26 okt. - 1 nov. 2020   
Montag 26 Oktober
Zeit
19:00 - 20:00
Lehrer
Nora
Ort
Lent
Raum
speelzaal De Geldershof
Plätze
Noch 2 Plätze verfügbar

Een pilatesles bestaat uit stabiliteitsoefeningen voor romp, wervelkolom, bekken en schouders. Vanuit een juiste lichaamshouding en vloeiende ademhaling worden de oefeningen nauwkeurig en tot in de details uitgevoerd. Dit bewust bewegen van binnenuit gaat gepaard met concentratie en beheersing. Door regelmatig Pilates te beoefenen verbeter je onder andere stabiliteit, flexibiliteit, houding en lichaamsbewustzijn.

Kurs teilen

20:00
  Dieser Kurs ist ausgebucht
Zeit
20:00 - 21:00
Lehrer
Nora
Ort
Lent
Raum
speelzaal De Geldershof
Plätze
Plätze

Yin yogahoudingen stimuleren bindweefsel, hetgeen belangrijk is om de maximale beweeglijkheid van de gewrichten te bereiken. In het bijzonder rond het gebied van heupen, heiligbeen, de gehele rug, knieën en enkels. Dit kan niet worden toegepast in de meest bekende, actievere vormen van yoga, waarin het doel is het versterken en verlengen van de spieren. Om de gewrichten op een veilige, effectieve manier te stimuleren moeten we er een zachte spanning op brengen, voor een langere tijd. We blijven 3 tot 5 minuten in elke houding, die altijd zittend of liggend is, zodat we geen spierkracht nodig hebben. Het stimuleert ook meridianen en organen en het bereidt de geest voor op meditatie.

Kurs teilen

Montag 26 Oktober
Zeit 19:00 - 20:00
Lehrer Nora
Ort Lent
Raum speelzaal De Geldershof
Plätze Noch 2 Plätze verfügbar
 
Een pilatesles bestaat uit stabiliteitsoefeningen voor romp, wervelkolom, bekken en schouders. Vanuit een juiste lichaamshouding en vloeiende ademhaling worden de oefeningen nauwkeurig en tot in de details uitgevoerd. Dit bewust bewegen van binnenuit gaat gepaard met concentratie en beheersing. Door regelmatig Pilates te beoefenen verbeter je onder andere stabiliteit, flexibiliteit, houding en lichaamsbewustzijn.

  Dieser Kurs ist ausgebucht
Zeit 20:00 - 21:00
Lehrer Nora
Ort Lent
Raum speelzaal De Geldershof
Plätze Dieser Kurs ist ausgebucht
 
Yin yogahoudingen stimuleren bindweefsel, hetgeen belangrijk is om de maximale beweeglijkheid van de gewrichten te bereiken. In het bijzonder rond het gebied van heupen, heiligbeen, de gehele rug, knieën en enkels. Dit kan niet worden toegepast in de meest bekende, actievere vormen van yoga, waarin het doel is het versterken en verlengen van de spieren. Om de gewrichten op een veilige, effectieve manier te stimuleren moeten we er een zachte spanning op brengen, voor een langere tijd. We blijven 3 tot 5 minuten in elke houding, die altijd zittend of liggend is, zodat we geen spierkracht nodig hebben. Het stimuleert ook meridianen en organen en het bereidt de geest voor op meditatie.

Dienstag 27 Oktober
Zeit
19:00 - 20:00
Lehrer
Nora
Ort
Lent
Raum
speelzaal De Geldershof
Plätze
Noch 3 Plätze verfügbar

Het tempo in deze les ligt wat lager, er is dus meer aandacht voor de opbouw en uitvoering van de oefeningen. We sluiten af met ontspannende Yin Yoga houdingen. Een mooie basis als je weer een training wilt opbouwen of gewoon een rustige les wilt volgen waarbij je zowel lichaam als geest in balans brengt.

Kurs teilen

Zeit
20:00 - 21:00
Lehrer
Nora
Ort
Lent
Raum
speelzaal De Geldershof
Plätze
Noch 5 Plätze verfügbar

Bij Vinyasa Yoga staat de continue beweging van de ene yogahouding naar de volgende centraal. Beweging op een rustige en zachte ‘flow’, op het ritme van de adem.

