6 jul - 12 jul 2020   
Monday 6 July
09:00
Linda
Time
09:00 - 10:00
Teacher
Linda
Location
Slotlaan
Room
Zonzaal

Deze les bestaat uit spierversterkende oefeningen voor het spiercorset rondom het bekken. Zoals de buik-, rug- en de bekkenbodemspieren. Ook komen de benen, armen en billen aan bod. Er wordt afwisselend ook gebruik gemaakt van dynabanden en ballen. De oefeningen verbeteren je houding en maken je ook bewuster van je houding.

Share this

Time
09:15 - 10:15
Teacher
Sophie
Location
Slotlaan
Room
Maanzaal

De basis van deze les is een PowerYogaFlow. Dus een doorgaande stroom van houdingen (asana's) op het ritme van je adem. De docent verweeft hier pilatesoefeningen in, zonder dat dat ten koste van de flow gaat. Pilatesoefeningen zijn spierversterkende oefeningen voor de buik-, bekkenbodem-, rug-, bil-, been- en armspieren. Deze oefeningen verbeteren de houding doordat de spierkracht meer in balans komt en je lichaam went aan de juiste manier van staan en bewegen.
Een heerlijke dynamische en intensieve les waarin Pilates en Yoga in elkaar over gaan en elkaar aanvullen. Een goede start van de week!

Share this

Time
10:15 - 11:15
Teacher
Linda
Location
Slotlaan
Room
Zonzaal

Hathayoga is de basis waaruit veel andere yogavormen zijn voortgekomen. Het is een vorm van yoga waarin kracht en zachtheid even belangrijk zijn. Hatha betekent zon (ha) en maan (tha), kracht en kalmte, yang en yin.
Hatha is het verenigen van deze twee polen. Via inspanning en ontspanning werken we in de hathales toe naar een balans en evenwicht in letterlijke en figuurlijke zin. De les is elke week anders. Deelnemers vinden deze afwisseling tussen en in de lessen fijn.
In- en ontspanning, kracht en verstilling, flow en tijd om een houding te ervaren, (adem)meditatie en heel concrete aanwijzingen over een houding en het aanspannen van spieren.

Share this

Time
18:45 - 19:45
Teacher
Floor
Location
Rozenstraat

Om je aan te melden voor je eerste les mail je naar info@yogamore.nl
Het is een groep waarbij je altijd in kan stromen. Er is altijd plek.
Deze les is voor 30/32 weken zwangerschap of meer.
Voor meer info kijk je op de website bij het kopje zwangerschapsyoga.
Deze lessen gaan met een strippenkaart en staan los van het online-boeksysteem.
De proefles kost tien euro en betaal je contant aan de docent in de les.

Share this

Time
18:45 - 19:45
Teacher
Lotte
Location
Slotlaan
Room
Zonzaal

In deze les beweeg je in een doorgaande flow begeleid door je eigen ujjayi-adem. Na de zonnegroeten volgen er verschillende asana's (houdingen). Staand, zittend en liggend. Elke week weer in een andere variatie. Het is een intensieve les waarbij je heel goed in contact bent met je lichaam, je voelt hoe je beweegt en je krijgt verbinding met je lichaam. Zo kom je uit de drukte van je hoofd. Er ontstaat stilte in jezelf.
Het laatste deel van de les bestaat uit yinyoga, verstillende houdingen waar je langer in blijft om je lichaam de tijd te geven te openen op diepere lagen.
Waarmee je meestal ook jezelf meer opent op diepere lagen.
Een mooie les met dus een heel ontspannend einddeel.

Share this

Time
19:30 - 20:30
Teacher
Esther
Location
Slotlaan
Room
Maanzaal

Hathayoga is de basis waaruit veel andere yogavormen zijn voortgekomen. Het is een vorm van yoga waarin kracht en zachtheid even belangrijk zijn. Hatha betekent zon (ha) en maan (tha), kracht en kalmte, yang en yin.
Hatha is het verenigen van deze twee polen. Via inspanning en ontspanning werken we in de hathales toe naar een balans en evenwicht in letterlijke en figuurlijke zin. De les is elke week anders. Deelnemers vinden deze afwisseling tussen en in de lessen fijn.
In- en ontspanning, kracht en verstilling, flow en tijd om een houding te ervaren, (adem)meditatie en heel concrete aanwijzingen over een houding en het aanspannen van spieren.

Share this

Time
20:00 - 21:00
Teacher
Floor
Location
Rozenstraat

Om je aan te melden voor je eerste les mail je naar info@yogamore.nl
Het is een groep waarbij je altijd in kan stromen. Er is altijd plek.
Deze les is voor 15-32 weken zwangerschap.
Voor meer info kijk je op de website bij het kopje zwangerschapsyoga.
Deze lessen gaan met een strippenkaart en staan los van het online-boeksysteem.
De proefles kost tien euro en betaal je contant aan de docent in de les.

Share this

Time
20:00 - 21:00
Teacher
Lotte
Location
Slotlaan
Room
Zonzaal

Deze les is een combinatie van Pilatesyoga en Barre.
Pilates is een lesvorm waarbij je spierversterkende oefeningen voor buik, bekkenbodem, rug, billen, armen en benen doet.
Barre is een combinatie van pilates, ballet en yoga. Deze vorm van beweging richt zich op het verlengen én versterken van de spieren, meer lenigheid en een mooiere houding; waarbij je de barre gebruikt voor het behouden van je balans.
Tijdens de les worden snelle en vloeiende bewegingen afgewisseld met isometrische krachttraining - waarbij je je lichaam stil houdt en specifieke spiergroepen aanspant. Na elke reeks krachtoefeningen voer je stretches uit om ervoor te zorgen dat de spieren steeds opnieuw worden verlengd. Zo creëer je een sterk, fit en flexibel lichaam.
De yoga komt terug gedurende de hele les in stretches, specifieke houdingen, zonnegroeten en natuurlijk de eindontspanning.

Share this

Time
20:45 - 21:45
Teacher
Esther
Location
Slotlaan
Room
Maanzaal

In deze les beweeg je in een doorgaande flow begeleid door je eigen ujjayi-adem. Na de zonnegroeten volgen er verschillende asana's (houdingen). Staand, zittend en liggend. Elke week weer in een andere variatie. Het is een intensieve les waarbij je heel goed in contact bent met je lichaam, je voelt hoe je beweegt en je krijgt verbinding met je lichaam. Zo kom je uit de drukte van je hoofd. Er ontstaat stilte in jezelf.
Het laatste deel van de les bestaat uit yinyoga, verstillende houdingen waar je langer in blijft om je lichaam de tijd te geven te openen op diepere lagen.
Waarmee je meestal ook jezelf meer opent op diepere lagen.
Een mooie les met dus een heel ontspannend einddeel.

Share this

Time
21:15 - 22:15
Teacher
Lotte
Location
Slotlaan
Room
Zonzaal

.

Share this

Monday 6 July
Time 09:00 - 10:00
Teacher Linda
Location Slotlaan
Room Zonzaal
 
Deze les bestaat uit spierversterkende oefeningen voor het spiercorset rondom het bekken. Zoals de buik-, rug- en de bekkenbodemspieren. Ook komen de benen, armen en billen aan bod. Er wordt afwisselend ook gebruik gemaakt van dynabanden en ballen. De oefeningen verbeteren je houding en maken je ook bewuster van je houding.

Time 09:15 - 10:15
Teacher Sophie
Location Slotlaan
Room Maanzaal
 
De basis van deze les is een PowerYogaFlow. Dus een doorgaande stroom van houdingen (asana's) op het ritme van je adem. De docent verweeft hier pilatesoefeningen in, zonder dat dat ten koste van de flow gaat. Pilatesoefeningen zijn spierversterkende oefeningen voor de buik-, bekkenbodem-, rug-, bil-, been- en armspieren. Deze oefeningen verbeteren de houding doordat de spierkracht meer in balans komt en je lichaam went aan de juiste manier van staan en bewegen.
Een heerlijke dynamische en intensieve les waarin Pilates en Yoga in elkaar over gaan en elkaar aanvullen. Een goede start van de week!

