Mandag, 19 januar
15:15
Inspira
| kondisjonsrom |
| kondisjonsrom |
19 januar 2026 •
15:15 - 16:00
Inspira AS
Beskrivelse
Kondisjonsrommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder. Inne på dette rommet er det tredemølle og spinningsykkel samt et rygghevapparat.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
E-post
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp
Dele lenke
Legg til i kalenderen
15:15
Inspira
| styrkerom |
| styrkerom |
19 januar 2026 •
15:15 - 16:00
Inspira AS
Beskrivelse
Styrkerommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
16:00
Inspira
| kondisjonsrom |
| kondisjonsrom |
19 januar 2026 •
16:00 - 16:30
Inspira AS
Beskrivelse
Kondisjonsrommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder. Inne på dette rommet er det tredemølle og spinningsykkel samt et rygghevapparat.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
16:00
Inspira
| styrkerom |
| styrkerom |
19 januar 2026 •
16:00 - 16:55
Inspira AS
Beskrivelse
Styrkerommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
16:00
Grete
BALL & STRIKK
BALL & STRIKK
19 januar 2026 •
16:00 - 16:30
Grete Lian
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Ei snerten økt der vi trener med ulike typer strikk, basisball og fitnessball. Fokus på utholdende styrke og stabilitet.
MÅL:
Stabilitet, muskulær utholdenhet og eventuelt muskelvekst.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Trenger ikke matte. Sko er valgfritt, tren i det du liker. Bareføtter er bedre enn sokker på denne timen.
PLASSER:
Det er plass til 12 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Ei snerten økt der vi trener med ulike typer strikk, basisball og fitnessball. Fokus på utholdende styrke og stabilitet.
MÅL:
Stabilitet, muskulær utholdenhet og eventuelt muskelvekst.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Trenger ikke matte. Sko er valgfritt, tren i det du liker. Bareføtter er bedre enn sokker på denne timen.
PLASSER:
Det er plass til 12 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
18:00
Gyda
PULS & STYRKE
PULS & STYRKE
19 januar 2026 •
18:00 - 18:50
Gyda Lian Thorsen
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Annenhver sang er aerobic og enkle styrkeøvelser :-)
MÅL:
Å trene hjertet på trinnlåtene og å trene utholdende styrke eller muskelvekst på styrkelåtene.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Innesko, drikkeflaske.
PLASSER:
Det er plass til 12 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Annenhver sang er aerobic og enkle styrkeøvelser :-)
MÅL:
Å trene hjertet på trinnlåtene og å trene utholdende styrke eller muskelvekst på styrkelåtene.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Innesko, drikkeflaske.
PLASSER:
Det er plass til 12 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
19:00
Gyda
STYRKE Venteliste
STYRKE Venteliste
19 januar 2026 •
19:00 - 19:40
Gyda Lian Thorsen
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Vi gjør styrkeøvelser med manualer, kettlebells, basisballer og slynger.
MÅL:
Ved å bruke tyngre vekter kan du øke muskelmasse og/eller maksimal styrke. Vi anbefaler alle å løfte litt tungt for å få godt utbytte av styrketreninga si, men du velger selv hvor tungt du vil ta det.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Vi gjør styrkeøvelser med manualer, kettlebells, basisballer og slynger.
MÅL:
Ved å bruke tyngre vekter kan du øke muskelmasse og/eller maksimal styrke. Vi anbefaler alle å løfte litt tungt for å få godt utbytte av styrketreninga si, men du velger selv hvor tungt du vil ta det.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
19:45
Gyda
STRETCH & AVSPENNING
STRETCH & AVSPENNING
19 januar 2026 •
19:45 - 20:15
Gyda Lian Thorsen
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
En rolig, fin økt bestående av tøyninger for de store muskelgruppene i kroppen. Tøyningene vil holdes i alt fra 40 sekunder til 2 minutter. Vi tilpasser intensiteten i tøyningen til egen dagsform, og kan bruke hjelpemidler som pute eller klosser for å finne gode tøyestillinger.
MÅL:
Å øke eller opprettholde bevegelighet i de store leddene (ankler, knær, hofter, rygg, skuldre)
NIVÅ:
Åpent nivå
UTSTYR:
Matte, klosser, pute, bolster.
