Zense Yoga's schema

6 - 12 maj 2024

Denna vecka

Måndag, 6 maj

08:00

Marta

Reformer Pilates

Boka nu

Reformer Pilates

Måndag, 6 maj • 08:00 - 08:50

Marta Dinis

Läs mer

Boka nu

Beskrivning

Reformer Pilates is dé ultieme workout om je lichaam sterker te maken en te shapen. Het bevordert kracht én flexibiliteit in je lijf. Je boost je vetverbranding en door de uptempo beats zul je je geen moment vervelen.

Deze 50-minuten durende training is enorm effectief. Het biedt alle voordelen van Pilates én je hebt profijt van de Reformer door de verhoogde weerstand en de veelzijdigheid van het apparaat. Je boekt snel resultaat en we beloven dat je vol zelfvertrouwen de studio verlaat.

Joseph Pilates: “Na 10 sessies voel je het verschil, na 20 sessies zie je het verschil en na 30 sessies heb je een heel nieuw lichaam.”

Dela denna klass Lägg till i kalendern

Dela denna klass

E-post

Facebook

Twitter

Dela länk

Kopiera

Lägg till i kalendern

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

09:30

Marta

Slow Flow Yoga

Boka nu

Slow Flow Yoga

Måndag, 6 maj • 09:30 - 10:45

Marta Dinis

Läs mer

Boka nu

Beskrivning

Slow Flow Yoga is een zachte, vloeiende yogales waarin we streven naar ontspanning, het laten stromen van energie en het herstel van het lichaam.
De houdingen worden net als bij de Flow lessen in een serie uitgevoerd en aan elkaar verbonden door adem en beweging (vinyasa’s), zodat er een ‘flow’ ontstaat. Deze lessen zijn alleen langzamer van tempo.

Tijdens de Slow Flow les besteden we aandacht aan de opwarming van de gewrichten en grote spiergroepen in ons lichaam. Daarnaast zijn er elementen van Restorative en Yin Yoga waarbij we props gebruiken om het lichaam te ondersteunen en zo een diepe ontspanning in, en het herstel van, het lichaam kunnen bevorderen.

Slow Flow Yoga is geschikt voor zowel beginners, intermediate als gevorderden. Voor iedereen die een iets actievere les wil doen dan de Yin Yoga & Stress Relief, maar weer niet zo dynamisch als een All Level Flow Yoga les.

Dela denna klass Lägg till i kalendern

Dela denna klass

E-post

Facebook

Twitter

Dela länk

Kopiera

Lägg till i kalendern

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

10:00

Sabine

Reformer Pilates

Inställt

Boka nu

Reformer Pilates

Inställt

Måndag, 6 maj • 10:00 - 10:50

Sabine van der Weijden-Wentzel

Läs mer

Boka nu

Beskrivning

Dela denna klass Lägg till i kalendern

Dela denna klass

E-post

Facebook

Twitter

Dela länk

Kopiera

Lägg till i kalendern

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

18:00

Marjolein

Reformer Pilates

Boka nu

Reformer Pilates

Måndag, 6 maj • 18:00 - 18:50

Marjolein Velkers

Läs mer

Boka nu

Beskrivning

Dela denna klass Lägg till i kalendern

Dela denna klass

E-post

Facebook

Twitter

Dela länk

Kopiera

Lägg till i kalendern

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

19:00

Marjolein

Reformer Pilates

Boka nu

Reformer Pilates

Måndag, 6 maj • 19:00 - 19:50

Marjolein Velkers

Läs mer

Boka nu

Beskrivning

Dela denna klass Lägg till i kalendern

Dela denna klass

E-post

Facebook

Twitter

Dela länk

Kopiera

Lägg till i kalendern

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

19:15

Yanís

Flow Yoga All Level

Boka nu

Flow Yoga All Level

Måndag, 6 maj • 19:15 - 20:30

Yanís Moreira

Läs mer

Boka nu

Beskrivning

Flow Yoga is een totale work-out voor body en mind. In deze vloeiende en dynamische yogales wisselen verschillende houdingen elkaar af op het ritme van de adem. De voortdurende focus op adem en beweging brengt de aandacht in het nu. Je wordt bewuster van je lichaam en adem. Je breekt stresshormonen af, je bloeddruk daalt en je voelt je opgeladen.

Deze les is geschikt voor alle niveaus.

