k bied unieke, gevarieerde trainingssessies aan waarin elementen uit yoga, pilates, boksen en ademhalingstechnieken samenkomen. Dit programma is geschikt voor iedereen, ongeacht ervaring of fitnessniveau.

Wat kun je verwachten?

1. Beweging & Flow
Een mix van rustige en dynamische bewegingen om je lichaam wakker te maken en blokkades los te laten.
2. Krachttraining
Gericht op het versterken van je armen, buik en benen, zonder gewichten.
3. Bokstraining
Leren van de basis en het opbouwen van zelfvertrouwen door praktische oefeningen.
4. Flexibiliteit & Herstel
Stretch- en ademhalingsoefeningen voor ontspanning en balans.

Ervaar een unieke combinatie van Yin Yoga en inzichten uit ACT (Acceptance and Commitment Therapy) – een zachte, helende les waarin lichaam en geest mogen vertragen, loslaten en verzachten.

📖 Wat je kunt verwachten:
🧘‍♀️ Yin Yoga: lang aangehouden houdingen die diepe ontspanning en ruimte creëren in het lichaam
🧠 ACT-elementen: reflectieve oefeningen, meditatieve vragen en korte begeleide teksten om:
• te leren aanvaarden wat er is
• je niet te laten leiden door beperkende gedachten
• en opnieuw te verbinden met wat voor jou echt belangrijk is

💬 Thema’s als: loslaten van controle, leven in het nu, mildheid voor jezelf, en het volgen van je waarden

🎧 Rustgevende muziek, zachte begeleiding en een warme, veilige sfeer