Yogacentrum Zweiersdal - Lesrooster

Vrijdag, 17 maart

Geen lessen

Zaterdag, 18 maart

Geen lessen

Zondag, 19 maart

Geen lessen

Maandag, 20 maart

19:00

Evelien

Yin Yang Yoga

Dinsdag, 21 maart

09:00

Abha

Easy yoga

21 maart 2028 • 09:00 - 10:15

Abha Hontelez

Na het afronden van mijn verpleegkundige opleiding en de specialisatie Cardiologie begon ik aan mijn eerste driejarige yogaopleiding, in Den Haag bij Truus Boulogne, de ex-partner van Saswitha. Truus gaf veel informatie over de doorwerking van de yogahoudingen op onze psyché en emoties. Met mijn 21 jaar was ik de jongste van de groep. Yogales geven was niet in mij opgekomen. Ik wilde levenslessen krijgen, mijn lichaam leren kennen en weten hoe ik met mijn gedachten en emoties om moest gaan. Maar ik kreeg helder en duidelijk te verstaan dat yoga niet bedoeld was om voor jezelf te houden. Het is iets wat doorgegeven moet worden. Al snel daarna had ik mijn eerste groepjes en gaf ook ik de yoga door. Aansluitend volgde ik mijn tweede opleiding en wel in Amsterdam bij Yoga en Vedanta, opgezet door Rama Polderman. Rama was arts en wist veel te vertellen over de fysieke doorwerking van de yogahoudingen. Dat was een mooie aanvulling op mijn eerdere opleiding. Mijn eigen zwangerschappen inspireerden mij om de zwangerschapsyoga-opleiding te doen bij Samsara in Bilthoven, opgezet door Rita Beintema. Inmiddels heb ik vele vrouwen mogen begeleiden in deze bijzondere periode van hun leven en heb ik in 2017 zelf een VYN-erkende specialisatie opgezet waarin gediplomeerde yogadocenten leren om zwangerschapsyoga te geven. Van 2006 tot 2011 volgde ik de vierjarige HBO opleiding “Zingeving en Spiritualiteit” bij de Academie voor Geesteswetenschappen in Utrecht. Daarbij kwamen de oosterse filosofie en westerse psychologie en religie heel mooi samen. Het was een tijd waarin ik verschillende gespreksgroepen leidde bij Humanitas waarbij zingeving het centrale thema was. Aanvankelijk combineerde ik mijn werk als verpleegkundige op verschillende gespecialiseerde afdelingen in het ziekenhuis, in de thuiszorg en in een hospice altijd met het geven van yogalessen, tot ik, in 2004, mijn leraar Sri Vasudeva ontmoette. In hem herkende ik direct de leraar waar ik naar op zoek was. Deze ontmoeting heeft mij diep geraakt en niet alleen mijn yogabeleving enorm verdiept, hij heeft ook antwoord gegeven op de vraag hoe te leven vanuit mijn volle potentie. Ik bezoek hem nog regelmatig. Na deze ontmoeting heb ik mij volledig op mijn yogapraktijk gericht die vanaf dat moment hard groeide. Lea Vos wilde mij als opvolger voor de organisatie van de yogabijscholingen die in Yogacentrum Zweiersdal gegeven worden. Dat leek mij een mooie aanvulling op wat ik al deed. Daarna was het een logische stap om ook de yogaschool Zweiersdal van Evelien van Straaten over te nemen toen zij aangaf ermee te willen stoppen. Samen met mijn man Gauranga ben ik het avontuur aangegaan en we hopen dat Yogacentrum Zweiersdal een mooie plek blijft waar mensen zich thuis kunnen voelen. Ons motto is dan ook ‘Kom binnen, kom thuis’. Voel je welkom om eens langs te komen.

Lees meer

Beschrijving

Deze Yogales is bedoeld voor iedereen die twijfelt of yoga wel haalbaar is. Bijvoorbeeld als je als wat ouder bent, of een blessure hebt. Of je hebt te maken hebt met andere klachten.

In deze les geen ingewikkelde houdingen. We nemen de tijd voor rustige houdingen en bewegingen, die voor iedereen passend zijn, of die we per persoon zo aanpassen dat je op een voor jouw passende manier kunt deelnemen.

