M.b.v. Yoga Nidra kun je op een heel diep niveau loslaten en tot rust komen. Deze les is voor vrijwel* iedereen geschikt. De ontspanning is liggend, volledig ondersteund zodat jij helemaal comfortabel ligt (zittend of in een andere houding meedoen kan ook).

De les duurt 1,5 uur en bestaat uit:
- aankomen in ontspanning
- een stukje uitleg of thema
- een uitgebreide Yoga Nidra Ontspanning
- terugkeren naar jezelf

De lessen zijn gebaseerd op de Himalaya traditie en iRest methode, waarbij je uiteindelijk rust met de aandacht in een bepaald punt en diepe stilte kan worden ervaren. In deze stilte kun je observeren dat wat is.
Er is in deze les veel aandacht om te voelen en te luisteren naar je lichaam. Ook verbindt je je op verschillende manieren met je adem. 

*Mocht je last hebben van depressie, overleg dan eerst met je behandelaar.

De basis workshop is nu ook online thuis te volgen via opname.
Je ontvangt de link naar de video en een handout via de mail.
--------------------
De Psoas wordt wel de spier van de ziel genoemd. De psoas reageert instinctief als we onveiligheid en stress ervaren. Ongemerkt worden hier ook emoties, vergeten herinneringen opgeslagen en ontstaat bijvoorbeeld spanning of verkramping.
 
Het is lastig rust en ruimte te creëren rondom de Psoas, want deze spier is moeilijk voelbaar door de positie in het lichaam: de verbinding tussen boven- en onderlichaam, diep in het lichaam. Bij Dru Yoga lessen geeft Ria soms specifieke oefeningen hiervoor, nu gaan we een hele middag aan de slag met rustige bewegingen en diepe ontspanning.

In deze workshop krijg je meer uitleg over deze bijzondere spier en doen we veel verschillende soorten oefeningen die je thuis kunt herhalen. Zodat je ook op een diep niveau spanning los kunt laten. We eindigen met een uitgebreide Yoga Nidra ontspanning.

Je ontvangt een hand out met verschillende oefeningen voor thuis.

M.b.v. Yoga Nidra kun je op een heel diep niveau loslaten en tot rust komen. Deze les is voor vrijwel* iedereen geschikt. De ontspanning is liggend, volledig ondersteund zodat jij helemaal comfortabel ligt (zittend of in een andere houding meedoen kan ook).

De les duurt 1,5 uur en bestaat uit:
- aankomen in ontspanning
- een stukje uitleg of thema
- een uitgebreide Yoga Nidra Ontspanning
- terugkeren naar jezelf

De lessen zijn gebaseerd op de Himalaya traditie en iRest methode, waarbij je uiteindelijk rust met de aandacht in een bepaald punt en diepe stilte kan worden ervaren. In deze stilte kun je observeren dat wat is.
Er is in deze les veel aandacht om te voelen en te luisteren naar je lichaam. Ook verbindt je je op verschillende manieren met je adem. 

*Mocht je last hebben van depressie, overleg dan eerst met je behandelaar.