Til høsten kommer Pilates inn på timeplanen - Ragnhild er under kursing as we speak <3 Ragnhild og Grete kommer til å dele på Pilates-timene, og denne mandagen kan du få en liten smakebit på Gretes time :.-)

BESKRIVELSE:
Snill, myk og repetitiv yogabasert time der vi smører opp leddene, myker opp i musklene og lader batteriene.

MÅL:
Avspenning, mobilitet, mental tilstedeværelse.

NIVÅ:
Åpent nivå.

UTSTYR:
Behagelige klær, pute og pledd. Bolster og matte fins på Inspira.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Styrkerommet er ledig for Inspiras medlemmer og PT-kunder som ønsker egentrening. Ønsker ikke trening inne på kondisjonsrommet i dette tidsrommet, siden det er Myk Yoga i salen.

En relativt enkel steptime, åpen for alle nivåer. Du trenger ikke hoppe på denne timen, men muligheten fins for den spenstige :-)

BESKRIVELSE:
En enkel treningstime der vi bruker kettlebells til å utføre øvelser som trener muskler, hjerte/pust og mobilitet. Alle jobber i eget tempo med valgfri kettlebell (det fins kettlebells helt ned i 4 kg og opp i 32 kg).

MÅL:
Sammensatt, her trener vi litt muskulær utholdenhet, litt styrketrening for muskelvekst, litt kondisjon og litt leddmobilitet. Herlig lapskaus-trening som gir oss litt av alt.

NIVÅ:
Nybegynner. Det betyr at alle øvelser forklares godt og er greie å utføre. Timen kan imidlertid passe for mer øvede deltakere også, siden alle styrer tempo og intensitet selv.

UTSTYR:
Ta med matte inn. Du kan trene med eller uten sko. Vær obs på at pulsklokke kan skades av kettlebellen hvis du er uheldig. Ta med drikkeflaske, samt gjerne en liten håndduk.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist på denne timen.

BESKRIVELSE:
Rolig, mindful yoga der vi hviler i ulike stillinger. Innslag av flytsekvenser innimellom. Myk Yoga er for deg som vil hvile og lade batteriene.

MÅL:
Avspenning, mobilitet, mental tilstedeværelse.

NIVÅ:
Åpent nivå. Mer aktiv yoga: Myk Flyt, Vinyasa Yoga.

UTSTYR:
Behagelige klær, pute og pledd. Bolster og matte fins på Inspira.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Styrkerommet er ledig, men siden det er Myk Yoga i salen kan kondisjonsrommet ikke benyttes.

100 % god stemning med fin dansemusikk, enkle bevegelser og verdens herligste Wibeche i front :-)