Maandag, 9 september
07:50
Sacha
Aerial pilates (gevorderd)
Aerial pilates (gevorderd) Wachtlijst
9 september 2024 •
07:50 - 08:50
Sacha Hettema
Deel deze les
E-mail
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp
Deel link
Voeg toe aan kalender
09:00
Sacha
Aerial pilates
Aerial pilates
9 september 2024 •
09:00 - 10:00
Sacha Hettema
Beschrijving
Doe je mee ?
Pilates met de doeken , ofwel hangmatten….
Een uitdagende les : anders dan je gewend bent 🙃🙃🙃
Draag een sportshirt met lange mouwen ajb ivm hygiëne van het doek.
En schone sokken /blote voeten 👣
We ventileren voor, na en tijdens de les via ramen en deuren.
Hoop je te gaan zien maandag👯♀️
Pilates met de doeken , ofwel hangmatten….
Een uitdagende les : anders dan je gewend bent 🙃🙃🙃
Draag een sportshirt met lange mouwen ajb ivm hygiëne van het doek.
En schone sokken /blote voeten 👣
We ventileren voor, na en tijdens de les via ramen en deuren.
Hoop je te gaan zien maandag👯♀️
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:30
Sacha
Ball pilates
Ball pilates Online
9 september 2024 •
09:30 - 10:30
Sacha Hettema
Beschrijving
Lieve pilates fan,
Volg deze les dan op een moment dat jou uitkomt, vanaf jouw laptop 💻 of tv, online via you tube. Je hebt een grote balance-ball nodig en gewichtjes
Veel plezier !
Volg deze les dan op een moment dat jou uitkomt, vanaf jouw laptop 💻 of tv, online via you tube. Je hebt een grote balance-ball nodig en gewichtjes
Veel plezier !
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Sacha
Ball Pilates
Ball Pilates
9 september 2024 •
10:30 - 11:30
Sacha Hettema
Beschrijving
Doe je mee ? Pilates met de grote balance ball. Versterkend voor spieren, vooral rug & buik(core). Pilates versoepelt spieren en gewrichten. Ball-pilates daagt bovendien jouw evenwichtsgevoel uit.
Breng ajb jouw eigen yogamatje ivm hygiëne.
We ventileren voor, na en tijdens de les via ramen en deuren. De les materialen worden voor en na gebruik afgenomen. Ons team doet een beroep op ieders hulp en medewerking. Bijvoorbaat hartelijk dank !
Hoop je te gaan zien maandag👯♀️
Breng ajb jouw eigen yogamatje ivm hygiëne.
We ventileren voor, na en tijdens de les via ramen en deuren. De les materialen worden voor en na gebruik afgenomen. Ons team doet een beroep op ieders hulp en medewerking. Bijvoorbaat hartelijk dank !
Hoop je te gaan zien maandag👯♀️
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
15:30
Sacha
Hatha Yoga
Hatha Yoga
9 september 2024 •
15:30 - 16:45
Sacha Hettema
Beschrijving
Deze les voor iedereen, beginnend met yoga tot gevorderd.
Hatha yoga is een combinatie van yoga houdingen (asana's in Sanskriet) en aandacht voor de ademhaling. De ruimte is goed geventileerd, met open ramen en wellicht deur(en). Draag b.v.k. kleding in laagjes.
Hoop je te mogen verwelkomen maandagmiddag. Namasté 🙏🏼
Hatha yoga is een combinatie van yoga houdingen (asana's in Sanskriet) en aandacht voor de ademhaling. De ruimte is goed geventileerd, met open ramen en wellicht deur(en). Draag b.v.k. kleding in laagjes.
Hoop je te mogen verwelkomen maandagmiddag. Namasté 🙏🏼
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
17:30
Sacha
Hatha yoga
Hatha yoga Online
9 september 2024 •
17:30 - 18:45
Sacha Hettema
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:45
Mariette
Hatha yoga
Hatha yoga
9 september 2024 •
18:45 - 20:00
Mariette Bron
Beschrijving
Leuk als je mee komt doen met de hatha yoga les! De les is altijd aan de hand van een thema.
Zo besteden we bijvoorbeeld aandacht aan de schouders, of de seizoenen of de maan.