Time 10:15 - 11:15
Teacher Linda
Location Slotlaan
Room Zonzaal
 
Hathayoga is de basis waaruit veel andere yogavormen zijn voortgekomen. Het is een vorm van yoga waarin kracht en zachtheid even belangrijk zijn. Hatha betekent zon (ha) en maan (tha), kracht en kalmte, yang en yin.
Hatha is het verenigen van deze twee polen. Via inspanning en ontspanning werken we in de hathales toe naar een balans en evenwicht in letterlijke en figuurlijke zin. De les is elke week anders. Deelnemers vinden deze afwisseling tussen en in de lessen fijn.
In- en ontspanning, kracht en verstilling, flow en tijd om een houding te ervaren, (adem)meditatie en heel concrete aanwijzingen over een houding en het aanspannen van spieren.

Time 18:45 - 19:45
Teacher Floor
Location Rozenstraat
 
Om je aan te melden voor je eerste les mail je naar info@yogamore.nl
Het is een groep waarbij je altijd in kan stromen. Er is altijd plek.
Deze les is voor 30/32 weken zwangerschap of meer.
Voor meer info kijk je op de website bij het kopje zwangerschapsyoga.
Deze lessen gaan met een strippenkaart en staan los van het online-boeksysteem.
De proefles kost tien euro en betaal je contant aan de docent in de les.

Time 18:45 - 19:45
Teacher Lotte
Location Slotlaan
Room Zonzaal
 
In deze les beweeg je in een doorgaande flow begeleid door je eigen ujjayi-adem. Na de zonnegroeten volgen er verschillende asana's (houdingen). Staand, zittend en liggend. Elke week weer in een andere variatie. Het is een intensieve les waarbij je heel goed in contact bent met je lichaam, je voelt hoe je beweegt en je krijgt verbinding met je lichaam. Zo kom je uit de drukte van je hoofd. Er ontstaat stilte in jezelf.
Het laatste deel van de les bestaat uit yinyoga, verstillende houdingen waar je langer in blijft om je lichaam de tijd te geven te openen op diepere lagen.
Waarmee je meestal ook jezelf meer opent op diepere lagen.
Een mooie les met dus een heel ontspannend einddeel.

Time 19:30 - 20:30
Teacher Esther
Location Slotlaan
Room Maanzaal
 
Hathayoga is de basis waaruit veel andere yogavormen zijn voortgekomen. Het is een vorm van yoga waarin kracht en zachtheid even belangrijk zijn. Hatha betekent zon (ha) en maan (tha), kracht en kalmte, yang en yin.
Hatha is het verenigen van deze twee polen. Via inspanning en ontspanning werken we in de hathales toe naar een balans en evenwicht in letterlijke en figuurlijke zin. De les is elke week anders. Deelnemers vinden deze afwisseling tussen en in de lessen fijn.
In- en ontspanning, kracht en verstilling, flow en tijd om een houding te ervaren, (adem)meditatie en heel concrete aanwijzingen over een houding en het aanspannen van spieren.

Time 20:00 - 21:00
Teacher Floor
Location Rozenstraat
 
Om je aan te melden voor je eerste les mail je naar info@yogamore.nl
Het is een groep waarbij je altijd in kan stromen. Er is altijd plek.
Deze les is voor 15-32 weken zwangerschap.
Voor meer info kijk je op de website bij het kopje zwangerschapsyoga.
Deze lessen gaan met een strippenkaart en staan los van het online-boeksysteem.
De proefles kost tien euro en betaal je contant aan de docent in de les.

Time 20:00 - 21:00
Teacher Lotte
Location Slotlaan
Room Zonzaal
 
Deze les is een combinatie van Pilatesyoga en Barre.
Pilates is een lesvorm waarbij je spierversterkende oefeningen voor buik, bekkenbodem, rug, billen, armen en benen doet.
Barre is een combinatie van pilates, ballet en yoga. Deze vorm van beweging richt zich op het verlengen én versterken van de spieren, meer lenigheid en een mooiere houding; waarbij je de barre gebruikt voor het behouden van je balans.
Tijdens de les worden snelle en vloeiende bewegingen afgewisseld met isometrische krachttraining - waarbij je je lichaam stil houdt en specifieke spiergroepen aanspant. Na elke reeks krachtoefeningen voer je stretches uit om ervoor te zorgen dat de spieren steeds opnieuw worden verlengd. Zo creëer je een sterk, fit en flexibel lichaam.
De yoga komt terug gedurende de hele les in stretches, specifieke houdingen, zonnegroeten en natuurlijk de eindontspanning.

Time 20:45 - 21:45
Teacher Esther
Location Slotlaan
Room Maanzaal
 
In deze les beweeg je in een doorgaande flow begeleid door je eigen ujjayi-adem. Na de zonnegroeten volgen er verschillende asana's (houdingen). Staand, zittend en liggend. Elke week weer in een andere variatie. Het is een intensieve les waarbij je heel goed in contact bent met je lichaam, je voelt hoe je beweegt en je krijgt verbinding met je lichaam. Zo kom je uit de drukte van je hoofd. Er ontstaat stilte in jezelf.
Het laatste deel van de les bestaat uit yinyoga, verstillende houdingen waar je langer in blijft om je lichaam de tijd te geven te openen op diepere lagen.
Waarmee je meestal ook jezelf meer opent op diepere lagen.
Een mooie les met dus een heel ontspannend einddeel.

Time 21:15 - 22:15
Teacher Lotte
Location Slotlaan
Room Zonzaal
 
.

Tuesday 7 July
Time
09:00 - 10:00
Teacher
Lotte
Location
Slotlaan
Room
Zonzaal

In deze les bestaat het eerste half uur uit spierversterkende oefeningen voor het spiercorset rondom het bekken. Zoals de buik-, rug- en de bekkenbodemspieren. Ook komen de benen, armen en billen aan bod. Er wordt afwisselend ook gebruik gemaakt van dynabanden en ballen. De oefeningen verbeteren je houding en maken je ook bewuster van je houding.Het tweede deel bestaat uit rustige (power)yoga. Waarbij kracht en lengte wordt gevraagd van het lichaam en je heel bewust en aandachtig beweegt. Hierdoor komt het denken op de achtergrond en ontstaat er stilte in je hoofd.

Share this

Time
10:15 - 11:15
Teacher
Lotte
Location
Slotlaan
Room
Zonzaal

.

Share this

Time
17:30 - 18:30
Teacher
Esther
Location
Rozenstraat

Een afwisselende yogales voor tieners tussen de 11 en 16 jaar. Verschillende soorten yoga komen voorbij. Het is een leuke les als je wel van de intensiteit en de stilte van yoga houdt, maar nog net niet tussen de volwassenen wilt staan.....

Share this

Time
18:45 - 19:45
Teacher
Annabel
Location
Rozenstraat

Yoga nidra
Yoga Nidra, ook wel vertaald als ’slaapyoga’, is een oude vorm van yoga waarbij je in een diepe toestand van ontspanning komt. Hoewel de naam anders doet vermoeden, gaat deze vorm van yoga niet over slapen; Sterker nog, je bent bijna meer alert dan wanneer je wakker bent.
Hierdoor kunnen spanningen die je onbewust vasthoudt, verwerkt worden en kan je lichaam zich op verschillende vlakken compleet ontspannen. Je blijft wakker en brengt je lichaam fysiek, mentaal en emotioneel systematisch tot een diepe ontspanning.
Bij regelmatige beoefening zul je merken dat je bijvoorbeeld:

* Beter gaat slapen
* Minder stress ervaart
* Beter kunt ontspannen
* Meer energie krijgt
* Een betere concentratie ontwikkelt
* Minder angstig bent
De Yoga Nidra wordt voorafgegaan aan een fijne yin-yoga les, om het lichaam nog meer te ontspannen en energiebanen te openen.
Neem voor deze les als je dat wil een fijne deken mee, eventueel (als je geen props van de studio wilt gebruiken, kan je ook zelf 1 a 2 kussens meenemen.)

Share this

Time
18:45 - 19:45
Teacher
Lotte
Location
Slotlaan
Room
Zonzaal

Kundalini Yoga wordt ook wel de yoga van het bewustzijn genoemd. In deze les van een uur worden asanas en dynamische oefeningen afgewisseld met meditatie en pranayama. Mudras (handgebaren), mantras (je stem) en Dristi (focus punt) worden ingezet om het effect te versterken. De oefeningen zetten de chakras openen en vaak merk je na de les direct verschil in je energie. Deze les is geschikt voor alle niveaus.

Share this

19:00
Lisa K
Time
19:00 - 20:00
Teacher
Lisa K
Location
Slotlaan
Room
Maanzaal

In een yinyogales ervaar je yoga op een andere manier. Je brengt ruimte in je lichaam en geest door tijd te nemen voor een houding. Dit kan wel 4,5 of 6 minuten zijn per houding. Hierdoor krijgt ook het minder elastische weefsel in je lichaam de kans om mee te geven en los te laten. Je lichaam opent zich en je geest verstild. Yin is de tegenhanger van het dagelijks leven wat vaak "yang" (actief) is. Mede daarom kan yinyoga bijdragen aan een goede balans in je leven.