We gebruiken diverse hulpmiddelen om het nog gemakkelijker te maken. Met Easy yoga besteed je met persoonlijke aandacht tijd aan je lichaam en geest. Aan kracht en ontspanning, grenzen en acceptatie, mildheid en soepelheid.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Woensdag, 22 maart

Geen lessen

Donderdag, 23 maart

10:30

Valentina

Pilates

23 maart 2028 • 10:30 - 11:45

Valentina Dall'Olio

Al sinds mijn kindertijd heb ik een nieuwsgierigheid naar andere culturen. Tijdens mijn studie Interculturaliteit aan de universiteit en een reis naar India besloot ik mijn scriptie te schijven over de ervaringen van Indiase vrouwen met migratie en het hervinden van je eigen identiteit. Ik wist toen nog niet dat migratie ook voor mij in de sterren stond. Jaren later zou ik zelf vanuit Italië naar Nederland verhuizen, de liefde achterna. Een nieuw land, een nieuwe taal een nieuw leven en de behoefte om het ‘thuis-zijn’ in mezelf te vinden en te voelen. In de vorm van yoga kwam het ‘bewust bewegen’ op mijn pad en dat gaf me zo veel dat ik besloot de Saswitha Opleiding voor Yoga en Wijsbegeerte te volgen. Met plezier geef ik inmiddels les in verschillende yogavormen, fitness en bewegen en dansen op muziek. Daarnaast onderzoek ik de verbinding tussen gracieuze houdingen en zelfexpressie en vertaal ik dat in mijn creatieve workshops en kostuumcreaties. Bij Centrum Zweiersdal geef ik les Pilates op de donderdagochtend. Tijdens de lessen geef ik aandacht aan oefeningen voor balans, souplesse voor de gewrichten, lengte in de houding met de adem als leidende draad: het maken en ervaren van ruimte in je lichaam als een vorm van kracht. Meest belangrijk is het oefenen met tevredenheid. Elke les is een uitnodiging om jezelf weer te ontmoeten, wees dus welkom!

Lees meer

Beschrijving

In de Pilates les worden houdingen uit de Yoga en oefeningen uit de Pilates gecombineerd, zo krijg je het beste uit twee werelden en een heel gevarieerde les.

Bij de les horen staande, zittende en liggende oefeningen met als doel het versterken van de spieren
van buik, rug en bekken. We leren hoe de adem een leidende rol speelt in het faciliteren en
verdiepen van de flow. Er wordt weleens gebruikt gemaakt van weerstandbanden. We eindigen de
les met een liggende ontspanning.

Elke les is een uitnodiging om jezelf weer te ontmoeten en positief uit te dagen: het is passend voor
alle niveaus en goed als je wilt werken aan je conditie, concentratie en lichaamsdefinitie, lengte in je
houding en lichaamsbewustzijn in de ruimte.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

17:30

Kavita

Vinyasa & Meditatie (in het Engels)

23 maart 2028 • 17:30 - 18:45

Kavita Bansal

Yoga has been part of my life since childhood. Growing up in a small village in North India, I was deeply inspired by my father, a dedicated yogi, and raised in an environment where yogic values and daily practice were a natural way of life. Practicing yoga was not something separate from life; it was simply part of how we lived. Since 2018, I have been sharing the practice of yoga with students from diverse backgrounds. I completed my Yoga Teacher Training in South India within the traditional Sivananda lineage, and my teaching is rooted in Hatha Yoga, honouring yoga as a holistic practice for body, mind, and spirit. Three years ago, I moved to the Netherlands, which has gradually become my second home. Since then, I have been teaching in Arnhem, Nijmegen, and Oosterbeek, where I have found a beautiful community through yoga. For me, yoga is much more than a profession, it’s a way of life. I don’t believe yoga is about becoming rigid or following every rule perfectly. Instead, I see yoga as a practice that supports us through the different seasons of life. We adapt, grow, and meet ourselves where we are. Yoga doesn’t ask us to be hard on ourselves; rather, it teaches us compassion, awareness, and balance. I believe yoga should be accessible to everyone. You don’t have to change who you are to practice yoga. You can continue living your life, and over time, the wisdom of yoga naturally finds its place within you. And when life feels overwhelming or things seem to fall apart, yoga can become an anchor—a practice that gently brings you back to yourself, your breath, and your inner strength. This is the approach I hope to share with all my students. Ik ben hard aan het werk om de Nederlandse taal te leren. Momenteel geef ik mijn lessen vooral nog in het Engels.