Hatha yoga heeft afwisselde houdingen met liggende, zittende en staande asana's met aandacht voor de ademhaling. Ter afsluiting is er een fijne eindontspanning.
Deze les is geschikt voor iedereen en wordt gegeven binnen een ongedwongen sfeer.
Ik hoop je maandagavond te mogen verwelkomen!
Zo besteden we bijvoorbeeld aandacht aan de schouders, of de seizoenen of de maan.
Hatha yoga heeft afwisselde houdingen met liggende, zittende en staande asana's met aandacht voor de ademhaling. Ter afsluiting is er een fijne eindontspanning.
Deze les is geschikt voor iedereen en wordt gegeven binnen een ongedwongen sfeer.
Ik hoop je maandagavond te mogen verwelkomen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Afra
Restorative Yin Yoga
Restorative Yin Yoga
9 september 2024 •
19:00 - 20:15
Afra Buijsman
Beschrijving
Restorative yoga, of herstellende yoga, is bedoeld om tot diepe ontspanning te komen en daarmee het lichaam te laten herstellen. Dit houdt in dat je met het beoefenen van deze yogavorm het zelfherstellende vermogen van je lichaam activeert. Nog meer dan yin yoga, is herstellende yoga een rustige vorm van yoga. Er worden kussens, bolsters en dekens gebruikt om het lichaam volledig te ondersteunen, waardoor het lichaam geheel kan ontspannen. De houdingen worden langere tijd aangehouden, gemiddeld tien minuten.
Herstellende yoga helpt een ongezond lichaam, of een gewond lichaam, zichzelf zo goed mogelijk te herstellen. Daarom is deze praktijk iets voor u als u recentelijk een blessure heeft gehad of zich onwel heeft gevoeld. Restorative Yoga ondersteunt een lichaam dat genezing nodig heeft.
Herstellende yoga helpt een ongezond lichaam, of een gewond lichaam, zichzelf zo goed mogelijk te herstellen. Daarom is deze praktijk iets voor u als u recentelijk een blessure heeft gehad of zich onwel heeft gevoeld. Restorative Yoga ondersteunt een lichaam dat genezing nodig heeft.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:30
Afra
Yin Yoga
Yin Yoga
9 september 2024 •
20:30 - 21:45
Afra Buijsman
Beschrijving
Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Je stimuleert de stroming van energie door de strekking van je meridianen (energiekanalen). Door de verstilling in houding, kun je stress en spanning loslaten en voel je je meer in balans.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Dinsdag, 10 september
09:15
Sacha
Ball Pilates
Ball Pilates
10 september 2024 •
09:15 - 10:15
Sacha Hettema
Beschrijving
We oefenen de ball pilates zoals je die gewend bent: de 'ground-control-pilates',
vernoemd naar de grondlegger Joseph Pilates.
Echter met behulp van een grote balance bal. Daarmee oefen je extra je core en evenwicht.
Bovendien geeft het goede rugstabilisatie !
Zie ik je dinsdag?!
Graag tot dan 👋🏼
Je bent van hárte welkom🙏🏼
vernoemd naar de grondlegger Joseph Pilates.
Echter met behulp van een grote balance bal. Daarmee oefen je extra je core en evenwicht.
Bovendien geeft het goede rugstabilisatie !
Zie ik je dinsdag?!
Graag tot dan 👋🏼
Je bent van hárte welkom🙏🏼
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Sacha
Pilates
Pilates Wachtlijst
10 september 2024 •
10:30 - 11:30
Sacha Hettema
Beschrijving
We oefenen de pilates zoals je die gewend bent: de 'ground-control-pilates', vernoemd naar de grondlegger Joseph Pilates.
Voor optimale ventilatie, houden wij ramen en deuren tegen elkaar open tijdens de les, dus draag laagjes kleding.
Zie ik je dinsdag?!
Graag tot dan 👋🏼
Je bent van hárte welkom🙏🏼
Voor optimale ventilatie, houden wij ramen en deuren tegen elkaar open tijdens de les, dus draag laagjes kleding.
Zie ik je dinsdag?!
Graag tot dan 👋🏼
Je bent van hárte welkom🙏🏼
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Sacha
Pilates
Pilates Online
10 september 2024 •
10:30 - 11:30
Sacha Hettema
Beschrijving
Pilates versterkt en versoepelt spieren en gewrichten👯♀️ Maar ook jouw evenwichtsgevoel wordt uitgedaagd 🤸🏽♀️
Doe je mee ?