Share this

Time
20:00 - 21:00
Teacher
Annabel
Location
Rozenstraat

Deze les is nog rustiger dan een yinyogales. Je zoekt hierbij helemaal niet meer naar een uitdaging maar je streeft er juist naar om het herstellend vermogen van het lichaam aan zetten door ontspannen en lang in een houding te zijn. Het zijn verzachtende en makkelijke houdingen (ondersteund met veel kussens) en via een meditatieve stemming breng je het lichaam naar totale rust en ontspanning. Zo ondersteun je het immuunsysteem om goed te kunnen functioneren.

Share this

Time
20:00 - 21:00
Teacher
Lotte
Location
Slotlaan
Room
Zonzaal

In deze les beweeg je in een doorgaande flow, begeleid door je eigen ujjayi-adem. Na de zonnegroeten volgen er verschillende asana's (houdingen). Staand, zittend en liggend. Elke week weer in een andere variatie. Het is een intensieve les waarbij je heel goed in contact bent met je lichaam, je voelt hoe je beweegt en je krijgt verbinding met je lichaam. Zo kom je uit de drukte van je hoofd. Er ontstaat stilte in jezelf.

Share this

Time
20:15 - 21:15
Teacher
Lisa K
Location
Slotlaan
Room
Maanzaal

In deze les zie je een combinatie terug van SlowYoga en YinYoga.
Soms is de les precies half om half verdeeld en soms zal de docente de verschillende stijlen in elkaar verweven. Bij de SlowYogales staat het meditatieve karakter op de voorgrond en beweeg je jezelf zacht en mild door de houdingen heen. Vooral gericht op voelen en Zijn. Bij YinYoga blijf je lang in de houding om diepere lagen in je lichaam en in jezelf te openen. Het is een zachte les waar je heel ontspannen uitkomt.

Share this

Time
21:15 - 22:15
Teacher
Annabel
Location
Rozenstraat

Een meditatieles waarbij gebruik wordt gemaakt van het doek en yinyoga. Verschillende yinhoudingen komen aan bod en het doek dient als ondersteuning en hulpmiddel. Meestal brengt het doek je extra overgave en daarmee ontspanning.
Een les om bij jezelf te komen, verstilling te vinden in je eigen lichaam en daardoor ook in je hoofd. Er is extra ruimte voor meditatieve oefeningen in de yinhoudingen.

Share this

Time
21:15 - 22:15
Teacher
Lotte
Location
Slotlaan
Room
Zonzaal

In deze les wordt er een combinatie gemaakt van pilates en yinyoga. Het eerste deel van de les is intensief en gericht op kracht en spierversterking in het lichaam met specifieke oefeningen. Het tweede deel van de les staat de verstilling op de voorgrond, zowel in je lichaam als in je hoofd. Je bent langer in een houding waardoor je diepere lagen ruimte geeft en je lichaam meer opent. Een compleet plaatje!

Share this

Tuesday 7 July
Time 09:00 - 10:00
Teacher Lotte
Location Slotlaan
Room Zonzaal
 
In deze les bestaat het eerste half uur uit spierversterkende oefeningen voor het spiercorset rondom het bekken. Zoals de buik-, rug- en de bekkenbodemspieren. Ook komen de benen, armen en billen aan bod. Er wordt afwisselend ook gebruik gemaakt van dynabanden en ballen. De oefeningen verbeteren je houding en maken je ook bewuster van je houding.Het tweede deel bestaat uit rustige (power)yoga. Waarbij kracht en lengte wordt gevraagd van het lichaam en je heel bewust en aandachtig beweegt. Hierdoor komt het denken op de achtergrond en ontstaat er stilte in je hoofd.

Time 10:15 - 11:15
Teacher Lotte
Location Slotlaan
Room Zonzaal
 
.

Time 17:30 - 18:30
Teacher Esther
Location Rozenstraat
 
Een afwisselende yogales voor tieners tussen de 11 en 16 jaar. Verschillende soorten yoga komen voorbij. Het is een leuke les als je wel van de intensiteit en de stilte van yoga houdt, maar nog net niet tussen de volwassenen wilt staan.....

Time 18:45 - 19:45
Teacher Annabel
Location Rozenstraat
 
Yoga nidra
Yoga Nidra, ook wel vertaald als ’slaapyoga’, is een oude vorm van yoga waarbij je in een diepe toestand van ontspanning komt. Hoewel de naam anders doet vermoeden, gaat deze vorm van yoga niet over slapen; Sterker nog, je bent bijna meer alert dan wanneer je wakker bent.
Hierdoor kunnen spanningen die je onbewust vasthoudt, verwerkt worden en kan je lichaam zich op verschillende vlakken compleet ontspannen. Je blijft wakker en brengt je lichaam fysiek, mentaal en emotioneel systematisch tot een diepe ontspanning.
Bij regelmatige beoefening zul je merken dat je bijvoorbeeld:

* Beter gaat slapen
* Minder stress ervaart
* Beter kunt ontspannen
* Meer energie krijgt
* Een betere concentratie ontwikkelt
* Minder angstig bent
De Yoga Nidra wordt voorafgegaan aan een fijne yin-yoga les, om het lichaam nog meer te ontspannen en energiebanen te openen.
Neem voor deze les als je dat wil een fijne deken mee, eventueel (als je geen props van de studio wilt gebruiken, kan je ook zelf 1 a 2 kussens meenemen.)

Time 18:45 - 19:45
Teacher Lotte
Location Slotlaan
Room Zonzaal
 
Kundalini Yoga wordt ook wel de yoga van het bewustzijn genoemd. In deze les van een uur worden asanas en dynamische oefeningen afgewisseld met meditatie en pranayama. Mudras (handgebaren), mantras (je stem) en Dristi (focus punt) worden ingezet om het effect te versterken. De oefeningen zetten de chakras openen en vaak merk je na de les direct verschil in je energie. Deze les is geschikt voor alle niveaus.

Time 19:00 - 20:00
Teacher Lisa K
Location Slotlaan
Room Maanzaal
 
In een yinyogales ervaar je yoga op een andere manier. Je brengt ruimte in je lichaam en geest door tijd te nemen voor een houding. Dit kan wel 4,5 of 6 minuten zijn per houding. Hierdoor krijgt ook het minder elastische weefsel in je lichaam de kans om mee te geven en los te laten. Je lichaam opent zich en je geest verstild. Yin is de tegenhanger van het dagelijks leven wat vaak "yang" (actief) is. Mede daarom kan yinyoga bijdragen aan een goede balans in je leven.

Time 20:00 - 21:00
Teacher Annabel
Location Rozenstraat
 
Deze les is nog rustiger dan een yinyogales. Je zoekt hierbij helemaal niet meer naar een uitdaging maar je streeft er juist naar om het herstellend vermogen van het lichaam aan zetten door ontspannen en lang in een houding te zijn. Het zijn verzachtende en makkelijke houdingen (ondersteund met veel kussens) en via een meditatieve stemming breng je het lichaam naar totale rust en ontspanning. Zo ondersteun je het immuunsysteem om goed te kunnen functioneren.

Time 20:00 - 21:00
Teacher Lotte
Location Slotlaan
Room Zonzaal
 
In deze les beweeg je in een doorgaande flow, begeleid door je eigen ujjayi-adem. Na de zonnegroeten volgen er verschillende asana's (houdingen). Staand, zittend en liggend. Elke week weer in een andere variatie. Het is een intensieve les waarbij je heel goed in contact bent met je lichaam, je voelt hoe je beweegt en je krijgt verbinding met je lichaam. Zo kom je uit de drukte van je hoofd. Er ontstaat stilte in jezelf.

Time 20:15 - 21:15
Teacher Lisa K
Location Slotlaan
Room Maanzaal
 
In deze les zie je een combinatie terug van SlowYoga en YinYoga.
Soms is de les precies half om half verdeeld en soms zal de docente de verschillende stijlen in elkaar verweven. Bij de SlowYogales staat het meditatieve karakter op de voorgrond en beweeg je jezelf zacht en mild door de houdingen heen. Vooral gericht op voelen en Zijn. Bij YinYoga blijf je lang in de houding om diepere lagen in je lichaam en in jezelf te openen. Het is een zachte les waar je heel ontspannen uitkomt.

