Yogastudio Sacha - Lesrooster

4 - 6 februari 2022

Deze week

Vrijdag, 4 februari

09:00

Maartje

Ontspanningsyoga

4 februari 2022 • 09:00 - 10:15

Maartje Klijn

Lees meer

Beschrijving

Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, een combinatie van yin, gentle flow & hatha, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf ♡

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

09:00

Maartje

Ontspanningsyoga online Online

4 februari 2022 • 09:00 - 10:15

Maartje Klijn

Lees meer

Beschrijving

REPLAY Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, een combinatie van yin, gentle flow & hatha, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf ♡

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

09:00

Sacha

Pilates Online

4 februari 2022 • 09:00 - 10:00

Sacha Hettema

Lees meer

Beschrijving

Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!
Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....
Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

09:00

Sacha

Pilates 50 + Wachtlijst

4 februari 2022 • 09:00 - 10:00

Sacha Hettema

Lees meer

Beschrijving

Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten...
Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

10:30

Sacha

Pilates

4 februari 2022 • 10:30 - 11:30

Sacha Hettema

Lees meer

Beschrijving

Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten...
Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !

Breng een eigen mat ivm hygiene protocol. Respecteer elkaar en houdt onderlinge afstand.
De ruimte ventileren wij voor, tijdens en na de les. Kleding advies: in laagjes.
Zie ik je vrijdag? Je bent van hárte welkom🙏🏼

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

12:00

Sacha

Dans pilates. Gratis Online

4 februari 2022 • 12:00 - 13:00

Sacha Hettema

Lees meer

Beschrijving

Doe je mee ? 💃🕺
Wij zijn telkens mét ons 3-n , elke keer een andere bezetting.
Pilates freestyle : op gouwe ouwe souldisco🎸🎶 mixen we pilates met spontane dans pasjes.
Volg je eigen ritme 🎶👯‍♀️ en swing it out !

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

12:00

Sacha

Pilates

4 februari 2022 • 12:00 - 13:00

Sacha Hettema

Lees meer

Beschrijving

Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten...
Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !

Breng een eigen mat ivm hygiene protocol. Respecteer elkaar en houdt onderlinge afstand.
De ruimte ventileren wij voor, tijdens en na de les. Kleding advies: in laagjes.
Zie ik je vrijdag? Je bent van hárte welkom🙏🏼

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

15:30

Maartje

Chakra klankschalenreis **SPECIAL

4 februari 2022 • 15:30 - 17:00

Maartje Klijn

Lees meer

Beschrijving

We gaan op reis met de chakra's. De klanken nodigen je uit om te voelen, je bewust te worden van de energiewielen in je lichaam. Ieder chakra heeft zijn eigen kwaliteit, door de klanken, jouw aandacht en je intentie breng je beweging in je energie. Voel je duidelijk waar het stroomt en waar het stagneert. Een reis die je dichter bij jezelf brengt, je ontspant en je energie vrijer laat stromen. Voor deze les betaal je een extra bijdrage van €7,50. Zonder abonnement €17,50
Info/aanmelding/betaling via Maartje 06 54954009

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

19:00

Suzanne

Tieneryoga

4 februari 2022 • 19:00 - 20:15

Suzanne Stutje-Lubbes

Lees meer

Beschrijving

Bij tieneryoga kom je thuis bij jezelf! Tijdens de les ga je jouw eigen kracht ervaren, vertrouwen op je intuïtie en maak je contact met je eigen lichaam. Je gaat voelen wat je lichaam jou aangeeft, een ontdekkingsreis in jezelf waar je van alles tegen komt!
Je leert verbinding te maken met jezelf door middel van ademhaling, concentratie en verschillende yogahoudingen. Elke les staat er een ander thema centraal, sluiten we af met een meditatie en een kop thee.
Tieneryoga is plezier, vertrouwen en zijn wie je bent. Je bent welkom!
Heb je nog vragen ? Whats-app of bel Suzanne 06-13137313

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

19:15

Ilona

Hatha Yoga Geannuleerd

4 februari 2022 • 19:15 - 20:30

Ilona Stuijt

Lees meer

Beschrijving

Deze Hatha yoga les is Sivananda Yoga stijl.
Een Sivananda yogales bestaat over het algemeen uit:
- de Zonnegroet
- 12 basis yogahoudingen (asana’s)
- 2 ademhalingsoefeningen
- Savasana (eindontspanning)