Schrijf je naam in via momoyoga.
Dan ontvang je via de mail een linkje naar you tube voor ode digitale versie van de les. Circa een half uur voor aanvang. Jij
Doe je mee ?
Schrijf je naam in via momoyoga.
Dan ontvang je via de mail een linkje naar you tube voor ode digitale versie van de les. Circa een half uur voor aanvang. Jij
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:45
Afra
Restorative Yin Yoga
Restorative Yin Yoga Geannuleerd
10 september 2024 •
18:45 - 20:00
Afra Buijsman
Beschrijving
Restorative yoga, of herstellende yoga, is bedoeld om tot diepe ontspanning te komen en daarmee het lichaam te laten herstellen. Dit houdt in dat je met het beoefenen van deze yogavorm het zelfherstellende vermogen van je lichaam activeert. Nog meer dan yin yoga, is herstellende yoga een rustige vorm van yoga. Er worden kussens, bolsters en dekens gebruikt om het lichaam volledig te ondersteunen, waardoor het lichaam geheel kan ontspannen. De houdingen worden langere tijd aangehouden, gemiddeld tien minuten.
Herstellende yoga helpt een ongezond lichaam, of een gewond lichaam, zichzelf zo goed mogelijk te herstellen. Daarom is deze les geschikt voor jou als je recentelijk een blessure hebt gehad of je onwel hebt gevoeld. Restorative Yin Yoga ondersteunt een lichaam dat genezing nodig heeft.
Wees WELKOM om het zelf te ervaren.
Herstellende yoga helpt een ongezond lichaam, of een gewond lichaam, zichzelf zo goed mogelijk te herstellen. Daarom is deze les geschikt voor jou als je recentelijk een blessure hebt gehad of je onwel hebt gevoeld. Restorative Yin Yoga ondersteunt een lichaam dat genezing nodig heeft.
Wees WELKOM om het zelf te ervaren.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Wendy
BBB Pilates *les begint om 19.00*
BBB Pilates *les begint om 19.00*
10 september 2024 •
19:00 - 20:00
Wendy Tuynman
Beschrijving
Daag jezelf uit; extra aandacht voor buik, benen en billen.
Neem je je eigen matje, een flesje water én een dekentje mee voor tijdens de eindontspanning?
Voor info : 0650439600
Neem je je eigen matje, een flesje water én een dekentje mee voor tijdens de eindontspanning?
Voor info : 0650439600
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:15
Wendy
BBB pilates
BBB pilates Online
10 september 2024 •
19:15 - 20:15
Wendy Tuynman
Beschrijving
Pilates Ground Controll op de mat met de nadruk op BBB ; Buik, Billen, Benen
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Wendy
Ball Pilates
Ball Pilates
10 september 2024 •
20:15 - 21:15
Wendy Tuynman
Beschrijving
Pilates met de grote balance ball. Versterkend voor spieren, vooral rug & buik(core). Pilates versoepelt spieren en gewrichten. Ball-pilates daagt bovendien jouw evenwichtsgevoel uit.
Uiteraard sluiten we af met een eindontspanning om alle gebruikte spieren weer los te laten en de rust in je lichaam terug te laten keren.
Ontspanning na inspanning.
Bij vragen kun je contact met mij opnemen 0650439600
Uiteraard sluiten we af met een eindontspanning om alle gebruikte spieren weer los te laten en de rust in je lichaam terug te laten keren.
Ontspanning na inspanning.
Bij vragen kun je contact met mij opnemen 0650439600
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Mara
Yin Yoga
Yin Yoga
10 september 2024 •
20:15 - 21:30
Mara Winkelaar
Beschrijving
n is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Je stimuleert de stroming van energie door de strekking van je meridianen (energiekanalen). Door de verstilling in houding, kun je stress en spanning loslaten en voel je je meer in balans.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Woensdag, 11 september
09:00
Sacha
Hatha yoga
Hatha yoga Online
11 september 2024 •
09:00 - 10:15
Sacha Hettema
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:00
Sacha
Hatha yoga
Hatha yoga
11 september 2024 •
09:00 - 10:15
Sacha Hettema
Beschrijving
Deze les voor iedereen, beginnend met yoga tot gevorderd.
