.

In deze les bestaat het eerste half uur uit spierversterkende oefeningen voor het spiercorset rondom het bekken. Zoals de buik-, rug- en de bekkenbodemspieren. Ook komen de benen, armen en billen aan bod. Er wordt afwisselend ook gebruik gemaakt van dynabanden en ballen. De oefeningen verbeteren je houding en maken je ook bewuster van je houding.Het tweede deel bestaat uit rustige (power)yoga. Waarbij kracht en lengte wordt gevraagd van het lichaam en je heel bewust en aandachtig beweegt. Hierdoor komt het denken op de achtergrond en ontstaat er stilte in je hoofd.

In een yinyogales ervaar je yoga op een andere manier. Je brengt ruimte in je lichaam en geest door tijd te nemen voor een houding. Dit kan wel 4,5 of 6 minuten zijn per houding. Hierdoor krijgt ook het minder elastische weefsel in je lichaam de kans om mee te geven en los te laten. Je lichaam opent zich en je geest verstild. Yin is de tegenhanger van het dagelijks leven wat vaak "yang" (actief) is. Mede daarom kan yinyoga bijdragen aan een goede balans in je leven.

Deze middag is een kans voor jou om net weer een laagje dieper met jezelf in verbinding te komen. Wat leeft er onder de oppervlakte? Welke volgende stap is er dienstbaar voor jou in je leven? Wat heb je nou éigenlijk nodig?
En ook een middag waarin er helemaal niks hóeft. Jouw aanwezigheid is genoeg.

We werken met (familie)-opstellingen in een groep. Dat betekent dat er een paar mensen (waarschijnlijk 3) een vraag kunnen inbrengen over iets waar je tegenaan loopt in je leven. De andere mensen kunnen dan gevraagd worden als representant. Je kan er ook voor kiezen om alleen aanwezig te zijn en te ervaren wat dat met je doet.

OVER FAMILIE-OPSTELLINGEN:

(Familie-)opstellingen zijn een erg bijzondere en krachtige manier om met jezelf in verbinding te komen. Ze maken datgene zichtbaar wat er op dit moment belangrijk voor jou is en waardoor je weer een stapje verder kunt komen in je leven. Soms krijg je een bepaald inzicht, soms ontmoet je emoties die je hebt weggestopt, maar ook soms een bepaalde kracht die in je zit die je was vergeten, of iets anders. 
Of je nu vraagsteller bent of representant, het is allebei super waardevol. Als representant is de plek waar je voor staat en de dingen die je daar ervaart vaak ook weer een puzzelstukje wat kan vallen voor jou. 

In principe kun je alles opstellen. Meestal gaat het over iets waar je vastloopt in je leven, dit kan zijn bvb in relaties of iets met je werk. Of een verlangen wat je hebt wat niet lijkt te stromen. Vaak zijn deze knelpunten of terugkerende dynamieken terug te voeren naar gebeurtenissen en onverwerkte gevoelens uit je jeugd. Vandaar familie-opstellingen. Maar uiteindelijk gaat het niet zozeer om je familie, maar om wat er in jóu gezien wil worden. 

Deze middag werk ik waarschijnlijk met drie vraagstellers, het ligt een beetje aan hoe het loopt. Ik leg dat niet van tevoren vast. Je kunt wel al bij jezelf invoelen of je een vraag zou willen inbrengen (en er een groepsopstelling komt n.a.v. jouw vraag), of dat je liever representant bent of gewoon alleen maar aanwezig wilt zijn. 
Op de middag zelf voel ik dan waar de energie naartoe wil en welke vragen aan bod komen.

PRAKTISCH:

Datum: zondag 22 maart
14-17 uur, inloop vanaf 13.40 uur.
In de Maanzaal bij Yoga & More op de Slotlaan.

Ik heb zelf veel 1:1 opstellingen gegeven en een paar keer in groep begeleid. Daar voel ik me nog iets minder ervaren in, vandaar dat deze middag op donatiebasis is. Het is dus ook een beetje een oefen-moment voor mij! 
Ik zal na afloop een open betaalverzoek sturen, dan kun je zelf bepalen hoeveel je bij wilt dragen.

Inschrijven kan door je hier in de les in te schrijven en een mailtje te sturen naar evabreuer@hotmail.com

Ik zie er naar uit!

Liefs,
Eva