Lesrooster van Inspira

8 - 14 januari 2024

Deze week

Maandag, 8 januari

12:00

Grete

Lunsjtrening med Grete

Boek nu

Lunsjtrening med Grete

Maandag, 8 januari • 12:00 - 12:40

Grete Lian

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

BESKRIVELSE:
Innhold vil variere noe, men vi vil gjøre øvelser som styrker og/eller strekker på kroppens muskler. Ikke høy puls, ikke hopp, lav musikk.

MÅL:
Mobilitet, muskulær utholdenhet og/eller økt muskelmasse, balanse, koordinasjon.

NIVÅ:
Åpent nivå.

UTSTYR:
Matte, håndduk, drikkeflaske.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

12:00

Inspira

Treningsrom ledig

Boek nu

Treningsrom ledig

Maandag, 8 januari • 12:00 - 12:40

Inspira AS

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Treningsrommene på Inspira er i dette tidsrommet tilgjengelig for våre medlemmer og PT-kunder som ønsker gjennomføre egentrening.

Husk å rydde opp etter deg.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

15:15

Grete

Bedriftstime EiendomsMegler 1

Boek nu

Bedriftstime EiendomsMegler 1

Maandag, 8 januari • 15:15 - 16:00

Grete Lian

Lees meer

Boek nu

Les mer om bedriftstilbudet vårt her:

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

18:00

Grete

Step med Grete

Boek nu

Step med Grete

Maandag, 8 januari • 18:00 - 18:40

Grete Lian

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

BESKRIVELSE:
Dette er en aerobicbasert trinntime der vi bruker stepkasser. Intensiv trening der vi beveger oss til musikk.

MÅL:
Hovedmålet er å trene hjertemuskelen (kondisjonstrening). Koordinasjon, rytme og bevegelsesglede er også viktige elementer på en steptime.

NIVÅ:
Litt øvet. Anbefales ikke for deg som er nybegynner på trinntimer. Du bør være trygg på aerobictrinn og være i noenlunde grei. Trinntimer på flatt golv som kan anbefales er Trim med Wibeche og Høy Puls med Ragnhild.

UTSTYR:
Stepkasse + antisklimatte tas med inn i salen (står plassert i kjøkkenkroken utenfor salen). Du trenger innesko og drikkeflaske.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

18:00

Inspira

Treningsrom ledig

Boek nu

Treningsrom ledig

Maandag, 8 januari • 18:00 - 19:30

Inspira AS

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Treningsrommene på Inspira er i dette tidsrommet tilgjengelig for våre medlemmer og PT-kunder som ønsker gjennomføre egentrening.

Husk å rydde opp etter deg.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

18:45

Grete

Styrke med Grete

Wachtlijst

Boek nu

Styrke med Grete

Wachtlijst

Maandag, 8 januari • 18:45 - 19:25

Grete Lian

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

BESKRIVELSE:
Vi gjør styrkeøvelser med kroppsvekt, basisball, kettlebells, strikk og/eller slynger.

MÅL:
Hvis du velger lette vekter trener du muskulær utholdenhet. Dersom du tar litt tyngre vekter trener du for å øke muskelmasse og/eller økt styrke. Vi anbefaler alle å bruke så tunge vekter som de ser råd for å bruke for godt utbytte på alle styrketimer :-)

NIVÅ:
Åpent nivå.

UTSTYR:
Matte, håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

19:30

Ragnhild

Sterk & Smidig med Ragnhild

Boek nu

Sterk & Smidig med Ragnhild

Maandag, 8 januari • 19:30 - 20:20

Ragnhild Øien Rygh

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

BESKRIVELSE:
En time der vi gjør øvelser på matta. Noen elementer vil minne om Soma Move, og så blir det styrkende øvelser med kroppsvekt og/eller basisball.

MÅL:
Mobilitet, kroppskontroll, muskulær utholdenhet.

NIVÅ:
Åpnet nivå. Anbefales ikke ved skulder- eller håndleddsproblemer.

UTSTYR.
Matte, håndduk og drikkeflaske. Vi trener uten sokker og sko.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Dinsdag, 9 januari

14:00

Grete

Bedriftstime Scandic Rock City

Boek nu

Bedriftstime Scandic Rock City

Dinsdag, 9 januari • 14:00 - 14:30

Grete Lian

Lees meer

Boek nu

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

18:00

Kirsten

Dansetrening med Kirsten

Boek nu

Dansetrening med Kirsten

Dinsdag, 9 januari • 18:00 - 18:50

Kirsten Roll Steen

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

BESKRIVELSE:
Velkommen til en klassisk jazzklasse med Kirsten! Jazz er en form for dans med masse rytme, energi og morsomme trinn.

På denne timen har vi en oppvarmingsdel, styrke, strekk og litt koordinasjon. Så kjøres det i klassens siste del enkle trinnkombinasjoner som gir opplevelse av danseglede!

MÅL:
Danseglede!

NIVÅ:
Åpent nivå. En viss grad av rytme og koordinasjon hører med til enhver form for dans, så erfaring med å bevege kroppen til musikk er en fordel.