Hoe langer je bezig bent met deze vorm van yoga, hoe langer je elke houding zult aanhouden. Er worden ook meer variaties op de basishoudingen geleerd.
De filosofie van Sivananda Yoga is gebaseerd op de volgende vijf principes:
1. De Asana’s (yogahoudingen)
2. Pranayama (ademhalingsoefeningen)
3. Savasana (ontspanning)
4. Voeding (vegetarisch)
5. Vedanta & Dhyana (meditatie & geestelijk welzijn)
Sivananda Yoga is dus een complete filosofie, waarbij de yoga oefeningen een onderdeel zijn van een heel complex aan methoden om de mens gezond en vitaal te houden.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Zaterdag, 5 februari

09:00

Henriëtte

Vinyasa Yoga

5 februari 2022 • 09:00 - 10:15

Henriëtte Feenstra

Lees meer

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

09:15

Wendy

Power pilates Online

5 februari 2022 • 09:15 - 10:15

Wendy Tuynman

Lees meer

Beschrijving

Begin je weekend lekker actief met Pilates en daag jezelf uit ☺️
Na het opwarmen komen alle spiergroepen komen aan bod.
En natuurlijk eindigen we met rekken/ strekken en een fijne eind ontspanning.

Voor meer info: 0650439600

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

09:15

Wendy

Power Pilates BINNEN

5 februari 2022 • 09:15 - 10:15

Wendy Tuynman

Lees meer

Beschrijving

Het weekend goed beginnen met wat POWER voor je lichaam!
Daag jezelf uit én luister naar je lichaam.
Neem je je eigen matje mee en misschien n flesje water?
We sluiten af met een fijne eindontspanning.
En daarna ben je de dag super goed begonnen 👏🏽👏🏽👏🏽
Mocht je vragen hebben ; 0650439600 of wendytuynman@hotmail.com

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

09:30

Henriëtte

Vinyasa Yoga Online

5 februari 2022 • 09:30 - 10:45

Henriëtte Feenstra

Lees meer

Beschrijving

Vinyasa Yoga is een dynamische vorm van yoga.
Op het ritme van de ademhaling vloeit de ene houding in de andere over, Vinyasa Yoga is krachtig en afwisselend.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

10:30

Henriëtte

Vinyasa Yoga

5 februari 2022 • 10:30 - 11:45

Henriëtte Feenstra

Lees meer

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Zondag, 6 februari

09:00

Wendy

Power pilates Online

6 februari 2022 • 09:00 - 10:00

Wendy Tuynman

Lees meer

Beschrijving

Pilates met power. Lekker actief de zondag starten. Kom meedoen met de fijne bewegingsmethode Pilates. Alle spieren en alle gewrichten worden soepel en sterk gemaakt. Meer energie. Meer souplesse.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

09:15

Wendy

Hatha yoga

6 februari 2022 • 09:15 - 10:30

Wendy Tuynman

Lees meer

Beschrijving

Begin je zondag morgen met een fijne yogales.
Hélemaal soepel en met een leeg hoofd de dag beginnen 🙏🏽

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

10:15

Wendy

Hatha yoga Online

6 februari 2022 • 10:15 - 11:30

Wendy Tuynman

Lees meer

Beschrijving

Zondag wordt een Happy Sunday met een fijne les Yoga ‘s morgens.

Hatha yoga is de meest beoefende yoga in het Westen.
Bij deze vorm komt alles aan de beurt. We doen veel verschillende yogaposes, asana's genoemd. En de combinatie met de juiste ademhaling loopt als een rode draad door de les. De les wordt afgesloten met een heerlijke eindontspanning.....Yoga-je-mee?!

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

15:30

Maartje

Ontspanningsyoga ***EXTRA LES Geannuleerd

6 februari 2022 • 15:30 - 16:45

Maartje Klijn

Lees meer

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Maandag, 7 februari

09:00

Sacha

Ball pilates

7 februari 2022 • 09:00 - 10:00

Sacha Hettema

Lees meer

Beschrijving

Doe je mee ? Pilates met de grote balance ball. Versterkend voor spieren, vooral rug & buik(core). Pilates versoepelt spieren en gewrichten. Ball-pilates daagt bovendien jouw evenwichtsgevoel uit.
Breng ajb jouw eigen yogamatje ivm
We ventileren voor, na en tijdens de les via ramen en deuren.
De les materialen worden voor en na gebruik afgenomen. Ons team doet een beroep op ieders hulp en medewerking. Bijvoorbaat hartelijk dank !
Hoop je te gaan zien maandag👯‍♀️

