Voor wie het fijn vindt samen te mediteren of voor wie moeilijk de discipline kan opbrengen om te mediteren. 3x per week kan je met Isolde samen via Zoom mediteren. Isolde is rond die tijd zelf nog in pyjama, dus geneer je niet als je haar rechtop staat. Het is een stilte meditatie en je kunt je meditatie invullen zoals je dat zelf graag doet. Met muziek, in stilte, op de adem, helemaal open, etc. Isolde geeft het begin en de einde aan. En daartussen verbinden we met elkaar in meditatie. Een half uur voor aanvang ontvang je de zoom link.
Deelname is gratis. Iedere maandag, woensdag en vrijdag.

-English below-
In deze sessies begeleidt Tanja je in meditaties met wisselende thema's rond mindfulness, (zelf)compassie en verstilling.
Voel de verbondenheid van het mediteren in een groep.
Deelname aan deze meditatiesessies gaat niet van je lessaldo af. De meditaties worden aangeboden op basis van donatie. (Dana*)
Heel geschikt om je meditatiebeoefening op gang te houden na het volgen van een mindfulness training, of als aanvulling op je yoga practice. Iedereen is welkom, je hoeft geen ervaring te hebben met mediteren om mee te kunnen doen.
* Wat is Dana?
Dana is een boeddhistisch begrip, het betekent: geven, vrijgevigheid, ruimhartigheid.
In onze westerse maatschappij zijn we gewend om voor producten of diensten te betalen. Als je ergens voor betaalt, dan krijg je daar iets voor terug.
Dana werkt anders. Bij Dana is het geven een doel op zich. Je geeft belangeloos, in plaats van er iets voor terug te verlangen.
Dana is de uitdrukking van waardering, verbinding en saamhorigheid tussen gever en ontvanger.
Door te delen, te geven, oefenen we ons hart en kunnen we loskomen van hebzucht, begeerte, boosheid, verwarring en angst voor tekort.
Er zijn meerdere vormen van Dana:
• Materiële Dana: het schenken van geld en goederen.
• Diensten Dana: het verrichten van vrijwilligerswerk en het schenken van goede wensen.
• Dhamma Dana: het vrijwillig lesgeven, doorgeven van kennis van de leer van de Boeddha.
Dus zowel de leraar als de leerling verrichten Dana. De leer van de Boeddha delen we in deze sessies vanuit het hart, en niet vanuit persoonlijk geldgewin. Het is immers niemands bezit en daardoor geen koopwaar.
Dana geven en ontvangen als beoefening voelt misschien aanvankelijk wat onwennig, we zijn er niet vertrouwd mee. Jouw vrijwillige bijdrage is een persoonlijke afweging van wat je wilt of kunt bijdragen.
De intentie waarmee gegeven wordt is daarbij het belangrijkst. ♥ Namasté
_____
In these sessions, Tanja will lead guided meditations with various themes around mindfulness, (self)compassion and stillness.
Feel connected by meditating in a group.
Participation will not be deducted from your lesson balance. The meditation sessions are donation based (Dana*)
Very suitable to keep your meditation practice going after following a mindfulness training, or as an addition to your yoga practice. Everybody is welcome, you don't need to be an experienced meditator to participate.
* What is Dana?
Dana is a Buddhist concept, it means: giving, generosity, generosity. In our western society we are used to paying for products or services. If you pay for something, you will get something in return.
Dana works differently. With Dana, giving is a goal in itself. You give for free, instead of longing for something in return. Dana is the expression of appreciation, connection and togetherness between giver and recipient.
By sharing, giving, we exercise our hearts and we can get rid of greed, desire, anger, confusion and fear of lack.
There are several forms of Dana:
• Material Dana: the donation of money and goods.
• Dana services: doing volunteer work and giving good wishes.
• Dhamma Dana: voluntary teaching, passing on knowledge of the teachings of the Buddha.
So both the teacher and the student perform Dana.
In these sessions we share the teachings of the Buddha from the heart, and not from personal gain. After all, it is nobody's property and therefore not merchandise.
Giving and receiving Dana as a practice may feel a little awkward at first, we are not familiar with it. Your voluntary contribution is a personal assessment of what you want or can contribute.
The intention with which it is given is the most important. ♥ Namasté

Voor wie het fijn vindt samen te mediteren of voor wie moeilijk de discipline kan opbrengen om te mediteren. 3x per week kan je met Isolde samen via Zoom mediteren. Isolde is rond die tijd zelf nog in pyjama, dus geneer je niet als je haar rechtop staat. Het is een stilte meditatie en je kunt je meditatie invullen zoals je dat zelf graag doet. Met muziek, in stilte, op de adem, helemaal open, etc. Isolde geeft het begin en de einde aan. En daartussen verbinden we met elkaar in meditatie. Een half uur voor aanvang ontvang je de zoom link. Deelname is gratis. Iedere maandag, woensdag en vrijdag.