Hatha yoga is een combinatie van yoga houdingen (asana's in Sanskriet) en aandacht voor de ademhaling.
Hoop je te mogen verwelkomen 🙏
Hatha yoga is een combinatie van yoga houdingen (asana's in Sanskriet) en aandacht voor de ademhaling.
Hoop je te mogen verwelkomen 🙏
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:15
Green
Pilates met Green LET OP : start 9.15 u
Pilates met Green LET OP : start 9.15 u
11 september 2024 •
09:15 - 10:15
Green van Diepen
Beschrijving
Tijdens deze les wordt er aandacht besteed aan:
* je lichaamsbewustwording
* bewegen vanuit je kern ( core )
* ontspanning
Dit aan de hand van een warming up, ademhalingsoefeningen, oefeningen uit de Pilates methode en een heerlijke eindontspanning! Zodat je je dag weer met ruimte, kracht en energie in je lijf èn in je hoofd kunt vervolgen!
* je lichaamsbewustwording
* bewegen vanuit je kern ( core )
* ontspanning
Dit aan de hand van een warming up, ademhalingsoefeningen, oefeningen uit de Pilates methode en een heerlijke eindontspanning! Zodat je je dag weer met ruimte, kracht en energie in je lijf èn in je hoofd kunt vervolgen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Sacha
Ball pilates
Ball pilates
11 september 2024 •
10:30 - 11:30
Sacha Hettema
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
14:30
Sacha
Meditatie momentje Gratis
Meditatie momentje Gratis Online
11 september 2024 •
14:30 - 14:45
Sacha Hettema
Beschrijving
Voor iedereen die even een ‘momentje voor zichzelf’ kan gebruiken. Geen ervaring nodig.
GRATIS als bedankje voor jouw loyaliteit aan onze studio 🙏🏼
GRATIS als bedankje voor jouw loyaliteit aan onze studio 🙏🏼
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Ilona
Ontspanningsyoga LET OP: start 19 uur
Ontspanningsyoga LET OP: start 19 uur
11 september 2024 •
19:00 - 20:15
Ilona Stuijt
Beschrijving
Met zachte yogahoudingen, easy flows en een mix van diverse stijlen ontdek je opnieuw je eigen lichaam.
Waar voel je spanning en hoe kun je met adem en beweging meer ruimte creëren. Je onderzoekt je eigen grenzen en leert om deze te bewaken en steeds weer trouw te blijven aan jezelf💗
De yoga wordt begeleidt met mindfulness elementen waardoor je rust vindt in je geest. Je ontdekt allerlei manieren die je thuis en op je werk toe kunt passen om je ontspanning te vinden.
Waar voel je spanning en hoe kun je met adem en beweging meer ruimte creëren. Je onderzoekt je eigen grenzen en leert om deze te bewaken en steeds weer trouw te blijven aan jezelf💗
De yoga wordt begeleidt met mindfulness elementen waardoor je rust vindt in je geest. Je ontdekt allerlei manieren die je thuis en op je werk toe kunt passen om je ontspanning te vinden.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:15
Wendy
PIIT Pilates Intensieve IntervalTraining
PIIT Pilates Intensieve IntervalTraining Wachtlijst
11 september 2024 •
19:15 - 20:15
Wendy Tuynman
Beschrijving
Interval training op basis van pilates oefeningen afgewisseld met cardio.
Daag jezelf uit!
7 oefeningen, 45 seconden, 15 seconden rust.
We doen 4 rondjes, dus 28 minuten inspanning.
Daarna buikspieroefeningen.
We sluiten af met rekken/ strekken én natuurlijk een fijne eindontspanning ☺️
Daag jezelf uit!
7 oefeningen, 45 seconden, 15 seconden rust.
We doen 4 rondjes, dus 28 minuten inspanning.
Daarna buikspieroefeningen.
We sluiten af met rekken/ strekken én natuurlijk een fijne eindontspanning ☺️
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Wendy
Pilates interval training
Pilates interval training Online
11 september 2024 •
20:15 - 21:15
Wendy Tuynman
Beschrijving
PIIT ; Pilates Intensieve Interval Training.
Na een warming up staan er 7 oefeningen van 45 seconden, daartussen telkens 15 seconden rust op het programma.