Time 21:15 - 22:15
Teacher Annabel
Location Rozenstraat
 
Een meditatieles waarbij gebruik wordt gemaakt van het doek en yinyoga. Verschillende yinhoudingen komen aan bod en het doek dient als ondersteuning en hulpmiddel. Meestal brengt het doek je extra overgave en daarmee ontspanning.
Een les om bij jezelf te komen, verstilling te vinden in je eigen lichaam en daardoor ook in je hoofd. Er is extra ruimte voor meditatieve oefeningen in de yinhoudingen.

Time 21:15 - 22:15
Teacher Lotte
Location Slotlaan
Room Zonzaal
 
In deze les wordt er een combinatie gemaakt van pilates en yinyoga. Het eerste deel van de les is intensief en gericht op kracht en spierversterking in het lichaam met specifieke oefeningen. Het tweede deel van de les staat de verstilling op de voorgrond, zowel in je lichaam als in je hoofd. Je bent langer in een houding waardoor je diepere lagen ruimte geeft en je lichaam meer opent. Een compleet plaatje!

Wednesday 8 July
Time
09:00 - 10:00
Teacher
Linda
Location
Slotlaan
Room
Zonzaal

In deze les beweeg je in een doorgaande flow, begeleid door je eigen ujjayi-adem. Na de zonnegroeten volgen er verschillende asana's (houdingen). Staand, zittend en liggend. Elke week weer in een andere variatie. Het is een intensieve les waarbij je heel goed in contact bent met je lichaam, je voelt hoe je beweegt en je krijgt verbinding met je lichaam. Zo kom je uit de drukte van je hoofd. Er ontstaat stilte in jezelf.

Share this

Time
09:15 - 10:15
Teacher
Annabel
Location
Slotlaan
Room
Maanzaal

Deze les is nog rustiger dan een yinyogales. Je zoekt hierbij helemaal niet meer naar een uitdaging maar je streeft er juist naar om het herstellend vermogen van het lichaam aan zetten door ontspannen en lang in een houding te zijn. Het zijn verzachtende en makkelijke houdingen (ondersteund met veel kussens) en via een meditatieve stemming breng je het lichaam naar totale rust en ontspanning. Zo ondersteun je het immuunsysteem om goed te kunnen functioneren.

Share this

Time
10:15 - 11:15
Teacher
Megan
Location
Slotlaan
Room
Zonzaal

.

Share this

Time
10:30 - 11:30
Teacher
Annabel
Location
Slotlaan
Room
Maanzaal

Een les die begint met met een zachte, dynamische flow waarbij je beweegt op het ritme van de ademhaling. Het lichaam, voornamelijk de wervelkolom en spieren, worden opgewarmd en versterkt dmv een aantal zonnegroeten en verschillende asana's (yogahoudingen). Het tweede deel van de les bestaat uit meer verstilde, yin houdingen. Door rustige, meditatieve poses langer aan te nemen zoeken we fysieke en mentale grenzen op terwijl er gelegenheid is om de drukte van de dag aan je voorbij te laten gaan. Na de les voel je je vitaal maar ontspannen.

Share this

Time
17:30 - 18:30
Teacher
Sophie
Location
Slotlaan
Room
Zonzaal

.

Share this

Time
18:45 - 19:45
Teacher
Sophie
Location
Slotlaan
Room
Zonzaal

Hathayoga is de basis waaruit veel andere yogavormen zijn voortgekomen. Het is een vorm van yoga waarin kracht en zachtheid even belangrijk zijn. Hatha betekent zon (ha) en maan (tha), kracht en kalmte, yang en yin.
Hatha is het verenigen van deze twee polen. Via inspanning en ontspanning werken we in de hathales toe naar een balans en evenwicht in letterlijke en figuurlijke zin. De les is elke week anders. Deelnemers vinden deze afwisseling tussen en in de lessen fijn.
In- en ontspanning, kracht en verstilling, flow en tijd om een houding te ervaren, (adem)meditatie en heel concrete aanwijzingen over een houding en het aanspannen van spieren.

Share this

Time
19:30 - 20:30
Teacher
Christy
Location
Rozenstraat

In deze les ligt de nadruk op het voelen en strekken van het lichaam én ontspanning. Dit is echt een les waarbij je tot rust komt en tegelijkertijd verbinding maakt met jezelf. De bewegingen zijn rustig, zacht, verlengend en openend. Je ontdekt hoe je lichaam beweegt en hoe dat voelt en waar je nog kan openen en loslaten. Door middel van bijvoorbeeld Do-In strekkingen wordt er aandacht besteed aan het energiesysteem in het lichaam. Verschillende strekkingen hebben invloed op de hoofdmeridianen in het lichaam. Het doel is dat energie weer gaat stromen en je je lichaam vitaler maakt. Door alle rekoefeningen geef je je spieren weer meer lengte en soepelheid, wat doorwerkt op je hele lichaam en je hele zijn! Ook worden en oefeningen vanuit de Kinesiologie gedaan die ook werken op de energiedoorstroming in je lichaam.De docent maakt gebruik van veel verschillende invalshoeken, zo kan er ook af en toe een yinyoga houding gedaan worden omdat dat diep werkt op het bindweefsel in je lichaam. De Slowyoga les is een meditatieve les en is een aandachtig moment voor en met jezelf.

Share this

Time
20:00 - 21:00
Teacher
Sophie
Location
Slotlaan
Room
Zonzaal

De basis van deze les is een PowerYogaFlow. Dus een doorgaande stroom van houdingen (asana's) op het ritme van je adem. De docent verweeft hier pilatesoefeningen in, zonder dat dat ten koste van de flow gaat. Pilatesoefeningen zijn spierversterkende oefeningen voor de buik-, bekkenbodem-, rug-, bil-, been- en armspieren. Deze oefeningen verbeteren de houding doordat de spierkracht meer in balans komt en je lichaam went aan de juiste manier van staan en bewegen.
Een heerlijke dynamische en intensieve les waarin Pilates en Yoga in elkaar over gaan en elkaar aanvullen.

Share this

Time
20:15 - 21:15
Teacher
Megan
Location
Slotlaan
Room
Maanzaal

Deze les is een combinatie van Pilatesyoga en Barre.
Pilates is een lesvorm waarbij je spierversterkende oefeningen voor buik, bekkenbodem, rug, billen, armen en benen doet.
Barre is een combinatie van pilates, ballet en yoga. Deze vorm van beweging richt zich op het verlengen én versterken van de spieren, meer lenigheid en een mooiere houding; waarbij je de barre gebruikt voor het behouden van je balans.
Tijdens de les worden snelle en vloeiende bewegingen afgewisseld met isometrische krachttraining - waarbij je je lichaam stil houdt en specifieke spiergroepen aanspant. Na elke reeks krachtoefeningen voer je stretches uit om ervoor te zorgen dat de spieren steeds opnieuw worden verlengd. Zo creëer je een sterk, fit en flexibel lichaam.
De yoga komt terug gedurende de hele les in stretches, specifieke houdingen, zonnegroeten en natuurlijk de eindontspanning.

Share this

Time
20:45 - 21:45
Teacher
Christy
Location
Rozenstraat

.

Share this

Wednesday 8 July
Time 09:00 - 10:00
Teacher Linda
Location Slotlaan
Room Zonzaal
 
In deze les beweeg je in een doorgaande flow, begeleid door je eigen ujjayi-adem. Na de zonnegroeten volgen er verschillende asana's (houdingen). Staand, zittend en liggend. Elke week weer in een andere variatie. Het is een intensieve les waarbij je heel goed in contact bent met je lichaam, je voelt hoe je beweegt en je krijgt verbinding met je lichaam. Zo kom je uit de drukte van je hoofd. Er ontstaat stilte in jezelf.

Time 09:15 - 10:15
Teacher Annabel
Location Slotlaan
Room Maanzaal
 
Deze les is nog rustiger dan een yinyogales. Je zoekt hierbij helemaal niet meer naar een uitdaging maar je streeft er juist naar om het herstellend vermogen van het lichaam aan zetten door ontspannen en lang in een houding te zijn. Het zijn verzachtende en makkelijke houdingen (ondersteund met veel kussens) en via een meditatieve stemming breng je het lichaam naar totale rust en ontspanning. Zo ondersteun je het immuunsysteem om goed te kunnen functioneren.

Time 10:15 - 11:15
Teacher Megan
Location Slotlaan
Room Zonzaal
 
.