Lees meer

Beschrijving

In deze Vinyasa-lessen combineren we dynamische beweging met de stilte van meditatie. Door ademgestuurde reeksen ontwikkelen studenten kracht, flexibiliteit en vitaliteit, terwijl zij tegelijkertijd een diepere bewustwording van het huidige moment cultiveren. De flow van Vinyasa bereidt zowel lichaam als geest voor op meditatie en creëert ruimte voor helderheid, innerlijke rust en een diepere verbinding met jezelf.
Vinyasa & Meditatie wordt verzorgd door Kavita Bansal.
Kavita is hard bezig de Nederlandse taal te leren. Het kan zijn dat ze haar yogalessen nog grotendeels in het Engels geeft.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

19:00

Kavita

Yin Yoga & Yoga Nidra (in het Engels)

23 maart 2028 • 19:00 - 20:15

Kavita Bansal

Yoga has been part of my life since childhood. Growing up in a small village in North India, I was deeply inspired by my father, a dedicated yogi, and raised in an environment where yogic values and daily practice were a natural way of life. Practicing yoga was not something separate from life; it was simply part of how we lived. Since 2018, I have been sharing the practice of yoga with students from diverse backgrounds. I completed my Yoga Teacher Training in South India within the traditional Sivananda lineage, and my teaching is rooted in Hatha Yoga, honouring yoga as a holistic practice for body, mind, and spirit. Three years ago, I moved to the Netherlands, which has gradually become my second home. Since then, I have been teaching in Arnhem, Nijmegen, and Oosterbeek, where I have found a beautiful community through yoga. For me, yoga is much more than a profession, it’s a way of life. I don’t believe yoga is about becoming rigid or following every rule perfectly. Instead, I see yoga as a practice that supports us through the different seasons of life. We adapt, grow, and meet ourselves where we are. Yoga doesn’t ask us to be hard on ourselves; rather, it teaches us compassion, awareness, and balance. I believe yoga should be accessible to everyone. You don’t have to change who you are to practice yoga. You can continue living your life, and over time, the wisdom of yoga naturally finds its place within you. And when life feels overwhelming or things seem to fall apart, yoga can become an anchor—a practice that gently brings you back to yourself, your breath, and your inner strength. This is the approach I hope to share with all my students. Ik ben hard aan het werk om de Nederlandse taal te leren. Momenteel geef ik mijn lessen vooral nog in het Engels.

Lees meer

Beschrijving

Deze voedende beoefening combineert de meditatieve stilte van Yin Yoga met de diepe ontspanning van Yoga Nidra, ook wel bekend als ‘yogische slaap’.

Yin Yoga werkt op een zachte manier met de diepere weefsels van het lichaam, terwijl Yoga Nidra je begeleidt naar een staat van diepe rust en herstel. Samen helpen deze praktijken spanning los te laten, het zenuwstelsel te kalmeren en zowel emotioneel als lichamelijk welzijn te ondersteunen.

Mijn intentie is om een warme en authentieke sfeer te creëren waarin jij opnieuw verbinding kunt maken met jezelf door middel van beweging, ademhaling, mindfulness en rust. Zo wordt yoga niet alleen een beoefening op de mat, maar ook een ondersteunende metgezel in het dagelijks leven.

Deze Yin yoga/yoga nidra les wordt verzorgd door [docenten]. Kavita is hard bezig de Nederlandse taal te leren. Het kan zijn dat ze haar yogalessen nog grotendeels in het Engels geeft.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

17 - 19 maart 2028

Vrijdag, 17 maart

Zaterdag, 18 maart

Zondag, 19 maart

Maandag, 20 maart

Yin Yang Yoga

Dinsdag, 21 maart

Easy yoga

Woensdag, 22 maart

Donderdag, 23 maart

Pilates

Vinyasa & Meditatie (in het Engels)

Yin Yoga & Yoga Nidra (in het Engels)

17 - 19 maart 2028