Dela denna klass Lägg till i kalendern

Dela denna klass

E-post

Facebook

Twitter

Dela länk

Kopiera

Lägg till i kalendern

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

20:00

Marjolein

Reformer Pilates

Väntelista

Boka nu

Reformer Pilates

Väntelista

Måndag, 6 maj • 20:00 - 20:50

Marjolein Velkers

Läs mer

Boka nu

Beskrivning

Dela denna klass Lägg till i kalendern

Dela denna klass

E-post

Facebook

Twitter

Dela länk

Kopiera

Lägg till i kalendern

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

20:45

Yanís

Yin Yoga

Boka nu

Yin Yoga

Måndag, 6 maj • 20:45 - 22:00

Yanís Moreira

Läs mer

Boka nu

Beskrivning

YinYoga is een zachte, statische yogavorm. De houdingen worden langer vastgehouden waardoor ze doorwerken op de diepere weefsels. YinYoga is een verademing als je een druk leven hebt en spanningen vasthoudt. Er wordt veel gebruik gemaakt van hulpmiddelen zoals blokken, riemen en kussens, waardoor iedereen mee kan doen.

Dela denna klass Lägg till i kalendern

Dela denna klass

E-post

Facebook

Twitter

Dela länk

Kopiera

Lägg till i kalendern

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

Tisdag, 7 maj

09:00

Marieke

Reformer Pilates

Boka nu

Reformer Pilates

Tisdag, 7 maj • 09:00 - 09:50

Marieke Hulst

Läs mer

Boka nu

Beskrivning

Dela denna klass Lägg till i kalendern

Dela denna klass

E-post

Facebook

Twitter

Dela länk

Kopiera

Lägg till i kalendern

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

09:00

Sabine

Yin Yoga

Inställt

Boka nu

Yin Yoga

Inställt

Tisdag, 7 maj • 09:00 - 10:15

Sabine van der Weijden-Wentzel

Läs mer

Boka nu

Beskrivning

Dela denna klass Lägg till i kalendern

Dela denna klass

E-post

Facebook

Twitter

Dela länk

Kopiera

Lägg till i kalendern

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

10:00

Marieke

Reformer Pilates

Boka nu

Reformer Pilates

Tisdag, 7 maj • 10:00 - 10:50

Marieke Hulst

Läs mer

Boka nu

Beskrivning

Dela denna klass Lägg till i kalendern

Dela denna klass

E-post

Facebook

Twitter

Dela länk

Kopiera

Lägg till i kalendern

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

18:00

Mariëtte

Elements Yoga

Boka nu

Elements Yoga

Tisdag, 7 maj • 18:00 - 19:00

Mariëtte Zabel

Läs mer

Boka nu

Beskrivning

Yoga vanuit de 5 elementen en daaraan gekoppelde fases in de natuur. De 5 elementen zijn hout, vuur, aarde, metaal en water en hebben elk hun eigen energie volgens de Oosterse leer. Ook al kun je al die fases niet los zien van elkaar en zijn ze continue met elkaar in beweging, in elk seizoen in de natuur is 1 element actiever dan de andere 4. En zo ook in ons. Wij zijn natuur. Maar we staan steeds verder van de natuur af. Van onze eigen natuurlijkheid.

In deze lessen gaan we ons weer verbinden met al die natuurlijke processen in onszelf dmv yogahoudingen.

De houdingen en oefeningen die we doen tijdens de yogales stimuleren en ondersteunen de meridianen en daaraan gekoppelde organen. Vanuit verschillende yogastijlen oefenen we houdingen en gaan we bewegen. Bewust niet vanuit 1 specifieke stroming of vorm. Dat maakt deze yogales vrij, voelend en voedend.

Dela denna klass Lägg till i kalendern

Dela denna klass

E-post

Facebook

Twitter

Dela länk

Kopiera

Lägg till i kalendern

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

19:00

Marta

Reformer Pilates

Boka nu

Reformer Pilates

Tisdag, 7 maj • 19:00 - 19:50

Marta Dinis

Läs mer

Boka nu

Beskrivning

Dela denna klass Lägg till i kalendern

Dela denna klass

E-post

Facebook

Twitter

Dela länk

Kopiera

Lägg till i kalendern

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

19:30

Fleur

Stress Relief

Boka nu

Stress Relief

Tisdag, 7 maj • 19:30 - 20:45

Fleur Gabel

Läs mer

Boka nu

Beskrivning

Stress Relief is een rustige yogales gericht op het loslaten van stress, bewustwording van je lichaam en gedachtes, zachte vloeiende bewegingen, rust en ontspanning.