Time 10:30 - 11:30
Teacher Annabel
Location Slotlaan
Room Maanzaal
 
Een les die begint met met een zachte, dynamische flow waarbij je beweegt op het ritme van de ademhaling. Het lichaam, voornamelijk de wervelkolom en spieren, worden opgewarmd en versterkt dmv een aantal zonnegroeten en verschillende asana's (yogahoudingen). Het tweede deel van de les bestaat uit meer verstilde, yin houdingen. Door rustige, meditatieve poses langer aan te nemen zoeken we fysieke en mentale grenzen op terwijl er gelegenheid is om de drukte van de dag aan je voorbij te laten gaan. Na de les voel je je vitaal maar ontspannen.

Time 17:30 - 18:30
Teacher Sophie
Location Slotlaan
Room Zonzaal
 
.

Time 18:45 - 19:45
Teacher Sophie
Location Slotlaan
Room Zonzaal
 
Hathayoga is de basis waaruit veel andere yogavormen zijn voortgekomen. Het is een vorm van yoga waarin kracht en zachtheid even belangrijk zijn. Hatha betekent zon (ha) en maan (tha), kracht en kalmte, yang en yin.
Hatha is het verenigen van deze twee polen. Via inspanning en ontspanning werken we in de hathales toe naar een balans en evenwicht in letterlijke en figuurlijke zin. De les is elke week anders. Deelnemers vinden deze afwisseling tussen en in de lessen fijn.
In- en ontspanning, kracht en verstilling, flow en tijd om een houding te ervaren, (adem)meditatie en heel concrete aanwijzingen over een houding en het aanspannen van spieren.

Time 19:30 - 20:30
Teacher Christy
Location Rozenstraat
 
In deze les ligt de nadruk op het voelen en strekken van het lichaam én ontspanning. Dit is echt een les waarbij je tot rust komt en tegelijkertijd verbinding maakt met jezelf. De bewegingen zijn rustig, zacht, verlengend en openend. Je ontdekt hoe je lichaam beweegt en hoe dat voelt en waar je nog kan openen en loslaten. Door middel van bijvoorbeeld Do-In strekkingen wordt er aandacht besteed aan het energiesysteem in het lichaam. Verschillende strekkingen hebben invloed op de hoofdmeridianen in het lichaam. Het doel is dat energie weer gaat stromen en je je lichaam vitaler maakt. Door alle rekoefeningen geef je je spieren weer meer lengte en soepelheid, wat doorwerkt op je hele lichaam en je hele zijn! Ook worden en oefeningen vanuit de Kinesiologie gedaan die ook werken op de energiedoorstroming in je lichaam.De docent maakt gebruik van veel verschillende invalshoeken, zo kan er ook af en toe een yinyoga houding gedaan worden omdat dat diep werkt op het bindweefsel in je lichaam. De Slowyoga les is een meditatieve les en is een aandachtig moment voor en met jezelf.

Time 20:00 - 21:00
Teacher Sophie
Location Slotlaan
Room Zonzaal
 
De basis van deze les is een PowerYogaFlow. Dus een doorgaande stroom van houdingen (asana's) op het ritme van je adem. De docent verweeft hier pilatesoefeningen in, zonder dat dat ten koste van de flow gaat. Pilatesoefeningen zijn spierversterkende oefeningen voor de buik-, bekkenbodem-, rug-, bil-, been- en armspieren. Deze oefeningen verbeteren de houding doordat de spierkracht meer in balans komt en je lichaam went aan de juiste manier van staan en bewegen.
Een heerlijke dynamische en intensieve les waarin Pilates en Yoga in elkaar over gaan en elkaar aanvullen.

Time 20:15 - 21:15
Teacher Megan
Location Slotlaan
Room Maanzaal
 
Deze les is een combinatie van Pilatesyoga en Barre.
Pilates is een lesvorm waarbij je spierversterkende oefeningen voor buik, bekkenbodem, rug, billen, armen en benen doet.
Barre is een combinatie van pilates, ballet en yoga. Deze vorm van beweging richt zich op het verlengen én versterken van de spieren, meer lenigheid en een mooiere houding; waarbij je de barre gebruikt voor het behouden van je balans.
Tijdens de les worden snelle en vloeiende bewegingen afgewisseld met isometrische krachttraining - waarbij je je lichaam stil houdt en specifieke spiergroepen aanspant. Na elke reeks krachtoefeningen voer je stretches uit om ervoor te zorgen dat de spieren steeds opnieuw worden verlengd. Zo creëer je een sterk, fit en flexibel lichaam.
De yoga komt terug gedurende de hele les in stretches, specifieke houdingen, zonnegroeten en natuurlijk de eindontspanning.

Time 20:45 - 21:45
Teacher Christy
Location Rozenstraat
 
.

Thursday 9 July
Time
09:00 - 10:00
Teacher
Linda
Location
Slotlaan
Room
Zonzaal

In deze les beweeg je in een doorgaande flow begeleid door je eigen ujjayi-adem. Na de zonnegroeten volgen er verschillende asana's (houdingen). Staand, zittend en liggend. Elke week weer in een andere variatie. Het is een intensieve les waarbij je heel goed in contact bent met je lichaam, je voelt hoe je beweegt en je krijgt verbinding met je lichaam. Zo kom je uit de drukte van je hoofd. Er ontstaat stilte in jezelf.
Het laatste deel van de les bestaat uit yinyoga, verstillende houdingen waar je langer in blijft om je lichaam de tijd te geven te openen op diepere lagen.
Waarmee je meestal ook jezelf meer opent op diepere lagen.
Een mooie les met dus een heel ontspannend einddeel.

Share this

Time
10:15 - 11:15
Teacher
Linda
Location
Slotlaan
Room
Zonzaal

In deze les bestaat het eerste half uur uit spierversterkende oefeningen voor het spiercorset rondom het bekken. Zoals de buik-, rug- en de bekkenbodemspieren. Ook komen de benen, armen en billen aan bod. Er wordt afwisselend ook gebruik gemaakt van dynabanden en ballen. De oefeningen verbeteren je houding en maken je ook bewuster van je houding.Het tweede deel bestaat uit rustige (power)yoga. Waarbij kracht en lengte wordt gevraagd van het lichaam en je heel bewust en aandachtig beweegt. Hierdoor komt het denken op de achtergrond en ontstaat er stilte in je hoofd.

Share this

Time
18:45 - 19:45
Teacher
Puck
Location
Slotlaan
Room
Zonzaal

In deze les wordt er een combinatie gemaakt van pilates en yinyoga. Het eerste deel van de les is intensief en gericht op kracht en spierversterking in het lichaam met specifieke oefeningen. Het tweede deel van de les staat de verstilling op de voorgrond, zowel in je lichaam als in je hoofd. Je bent langer in een houding waardoor je diepere lagen ruimte geeft en je lichaam meer opent. Een compleet plaatje!

Share this

Time
19:30 - 20:30
Teacher
Marrit
Location
Rozenstraat

Een les die begint met met een zachte, dynamische flow waarbij je beweegt op het ritme van de ademhaling. Het lichaam, voornamelijk de wervelkolom en spieren, worden opgewarmd en versterkt dmv een aantal zonnegroeten en verschillende asana's (yogahoudingen). Het tweede deel van de les bestaat uit meer verstilde, yin houdingen. Door rustige, meditatieve poses langer aan te nemen zoeken we fysieke en mentale grenzen op terwijl er gelegenheid is om de drukte van de dag aan je voorbij te laten gaan. Na de les voel je je vitaal maar ontspannen.

Share this

Time
20:00 - 21:00
Teacher
Puck
Location
Slotlaan
Room
Zonzaal

Deze les bestaat uit spierversterkende oefeningen voor het spiercorset rondom het bekken. Zoals de buik-, rug- en de bekkenbodemspieren. Ook komen de benen, armen en billen aan bod. Er wordt afwisselend ook gebruik gemaakt van dynabanden en ballen. De oefeningen verbeteren je houding en maken je ook bewuster van je houding.

Share this

Time
20:45 - 21:45
Teacher
Marrit
Location
Rozenstraat

In deze les ligt de nadruk op het voelen en strekken van het lichaam én ontspanning. Dit is echt een les waarbij je tot rust komt en tegelijkertijd verbinding maakt met jezelf. De bewegingen zijn rustig, zacht, verlengend en openend. Je ontdekt hoe je lichaam beweegt en hoe dat voelt en waar je nog kan openen en loslaten. De Slowyogales is een meditatieve les en is een aandachtig moment voor en met jezelf. Er is extra aandacht voor specifieke meditatie oefeningen en momenten van verstilling. Dmv toegankelijk meditaties ontdek je ook welke manier van mediteren bij jou past.