In 4 rondes daag je jezelf uit met pilates gerelateerde oefeningen afgewisseld met cardio elementen. Daarna een buikspier oefeningen sessie. We sluiten af met rekken en een fijne eindontspanning .
Na een warming up staan er 7 oefeningen van 45 seconden, daartussen telkens 15 seconden rust op het programma.
In 4 rondes daag je jezelf uit met pilates gerelateerde oefeningen afgewisseld met cardio elementen. Daarna een buikspier oefeningen sessie. We sluiten af met rekken en een fijne eindontspanning .
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:30
Kamee
Aerial Yoga
Aerial Yoga
11 september 2024 •
20:30 - 21:30
Kamee Frieling
Beschrijving
De les ziet er als volgt uit:
- Opwarming op de yoga mat: om de spieren warm te maken voordat we het doek in gaan
- Aerial doek: Kracht, souplesse, balans, ontspanning en plezier zijn belangrijke aspecten van Aerial Yoga (Antigravity Yoga). De doeken zijn bevestigd aan het plafond en hangen in de vorm van een schommel (hangmat). In deze doeken worden allerlei (Yoga) oefeningen gedaan waarbij kracht, lenigheid en balans getraind wordt. Het vergt concentratie, spierkracht en mentale kracht om de oefeningen uit te voeren.In de doeken kun je een ultiem vrij gevoel ervaren.Ondersteboven hangend doet de zwaartekracht zijn werk waardoor je wordt uitgerekt en de druk op de wervelkolom verminderd. Dit kan positieve gevolgen hebben bij bepaalde lichamelijke klachten.
- Aan het einde van de les krijg je tijd om helemaal te ontspannen in de Aerial Yoga hangmat. Schommelend in je hangmat met rustgevende muziek op de achtergrond kom je even helemaal tot rust.
- Opwarming op de yoga mat: om de spieren warm te maken voordat we het doek in gaan
- Aerial doek: Kracht, souplesse, balans, ontspanning en plezier zijn belangrijke aspecten van Aerial Yoga (Antigravity Yoga). De doeken zijn bevestigd aan het plafond en hangen in de vorm van een schommel (hangmat). In deze doeken worden allerlei (Yoga) oefeningen gedaan waarbij kracht, lenigheid en balans getraind wordt. Het vergt concentratie, spierkracht en mentale kracht om de oefeningen uit te voeren.In de doeken kun je een ultiem vrij gevoel ervaren.Ondersteboven hangend doet de zwaartekracht zijn werk waardoor je wordt uitgerekt en de druk op de wervelkolom verminderd. Dit kan positieve gevolgen hebben bij bepaalde lichamelijke klachten.
- Aan het einde van de les krijg je tijd om helemaal te ontspannen in de Aerial Yoga hangmat. Schommelend in je hangmat met rustgevende muziek op de achtergrond kom je even helemaal tot rust.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Donderdag, 12 september
09:15
Wendy
Pilates
Pilates Online
12 september 2024 •
09:15 - 10:15
Wendy Tuynman
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:15
Wendy
Pilates
Pilates
12 september 2024 •
09:15 - 10:15
Wendy Tuynman
Beschrijving
Oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug en een kleine bal.
De les wordt afgesloten met een fijne eindontspanning.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug en een kleine bal.
De les wordt afgesloten met een fijne eindontspanning.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Wendy
Hatha Yoga
Hatha Yoga
12 september 2024 •
10:30 - 11:45
Wendy Tuynman
Beschrijving
Een fijne yogales.
We beginnen rustig en bouwen de les op.
Ontspanning door enige inspanning.
Tijd om je hoofd leeg te maken en je spieren te rekken.
Als afsluiting een fijne eindontspanning én een kopje thee.
We beginnen rustig en bouwen de les op.
Ontspanning door enige inspanning.
Tijd om je hoofd leeg te maken en je spieren te rekken.
Als afsluiting een fijne eindontspanning én een kopje thee.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
17:00
Wendy
Power pilates
Power pilates
12 september 2024 •
17:00 - 18:00
Wendy Tuynman
Beschrijving
Pilates met nét iets meer powerrr 😃
Lekker sámen actief zijn!
Daag jezelf uit én luister naar je lichaam.
