9 Dec - 15 Dec 2019   
Montag 9 Dezember
  19:00
Pilates
 Lent

Zeit   19:00 - 20:00
Lehrer   Nora
Ort   Lent
Raum   Speelzaal basisschool
Plätze   Noch 5 Plätze verfügbar
 
 
Een pilatesles bestaat uit stabiliteitsoefeningen voor romp, wervelkolom, bekken en schouders. Vanuit een juiste lichaamshouding en vloeiende ademhaling worden de oefeningen nauwkeurig en tot in de details uitgevoerd. Dit bewust bewegen van binnenuit gaat gepaard met concentratie en beheersing. Door regelmatig Pilates te beoefenen verbeter je onder andere stabiliteit, flexibiliteit, houding en lichaamsbewustzijn.
Kurs teilen


  20:00
Yin Yoga
 Lent
  Dieser Kurs ist ausgebucht

Zeit   20:00 - 21:00
Lehrer   Nora
Ort   Lent
Raum   Speelzaal basisschool
Plätze   Dieser Kurs ist ausgebucht
 
 
Yin yogahoudingen stimuleren bindweefsel, hetgeen belangrijk is om de maximale beweeglijkheid van de gewrichten te bereiken. In het bijzonder rond het gebied van heupen, heiligbeen, de gehele rug, knieën en enkels. Dit kan niet worden toegepast in de meest bekende, actievere vormen van yoga, waarin het doel is het versterken en verlengen van de spieren. Om de gewrichten op een veilige, effectieve manier te stimuleren moeten we er een zachte spanning op brengen, voor een langere tijd. We blijven 3 tot 5 minuten in elke houding, die altijd zittend of liggend is, zodat we geen spierkracht nodig hebben. Het stimuleert ook meridianen en organen en het bereidt de geest voor op meditatie.
Kurs teilen


Montag 9 Dezember
19:00  
Pilates

Zeit   19:00 - 20:00
Lehrer Lehrer   Nora
Ort          Lent
Raum          Speelzaal basisschool
Plätze   Immer noch 5 verfügbar
 
Een pilatesles bestaat uit stabiliteitsoefeningen voor romp, wervelkolom, bekken en schouders. Vanuit een juiste lichaamshouding en vloeiende ademhaling worden de oefeningen nauwkeurig en tot in de details uitgevoerd. Dit bewust bewegen van binnenuit gaat gepaard met concentratie en beheersing. Door regelmatig Pilates te beoefenen verbeter je onder andere stabiliteit, flexibiliteit, houding en lichaamsbewustzijn.

20:00  
Yin Yoga
  Dieser Kurs ist ausgebucht

Zeit   20:00 - 21:00
Lehrer Lehrer   Nora
Ort          Lent
Raum          Speelzaal basisschool
Plätze   Dieser Kurs ist ausgebucht
 
Yin yogahoudingen stimuleren bindweefsel, hetgeen belangrijk is om de maximale beweeglijkheid van de gewrichten te bereiken. In het bijzonder rond het gebied van heupen, heiligbeen, de gehele rug, knieën en enkels. Dit kan niet worden toegepast in de meest bekende, actievere vormen van yoga, waarin het doel is het versterken en verlengen van de spieren. Om de gewrichten op een veilige, effectieve manier te stimuleren moeten we er een zachte spanning op brengen, voor een langere tijd. We blijven 3 tot 5 minuten in elke houding, die altijd zittend of liggend is, zodat we geen spierkracht nodig hebben. Het stimuleert ook meridianen en organen en het bereidt de geest voor op meditatie.