Share this

21:15
Puck
  Class is full
Time
21:15 - 22:15
Teacher
Puck
Location
Slotlaan
Room
Maanzaal

In een yinyogales ervaar je yoga op een andere manier. Je brengt ruimte in je lichaam en geest door tijd te nemen voor een houding. Dit kan wel 4, 5 of 6 minuten zijn per houding. Hierdoor krijgt ook het minder elastische weefsel in je lichaam de kans om mee te geven en los te laten. Je lichaam opent zich en je geest verstild. Yin is de tegenhanger van het dagelijks leven wat vaak "yang" (actief) is. Mede daarom kan yinyoga bijdragen aan een goede balans in je leven. In deze les wordt deels gebruik gemaakt van de aerial yoga doeken waardoor je in sommige houdingen gedragen wordt en nog meer overgave kan ervaren. Het is een speciale ervaring om in het doek te zijn met je lichaam.

Share this

Thursday 9 July
Time 09:00 - 10:00
Teacher Linda
Location Slotlaan
Room Zonzaal
 
In deze les beweeg je in een doorgaande flow begeleid door je eigen ujjayi-adem. Na de zonnegroeten volgen er verschillende asana's (houdingen). Staand, zittend en liggend. Elke week weer in een andere variatie. Het is een intensieve les waarbij je heel goed in contact bent met je lichaam, je voelt hoe je beweegt en je krijgt verbinding met je lichaam. Zo kom je uit de drukte van je hoofd. Er ontstaat stilte in jezelf.
Het laatste deel van de les bestaat uit yinyoga, verstillende houdingen waar je langer in blijft om je lichaam de tijd te geven te openen op diepere lagen.
Waarmee je meestal ook jezelf meer opent op diepere lagen.
Een mooie les met dus een heel ontspannend einddeel.

Time 10:15 - 11:15
Teacher Linda
Location Slotlaan
Room Zonzaal
 
In deze les bestaat het eerste half uur uit spierversterkende oefeningen voor het spiercorset rondom het bekken. Zoals de buik-, rug- en de bekkenbodemspieren. Ook komen de benen, armen en billen aan bod. Er wordt afwisselend ook gebruik gemaakt van dynabanden en ballen. De oefeningen verbeteren je houding en maken je ook bewuster van je houding.Het tweede deel bestaat uit rustige (power)yoga. Waarbij kracht en lengte wordt gevraagd van het lichaam en je heel bewust en aandachtig beweegt. Hierdoor komt het denken op de achtergrond en ontstaat er stilte in je hoofd.

Time 18:45 - 19:45
Teacher Puck
Location Slotlaan
Room Zonzaal
 
In deze les wordt er een combinatie gemaakt van pilates en yinyoga. Het eerste deel van de les is intensief en gericht op kracht en spierversterking in het lichaam met specifieke oefeningen. Het tweede deel van de les staat de verstilling op de voorgrond, zowel in je lichaam als in je hoofd. Je bent langer in een houding waardoor je diepere lagen ruimte geeft en je lichaam meer opent. Een compleet plaatje!

Time 19:30 - 20:30
Teacher Marrit
Location Rozenstraat
 
Een les die begint met met een zachte, dynamische flow waarbij je beweegt op het ritme van de ademhaling. Het lichaam, voornamelijk de wervelkolom en spieren, worden opgewarmd en versterkt dmv een aantal zonnegroeten en verschillende asana's (yogahoudingen). Het tweede deel van de les bestaat uit meer verstilde, yin houdingen. Door rustige, meditatieve poses langer aan te nemen zoeken we fysieke en mentale grenzen op terwijl er gelegenheid is om de drukte van de dag aan je voorbij te laten gaan. Na de les voel je je vitaal maar ontspannen.

Time 20:00 - 21:00
Teacher Puck
Location Slotlaan
Room Zonzaal
 
Deze les bestaat uit spierversterkende oefeningen voor het spiercorset rondom het bekken. Zoals de buik-, rug- en de bekkenbodemspieren. Ook komen de benen, armen en billen aan bod. Er wordt afwisselend ook gebruik gemaakt van dynabanden en ballen. De oefeningen verbeteren je houding en maken je ook bewuster van je houding.

Time 20:45 - 21:45
Teacher Marrit
Location Rozenstraat
 
In deze les ligt de nadruk op het voelen en strekken van het lichaam én ontspanning. Dit is echt een les waarbij je tot rust komt en tegelijkertijd verbinding maakt met jezelf. De bewegingen zijn rustig, zacht, verlengend en openend. Je ontdekt hoe je lichaam beweegt en hoe dat voelt en waar je nog kan openen en loslaten. De Slowyogales is een meditatieve les en is een aandachtig moment voor en met jezelf. Er is extra aandacht voor specifieke meditatie oefeningen en momenten van verstilling. Dmv toegankelijk meditaties ontdek je ook welke manier van mediteren bij jou past.

  Class is full
Time 21:15 - 22:15
Teacher Puck
Location Slotlaan
Room Maanzaal
 
In een yinyogales ervaar je yoga op een andere manier. Je brengt ruimte in je lichaam en geest door tijd te nemen voor een houding. Dit kan wel 4, 5 of 6 minuten zijn per houding. Hierdoor krijgt ook het minder elastische weefsel in je lichaam de kans om mee te geven en los te laten. Je lichaam opent zich en je geest verstild. Yin is de tegenhanger van het dagelijks leven wat vaak "yang" (actief) is. Mede daarom kan yinyoga bijdragen aan een goede balans in je leven. In deze les wordt deels gebruik gemaakt van de aerial yoga doeken waardoor je in sommige houdingen gedragen wordt en nog meer overgave kan ervaren. Het is een speciale ervaring om in het doek te zijn met je lichaam.

Friday 10 July
Time
07:30 - 08:30
Teacher
Megan
Location
Rozenstraat

.

Share this

09:00
Lisa K
  Class is full
Time
09:00 - 10:00
Teacher
Lisa K
Location
Slotlaan
Room
Zonzaal

In deze les beweeg je in een doorgaande flow, begeleid door je eigen ujjayi-adem. Na de zonnegroeten volgen er verschillende asana's (houdingen). Staand, zittend en liggend. Elke week weer in een andere variatie. Het is een intensieve les waarbij je heel goed in contact bent met je lichaam, je voelt hoe je beweegt en je krijgt verbinding met je lichaam. Zo kom je uit de drukte van je hoofd. Er ontstaat stilte in jezelf.

Share this

Time
09:00 - 10:00
Teacher
Esther
Location
Rozenstraat

Deze les combineert Pilates en AerialYinYoga.
In het pilatesdeel maak je gebruik van spierversterkende oefeningen voor buik, bekkenbodem, rug, billen, benen en armen om aan een goede houding te werken en een krachtig en tegelijk flexibel lichaam.
De yinyoga brengt ruimte en verstilling. In deze les wordt er gebruik gemaakt van het doek om de houding nog meer in overgave te ervaren. Ook de eindontspanning is in het doek en is een zeer verstillende en bijzondere ervaring.
Het is een complete les met plezier, hard werken, rust en meditatie

Share this

Time
10:15 - 11:15
Teacher
Lisa K
Location
Slotlaan
Room
Zonzaal

Een les die begint met met een zachte, dynamische flow waarbij je beweegt op het ritme van de ademhaling. Het lichaam, voornamelijk de wervelkolom en spieren, worden opgewarmd en versterkt dmv een aantal zonnegroeten en verschillende asana's (yogahoudingen). Het tweede deel van de les bestaat uit meer verstilde, yin houdingen. Door rustige, meditatieve poses langer aan te nemen zoeken we fysieke en mentale grenzen op terwijl er gelegenheid is om de drukte van de dag aan je voorbij te laten gaan. Na de les voel je je vitaal maar ontspannen.

Share this

Time
10:15 - 11:15
Teacher
Esther
Location
Rozenstraat

In een yinyogales ervaar je yoga op een andere manier. Je brengt ruimte in je lichaam en geest door tijd te nemen voor een houding. Dit kan wel 4, 5 of 6 minuten zijn per houding. Hierdoor krijgt ook het minder elastische weefsel in je lichaam de kans om mee te geven en los te laten. Je lichaam opent zich en je geest verstild. Yin is de tegenhanger van het dagelijks leven wat vaak "yang" (actief) is. Mede daarom kan yinyoga bijdragen aan een goede balans in je leven. In deze les wordt deels gebruik gemaakt van de aerial yoga doeken waardoor je in sommige houdingen gedragen wordt en nog meer overgave kan ervaren. Het is een speciale ervaring om in het doek te zijn met je lichaam. De restorative houdingen zijn nog zachter en bedoeld om het lichaam in een hele diepe ontspanning te brengen. Ruimte te maken voor heling en herstel in het lichaam.