UTSTYR:
Treningsklær, håndduk og drikkeflaske. Du trenger ikke sko.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

18:00

Inspira

Treningsrom ledig

Boek nu

Treningsrom ledig

Dinsdag, 9 januari • 18:00 - 20:15

Inspira AS

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Treningsrommene på Inspira er i dette tidsrommet tilgjengelig for våre medlemmer og PT-kunder som ønsker gjennomføre egentrening.

Rydd opp etter deg.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

19:00

Grete

Balltrening med Grete

Wachtlijst

Boek nu

Balltrening med Grete

Wachtlijst

Dinsdag, 9 januari • 19:00 - 19:30

Grete Lian

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

BESKRIVELSE:
Vi gjør øvelser med fitnessballer og basisballer for å trene styrke, stabilitet og koordinasjon. Mobilitetsøvelser kan også dukke opp. Vi jobber i individuelt tempo.

MÅL:
Stabilitet, styrke, koordinasjon og mobilitet.

NIVÅ:
Åpent nivå.

UTSTYR:
Matte, fitnessball og basisball tas med. Anbefaler bare føtter eller sko (ikke sokker).

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

19:30

Grete

Myk Flyt med Grete

Wachtlijst

Boek nu

Myk Flyt med Grete

Wachtlijst

Dinsdag, 9 januari • 19:30 - 20:15

Grete Lian

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

BESKRIVELSE:
Repetitive, velgjørende bevegelser som utføres dynamisk. Fokus på pust.

MÅL:
Mykere muskler og ledd, velvære, avspenning.

NIVÅ:
Åpent nivå.

UTSTYR:
Matte. Bare føtter eller sokker.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Woensdag, 10 januari

11:00

Grete

Myk Flyt med Grete

Boek nu

Myk Flyt med Grete

Woensdag, 10 januari • 11:00 - 11:40

Grete Lian

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

11:00

Inspira

Treningsrom ledig

Boek nu

Treningsrom ledig

Woensdag, 10 januari • 11:00 - 11:45

Inspira AS

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Treningsrommene på Inspira er i dette tidsrommet tilgjengelig for våre medlemmer og PT-kunder som ønsker gjennomføre egentrening.

Rydd opp etter deg slik at du forlater rommet ryddig :-)

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

18:00

Grete

Høy Puls med Grete

Boek nu

Høy Puls med Grete

Woensdag, 10 januari • 18:00 - 18:50

Grete Lian

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

BESKRIVELSE:
Aerobicbasert trinntime med høy intensitet. Timen er high impact, altså inneholder den hopp og kraftfulle bevegelser i friskt tempo.

MÅL:
Kondisjonstrening, altså å holde hjertet friskt og sterkt.

NIVÅ:
Øvet - litt øvet. Du bør ha en grei grunnform for å få godt utbytte av denne timen. Denne timen inneholder hopp. Lettere trinntimer: Trim med Wibeche.

UTSTYR:
Innesko og vannflaske.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

18:00

Inspira

Treningsrom ledig

Boek nu

Treningsrom ledig

Woensdag, 10 januari • 18:00 - 19:50

Inspira AS

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Treningsrommene er ledige for Inspiras medlemmer og PT-kunder som ønsker egentrening,

Rydd opp etter deg.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

19:00

Ida

Sirkeltrening med Ida

Boek nu

Sirkeltrening med Ida

Woensdag, 10 januari • 19:00 - 19:50

Ida Hamstad

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

BESKRIVELSE:
Ulike øvelser som trener styrke og/eller kondisjon er plassert i et sirkelmønster, og så jobber man på de ulike postene i et visst antall sekunder før man rullerer videre.

NIVÅ:
Åpent nivå.

UTSTYR:
Innesko og drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:00

Linda

Myk Yoga med Linda

Boek nu

Myk Yoga med Linda

Woensdag, 10 januari • 20:00 - 21:00

Linda Hinett

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

BESKRIVELSE:
Rolig, mindful yoga der vi hviler i ulike stillinger. Innslag av flytsekvenser innimellom. Myk Yoga er for deg som vil hvile og lade batteriene.

MÅL:
Avspenning, mobilitet, mental tilstedeværelse.

NIVÅ:
Åpent nivå. Mer aktiv yoga: Myk Flyt, Vinyasa Yoga.

UTSTYR:
Behagelige klær, pute og pledd. Bolster og matte fins på Inspira.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Donderdag, 11 januari

16:15

Ida

Mage Rumpe Lår med Ida

Boek nu

Mage Rumpe Lår med Ida

Donderdag, 11 januari • 16:15 - 17:00

Ida Hamstad

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

BESKRIVELSE:
Her trenes musklene i kjernen, beina og setet -med kjente, gode styrkeøvelser (og kanskje får du en bonusøvelse for armer/skuldre også de gangene tiden strekker til :-) )

MÅL:
Å få trent muskler i mage, rumpe og lår.

NIVÅ:
Åpent nivå.