Dienstag 10 Dezember  
Dienstag 10 Dezember
Keine Kurse
Mittwoch 11 Dezember
  09:15
Yin Yoga
 Nijmegen West

Zeit   09:15 - 10:15
Lehrer   Nora
Ort   Nijmegen West
Raum   Sarvata
Plätze   Noch 7 Plätze verfügbar
 
 
Yin yogahoudingen stimuleren bindweefsel, hetgeen belangrijk is om de maximale beweeglijkheid van de gewrichten te bereiken. In het bijzonder rond het gebied van heupen, heiligbeen, de gehele rug, knieën en enkels. Dit kan niet worden toegepast in de meest bekende, actievere vormen van yoga, waarin het doel is het versterken en verlengen van de spieren. Om de gewrichten op een veilige, effectieve manier te stimuleren moeten we er een zachte spanning op brengen, voor een langere tijd. We blijven 3 tot 5 minuten in elke houding, die altijd zittend of liggend is, zodat we geen spierkracht nodig hebben. Het stimuleert ook meridianen en organen en het bereidt de geest voor op meditatie.
Kurs teilen


  10:30
Restorative Yoga /Nidra
 Nijmegen West

Zeit   10:30 - 12:00
Lehrer   Nora
Ort   Nijmegen West
Raum   Sarvata
Plätze   Noch 4 Plätze verfügbar
 
 
Restorative Yoga is een yogavorm die geen inspanning vraagt. Je lichaam wordt ondersteund door kussens en dekens, hierdoor word je uitgenodigd om los te laten en diep te ontspannen. Daarnaast is er aandacht voor meditatie, mindfulness. We sluiten de les af met een Yoga Nidra oefening.
Kurs teilen


  19:00
Yoga & Pilates
 Lent

Zeit   19:00 - 20:00
Lehrer   Nora
Ort   Lent
Raum   Speelzaal basisschool
Plätze   Noch 8 Plätze verfügbar
 
 
Het tempo in deze les ligt wat lager, er is dus meer aandacht voor de opbouw en uitvoering van de oefeningen. We sluiten af met ontspannende Yin Yoga houdingen. Een mooie basis als je weer een training wilt opbouwen of gewoon een rustige les wilt volgen waarbij je zowel lichaam als geest in balans brengt.
Kurs teilen


  20:00
Yin Yoga seizoensles
 Lent

Zeit   20:00 - 21:00
Lehrer   Nora
Ort   Lent
Raum   Speelzaal basisschool
Plätze   Noch 9 Plätze verfügbar
 
 
SEIZOENSYOGA
Zoals de natuur continue in beweging is met wisselende seizoenen, is ook ons lichaam (fysiek, mentaal en energetisch) met hetzelfde ritme in beweging. Afhankelijk van het seizoen zijn de asana's in de winter langzaam en meer in rust, in de lente en zomer dynamischer. We beginnen de les met een meditatie en ademhalingsoefening (pranayama) om tot rust te komen. Daarna volgen de yoga-oefeningen.Tijdens de eindmeditatie is er alle ruimte voor diepe ontspanning van lichaam en geest.
Kurs teilen


Mittwoch 11 Dezember
09:15  
Yin Yoga

Zeit   09:15 - 10:15
Lehrer Lehrer   Nora
Ort          Nijmegen West
Raum          Sarvata
Plätze   Immer noch 7 verfügbar
 
Yin yogahoudingen stimuleren bindweefsel, hetgeen belangrijk is om de maximale beweeglijkheid van de gewrichten te bereiken. In het bijzonder rond het gebied van heupen, heiligbeen, de gehele rug, knieën en enkels. Dit kan niet worden toegepast in de meest bekende, actievere vormen van yoga, waarin het doel is het versterken en verlengen van de spieren. Om de gewrichten op een veilige, effectieve manier te stimuleren moeten we er een zachte spanning op brengen, voor een langere tijd. We blijven 3 tot 5 minuten in elke houding, die altijd zittend of liggend is, zodat we geen spierkracht nodig hebben. Het stimuleert ook meridianen en organen en het bereidt de geest voor op meditatie.

10:30  
Restorative Yoga /Nidra

Zeit   10:30 - 12:00
Lehrer Lehrer   Nora
Ort          Nijmegen West
Raum          Sarvata
Plätze   Immer noch 4 verfügbar
 
Restorative Yoga is een yogavorm die geen inspanning vraagt. Je lichaam wordt ondersteund door kussens en dekens, hierdoor word je uitgenodigd om los te laten en diep te ontspannen. Daarnaast is er aandacht voor meditatie, mindfulness. We sluiten de les af met een Yoga Nidra oefening.