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

09:00

Maartje

Wandelyoga Geannuleerd

7 februari 2022 • 09:00 - 10:15

Maartje Klijn

Lees meer

Beschrijving

Begin jouw week goed met een heerlijke wandelyogales in het Julianapark. Het is een lekkere actieve les waarin we alle spieren activeren, we lekker strekken en we mindfulnessgebruiken om de geest te ontspannen.💗

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

09:30

Sacha

Ball pilates Online

7 februari 2022 • 09:30 - 10:30

Sacha Hettema

Lees meer

Beschrijving

Lieve pilates fan,
Volg deze les dan op een moment dat jou uitkomt, vanaf jouw laptop 💻 of tv, online via you tube. Je hebt een grote balance-ball nodig en gewichtjes
Veel plezier !

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

10:15

Sacha

Ball Pilates

7 februari 2022 • 10:15 - 11:15

Sacha Hettema

Lees meer

Beschrijving

Doe je mee ? Pilates met de grote balance ball. Versterkend voor spieren, vooral rug & buik(core). Pilates versoepelt spieren en gewrichten. Ball-pilates daagt bovendien jouw evenwichtsgevoel uit.
Breng ajb jouw eigen yogamatje ivm hygiëne. Bij veel animo , verdelen we in twee groepen!
We ventileren voor, na en tijdens de les via ramen en deuren. De les materialen worden voor en na gebruik afgenomen. Ons team doet een beroep op ieders hulp en medewerking. Bijvoorbaat hartelijk dank !
Hoop je te gaan zien maandag👯‍♀️

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

15:15

Sacha

Hatha Yoga

7 februari 2022 • 15:15 - 16:30

Sacha Hettema

Lees meer

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

17:30

Sacha

Hatha yoga Online

7 februari 2022 • 17:30 - 18:45

Sacha Hettema

Lees meer

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

18:45

Sacha

Hatha yoga

7 februari 2022 • 18:45 - 20:00

Sacha Hettema

Lees meer

Beschrijving

Deze les voor iedereen, beginnend met yoga tot gevorderd.
Hatha yoga is een combinatie van yoga houdingen (asana's in Sanskriet) en aandacht voor de ademhaling. De ruimte is goed geventileerd, met open ramen en wellicht deur(en). Draag b.v.k. kleding in laagjes.
Hoop je te mogen verwelkomen maandagavond🙏

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:00

Ilona

Ontspanningsyoga met invaljuf Jacqueline

7 februari 2022 • 20:00 - 21:15

Ilona Stuijt

Lees meer

Beschrijving

Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Je stimuleert de stroming van energie door de strekking van je meridianen (energiekanalen). Door de verstilling in houding, kun je stress en spanning loslaten en voel je je meer in balans.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:15

Sacha

Ball pilates Wachtlijst

7 februari 2022 • 20:15 - 21:15

Sacha Hettema

Lees meer

Beschrijving

Doe je ook weer mee ?
We hanteren de covid maatregelen t.a.v. onderlinge afstand en hygiene.
Blijf thuis bij verkoudheidsklachten. En volg eventueel een online les.
Graag tot ziens in de studio !

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Dinsdag, 8 februari

09:30

Sacha

Dans pilates. Gratis Online

8 februari 2022 • 09:30 - 10:30

Sacha Hettema

Lees meer

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

10:30

Sacha

Pilates Online

8 februari 2022 • 10:30 - 11:30

Sacha Hettema

Lees meer

Beschrijving

Per keer kiezen we of we de grote bal, kleine bal of elastiek gebruiken.
Versterkend en versoepelt spieren en gewrichten. Pilates daagt bovendien jouw evenwichtsgevoel uit. Doe je mee ?
Breng ajb jouw eigen yogamatje ivm hygiëne.
We ventileren voor, na en tijdens de les via ramen en deuren. De les materialen worden voor en na gebruik afgenomen. Ons team doet een beroep op ieders hulp en medewerking. Bijvoorbaat hartelijk dank !