UTSTYR:
Matte. Bare føtter, sokker eller sko (etter eget valg)

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

16:15

Inspira

Treningsrom ledig

Boek nu

Treningsrom ledig

Donderdag, 11 januari • 16:15 - 18:00

Inspira AS

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Treningsrommene er ledige for Inspiras medlemmer og PT-kunder som ønsker gjennomføre egentrening.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

17:00

Wibeche

Trim med Wibeche

Boek nu

Trim med Wibeche

Donderdag, 11 januari • 17:00 - 17:50

Wibeche Aune

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

BESKRIVELSE:
Enkel trinntime til fengende musikk. Passer for en voksen kropp eller den som ønsker en medium intensiv pulstime.

MÅL:
Lett kondisjonstrening, koordinasjon, bevegelsesglede.

NIVÅ:
I landskapet mellom litt øvet og frisk nybegynner. Ønskes tøffere trinntimer anbefales Step eller Høy Puls.

UTSTYR:
Innesko og drikkeflaske.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

18:00

Grete

NybegynnerStep med Grete

Boek nu

NybegynnerStep med Grete

Donderdag, 11 januari • 18:00 - 18:40

Grete Lian

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

BESKRIVELSE:
Dette er en enkel aerobicbasert trinntime der vi bruker stepkasser. Vi beveger oss i takt med musikken, og instruktør står foran og viser alle trinn tydelig.

MÅL:
Hovedmålet er å trene hjertemuskelen (kondisjonstrening). Koordinasjon, rytme og bevegelsesglede er også viktige elementer på en steptime.

NIVÅ:
Nybegynnernivå, lett intensitet. Trinntimer på flatt golv som kan anbefales er Trim med Wibeche og Høy Puls med Ragnhild.

UTSTYR:
Stepkasse + antisklimatte tas med inn i salen (står plassert i kjøkkenkroken utenfor salen). Du trenger innesko og drikkeflaske.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

18:00

Inspira

Treningsrom ledig

Boek nu

Treningsrom ledig

Donderdag, 11 januari • 18:00 - 19:50

Inspira AS

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Treningsrommene er ledige for Inspiras medlemmer og PT-kunder som ønsker gjennomføre egentrening.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

19:00

Aina

Styrke med Aina

Boek nu

Styrke med Aina

Donderdag, 11 januari • 19:00 - 19:50

Aina Tetlien Sellæg

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:00

Aina

Myk Yoga med Aina

Boek nu

Myk Yoga med Aina

Donderdag, 11 januari • 20:00 - 20:50

Aina Tetlien Sellæg

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Vrijdag, 12 januari

11:50

Inspira

Treningsrom ledig for medlemmer

Boek nu

Treningsrom ledig for medlemmer

Vrijdag, 12 januari • 11:50 - 12:40

Inspira AS

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Treningsrommene er ledige for Inspiras medlemmer og PT-kunder som ønsker gjennomføre egentrening.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

12:00

Grete

Myk Flyt med Grete

Boek nu

Myk Flyt med Grete

Vrijdag, 12 januari • 12:00 - 12:40

Grete Lian

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

BESKRIVELSE:
Repetitive, velgjørende bevegelser som utføres dynamisk i kombinasjon med restituerende hvilestillinger. Denne timen handler om å lade batteriene og å føle velbehag.

MÅL:
Mykere muskler og ledd, velvære, avspenning.

NIVÅ:
Åpent nivå.

UTSTYR:
Matte. Bare føtter eller sokker.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

16:15

Grete

Gym med Grete

Wachtlijst

Boek nu

Gym med Grete

Wachtlijst

Vrijdag, 12 januari • 16:15 - 16:55

Grete Lian

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

BESKRIVELSE:
Innholdet varierer litt på disse timene, men du kommer garantert til å bli svett :-) Vi kjører gymøvelser som jogging, spensthopp, situps, armhevinger og lignende.

MÅL:
Bedre kondisjon (= friskere hjerte) er hovedmålet. Ulike former for styrkeøvelser vil også kunne gi god trening for musklene.

NIVÅ:
Du må helst tåle å løpe og hoppe litt, så timen passer ikke for deg som er helt nybegynner. Du regne med å trøkke til og bli ordentlig andpusten og sliten - dette er ei høyintensiv time.

UTSTYR:
Innesko, håndduk, drikkeflaske.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Zaterdag, 13 januari

Geen lessen

Zondag, 14 januari

18:00

Inspira

Treningsrom ledig

Boek nu

Treningsrom ledig

Zondag, 14 januari • 18:00 - 18:50

Inspira AS

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Treningsrommene på Inspira er i dette tidsrommet tilgjengelig for våre medlemmer og PT-kunder som ønsker gjennomføre egentrening.

Husk å rydde opp etter deg.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

18:00

Wibeche

Trim med Wibeche

Wachtlijst

Boek nu

Trim med Wibeche

Wachtlijst

Zondag, 14 januari • 18:00 - 18:50

Wibeche Aune

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

8 - 14 januari 2024

Deze week