Qigong wordt ook wel eens aangeduid als chinese yoga. In China, en inmiddels over de hele wereld, wordt het vaak ’s ochtends in de parken beoefend door honderden mensen. Qi = Energie. Gong = beoefening. Qigong betekent dus energie-oefeningen, we oefenen en spelen met onze levensenergie! Vanuit moeiteloze inspanning bewegen we zacht, sierlijk, langzaam en met al onze aandacht. Lichaam en geest komen daardoor weer helemaal in harmonie met elkaar, zodat we ons volle potentieel kunnen leven (Neng = potentieel).

Energie Management

Energy flows where attention goes! Ofwel energie volgt aandacht – dat wat je aandacht geeft, groeit! Dat is een Universele Wet. Door de beoefening met je volledige aandacht op je eigen lichaam, vloeit al je energie weer naar jou terug. Je laadt jezelf energetisch weer helemaal op wat leidt tot innerlijke en fysieke kracht, vitaliteit en gezondheid. Qigong is dus een fantastische manier om je energie te managen.

Oer-energie

Chi Neng Qigong is door de Chinese overheid erkend als de meest effectieve vorm van Qigong! Het specifieke van deze vorm is dat je leert de oer-energie (Qi of Prana), die overal aanwezig is en alles doordringt, bewust in je op te nemen, en ook jezelf weer op te laten lossen in het geheel, in het universum.

Qigong, Adem, Meditatie

Om de les te verrijken beoefenen we soms ook andere vormen van Qigong, Ademwerk en Meditatie.

Voor wie?

Het zijn eenvoudige door iedereen makkelijk uit te voeren oefeningen. De vorm is dan ook geschikt voor jong en oud, en heeft zeer krachtige positieve en helende effecten. Qigong is zo krachtig dat alle martial arts meesters het beoefenen!

Je bent van harte welkom en je kunt zonder ervaring iedere les aanhaken.

Yoga Nidra is een passieve vorm van Yoga, een eeuwenoude techniek die je liggend op je mat doet.
Met Yoga Nidra wordt je door middel van een speciale geleide meditatie met een specifieke opbouw naar een complete staat van ontspanning gebracht, zowel fysiek als mentaal en ook je zenuwstelsel komt compleet tot rust! Iets wat je niet bereikt wanneer je ogenschijnlijk ontspannen op de bank gaat zitten, en zelfs wanneer je slaapt gebeurt het vaak dat je deze complete ontspanning niet krijgt.

Met Yoga Nidra komt je lichaam in een staat van slapen en je geest blijft helder en wakker. Een half uur Yoga Nidra staat ongeveer gelijk aan 3 tot 3,5 uur diepe slaap.

Om echt naar binnen te keren is het handig om een deken en oogkussen mee te nemen naar de les. Zo blijf je warm en ontspannen ook je ogen. We verkopen op beiden locaties oogkussens.

Yoga Nidra is een passieve vorm van Yoga, een eeuwenoude techniek die je liggend op je mat doet.
Met Yoga Nidra wordt je door middel van een speciale geleide meditatie met een specifieke opbouw naar een complete staat van ontspanning gebracht, zowel fysiek als mentaal en ook je zenuwstelsel komt compleet tot rust! Iets wat je niet bereikt wanneer je ogenschijnlijk ontspannen op de bank gaat zitten, en zelfs wanneer je slaapt gebeurt het vaak dat je deze complete ontspanning niet krijgt.

Met Yoga Nidra komt je lichaam in een staat van slapen en je geest blijft helder en wakker. Een half uur Yoga Nidra staat ongeveer gelijk aan 3 tot 3,5 uur diepe slaap.

Om echt naar binnen te keren is het handig om een deken en oogkussen mee te nemen naar de les. Zo blijf je warm en ontspannen ook je ogen. We verkopen op beiden locaties oogkussens.