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

15:45

Sacha

Pilates

8 februari 2022 • 15:45 - 16:45

Sacha Hettema

Lees meer

Beschrijving

We oefenen de pilates zoals je die gewend bent: de 'ground-control-pilates', vernoemd naar de grondlegger Joseph Pilates.
Voor optimale ventilatie, houden wij ramen en deuren tegen elkaar open tijdens de les, dus draag laagjes kleding.
Met inachtneming van Corona maatregelen, o.a. :
- Hygiëne (reinig jouw handen voor en na de les met handgel).
- Houdt 1,5 meter afstand van elkaar.
- Kom kort voor de les en ga na de les weer direct naar huis.
- Breng jouw eigen yogamat.
- Les materialen ajb afnemen na gebruik.
Zie ik je dinsdag?!
Graag tot dan 👋🏼
Je bent van hárte welkom🙏🏼

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

17:00

Sacha

Pilates

8 februari 2022 • 17:00 - 18:00

Sacha Hettema

Lees meer

Beschrijving

Pilates zoals je van ons gewend bent. Soms met een kleine bal er bij en soms met een elastiek.
Breng ajb jouw eigen yogamatje en we kunnen aan de slag.
Graag tot ziens , dinsdag 17 uur !

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

19:15

Sacha

Barre Pilates workout

8 februari 2022 • 19:15 - 20:15

Sacha Hettema

Lees meer

Beschrijving

Pilates met een vleugje ballet. Ook geschikt voor mensen die nog nooit aan ballet hebben gedaan ! Denk aan reguliere pilates oefeningen met iets meer gratie en een grotere uitdaging om spieren te versterken en te versoepelen.
Door de combinatie van ballet, pilates en cardio verbrand je meer. Het is een effectieve workout. Je benut alle spieren en gewrichten. We hebben slechts een yogamatje nodig en een bidon......!
Wie 'durft' ?

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

19:15

Wendy

BBB pilates Online

8 februari 2022 • 19:15 - 20:15

Wendy Tuynman

Lees meer

Beschrijving

Pilates Ground Controll op de mat met de nadruk op BBB ; Buik, Billen, Benen

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

19:15

Wendy

BBB Pilates BINNEN

8 februari 2022 • 19:15 - 20:15

Wendy Tuynman

Lees meer

Beschrijving

Binnen sámen actief op 1,5 m afstand!
Neem je je eigen matje, gewichtjes én een dekentje mee voor tijdens de eindontspanning ☺️

Voor info : 0650439600

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

19:30

Mariette

Power walking

8 februari 2022 • 19:30 - 20:45

Mariette Bron

Lees meer

Beschrijving

Powerwalking is wandelen op een stevig tempo met spierversterkende oefeningen tussendoor. Door een krachtige armbeweging en een sterke afzet met de voet zijn veel spieren tegelijkertijd actief. Je hartslag komt hierdoor op een niveau dat nodig is om conditioneel beter te worden.
Het heeft alle voordelen van sporten maar is een stuk minder belastend voor je lichaam. Je raakt ook niet buiten adem dus kunt gezellig praten al je wilt. Stil zijn en genieten van de natuur is natuurlijk ook prima.
Daarom kan iedereen het doen. Powerwalking is dé manier om fit, energiek en sterk te worden en te blijven.

De les duurt 75 minuten waarvan we 1 uur gaan wandelen en spierversterkende oefeningen doen. We sluiten de les af met een uitgebreide cooling down en ontspannende stretchoefeningen.

Loop je gezellig mee ? Verzamelen voor de Yogastudio, Gravenstraat 30

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:30

Maartje

Yin Yoga

8 februari 2022 • 20:30 - 21:45

Maartje Klijn

Lees meer

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:30

Maartje

Yin Yoga Online

8 februari 2022 • 20:30 - 21:45

Maartje Klijn

Lees meer

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Woensdag, 9 februari

09:00

Sacha

Hatha yoga Online

9 februari 2022 • 09:00 - 10:15

Sacha Hettema

Lees meer

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

09:00

Sacha

Hatha yoga

9 februari 2022 • 09:00 - 10:15

Sacha Hettema

Lees meer

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

09:00

Zoë

Pilates core & more Wachtlijst

9 februari 2022 • 09:00 - 10:00

Zoë Dekker

Lees meer

Beschrijving

Tijdens deze les wordt er aandacht besteed aan:
* je lichaamsbewustwording
* bewegen vanuit je kern ( core )
* ontspanning
Dit aan de hand van een warming up, ademhalingsoefeningen, oefeningen uit de Pilates methode en een heerlijke eindontspanning! Zodat je je dag weer met ruimte, kracht en energie in je lijf èn in je hoofd kunt vervolgen!