Share this

Time
19:30 - 20:30
Teacher
Esther
Location
Slotlaan
Room
Zonzaal

Een les die begint met met een zachte, dynamische flow waarbij je beweegt op het ritme van de ademhaling. Het lichaam, voornamelijk de wervelkolom en spieren, worden opgewarmd en versterkt dmv een aantal zonnegroeten en verschillende asana's (yogahoudingen). Het tweede deel van de les bestaat uit meer verstilde, yin houdingen. Door rustige, meditatieve poses langer aan te nemen zoeken we fysieke en mentale grenzen op terwijl er gelegenheid is om de drukte van de dag aan je voorbij te laten gaan. Na de les voel je je vitaal maar ontspannen.

Share this

Friday 10 July
Time 07:30 - 08:30
Teacher Megan
Location Rozenstraat
 
.

  Class is full
Time 09:00 - 10:00
Teacher Lisa K
Location Slotlaan
Room Zonzaal
 
In deze les beweeg je in een doorgaande flow, begeleid door je eigen ujjayi-adem. Na de zonnegroeten volgen er verschillende asana's (houdingen). Staand, zittend en liggend. Elke week weer in een andere variatie. Het is een intensieve les waarbij je heel goed in contact bent met je lichaam, je voelt hoe je beweegt en je krijgt verbinding met je lichaam. Zo kom je uit de drukte van je hoofd. Er ontstaat stilte in jezelf.

Time 09:00 - 10:00
Teacher Esther
Location Rozenstraat
 
Deze les combineert Pilates en AerialYinYoga.
In het pilatesdeel maak je gebruik van spierversterkende oefeningen voor buik, bekkenbodem, rug, billen, benen en armen om aan een goede houding te werken en een krachtig en tegelijk flexibel lichaam.
De yinyoga brengt ruimte en verstilling. In deze les wordt er gebruik gemaakt van het doek om de houding nog meer in overgave te ervaren. Ook de eindontspanning is in het doek en is een zeer verstillende en bijzondere ervaring.
Het is een complete les met plezier, hard werken, rust en meditatie

Time 10:15 - 11:15
Teacher Lisa K
Location Slotlaan
Room Zonzaal
 
Een les die begint met met een zachte, dynamische flow waarbij je beweegt op het ritme van de ademhaling. Het lichaam, voornamelijk de wervelkolom en spieren, worden opgewarmd en versterkt dmv een aantal zonnegroeten en verschillende asana's (yogahoudingen). Het tweede deel van de les bestaat uit meer verstilde, yin houdingen. Door rustige, meditatieve poses langer aan te nemen zoeken we fysieke en mentale grenzen op terwijl er gelegenheid is om de drukte van de dag aan je voorbij te laten gaan. Na de les voel je je vitaal maar ontspannen.

Time 10:15 - 11:15
Teacher Esther
Location Rozenstraat
 
In een yinyogales ervaar je yoga op een andere manier. Je brengt ruimte in je lichaam en geest door tijd te nemen voor een houding. Dit kan wel 4, 5 of 6 minuten zijn per houding. Hierdoor krijgt ook het minder elastische weefsel in je lichaam de kans om mee te geven en los te laten. Je lichaam opent zich en je geest verstild. Yin is de tegenhanger van het dagelijks leven wat vaak "yang" (actief) is. Mede daarom kan yinyoga bijdragen aan een goede balans in je leven. In deze les wordt deels gebruik gemaakt van de aerial yoga doeken waardoor je in sommige houdingen gedragen wordt en nog meer overgave kan ervaren. Het is een speciale ervaring om in het doek te zijn met je lichaam. De restorative houdingen zijn nog zachter en bedoeld om het lichaam in een hele diepe ontspanning te brengen. Ruimte te maken voor heling en herstel in het lichaam.

Time 19:30 - 20:30
Teacher Esther
Location Slotlaan
Room Zonzaal
 
Een les die begint met met een zachte, dynamische flow waarbij je beweegt op het ritme van de ademhaling. Het lichaam, voornamelijk de wervelkolom en spieren, worden opgewarmd en versterkt dmv een aantal zonnegroeten en verschillende asana's (yogahoudingen). Het tweede deel van de les bestaat uit meer verstilde, yin houdingen. Door rustige, meditatieve poses langer aan te nemen zoeken we fysieke en mentale grenzen op terwijl er gelegenheid is om de drukte van de dag aan je voorbij te laten gaan. Na de les voel je je vitaal maar ontspannen.

Saturday 11 July
Time
07:45 - 08:45
Teacher
Lisa K
Location
Slotlaan
Room
Maanzaal

Deze vroege les is een super goede start van je weekend. Het is een gemiddelde intensieve les, met een rustige start om de slaap uit je lichaam te krijgen. We beginnen liggend met een korte ontspanning, en vanuit daar bouwen we op naar meer beweging, om vervolgens verder te stretchen in zittende houdingen. Dan een fijne flow van zonnegroeten en staande houdingen. We sluiten af met een meditatie en eindontspanning. Vol energie stap je het weekend in als je uit deze les komt. De drukke werkweek achter je gelaten en met beide voeten stevig op de grond en rust in je hoofd kan het weekend beginnen.

Share this

Time
09:00 - 10:00
Teacher
Lisa K
Location
Slotlaan
Room
Maanzaal

In deze les zie je een combinatie terug van SlowYoga en YinYoga.
Soms is de les precies half om half verdeeld en soms zal de docente de verschillende stijlen in elkaar verweven. Bij de SlowYogales staat het meditatieve karakter op de voorgrond en beweeg je jezelf zacht en mild door de houdingen heen. Vooral gericht op voelen en Zijn. Bij YinYoga blijf je lang in de houding om diepere lagen in je lichaam en in jezelf te openen. Het is een zachte les waar je heel ontspannen uitkomt.

Share this

Time
09:00 - 10:00
Teacher
Floor
Location
Slotlaan
Room
Zonzaal

In deze les beweeg je in een doorgaande flow, begeleid door je eigen ujjayi-adem. Na de zonnegroeten volgen er verschillende asana's (houdingen). Staand, zittend en liggend. Elke week weer in een andere variatie. Het is een intensieve les waarbij je heel goed in contact bent met je lichaam, je voelt hoe je beweegt en je krijgt verbinding met je lichaam. Zo kom je uit de drukte van je hoofd. Er ontstaat stilte in jezelf.

Share this

Time
10:15 - 11:15
Teacher
Floor
Location
Slotlaan
Room
Zonzaal

In deze les bestaat het eerste half uur uit spierversterkende oefeningen voor het spiercorset rondom het bekken. Zoals de buik-, rug- en de bekkenbodemspieren. Ook komen de benen, armen en billen aan bod. Er wordt afwisselend ook gebruik gemaakt van dynabanden en ballen. De oefeningen verbeteren je houding en maken je ook bewuster van je houding.Het tweede deel bestaat uit rustige (power)yoga. Waarbij kracht en lengte wordt gevraagd van het lichaam en je heel bewust en aandachtig beweegt. Hierdoor komt het denken op de achtergrond en ontstaat er stilte in je hoofd.

Share this

Saturday 11 July
Time 07:45 - 08:45
Teacher Lisa K
Location Slotlaan
Room Maanzaal
 
Deze vroege les is een super goede start van je weekend. Het is een gemiddelde intensieve les, met een rustige start om de slaap uit je lichaam te krijgen. We beginnen liggend met een korte ontspanning, en vanuit daar bouwen we op naar meer beweging, om vervolgens verder te stretchen in zittende houdingen. Dan een fijne flow van zonnegroeten en staande houdingen. We sluiten af met een meditatie en eindontspanning. Vol energie stap je het weekend in als je uit deze les komt. De drukke werkweek achter je gelaten en met beide voeten stevig op de grond en rust in je hoofd kan het weekend beginnen.