In de les worden meer opties gegeven om de oefeningen op een minder intensieve manier uit te voeren. Het tempo ligt wat lager en er is meer tijd om de poses uit te voeren en op te bouwen.
Houdingen vanuit de Zonnegroet vormen de basis. Daarna volgen losse asana’s, (staande, zitende en liggende houdingen, balansoefeningen) om variatie binnen de flow toe te kunnen passen. We sluiten de les af met een eindontspanning.

Kurs teilen

Dienstag 27 Oktober
Zeit 19:00 - 20:00
Lehrer Nora
Ort Lent
Raum speelzaal De Geldershof
Plätze Noch 3 Plätze verfügbar
 
Het tempo in deze les ligt wat lager, er is dus meer aandacht voor de opbouw en uitvoering van de oefeningen. We sluiten af met ontspannende Yin Yoga houdingen. Een mooie basis als je weer een training wilt opbouwen of gewoon een rustige les wilt volgen waarbij je zowel lichaam als geest in balans brengt.

Zeit 20:00 - 21:00
Lehrer Nora
Ort Lent
Raum speelzaal De Geldershof
Plätze Noch 5 Plätze verfügbar
 
Bij Vinyasa Yoga staat de continue beweging van de ene yogahouding naar de volgende centraal. Beweging op een rustige en zachte ‘flow’, op het ritme van de adem.

In de les worden meer opties gegeven om de oefeningen op een minder intensieve manier uit te voeren. Het tempo ligt wat lager en er is meer tijd om de poses uit te voeren en op te bouwen.
Houdingen vanuit de Zonnegroet vormen de basis. Daarna volgen losse asana’s, (staande, zitende en liggende houdingen, balansoefeningen) om variatie binnen de flow toe te kunnen passen. We sluiten de les af met een eindontspanning.

Mittwoch 28 Oktober
Zeit
09:15 - 10:15
Lehrer
Nora
Ort
Nijmegen West
Raum
Sarvata groepsruimte 1e verd.
Plätze
Noch 5 Plätze verfügbar

Yin yogahoudingen stimuleren bindweefsel, hetgeen belangrijk is om de maximale beweeglijkheid van de gewrichten te bereiken. In het bijzonder rond het gebied van heupen, heiligbeen, de gehele rug, knieën en enkels. Dit kan niet worden toegepast in de meest bekende, actievere vormen van yoga, waarin het doel is het versterken en verlengen van de spieren. Om de gewrichten op een veilige, effectieve manier te stimuleren moeten we er een zachte spanning op brengen, voor een langere tijd. We blijven 3 tot 5 minuten in elke houding, die altijd zittend of liggend is, zodat we geen spierkracht nodig hebben. Het stimuleert ook meridianen en organen en het bereidt de geest voor op meditatie.

Kurs teilen

Zeit
10:30 - 12:00
Lehrer
Nora
Ort
Nijmegen West
Raum
Sarvata groepsruimte 1e verd.
Plätze
Noch 6 Plätze verfügbar

Restorative Yoga is een yogavorm die geen inspanning vraagt. Je lichaam wordt ondersteund door kussens en dekens, hierdoor word je uitgenodigd om los te laten en diep te ontspannen. Daarnaast is er aandacht voor meditatie, mindfulness. We sluiten de les af met een lange geleide meditatie volgens Yoga Nidra.

Kurs teilen

Mittwoch 28 Oktober
Zeit 09:15 - 10:15
Lehrer Nora
Ort Nijmegen West
Raum Sarvata groepsruimte 1e verd.
Plätze Noch 5 Plätze verfügbar
 
Yin yogahoudingen stimuleren bindweefsel, hetgeen belangrijk is om de maximale beweeglijkheid van de gewrichten te bereiken. In het bijzonder rond het gebied van heupen, heiligbeen, de gehele rug, knieën en enkels. Dit kan niet worden toegepast in de meest bekende, actievere vormen van yoga, waarin het doel is het versterken en verlengen van de spieren. Om de gewrichten op een veilige, effectieve manier te stimuleren moeten we er een zachte spanning op brengen, voor een langere tijd. We blijven 3 tot 5 minuten in elke houding, die altijd zittend of liggend is, zodat we geen spierkracht nodig hebben. Het stimuleert ook meridianen en organen en het bereidt de geest voor op meditatie.