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

09:00

Zoë

Pilates core & more Online

9 februari 2022 • 09:00 - 10:00

Zoë Dekker

Lees meer

Beschrijving

Tijdens deze les wordt er aandacht besteed aan:
* je lichaamsbewustwording
* bewegen vanuit je kern (core)
* ontspanning
Dit aan de hand van een warming up, ademhalingsoefeningen, oefeningen uit de Pilates methode en een heerlijke eindontspanning!
Zodat je je dag weer met ruimte, kracht en energie in je lijf én in je hoofd kunt vervolgen!

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

09:30

Sacha

Dans pilates.Gratis Online

9 februari 2022 • 09:30 - 10:30

Sacha Hettema

Lees meer

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

10:30

Sacha

Ball pilates

9 februari 2022 • 10:30 - 11:30

Sacha Hettema

Lees meer

Beschrijving

Lieve pilates fan,
Volg deze les dan op een moment dat jou uitkomt, vanaf jouw laptop 💻 of tv, online via you tube. Je hebt een grote balance-ball nodig en gewichtjes
Veel plezier !

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

10:30

Inval

Pilates

9 februari 2022 • 10:30 - 11:30

Inval Juf

Lees meer

Beschrijving

Afwisselende les waarin álle spieren gerekt en gestrekt worden. Schrijf je in en kom gezellig meedoen 👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️✨Tot woensdag ?

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

14:30

Sacha

Meditatie momentje Gratis Online

9 februari 2022 • 14:30 - 14:45

Sacha Hettema

Lees meer

Beschrijving

Voor iedereen die even een ‘momentje voor zichzelf’ kan gebruiken. Geen ervaring nodig.
GRATIS als bedankje voor jouw loyaliteit aan onze studio 🙏🏼

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

18:45

Maartje

Ontspanningsyoga

9 februari 2022 • 18:45 - 20:00

Maartje Klijn

Lees meer

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

18:45

Maartje

Ontspanningsyoga Online

9 februari 2022 • 18:45 - 20:00

Maartje Klijn

Lees meer

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

19:15

Wendy

PIIT Pilates Intensieve Interval Training

9 februari 2022 • 19:15 - 20:15

Wendy Tuynman

Lees meer

Beschrijving

Interval training op basis van pilates oefeningen afgewisseld met cardio.
Daag jezelf uit!
7 oefeningen, 45 seconden, 15 seconden rust.
We doen 4 rondjes, dus 28 minuten inspanning.
Daarna buikspieroefeningen.
We sluiten af met rekken/ strekken én natuurlijk een fijne eindontspanning ☺️

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:15

Maartje

Ontspanningsyoga Wachtlijst

9 februari 2022 • 20:15 - 21:30

Maartje Klijn

Lees meer

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:15

Wendy

Pilates interval training Online

9 februari 2022 • 20:15 - 21:15

Wendy Tuynman

Lees meer

Beschrijving

PIIT —> Pilates Intensieve Interval Training.
Na een warming up staan er 7 oefeningen van 45 seconden, daartussen telkens 15 seconden rust op het programma.
In 4 rondes daag je jezelf uit met pilates gerelateerde oefeningen afgewisseld met cardio elementen. Daarna een buikspier oefeningen sessie. We sluiten af met rekken en een fijne eindontspanning .

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Donderdag, 10 februari

08:45

Arianne

Voetverzorging pedicure (op afspraak)

10 februari 2022 • 08:45 - 10:30

Arianne van Mil

Lees meer

Beschrijving

Gezonde voeten vormen de basis van het fit en soepel bewegen van je lichaam. Hoe fijn is het om pijnloos te kunnen staan en gaan waar je wilt!
Een regelmatige voetverzorging kan veel klachten voorkomen.
Willen we niet allemaal verwend worden met een korte voetmassage aan het einde van de voetbehandeling?
Maak een afspraak: ook jouw voeten zijn het waard !

https://www.voetzorgvelthuis.nl

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

09:15

Wendy

Pilates

10 februari 2022 • 09:15 - 10:15

Wendy Tuynman

Lees meer

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

09:15

Wendy

Pilates Online

10 februari 2022 • 09:15 - 10:15

Wendy Tuynman

Lees meer

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

10:30

Wendy

Hatha yoga

10 februari 2022 • 10:30 - 11:45

Wendy Tuynman

Lees meer

Beschrijving

Een fijne yoga les.
Ontspanning en inspanning wisselen elkaar af.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

