Hatha yoga is een oude praktijk die zich richt op het verenigen van lichaam en geest door middel van fysieke oefeningen, ademhalingstechnieken en meditatie. Bij hatha yoga draait het om het in balans brengen van de energie in je lichaam door middel van verschillende houdingen en bewegingen.

Tijdens een hatha yoga les zul je een reeks van houdingen en stretches uitvoeren, waarbij je aandacht besteedt aan je ademhaling. Dit helpt je om je lichaam te versterken, flexibiliteit te vergroten en stress te verminderen. Daarnaast kan hatha yoga je helpen om je focus en concentratie te verbeteren.

Hatha yoga is geschikt voor mensen van alle leeftijden en fitnessniveaus, omdat de houdingen kunnen worden aangepast aan jouw individuele behoeften en mogelijkheden. Het gaat niet om het bereiken van perfectie in de houdingen, maar om het luisteren naar je lichaam en werken binnen je eigen grenzen.

De les gaat door vanaf min 5 deelnemers.
Annuleren kan tot max 4u voor de les.

Yoga nidra, ook wel bekend als "yogaslaap", is een diepe ontspanningstechniek die door middel van geleide meditatie en ademhalingsoefeningen wordt beoefend. Tijdens een yoga nidra-sessie word je begeleid om je lichaam en geest te ontspannen, terwijl je toch volledig bewust blijft.

Deze techniek helpt niet alleen bij het verminderen van stress, maar ook bij het bevorderen van een diepe innerlijke rust en het herstellen van het evenwicht tussen lichaam en geest. Yoga nidra kan je helpen om beter te slapen, te herstellen van fysieke en mentale vermoeidheid, en het algehele gevoel van welzijn te vergroten.

Tijdens een typische yoga nidra-sessie lig je comfortabel op een yogamat, terwijl de teacher je begeleidt om je aandacht naar verschillende delen van je lichaam te brengen en je bewustzijn te vergroten. Je wordt aangemoedigd om je gedachten los te laten en je volledig over te geven aan het moment.

Yoga nidra is geen fysieke beoefening, maar eerder een meditatieve praktijk. Het kan door iedereen worden beoefend, ongeacht leeftijd of fysieke conditie. Als je op zoek bent naar een manier om diepe ontspanning en innerlijke rust te ervaren, dan is yoga nidra een geweldige keuze.

De les gaat door vanaf min 5 deelnemers.
Annuleren kan tot max 4u voor de les.