Time 09:00 - 10:00
Teacher Lisa K
Location Slotlaan
Room Maanzaal
 
In deze les zie je een combinatie terug van SlowYoga en YinYoga.
Soms is de les precies half om half verdeeld en soms zal de docente de verschillende stijlen in elkaar verweven. Bij de SlowYogales staat het meditatieve karakter op de voorgrond en beweeg je jezelf zacht en mild door de houdingen heen. Vooral gericht op voelen en Zijn. Bij YinYoga blijf je lang in de houding om diepere lagen in je lichaam en in jezelf te openen. Het is een zachte les waar je heel ontspannen uitkomt.

Time 09:00 - 10:00
Teacher Floor
Location Slotlaan
Room Zonzaal
 
In deze les beweeg je in een doorgaande flow, begeleid door je eigen ujjayi-adem. Na de zonnegroeten volgen er verschillende asana's (houdingen). Staand, zittend en liggend. Elke week weer in een andere variatie. Het is een intensieve les waarbij je heel goed in contact bent met je lichaam, je voelt hoe je beweegt en je krijgt verbinding met je lichaam. Zo kom je uit de drukte van je hoofd. Er ontstaat stilte in jezelf.

Time 10:15 - 11:15
Teacher Floor
Location Slotlaan
Room Zonzaal
 
In deze les bestaat het eerste half uur uit spierversterkende oefeningen voor het spiercorset rondom het bekken. Zoals de buik-, rug- en de bekkenbodemspieren. Ook komen de benen, armen en billen aan bod. Er wordt afwisselend ook gebruik gemaakt van dynabanden en ballen. De oefeningen verbeteren je houding en maken je ook bewuster van je houding.Het tweede deel bestaat uit rustige (power)yoga. Waarbij kracht en lengte wordt gevraagd van het lichaam en je heel bewust en aandachtig beweegt. Hierdoor komt het denken op de achtergrond en ontstaat er stilte in je hoofd.

Sunday 12 July
Time
09:30 - 11:00
Teacher
Linda
Location
Slotlaan
Room
Zonzaal

Swami Sivanda was een yogameester die leefde in India in de vorige eeuw. Sivananda yoga eert de traditie waarin hij les gaf. Deze yogavorm leert je je lichaam aan te voelen ,goed te ademen, te ontspannen en positief te denken (meditatie). Een les begint met een korte ontspanning, gevolgd door ademhalingsoefeningen, zonnegroeten, twaalf houdingen en een diepe eindontspanning. Houdingen worden langer aangehouden i.v.t. de poweryoga, zodat je de tijd krijgt het effect op je lijf te voelen en te verstillen in de houding. Naarmate je vordert, worden er meer uitdagende variaties op de houdingen gegeven. Tussendoor is er veel ruimte voor ontspanning. Een Sivananda yoga-les duurt 1,5 uur.

Share this

Time
09:45 - 10:45
Teacher
Esther
Location
Slotlaan
Room
Maanzaal

Vaak hebben we het in yoga over spieren en flexibiliteit, maar stiekem heeft yoga ook veel invloed op onze organen en hun werking in ons lichaam. Onze organen hebben zo weer invloed op hoe wij ons dagelijks voelen en op de keuzes die wij maken. Er is heel veel te vertellen, maar in deze lessen richten wij ons elke les op een specifiek orgaan (bijv. de maag, darmen of nieren). Er is een stukje kennisdeling en vervolgens een flow les waarbij we houdingen doen die dit orgaan wat extra aandacht (bewustzijn), ontspanning en/of juist versterking geven. Omdat de organen allemaal anders functioneren, zal de ene les wat intensiever zijn dan de andere les. Verwacht een les tussen de intensiteit van Hatha en SlowFlow. Veel plezier!

Share this

Time
11:00 - 12:00
Teacher
Esther
Location
Slotlaan
Room
Maanzaal

.

Share this

11:15
Linda
  Class is full
Time
11:15 - 12:15
Teacher
Linda
Location
Slotlaan
Room
Zonzaal

In deze les bestaat het eerste half uur uit spierversterkende oefeningen voor het spiercorset rondom het bekken. Zoals de buik-, rug- en de bekkenbodemspieren. Ook komen de benen, armen en billen aan bod. Er wordt afwisselend ook gebruik gemaakt van dynabanden en ballen. De oefeningen verbeteren je houding en maken je ook bewuster van je houding.Het tweede deel bestaat uit rustige (power)yoga. Waarbij kracht en lengte wordt gevraagd van het lichaam en je heel bewust en aandachtig beweegt. Hierdoor komt het denken op de achtergrond en ontstaat er stilte in je hoofd.

Share this

20:00
Christy
  Class is full
Time
20:00 - 21:00
Teacher
Christy
Location
Rozenstraat

In deze les ligt de nadruk op het voelen en strekken van het lichaam én ontspanning. Dit is echt een les waarbij je tot rust komt en tegelijkertijd verbinding maakt met jezelf. De bewegingen zijn rustig, zacht, verlengend en openend. Je ontdekt hoe je lichaam beweegt en hoe dat voelt en waar je nog kan openen en loslaten. De Slow Chi Yoga les is een meditatieve les en is een aandachtig moment voor en met jezelf. Er is extra aandacht voor specifieke meditatie oefeningen en momenten van verstilling. Dmv toegankelijk meditaties ontdek je ook welke manier van mediteren bij jou past.

Share this

Sunday 12 July
Time 09:30 - 11:00
Teacher Linda
Location Slotlaan
Room Zonzaal
 
Swami Sivanda was een yogameester die leefde in India in de vorige eeuw. Sivananda yoga eert de traditie waarin hij les gaf. Deze yogavorm leert je je lichaam aan te voelen ,goed te ademen, te ontspannen en positief te denken (meditatie). Een les begint met een korte ontspanning, gevolgd door ademhalingsoefeningen, zonnegroeten, twaalf houdingen en een diepe eindontspanning. Houdingen worden langer aangehouden i.v.t. de poweryoga, zodat je de tijd krijgt het effect op je lijf te voelen en te verstillen in de houding. Naarmate je vordert, worden er meer uitdagende variaties op de houdingen gegeven. Tussendoor is er veel ruimte voor ontspanning. Een Sivananda yoga-les duurt 1,5 uur.

Time 09:45 - 10:45
Teacher Esther
Location Slotlaan
Room Maanzaal
 
Vaak hebben we het in yoga over spieren en flexibiliteit, maar stiekem heeft yoga ook veel invloed op onze organen en hun werking in ons lichaam. Onze organen hebben zo weer invloed op hoe wij ons dagelijks voelen en op de keuzes die wij maken. Er is heel veel te vertellen, maar in deze lessen richten wij ons elke les op een specifiek orgaan (bijv. de maag, darmen of nieren). Er is een stukje kennisdeling en vervolgens een flow les waarbij we houdingen doen die dit orgaan wat extra aandacht (bewustzijn), ontspanning en/of juist versterking geven. Omdat de organen allemaal anders functioneren, zal de ene les wat intensiever zijn dan de andere les. Verwacht een les tussen de intensiteit van Hatha en SlowFlow. Veel plezier!

Time 11:00 - 12:00
Teacher Esther
Location Slotlaan
Room Maanzaal
 
.

  Class is full
Time 11:15 - 12:15
Teacher Linda
Location Slotlaan
Room Zonzaal
 
In deze les bestaat het eerste half uur uit spierversterkende oefeningen voor het spiercorset rondom het bekken. Zoals de buik-, rug- en de bekkenbodemspieren. Ook komen de benen, armen en billen aan bod. Er wordt afwisselend ook gebruik gemaakt van dynabanden en ballen. De oefeningen verbeteren je houding en maken je ook bewuster van je houding.Het tweede deel bestaat uit rustige (power)yoga. Waarbij kracht en lengte wordt gevraagd van het lichaam en je heel bewust en aandachtig beweegt. Hierdoor komt het denken op de achtergrond en ontstaat er stilte in je hoofd.

  Class is full
Time 20:00 - 21:00
Teacher Christy
Location Rozenstraat
 
In deze les ligt de nadruk op het voelen en strekken van het lichaam én ontspanning. Dit is echt een les waarbij je tot rust komt en tegelijkertijd verbinding maakt met jezelf. De bewegingen zijn rustig, zacht, verlengend en openend. Je ontdekt hoe je lichaam beweegt en hoe dat voelt en waar je nog kan openen en loslaten. De Slow Chi Yoga les is een meditatieve les en is een aandachtig moment voor en met jezelf. Er is extra aandacht voor specifieke meditatie oefeningen en momenten van verstilling. Dmv toegankelijk meditaties ontdek je ook welke manier van mediteren bij jou past.

6 jul - 12 jul 2020   
6 jul - 12 jul 2020