Gedurende de dag kunnen we (onbewust) energie vastzetten en spanning opslaan in ons lichaam. Dan kun je aan het einde van de dag ervaren dat je vastzit. In de Stress Relief les kom je die plekken als vanzelf tegen en kun je ze bewust gaan ontspannen.

In deze les wordt extra stil gestaan bij wat je voelt in je lijf en hoofd, zodat er meer ruimte komt voor bewustwording, om vanuit daar te voelen wat goed voor jou is.

Deze les is heel geschikt voor mensen die burn-out klachten ervaren, slecht slapen of oververmoeid zijn. Het is een zeer toegankelijke vorm van yoga.

Dela denna klass Lägg till i kalendern

Dela denna klass

E-post

Facebook

Twitter

Dela länk

Kopiera

Lägg till i kalendern

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

20:00

Marta

Reformer Pilates

Väntelista

Boka nu

Reformer Pilates

Väntelista

Tisdag, 7 maj • 20:00 - 20:50

Marta Dinis

Läs mer

Boka nu

Beskrivning

Dela denna klass Lägg till i kalendern

Dela denna klass

E-post

Facebook

Twitter

Dela länk

Kopiera

Lägg till i kalendern

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

Onsdag, 8 maj

09:00

Marta

Reformer Pilates

Boka nu

Reformer Pilates

Onsdag, 8 maj • 09:00 - 09:50

Marta Dinis

Läs mer

Boka nu

Beskrivning

Dela denna klass Lägg till i kalendern

Dela denna klass

E-post

Facebook

Twitter

Dela länk

Kopiera

Lägg till i kalendern

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

09:30

Kamee

Easy Flow Yoga

Boka nu

Easy Flow Yoga

Onsdag, 8 maj • 09:30 - 10:45

Kamee Frieling

Läs mer

Boka nu

Beskrivning

Dela denna klass Lägg till i kalendern

Dela denna klass

E-post

Facebook

Twitter

Dela länk

Kopiera

Lägg till i kalendern

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

10:00

Marta

Reformer Pilates

Boka nu

Reformer Pilates

Onsdag, 8 maj • 10:00 - 10:50

Marta Dinis

Läs mer

Boka nu

Beskrivning

Dela denna klass Lägg till i kalendern

Dela denna klass

E-post

Facebook

Twitter

Dela länk

Kopiera

Lägg till i kalendern

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

19:00

Evita

Flow Yoga All Level

Boka nu

Flow Yoga All Level

Onsdag, 8 maj • 19:00 - 20:15

Evita de Lange-Postma

Läs mer

Boka nu

Beskrivning

Dela denna klass Lägg till i kalendern

Dela denna klass

E-post

Facebook

Twitter

Dela länk

Kopiera

Lägg till i kalendern

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

20:30

Irma

Pilates

Boka nu

Pilates

Onsdag, 8 maj • 20:30 - 21:30

Irma Heerooms

Läs mer

Boka nu

Beskrivning

Pilates bestaat uit een aantal oefeningen ontwikkeld door Joseph Pilates die erop gericht zijn om het gehele lichaam te versterken, te stretchen en te balanceren.

De oefeningen vinden meestal plaats op de mat. Er wordt bij Pilates gewerkt vanuit het lichaamscentrum. In Pilates-terminologie is dit je ‘powerhouse’. Deze ondersteun je met het juiste ademhalingspatroon. De oefeningen zijn gericht op je onderrug, buik, bekken en bilspieren waardoor je powerhouse sterker wordt.

Het verbetert schouder- en rugklachten. Heb je een specifieke blessure? Laat het de docent vooraf dan weten, zodat hij of zij je kan adviseren. Deze les is niet geschikt voor je als je zwanger bent.