Als afsluiting een fijne eindontspanning.
De les gaat door bij minimaal 4 inschrijvingen.
Voor meer info of vragen:
wendytuynman@hotmail.com
0650439600
Lekker sámen actief zijn!
Daag jezelf uit én luister naar je lichaam.
Als afsluiting een fijne eindontspanning.
De les gaat door bij minimaal 4 inschrijvingen.
Voor meer info of vragen:
wendytuynman@hotmail.com
0650439600
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:30
Suzanne
Tieneryoga
Tieneryoga
12 september 2024 •
18:30 - 19:45
Suzanne Stutje-Lubbes
Beschrijving
Bij tieneryoga kom je thuis bij jezelf! Tijdens de les ga je jouw eigen kracht ervaren, vertrouwen op je intuïtie en maak je contact met je eigen lichaam. Je gaat voelen wat je lichaam jou aangeeft, een ontdekkingsreis in jezelf waar je van alles tegen komt!
Je leert verbinding te maken met jezelf door middel van ademhaling, concentratie en verschillende yogahoudingen. Elke les staat er een ander thema centraal, sluiten we af met een meditatie en een kop thee.
Tieneryoga is plezier, vertrouwen en zijn wie je bent. Je bent welkom!
Heb je nog vragen ? Whats-app of bel Suzanne 06-13137313
Je leert verbinding te maken met jezelf door middel van ademhaling, concentratie en verschillende yogahoudingen. Elke les staat er een ander thema centraal, sluiten we af met een meditatie en een kop thee.
Tieneryoga is plezier, vertrouwen en zijn wie je bent. Je bent welkom!
Heb je nog vragen ? Whats-app of bel Suzanne 06-13137313
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:30
Marga
Yin Yoga Aerial
Yin Yoga Aerial Wachtlijst
12 september 2024 •
20:30 - 21:30
Marga Voorn-Jansen
Marga is trainer in MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) en Mindful Yoga docente 🙏🏼
Beschrijving
Trek een lange broek/legging en een shirt met lange mouwen aan voor comfort.
Het beste is om een uur van tevoren niets te eten.
Aerial Yin, een rustige Yin les hangend in of aan de doeken. Het doek zorgt ervoor dat we ons ondersteund voelen in de strekking, waardoor je gemakkelijker ruimte creëert en kunt 'loslaten'. Dit stimuleert, net als in normale Yin yoga, de stroming van energie. We gebruiken het doek oa om ons af te sluiten, maar ook ontdekken we hoe we het doek kunnen gebruiken zodat de houding/asana het prettigste aanvoelt voor jou (wil je bijvoorbeeld zachtjes heen en weer schommelen of niet?). Het kan en mag allemaal.
Met behulp van het doek kunnen we vol overgave een houding aanhouden, wat zorgt voor een nóg diepere ontspanning.
De doeken hangen laag boven de grond dus deze vorm van yoga is geheel veilig.
Het beste is om een uur van tevoren niets te eten.
Aerial Yin, een rustige Yin les hangend in of aan de doeken. Het doek zorgt ervoor dat we ons ondersteund voelen in de strekking, waardoor je gemakkelijker ruimte creëert en kunt 'loslaten'. Dit stimuleert, net als in normale Yin yoga, de stroming van energie. We gebruiken het doek oa om ons af te sluiten, maar ook ontdekken we hoe we het doek kunnen gebruiken zodat de houding/asana het prettigste aanvoelt voor jou (wil je bijvoorbeeld zachtjes heen en weer schommelen of niet?). Het kan en mag allemaal.
Met behulp van het doek kunnen we vol overgave een houding aanhouden, wat zorgt voor een nóg diepere ontspanning.
De doeken hangen laag boven de grond dus deze vorm van yoga is geheel veilig.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Vrijdag, 13 september
09:00
Inval
Hatha yoga met Marianne
Hatha yoga met Marianne
13 september 2024 •
09:00 - 10:15
Inval Juf
Beschrijving
Jouw vrijdagochtend goed beginnen? Welkom bij deze Hatha yogales, waarin er aandacht is voor de balans tussen lichaam en geest. Voel hoe je lichaam flexibeler en krachtiger wordt door de asana’s (de houdingen). Ervaar hoe je meer in contact komt met jezelf door meditatie en ademhalingsoefeningen. En kom helemaal tot rust tijdens de eindontspanning. Allemaal op een manier die bij jou en jouw lichaam past. Een les voor iedereen dus: of je nu voor het eerst op de mat staat of al jaren aan yoga doet. Leuk als je erbij bent!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:00
Sacha
Pilates
Pilates Online
13 september 2024 •
09:00 - 10:00
Sacha Hettema
Beschrijving
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename op blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrugu en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!
Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....
Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrugu en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!
Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....
Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:00
Sacha
Pilates 60+
Pilates 60+
13 september 2024 •
09:00 - 10:00
Sacha Hettema
Beschrijving
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!
Álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten...
Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!
Álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten...
Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Sacha
Pilates
Pilates Wachtlijst
13 september 2024 •
10:30 - 11:30
Sacha Hettema
Beschrijving
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!
Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten...
Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !
Breng een eigen mat ivm hygiene.
De lesruimte ventileren wij voor, tijdens en na de les. Kleding advies: in laagjes.
Zie ik je vrijdag? Je bent van hárte welkom🙏🏼
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!
Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten...
Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !
Breng een eigen mat ivm hygiene.
De lesruimte ventileren wij voor, tijdens en na de les. Kleding advies: in laagjes.
Zie ik je vrijdag? Je bent van hárte welkom🙏🏼
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
12:00
Sacha
Pilates
Pilates
13 september 2024 •
12:00 - 13:00
Sacha Hettema
Beschrijving
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!
Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten...
Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !
Breng een eigen mat ivm hygiene protocol. Respecteer elkaar en houdt onderlinge afstand.
De ruimte ventileren wij voor, tijdens en na de les. Kleding advies: in laagjes.
Zie ik je vrijdag? Je bent van hárte welkom🙏🏼
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!
Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten...
Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !
Breng een eigen mat ivm hygiene protocol. Respecteer elkaar en houdt onderlinge afstand.
De ruimte ventileren wij voor, tijdens en na de les. Kleding advies: in laagjes.
Zie ik je vrijdag? Je bent van hárte welkom🙏🏼
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zaterdag, 14 september
09:00
Henriëtte
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga Wachtlijst
14 september 2024 •
09:00 - 10:15
Henriëtte Feenstra
Beschrijving
Mijn telefoonnummer: 0612862839 mocht je aan de late kant zijn en/of de deur zit al dicht van de studio. Stuur een appje zodat ik je alsnog kan binnen laten.♡
Vinyasa Yoga is een dynamische vorm van yoga.
Op het ritme van de ademhaling vloeit de ene houding in de andere over, Vinyasa Yoga is krachtig en afwisselend.
We beginnen met een korte meditatie meestal gecombineerd met een ademhalingsoefening. Vervolgens bouwen we langzaam op in kracht. De flow wordt telkens uitgebreid met een paar nieuwe poses. Doordat we meerdere keren vanaf het begin beginnen, weet je de volgende pose te herkennen en kom je steeds meer in een meditatieve flow op ademhaling. Vinyasa versterkt je lichaam, geeft een bewuste ademhaling en maakt dat je goed in contact komt te staan met jouw lichaam.
Vinyasa Yoga is een dynamische vorm van yoga.
Op het ritme van de ademhaling vloeit de ene houding in de andere over, Vinyasa Yoga is krachtig en afwisselend.
We beginnen met een korte meditatie meestal gecombineerd met een ademhalingsoefening. Vervolgens bouwen we langzaam op in kracht. De flow wordt telkens uitgebreid met een paar nieuwe poses. Doordat we meerdere keren vanaf het begin beginnen, weet je de volgende pose te herkennen en kom je steeds meer in een meditatieve flow op ademhaling. Vinyasa versterkt je lichaam, geeft een bewuste ademhaling en maakt dat je goed in contact komt te staan met jouw lichaam.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:15
Wendy
Power pilates
Power pilates Online
14 september 2024 •
09:15 - 10:15
Wendy Tuynman
Beschrijving
Begin je weekend lekker actief met Pilates en daag jezelf uit ☺️
Na het opwarmen komen alle spiergroepen komen aan bod.
En natuurlijk eindigen we met rekken/ strekken en een fijne eind ontspanning.
