid   10:15 - 11:15
Lærer Lærer   Esther
Lokation          Slotlaan
 
In een yinyogales ervaar je yoga op een andere manier. Je brengt ruimte in je lichaam en geest door tijd te nemen voor een houding. Dit kan wel 4, 5 of 6 minuten zijn per houding. Hierdoor krijgt ook het minder elastische weefsel in je lichaam de kans om mee te geven en los te laten. Je lichaam opent zich en je geest verstild. Yin is de tegenhanger van het dagelijks leven wat vaak "yang" (actief) is. Mede daarom kan yinyoga bijdragen aan een goede balans in je leven. In deze les wordt deels gebruik gemaakt van de aerial yoga doeken waardoor je in sommige houdingen gedragen wordt en nog meer overgave kan ervaren. Het is een speciale ervaring om in het doek te zijn met je lichaam. De restorative houdingen zijn nog zachter en bedoeld om het lichaam in een hele diepe ontspanning te brengen. Ruimte te maken voor heling en herstel in het lichaam.

19:30  
SlowFlow&YinYoga (annulleret)
Esther

Tid   19:30 - 20:30
Lærer Lærer   Esther
Lokation          Slotlaan
Værelse          Zonzaal
 
Een les die begint met met een zachte, dynamische flow waarbij je beweegt op het ritme van de ademhaling. Het lichaam, voornamelijk de wervelkolom en spieren, worden opgewarmd en versterkt dmv een aantal zonnegroeten en verschillende asana's (yogahoudingen). Het tweede deel van de les bestaat uit meer verstilde, yin houdingen. Door rustige, meditatieve poses langer aan te nemen zoeken we fysieke en mentale grenzen op terwijl er gelegenheid is om de drukte van de dag aan je voorbij te laten gaan. Na de les voel je je vitaal maar ontspannen.

Lørdag 4 april
  07:45
EarlyWeekendYoga (annulleret)
 Lisa K
 Slotlaan

Tid   07:45 - 08:45
Lærer   Lisa K
Lokation   Slotlaan
Værelse   Maanzaal
 
 
Deze vroege les is een super goede start van je weekend. Het is een gemiddelde intensieve les, met een rustige start om de slaap uit je lichaam te krijgen. We beginnen liggend met een korte ontspanning, en vanuit daar bouwen we op naar meer beweging, om vervolgens verder te stretchen in zittende houdingen. Dan een fijne flow van zonnegroeten en staande houdingen. We sluiten af met een meditatie en eindontspanning. Vol energie stap je het weekend in als je uit deze les komt. De drukke werkweek achter je gelaten en met beide voeten stevig op de grond en rust in je hoofd kan het weekend beginnen.
Del denne


  09:00
Slow&YinYoga (annulleret)
 Lisa K
 Slotlaan

Tid   09:00 - 10:00
Lærer   Lisa K
Lokation   Slotlaan
Værelse   Maanzaal
 
 
In deze les zie je een combinatie terug van SlowYoga en YinYoga.
Soms is de les precies half om half verdeeld en soms zal de docente de verschillende stijlen in elkaar verweven. Bij de SlowYogales staat het meditatieve karakter op de voorgrond en beweeg je jezelf zacht en mild door de houdingen heen. Vooral gericht op voelen en Zijn. Bij YinYoga blijf je lang in de houding om diepere lagen in je lichaam en in jezelf te openen. Het is een zachte les waar je heel ontspannen uitkomt.
Del denne


  09:00
PowerYoga (annulleret)
 Floor
 Slotlaan

Tid   09:00 - 10:00
Lærer   Floor
Lokation   Slotlaan
Værelse   Zonzaal
 
 
In deze les beweeg je in een doorgaande flow, begeleid door je eigen ujjayi-adem. Na de zonnegroeten volgen er verschillende asana's (houdingen). Staand, zittend en liggend. Elke week weer in een andere variatie. Het is een intensieve les waarbij je heel goed in contact bent met je lichaam, je voelt hoe je beweegt en je krijgt verbinding met je lichaam. Zo kom je uit de drukte van je hoofd. Er ontstaat stilte in jezelf.
Del denne


  10:15
PilatesYoga (annulleret)
 Floor
 Slotlaan

Tid   10:15 - 11:15
Lærer   Floor
Lokation   Slotlaan
Værelse   Zonzaal
 
 
In deze les bestaat het eerste half uur uit spierversterkende oefeningen voor het spiercorset rondom het bekken. Zoals de buik-, rug- en de bekkenbodemspieren. Ook komen de benen, armen en billen aan bod. Er wordt afwisselend ook gebruik gemaakt van dynabanden en ballen. De oefeningen verbeteren je houding en maken je ook bewuster van je houding.Het tweede deel bestaat uit rustige (power)yoga. Waarbij kracht en lengte wordt gevraagd van het lichaam en je heel bewust en aandachtig beweegt. Hierdoor komt het denken op de achtergrond en ontstaat er stilte in je hoofd.
Del denne


Lørdag 4 april
07:45  
EarlyWeekendYoga (annulleret)
Lisa K

Tid   07:45 - 08:45
Lærer Lærer   Lisa K
Lokation          Slotlaan
Værelse          Maanzaal
 
Deze vroege les is een super goede start van je weekend. Het is een gemiddelde intensieve les, met een rustige start om de slaap uit je lichaam te krijgen. We beginnen liggend met een korte ontspanning, en vanuit daar bouwen we op naar meer beweging, om vervolgens verder te stretchen in zittende houdingen. Dan een fijne flow van zonnegroeten en staande houdingen. We sluiten af met een meditatie en eindontspanning. Vol energie stap je het weekend in als je uit deze les komt. De drukke werkweek achter je gelaten en met beide voeten stevig op de grond en rust in je hoofd kan het weekend beginnen.

09:00  
Slow&YinYoga (annulleret)
Lisa K

Tid   09:00 - 10:00
Lærer Lærer   Lisa K
Lokation          Slotlaan
Værelse          Maanzaal
 
In deze les zie je een combinatie terug van SlowYoga en YinYoga.
Soms is de les precies half om half verdeeld en soms zal de docente de verschillende stijlen in elkaar verweven. Bij de SlowYogales staat het meditatieve karakter op de voorgrond en beweeg je jezelf zacht en mild door de houdingen heen. Vooral gericht op voelen en Zijn. Bij YinYoga blijf je lang in de houding om diepere lagen in je lichaam en in jezelf te openen. Het is een zachte les waar je heel ontspannen uitkomt.

09:00  
PowerYoga (annulleret)
Floor

Tid   09:00 - 10:00
Lærer Lærer   Floor
Lokation          Slotlaan
Værelse          Zonzaal
 
In deze les beweeg je in een doorgaande flow, begeleid door je eigen ujjayi-adem. Na de zonnegroeten volgen er verschillende asana's (houdingen). Staand, zittend en liggend. Elke week weer in een andere variatie. Het is een intensieve les waarbij je heel goed in contact bent met je lichaam, je voelt hoe je beweegt en je krijgt verbinding met je lichaam. Zo kom je uit de drukte van je hoofd. Er ontstaat stilte in jezelf.

10:15  
PilatesYoga (annulleret)
Floor

Tid   10:15 - 11:15
Lærer Lærer   Floor
Lokation          Slotlaan
Værelse          Zonzaal
 
In deze les bestaat het eerste half uur uit spierversterkende oefeningen voor het spiercorset rondom het bekken. Zoals de buik-, rug- en de bekkenbodemspieren. Ook komen de benen, armen en billen aan bod. Er wordt afwisselend ook gebruik gemaakt van dynabanden en ballen. De oefeningen verbeteren je houding en maken je ook bewuster van je houding.Het tweede deel bestaat uit rustige (power)yoga. Waarbij kracht en lengte wordt gevraagd van het lichaam en je heel bewust en aandachtig beweegt. Hierdoor komt het denken op de achtergrond en ontstaat er stilte in je hoofd.

Søndag 5 april
  09:30
SivanandaYoga (annulleret)
 Linda
 Slotlaan

Tid   09:30 - 11:00
Lærer   Linda
Lokation   Slotlaan
Værelse   Zonzaal
 
 
Swami Sivanda was een yogameester die leefde in India in de vorige eeuw. Sivananda yoga eert de traditie waarin hij les gaf. Deze yogavorm leert je je lichaam aan te voelen ,goed te ademen, te ontspannen en positief te denken (meditatie). Een les begint met een korte ontspanning, gevolgd door ademhalingsoefeningen, zonnegroeten, twaalf houdingen en een diepe eindontspanning. Houdingen worden langer aangehouden i.v.t. de poweryoga, zodat je de tijd krijgt het effect op je lijf te voelen en te verstillen in de houding. Naarmate je vordert, worden er meer uitdagende variaties op de houdingen gegeven. Tussendoor is er veel ruimte voor ontspanning. Een Sivananda yoga-les duurt 1,5 uur.
Del denne