Dela denna klass Lägg till i kalendern

Dela denna klass

E-post

Facebook

Twitter

Dela länk

Kopiera

Lägg till i kalendern

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

Torsdag, 9 maj

09:00

Marieke

Reformer Pilates

Inställt

Boka nu

Reformer Pilates

Inställt

Torsdag, 9 maj • 09:00 - 09:50

Marieke Hulst

Läs mer

Boka nu

Beskrivning

Dela denna klass Lägg till i kalendern

Dela denna klass

E-post

Facebook

Twitter

Dela länk

Kopiera

Lägg till i kalendern

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

09:00

Sabine

Yin Yoga

Inställt

Boka nu

Yin Yoga

Inställt

Torsdag, 9 maj • 09:00 - 10:15

Sabine van der Weijden-Wentzel

Läs mer

Boka nu

Beskrivning

Dela denna klass Lägg till i kalendern

Dela denna klass

E-post

Facebook

Twitter

Dela länk

Kopiera

Lägg till i kalendern

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

10:00

Marieke

Reformer Pilates

Inställt

Boka nu

Reformer Pilates

Inställt

Torsdag, 9 maj • 10:00 - 10:50

Marieke Hulst

Läs mer

Boka nu

Beskrivning

Dela denna klass Lägg till i kalendern

Dela denna klass

E-post

Facebook

Twitter

Dela länk

Kopiera

Lägg till i kalendern

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

18:00

Ingrid

Yin Yoga

Inställt

Boka nu

Yin Yoga

Inställt

Torsdag, 9 maj • 18:00 - 19:00

Ingrid Albers

Läs mer

Boka nu

Beskrivning

Dela denna klass Lägg till i kalendern

Dela denna klass

E-post

Facebook

Twitter

Dela länk

Kopiera

Lägg till i kalendern

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

19:15

Esther

Yin Yoga

Inställt

Boka nu

Yin Yoga

Inställt

Torsdag, 9 maj • 19:15 - 20:30

Esther van Duin

Läs mer

Boka nu

Beskrivning

Dela denna klass Lägg till i kalendern

Dela denna klass

E-post

Facebook

Twitter

Dela länk

Kopiera

Lägg till i kalendern

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

Fredag, 10 maj

08:00

Roland

Ashtanga Yoga

Boka nu

Ashtanga Yoga

Fredag, 10 maj • 08:00 - 09:00

Roland Visser

Läs mer

Boka nu

Beskrivning

Ashtanga omvat een dynamische vinyasa-achtige flow met een vastste reeks yoga-houdingen. Het staat bekend als een van de meest intense yogavormen, gericht op het ontwikkelen van zowel kracht als flexibiliteit. Deze stijl is ideaal voor yogi's op het intermediate niveau, waarbij een solide basis aan kracht en conditie van pas komt. De vinyasa-flow, met een vaste serie houdingen, zorgt voor een naadloze overgang van de ene naar de andere, wat leidt tot een gestructureerde opbouw van kracht, flexibiliteit, en een verbeterde energiestroom.

Tijdens een Ashtanga les worden vinyasa-achtige flows geïntegreerd, die uitmonden in poses waarin we enkele seconden blijven. Elke Ashtanga les start met 3 keer Surya Namaskara A en 3 keer Surya Namaskara B, gevolgd door vloeiende reeksen met staande en zittende houdingen, gevolgd door een afsluitende flow.

Ashtanga vertegenwoordigt een yang-georiënteerde yogavorm die je hartslag verhoogt en de energiestroom in je lichaam stimuleert. Het biedt een uitdagende workout waarbij zowel kracht als flexibiliteit worden getraind.