Voor meer info: 0650439600
Na het opwarmen komen alle spiergroepen komen aan bod.
En natuurlijk eindigen we met rekken/ strekken en een fijne eind ontspanning.
Voor meer info: 0650439600
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:15
Sacha
Power Pilates * BINNEN STUDIO 2 * mét juf Sacha
Power Pilates * BINNEN STUDIO 2 * mét juf Sacha
14 september 2024 •
09:15 - 10:15
Sacha Hettema
Beschrijving
Samen het weekend goed beginnen met wat POWER voor je lichaam.
Daag jezelf uit én luister naar je lichaam.
Neem je je eigen matje mee en misschien n flesje water?
We sluiten af met een fijne eindontspanning.
En daarna ben je de dag super goed begonnen 👏🏽👏🏽👏🏽
Mocht je vragen hebben ; 0650439600 of wendytuynman@hotmail.com
Daag jezelf uit én luister naar je lichaam.
Neem je je eigen matje mee en misschien n flesje water?
We sluiten af met een fijne eindontspanning.
En daarna ben je de dag super goed begonnen 👏🏽👏🏽👏🏽
Mocht je vragen hebben ; 0650439600 of wendytuynman@hotmail.com
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Henriëtte
Chakra Yoga
Chakra Yoga
14 september 2024 •
10:30 - 11:45
Henriëtte Feenstra
Beschrijving
Mijn telefoonnummer: 0612862839 mocht je aan de late kant zijn en/of de deur zit al dicht van de studio. Stuur een appje zodat ik je alsnog kan binnen laten.♡
Chakra is Sanskriet voor ‘wiel’ of ‘werveling’: chakra’s zijn belangrijke energiecentra in je lichaam die energie opnemen en het daarna door je lijf verplaatsen. Tenzij zich ergens een blokkade bevindt. Chakra yoga is een yogastijl met yogahoudingen en rituelen om je chakra’s te stimuleren; energiepunten worden geactiveerd en gevoel kan vrij gaan stromen. Of je nu een beginnende yogi bent of al jaren op de mat staat, Chakra yoga is voor iedereen.
Chakra is Sanskriet voor ‘wiel’ of ‘werveling’: chakra’s zijn belangrijke energiecentra in je lichaam die energie opnemen en het daarna door je lijf verplaatsen. Tenzij zich ergens een blokkade bevindt. Chakra yoga is een yogastijl met yogahoudingen en rituelen om je chakra’s te stimuleren; energiepunten worden geactiveerd en gevoel kan vrij gaan stromen. Of je nu een beginnende yogi bent of al jaren op de mat staat, Chakra yoga is voor iedereen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zondag, 15 september
09:00
Wendy
Power pilates
Power pilates Online
15 september 2024 •
09:00 - 10:00
Wendy Tuynman
Beschrijving
Pilates met power. Lekker actief de zondag starten. Kom meedoen met de fijne bewegingsmethode Pilates. Alle spieren en alle gewrichten worden soepel en sterk gemaakt. Meer energie. Meer souplesse.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:15
Wendy
Hatha yoga
Hatha yoga
15 september 2024 •
09:15 - 10:30
Wendy Tuynman
Beschrijving
Begin je zondag morgen met een fijne yogales.
Hélemaal soepel en met een leeg hoofd de dag beginnen 🙏🏽
Hélemaal soepel en met een leeg hoofd de dag beginnen 🙏🏽
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:15
Wendy
Hatha yoga
Hatha yoga Online
15 september 2024 •
10:15 - 11:30
Wendy Tuynman
Beschrijving
Zondag wordt een Happy Sunday met een fijne les Yoga ‘s morgens.
Hatha yoga is de meest beoefende yoga in het Westen.
Bij deze vorm komt alles aan de beurt. We doen veel verschillende yogaposes, asana's genoemd. En de combinatie met de juiste ademhaling loopt als een rode draad door de les. De les wordt afgesloten met een heerlijke eindontspanning.....Yoga-je-mee?!
Hatha yoga is de meest beoefende yoga in het Westen.
Bij deze vorm komt alles aan de beurt. We doen veel verschillende yogaposes, asana's genoemd. En de combinatie met de juiste ademhaling loopt als een rode draad door de les. De les wordt afgesloten met een heerlijke eindontspanning.....Yoga-je-mee?!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender