Hatha Yoga is erg geschikt voor iedereen die het stukje bewustzijn en rust in zichzelf wilt vinden en meer flexibiliteit in zijn of haar lichaam wilt ontwikkelen. Door de houdingen met aandacht voor de ademhaling uit te voeren kom je uit gedachten & bouw je aan een sterk en ontspannen lichaam.
De ideale balans tussen in - en ontspanning!
Ook een fijne eindmeditatie mag niet ontbreken in deze les, om je monkey mind te temmen ;-)

Een rustige Flow Yoga les met extra aandacht voor rug, nek en schouders.
Werk aan het losmaken van bepaalde spieren door rustige stretches, maar ook door spiergroepen te trainen en hierdoor juist je 'core' te versterken.
Heerlijk ontspannen met een beetje pit!

Yin Yoga is een langzame vorm van yoga waar de houdingen een langere tijd worden vastgehouden (drie tot vijf minuten). Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel.
Aansluitend lekker ontspannen tijdens Yoga Nidra (meditatie).
Yoga Nidra staat ook wel bekend als ‘yogische slaap’, en is gericht op het bereiken van diepe ontspanning.

Let op: vanaf deze week ook lekker Yin en Nidra op de maandagavond!

Deze Yin - Yang Yoga les van Jeanet is een fijne combinatie van actieve en passieve houdingen.
Met de actieve en dynamische houdingen in het Yang gedeelte worden de spieren geactiveerd. De spieren zullen hierdoor krachtiger en flexibeler worden.
Bij het Yin gedeelte in de les worden de houdingen langer aangehouden, zodat het bindweefsel langzaam gerekt wordt en de gewrichten soepel blijven.
Heerlijke mix tussen in - en ontspanning!