12:00

Sacha

Dans pilates. Gratis Online

10 februari 2022 • 12:00 - 13:00

Sacha Hettema

Lees meer

Beschrijving

Doe je mee ?
Dag 4 met Jacqueline, Wendy & Sacha 💃🏼💃🏼💃🏼
Pilates freestyle : op gouwe ouwe souldisco🎸🎶 mixen we pilates met spontane dans pasjes.
Volg je eigen ritme 🎶👯‍♀️ en swing it out !

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

16:00

Britta

Kinderyoga

10 februari 2022 • 16:00 - 17:00

Britta Hoogland

Lees meer

Beschrijving

🌟🌟🌟KINDERYOGA🌟🌟🌟

🧘🏼‍♀️Kinderyogajuf Britta neemt je mee op kinderyoga-avontuur. 🧘🏻‍♂️ Wil je ook stampen als een olifant, brullen als een leeuw en zwemmen als een dolfijn? 🤸‍♀️

Kinderyoga is geschikt voor alle kinderen van 6 t/m 12 jaar.

Iedere donderdagmiddag van 16.00u-17.00u gaan we samen op avontuur. (Met uitzondering van de schoolvakanties)

Meer informatie en aanmelden via: 📧 kinderyogajufb@gmail.com

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

17:00

Wendy

Power pilates buitenles

10 februari 2022 • 17:00 - 18:00

Wendy Tuynman

Lees meer

Beschrijving

Pilates met nét iets meer powerrr 😃
Lekker sámen buiten actief zijn!
Neem je je eigen gewichtjes mee?
Misschien een flesje water. Kleed je aan met laagjes.
Daag jezelf uit met een stevige les.
Én je wordt beloond met een prachtig uitzicht!
Na rekken en strekken lekker naar huis voor een warme douche☺️

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

17:30

Ilona

Vinyasa yoga flow

10 februari 2022 • 17:30 - 18:45

Ilona Stuijt

Lees meer

Beschrijving

Vinyasa Yoga is een dynamische vorm van yoga.
Op het ritme van de ademhaling vloeit de ene houding in de andere over, Vinyasa Yoga is krachtig en afwisselend.

Breng je eigen yogamatje, handoek, dekentje en eventueel een kussen mee.
Heb je verkoudheidsklachten blijf dan thuis ajb Ivm Corona.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

19:00

Suzanne

Tieneryoga

10 februari 2022 • 19:00 - 20:15

Suzanne Stutje-Lubbes

Lees meer

Beschrijving

Tijdelijk verplaatst naar zondag 13 uur 🧘‍♀️🧘🏽‍♀️🙏🏼

Bij tieneryoga kom je thuis bij jezelf! Tijdens de les ga je jouw eigen kracht ervaren, vertrouwen op je intuïtie en maak je contact met je eigen lichaam. Je gaat voelen wat je lichaam jou aangeeft, een ontdekkingsreis in jezelf waar je van alles tegen komt!
Je leert verbinding te maken met jezelf door middel van ademhaling, concentratie en verschillende yogahoudingen. Elke les staat er een ander thema centraal, sluiten we af met een meditatie en een kop thee.
Tieneryoga is plezier, vertrouwen en zijn wie je bent. Je bent welkom!
Heb je nog vragen ? Whats-app of bel Suzanne 06-13137313

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:00

Kamee

Zwangerschapsyoga

10 februari 2022 • 20:00 - 21:15

Kamee Frieling

Lees meer

Beschrijving

Een yogales waarbij beweging, ademhaling, ontspanning en contact met je kindje centraal staat. Dit zijn belangrijke facetten in je zwangerschap en je bevalling. Door middel van yoga houdingen, bewegingen en meditatie zal je dieper contact kunnen maken met jezelf en je kindje. Het zal een moment in de week zijn speciaal voor jou om de rust te vinden om dit te ervaren. Tegelijkertijd houdt je je lichaam soepel en sterk en bereid je het voor op de bevalling.

Heb je vragen of wil je vragen of er plaats is?
desireebeusen@gmail.com
of app: 06-48113616

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

4 - 6 februari 2022

Deze week