Zeit 10:30 - 12:00
Lehrer Nora
Ort Nijmegen West
Raum Sarvata groepsruimte 1e verd.
Plätze Noch 6 Plätze verfügbar
 
Restorative Yoga is een yogavorm die geen inspanning vraagt. Je lichaam wordt ondersteund door kussens en dekens, hierdoor word je uitgenodigd om los te laten en diep te ontspannen. Daarnaast is er aandacht voor meditatie, mindfulness. We sluiten de les af met een lange geleide meditatie volgens Yoga Nidra.

Donnerstag 29 Oktober  
Donnerstag 29 Oktober
Keine Kurse
Freitag 30 Oktober
Zeit
09:00 - 10:00
Lehrer
Nora
Ort
Nijmegen Brakkenstein
Raum
De Oorsprong, Driehuizerweg 331
Plätze
Noch 6 Plätze verfügbar

Yin yogahoudingen stimuleren bindweefsel, hetgeen belangrijk is om de maximale beweeglijkheid van de gewrichten te bereiken. In het bijzonder rond het gebied van heupen, heiligbeen, de gehele rug, knieën en enkels. Dit kan niet worden toegepast in de meest bekende, actievere vormen van yoga, waarin het doel is het versterken en verlengen van de spieren. Om de gewrichten op een veilige, effectieve manier te stimuleren moeten we er een zachte spanning op brengen, voor een langere tijd. We blijven 3 tot 5 minuten in elke houding, die altijd zittend of liggend is, zodat we geen spierkracht nodig hebben. Het stimuleert ook meridianen en organen en het bereidt de geest voor op meditatie.

Kurs teilen

Freitag 30 Oktober
Zeit 09:00 - 10:00
Lehrer Nora
Ort Nijmegen Brakkenstein
Raum De Oorsprong, Driehuizerweg 331
Plätze Noch 6 Plätze verfügbar
 
Yin yogahoudingen stimuleren bindweefsel, hetgeen belangrijk is om de maximale beweeglijkheid van de gewrichten te bereiken. In het bijzonder rond het gebied van heupen, heiligbeen, de gehele rug, knieën en enkels. Dit kan niet worden toegepast in de meest bekende, actievere vormen van yoga, waarin het doel is het versterken en verlengen van de spieren. Om de gewrichten op een veilige, effectieve manier te stimuleren moeten we er een zachte spanning op brengen, voor een langere tijd. We blijven 3 tot 5 minuten in elke houding, die altijd zittend of liggend is, zodat we geen spierkracht nodig hebben. Het stimuleert ook meridianen en organen en het bereidt de geest voor op meditatie.

Samstag 31 Oktober  
Samstag 31 Oktober
Keine Kurse
Sonntag 1 November
Zeit
10:00 - 11:00
Lehrer
Nora
Ort
Lent
Raum
De Spil, groepsruimte 1e verd.
Plätze
Noch 10 Plätze verfügbar

Een pilatesles bestaat uit stabiliteitsoefeningen voor romp, wervelkolom, bekken en schouders. Vanuit een juiste lichaamshouding en vloeiende ademhaling worden de oefeningen nauwkeurig en tot in de details uitgevoerd. Dit bewust bewegen van binnenuit gaat gepaard met concentratie en beheersing. Door regelmatig Pilates te beoefenen verbeter je onder andere stabiliteit, flexibiliteit, houding en lichaamsbewustzijn.

Kurs teilen

Sonntag 1 November
Zeit 10:00 - 11:00
Lehrer Nora
Ort Lent
Raum De Spil, groepsruimte 1e verd.
Plätze Noch 10 Plätze verfügbar
 
Een pilatesles bestaat uit stabiliteitsoefeningen voor romp, wervelkolom, bekken en schouders. Vanuit een juiste lichaamshouding en vloeiende ademhaling worden de oefeningen nauwkeurig en tot in de details uitgevoerd. Dit bewust bewegen van binnenuit gaat gepaard met concentratie en beheersing. Door regelmatig Pilates te beoefenen verbeter je onder andere stabiliteit, flexibiliteit, houding en lichaamsbewustzijn.

26 okt. - 1 nov. 2020   
26 okt. - 1 nov. 2020