Dela denna klass Lägg till i kalendern

Dela denna klass

E-post

Facebook

Twitter

Dela länk

Kopiera

Lägg till i kalendern

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

08:00

Marjolein

Reformer Pilates

Boka nu

Reformer Pilates

Fredag, 10 maj • 08:00 - 08:50

Marjolein Velkers

Läs mer

Boka nu

Beskrivning

Dela denna klass Lägg till i kalendern

Dela denna klass

E-post

Facebook

Twitter

Dela länk

Kopiera

Lägg till i kalendern

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

08:45

Evita

OUTDOOR FLOW YOGA

Boka nu

OUTDOOR FLOW YOGA

Fredag, 10 maj • 08:45 - 10:00

Evita de Lange-Postma

Läs mer

Boka nu

Beskrivning

Dela denna klass Lägg till i kalendern

Dela denna klass

E-post

Facebook

Twitter

Dela länk

Kopiera

Lägg till i kalendern

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

09:00

Marjolein

Reformer Pilates

Väntelista

Boka nu

Reformer Pilates

Väntelista

Fredag, 10 maj • 09:00 - 09:50

Marjolein Velkers

Läs mer

Boka nu

Beskrivning

Dela denna klass Lägg till i kalendern

Dela denna klass

E-post

Facebook

Twitter

Dela länk

Kopiera

Lägg till i kalendern

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

10:00

Marjolein

Reformer Pilates

Boka nu

Reformer Pilates

Fredag, 10 maj • 10:00 - 10:50

Marjolein Velkers

Läs mer

Boka nu

Beskrivning

Dela denna klass Lägg till i kalendern

Dela denna klass

E-post

Facebook

Twitter

Dela länk

Kopiera

Lägg till i kalendern

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

Lördag, 11 maj

09:00

Marta

Reformer Pilates

Väntelista

Boka nu

Reformer Pilates

Väntelista

Lördag, 11 maj • 09:00 - 09:50

Marta Dinis

Läs mer

Boka nu

Beskrivning

Dela denna klass Lägg till i kalendern

Dela denna klass

E-post

Facebook

Twitter

Dela länk

Kopiera

Lägg till i kalendern

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

09:15

Roland

Flow Yoga All Level

Boka nu

Flow Yoga All Level

Lördag, 11 maj • 09:15 - 10:30

Roland Visser

Läs mer

Boka nu

Beskrivning

Flow Yoga is een totale work-out voor body en mind. In deze vloeiende yogales wisselen verschillende houdingen elkaar af op het ritme van de adem. De voortdurende focus op adem en beweging brengt de aandacht in het nu. Je wordt bewuster van je lichaam en adem. Je breekt stresshormonen af, je bloeddruk daalt en je krijgt hernieuwde energie.

Deze les is geschikt all levels.

Dela denna klass Lägg till i kalendern

Dela denna klass

E-post

Facebook

Twitter

Dela länk

Kopiera

Lägg till i kalendern

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

10:00

Marta

Reformer Pilates

Boka nu

Reformer Pilates

Lördag, 11 maj • 10:00 - 10:50

Marta Dinis

Läs mer

Boka nu

Beskrivning

Dela denna klass Lägg till i kalendern

Dela denna klass

E-post

Facebook

Twitter

Dela länk

Kopiera

Lägg till i kalendern

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

10:45

Roland

NEW: Ashtanga Led

Boka nu

NEW: Ashtanga Led

Lördag, 11 maj • 10:45 - 12:00

Roland Visser

Läs mer

Boka nu

Beskrivning

Ashtanga yoga is een traditionele yogavorm met een vaste reeks houdingen. Bij Ashtanga led word je begeleid door de yoga docent, die je door middel van instructies door de serie heen begeleidt. Hierdoor leer je de juiste houding af te stemmen met je lichaam, ideaal voor beginners.

Het draait bij Ashtanga om de synchronisatie van ademhaling en beweging, waarbij elke beweging samengaat met een specifieke ademhaling. Deze vorm van yoga combineert dynamische flows met statische houdingen, waarbij elke pose voor een aantal ademhalingen wordt vastgehouden voordat je soepel overgaat naar de volgende pose.
Ashtanga yoga is toegankelijk voor yogi’s van alle niveaus, waarbij led lessen perfect zijn voor beginners en intermediate yogi’s. Ashtanga yoga is effectief in het opwekken van kundalini-energie, dit is nog gedurende de hele dag merkbaar na een les. De reeks houdingen is effectief voor het verbeteren van je flexibiliteit, kracht en algehele fitheid.

Roland kijkt uit naar jouw komst!

Dela denna klass Lägg till i kalendern

Dela denna klass

E-post

Facebook

Twitter

Dela länk

Kopiera

Lägg till i kalendern

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

Söndag, 12 maj

09:00

Evita

Sunday Morning Yoga @ OASE

Boka nu

Sunday Morning Yoga @ OASE

Söndag, 12 maj • 09:00 - 10:00

Evita de Lange-Postma

Läs mer

Boka nu

Beskrivning

Verwacht een Sunday Morning Flow. Zacht, vloeiend en een tikkeltje uitdagend.

Dela denna klass Lägg till i kalendern

Dela denna klass

E-post

Facebook

Twitter

Dela länk

Kopiera

Lägg till i kalendern

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

10:00

Mariëtte

Yin Yoga

Boka nu

Yin Yoga

Söndag, 12 maj • 10:00 - 11:00

Mariëtte Zabel

Läs mer

Boka nu

Beskrivning

In tegenstelling tot de dynamische vormen van yoga richt Yin yoga zich niet op het versterken van je spieren, maar juist op het ontspannen hiervan.

Door je spieren te ontspannen bereik je het bindweefsel, gelegen in de diepere lagen van je lichaam. Bindweefsel heeft meer tijd nodig om gerekt en versterkt te worden dan spierweefsel. Daarom worden Yin Yoga houdingen tussen de drie en vijf minuten vastgehouden. Yin yoga geeft diepe ontspanning, stimuleert je meridianen (energielijnen in je lichaam) en organen en laat je ruimte ervaren in je lichaam en geest.

Dela denna klass Lägg till i kalendern

Dela denna klass

E-post

Facebook

Twitter

Dela länk

Kopiera

Lägg till i kalendern

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

6 - 12 maj 2024

Denna vecka