19:00  
Yoga & Pilates

Zeit   19:00 - 20:00
Lehrer Lehrer   Nora
Ort          Lent
Raum          Speelzaal basisschool
Plätze   Immer noch 8 verfügbar
 
Het tempo in deze les ligt wat lager, er is dus meer aandacht voor de opbouw en uitvoering van de oefeningen. We sluiten af met ontspannende Yin Yoga houdingen. Een mooie basis als je weer een training wilt opbouwen of gewoon een rustige les wilt volgen waarbij je zowel lichaam als geest in balans brengt.

20:00  
Yin Yoga seizoensles

Zeit   20:00 - 21:00
Lehrer Lehrer   Nora
Ort          Lent
Raum          Speelzaal basisschool
Plätze   Immer noch 9 verfügbar
 
SEIZOENSYOGA
Zoals de natuur continue in beweging is met wisselende seizoenen, is ook ons lichaam (fysiek, mentaal en energetisch) met hetzelfde ritme in beweging. Afhankelijk van het seizoen zijn de asana's in de winter langzaam en meer in rust, in de lente en zomer dynamischer. We beginnen de les met een meditatie en ademhalingsoefening (pranayama) om tot rust te komen. Daarna volgen de yoga-oefeningen.Tijdens de eindmeditatie is er alle ruimte voor diepe ontspanning van lichaam en geest.

Donnerstag 12 Dezember  
Donnerstag 12 Dezember
Keine Kurse
Freitag 13 Dezember
  09:00
Yin Yoga
 Nijmegen Brakkenstein

Zeit   09:00 - 10:00
Lehrer   Nora
Ort   Nijmegen Brakkenstein
Raum   de Oorsprong
Plätze   Noch 7 Plätze verfügbar
 
 
Yin yogahoudingen stimuleren bindweefsel, hetgeen belangrijk is om de maximale beweeglijkheid van de gewrichten te bereiken. In het bijzonder rond het gebied van heupen, heiligbeen, de gehele rug, knieën en enkels. Dit kan niet worden toegepast in de meest bekende, actievere vormen van yoga, waarin het doel is het versterken en verlengen van de spieren. Om de gewrichten op een veilige, effectieve manier te stimuleren moeten we er een zachte spanning op brengen, voor een langere tijd. We blijven 3 tot 5 minuten in elke houding, die altijd zittend of liggend is, zodat we geen spierkracht nodig hebben. Het stimuleert ook meridianen en organen en het bereidt de geest voor op meditatie.
Kurs teilen


Freitag 13 Dezember
09:00  
Yin Yoga

Zeit   09:00 - 10:00
Lehrer Lehrer   Nora
Ort          Nijmegen Brakkenstein
Raum          de Oorsprong
Plätze   Immer noch 7 verfügbar
 
Yin yogahoudingen stimuleren bindweefsel, hetgeen belangrijk is om de maximale beweeglijkheid van de gewrichten te bereiken. In het bijzonder rond het gebied van heupen, heiligbeen, de gehele rug, knieën en enkels. Dit kan niet worden toegepast in de meest bekende, actievere vormen van yoga, waarin het doel is het versterken en verlengen van de spieren. Om de gewrichten op een veilige, effectieve manier te stimuleren moeten we er een zachte spanning op brengen, voor een langere tijd. We blijven 3 tot 5 minuten in elke houding, die altijd zittend of liggend is, zodat we geen spierkracht nodig hebben. Het stimuleert ook meridianen en organen en het bereidt de geest voor op meditatie.

Samstag 14 Dezember  
Samstag 14 Dezember
Keine Kurse
Sonntag 15 Dezember  
Sonntag 15 Dezember
Keine Kurse
9 Dec - 15 Dec 2019   
9 Dec - 15 Dec 2019