  11:15
PilatesYoga (annulleret)
 Linda
 Slotlaan

Tid   11:15 - 12:15
Lærer   Linda
Lokation   Slotlaan
Værelse   Zonzaal
 
 
In deze les bestaat het eerste half uur uit spierversterkende oefeningen voor het spiercorset rondom het bekken. Zoals de buik-, rug- en de bekkenbodemspieren. Ook komen de benen, armen en billen aan bod. Er wordt afwisselend ook gebruik gemaakt van dynabanden en ballen. De oefeningen verbeteren je houding en maken je ook bewuster van je houding.Het tweede deel bestaat uit rustige (power)yoga. Waarbij kracht en lengte wordt gevraagd van het lichaam en je heel bewust en aandachtig beweegt. Hierdoor komt het denken op de achtergrond en ontstaat er stilte in je hoofd.
Del denne


  20:00
SlowYoga&Meditatie (annulleret)
 Christy
 Rozenstraat

Tid   20:00 - 21:00
Lærer   Christy
Lokation   Rozenstraat
 
 
In deze les ligt de nadruk op het voelen en strekken van het lichaam én ontspanning. Dit is echt een les waarbij je tot rust komt en tegelijkertijd verbinding maakt met jezelf. De bewegingen zijn rustig, zacht, verlengend en openend. Je ontdekt hoe je lichaam beweegt en hoe dat voelt en waar je nog kan openen en loslaten. De Slow Chi Yoga les is een meditatieve les en is een aandachtig moment voor en met jezelf. Er is extra aandacht voor specifieke meditatie oefeningen en momenten van verstilling. Dmv toegankelijk meditaties ontdek je ook welke manier van mediteren bij jou past.
Del denne


Søndag 5 april
09:30  
SivanandaYoga (annulleret)
Linda

Tid   09:30 - 11:00
Lærer Lærer   Linda
Lokation          Slotlaan
Værelse          Zonzaal
 
Swami Sivanda was een yogameester die leefde in India in de vorige eeuw. Sivananda yoga eert de traditie waarin hij les gaf. Deze yogavorm leert je je lichaam aan te voelen ,goed te ademen, te ontspannen en positief te denken (meditatie). Een les begint met een korte ontspanning, gevolgd door ademhalingsoefeningen, zonnegroeten, twaalf houdingen en een diepe eindontspanning. Houdingen worden langer aangehouden i.v.t. de poweryoga, zodat je de tijd krijgt het effect op je lijf te voelen en te verstillen in de houding. Naarmate je vordert, worden er meer uitdagende variaties op de houdingen gegeven. Tussendoor is er veel ruimte voor ontspanning. Een Sivananda yoga-les duurt 1,5 uur.

11:15  
PilatesYoga (annulleret)
Linda

Tid   11:15 - 12:15
Lærer Lærer   Linda
Lokation          Slotlaan
Værelse          Zonzaal
 
In deze les bestaat het eerste half uur uit spierversterkende oefeningen voor het spiercorset rondom het bekken. Zoals de buik-, rug- en de bekkenbodemspieren. Ook komen de benen, armen en billen aan bod. Er wordt afwisselend ook gebruik gemaakt van dynabanden en ballen. De oefeningen verbeteren je houding en maken je ook bewuster van je houding.Het tweede deel bestaat uit rustige (power)yoga. Waarbij kracht en lengte wordt gevraagd van het lichaam en je heel bewust en aandachtig beweegt. Hierdoor komt het denken op de achtergrond en ontstaat er stilte in je hoofd.

20:00  
SlowYoga&Meditatie (annulleret)
Christy

Tid   20:00 - 21:00
Lærer Lærer   Christy
Lokation          Rozenstraat
 
In deze les ligt de nadruk op het voelen en strekken van het lichaam én ontspanning. Dit is echt een les waarbij je tot rust komt en tegelijkertijd verbinding maakt met jezelf. De bewegingen zijn rustig, zacht, verlengend en openend. Je ontdekt hoe je lichaam beweegt en hoe dat voelt en waar je nog kan openen en loslaten. De Slow Chi Yoga les is een meditatieve les en is een aandachtig moment voor en met jezelf. Er is extra aandacht voor specifieke meditatie oefeningen en momenten van verstilling. Dmv toegankelijk meditaties ontdek je ook welke manier van mediteren bij jou past.

30 Mar - 5 Apr 2020   
30 Mar - 5 Apr 2020