Flow Yoga is een totale work-out voor body en mind. In deze vloeiende en dynamische yogales wisselen verschillende houdingen elkaar af op het ritme van de adem. De voortdurende focus op adem en beweging brengt de aandacht in het nu. Je wordt bewuster van je lichaam en adem. Je breekt stresshormonen af, je bloeddruk daalt en je voelt je opgeladen.

Deze les is geschikt voor alle niveaus.

YinYoga is een zachte, statische yogavorm. De houdingen worden langer vastgehouden waardoor ze doorwerken op de diepere weefsels. YinYoga is een verademing als je een druk leven hebt en spanningen vasthoudt. Er wordt veel gebruik gemaakt van hulpmiddelen zoals blokken, riemen en kussens, waardoor iedereen mee kan doen.

Stress Relief is een rustige yogales gericht op het loslaten van stress, bewustwording van je lichaam en gedachtes, zachte vloeiende bewegingen, rust en ontspanning.

Gedurende de dag kunnen we (onbewust) energie vastzetten en spanning opslaan in ons lichaam. Dan kun je aan het einde van de dag ervaren dat je vastzit. In de Stress Relief les kom je die plekken als vanzelf tegen en kun je ze bewust gaan ontspannen.

In deze les wordt extra stil gestaan bij wat je voelt in je lijf en hoofd, zodat er meer ruimte komt voor bewustwording, om vanuit daar te voelen wat goed voor jou is.

Deze les is heel geschikt voor mensen die burn-out klachten ervaren, slecht slapen of oververmoeid zijn. Het is een zeer toegankelijke vorm van yoga.

Een gebalanceerde yogales waarin de rustgevende, diepe werking van Yin Yoga wordt gecombineerd met de krachtige, dynamische flow van Yang Yoga.

We starten met een Yang-sectie waarin we het lichaam opwarmen door middel van vloeiende bewegingen, ademhaling en houdingen die kracht, mobiliteit en energie opbouwen. Daarna zakken we langzaam terug naar de verstilling van Yin Yoga, waarbij we langer in houdingen blijven om het bindweefsel te stimuleren, spanning los te laten en ruimte te creëren in lichaam en geest.

Deze combinatie zorgt voor een mooie balans tussen inspanning en ontspanning, kracht en zachtheid, energie en rust. Een les die je helpt om je lichaam te voelen, je hoofd tot rust te brengen en volledig in balans te komen.

Voor wie?
Geschikt voor alle niveaus. Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga; je wordt uitgenodigd om te bewegen op jouw eigen tempo en niveau.

Effecten:
✨ Vergroot flexibiliteit en mobiliteit
✨ Vermindert stress en spanning
✨ Versterkt lichaam en ademhaling
✨ Brengt balans tussen energie en ontspanning

YinYoga is een zachte, statische yogavorm. De houdingen worden langer vastgehouden waardoor ze doorwerken op de diepere weefsels. YinYoga is een verademing als je een druk leven hebt en spanningen vasthoudt. Er wordt veel gebruik gemaakt van hulpmiddelen zoals blokken, riemen en kussens, waardoor iedereen mee kan doen.

Flow Yoga is een totale work-out voor body en mind. In deze vloeiende yogales wisselen verschillende houdingen elkaar af op het ritme van de adem. De voortdurende focus op adem en beweging brengt de aandacht in het nu. Je wordt bewuster van je lichaam en adem. Je breekt stresshormonen af, je bloeddruk daalt en je krijgt hernieuwde energie.

Deze les is geschikt all levels.