PLASSER:
Det er plass til 12 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
En rolig, fin økt bestående av tøyninger for de store muskelgruppene i kroppen. Tøyningene vil holdes i alt fra 40 sekunder til 2 minutter. Vi tilpasser intensiteten i tøyningen til egen dagsform, og kan bruke hjelpemidler som pute eller klosser for å finne gode tøyestillinger.
MÅL:
Å øke eller opprettholde bevegelighet i de store leddene (ankler, knær, hofter, rygg, skuldre)
NIVÅ:
Åpent nivå
UTSTYR:
Matte, klosser, pute, bolster.
PLASSER:
Det er plass til 12 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
Tirsdag, 20 januar
10:00
Inspira
| styrkerom |
| styrkerom |
20 januar 2026 •
10:00 - 10:45
Inspira AS
Beskrivelse
Styrkerommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
10:00
Grete
SNILL TRENING
SNILL TRENING
20 januar 2026 •
10:00 - 10:40
Grete Lian
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Vi kombinerer enkle styrkeøvelser med mykgjørende bevegelser og tøyninger. Alt går rolig for seg.
MÅL:
Smidighet, hvile og lett styrketrening.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Matte.
PLASSER:
Det er plass til 10 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Vi kombinerer enkle styrkeøvelser med mykgjørende bevegelser og tøyninger. Alt går rolig for seg.
MÅL:
Smidighet, hvile og lett styrketrening.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Matte.
PLASSER:
Det er plass til 10 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
16:00
Inspira
| kondisjonsrom |
| kondisjonsrom |
20 januar 2026 •
16:00 - 17:00
Inspira AS
Beskrivelse
Kondisjonsrommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder. Inne på dette rommet er det tredemølle og spinningsykkel samt et rygghevapparat.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
16:00
Inspira
| styrkerom | Venteliste
| styrkerom | Venteliste
20 januar 2026 •
16:00 - 17:00
Inspira AS
Beskrivelse
Styrkerommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
16:00
Grete
PT-GRUPPE: STYRKE
PT-GRUPPE: STYRKE
20 januar 2026 •
16:00 - 16:50
Grete Lian
Beskrivelse
Dette er en pt-gruppe der de påmeldte følger et kursforløp i perioden mellom nyttår og vinterferien. Kurset koster 2400 og er ikke inkludert i Inspira-medlemskap, men de av våre medlemmer som deltar på kurset betaler ikke for medlemskapet sitt i perioden kurset går.
Les mer her: https://www.inspiranamsos.no/kurs/
Les mer her: https://www.inspiranamsos.no/kurs/
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
17:00
Inspira
| kondisjonsrom |
| kondisjonsrom |
20 januar 2026 •
17:00 - 18:00
Inspira AS
Beskrivelse
Kondisjonsrommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder. Inne på dette rommet er det tredemølle og spinningsykkel samt et rygghevapparat.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
17:00
Inspira
| styrkerom |
| styrkerom |
20 januar 2026 •
17:00 - 18:00
Inspira AS
Beskrivelse
Styrkerommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
17:00
Grete
STYRKE
STYRKE
20 januar 2026 •
17:00 - 17:50
Grete Lian
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Vi gjør styrkeøvelser med manualer, kettlebells, basisballer og slynger.
MÅL:
Ved å bruke tyngre vekter kan du øke muskelmasse og/eller maksimal styrke. Vi anbefaler alle å løfte litt tungt for å få godt utbytte av styrketreninga si, men du velger selv hvor tungt du vil ta det.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.
PLASSER:
Det er plass til 15 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Vi gjør styrkeøvelser med manualer, kettlebells, basisballer og slynger.
MÅL:
Ved å bruke tyngre vekter kan du øke muskelmasse og/eller maksimal styrke. Vi anbefaler alle å løfte litt tungt for å få godt utbytte av styrketreninga si, men du velger selv hvor tungt du vil ta det.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.
PLASSER:
Det er plass til 15 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
18:00
Inspira
| kondisjonsrom |
| kondisjonsrom |
20 januar 2026 •
18:00 - 19:00
Inspira AS
Beskrivelse
Kondisjonsrommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder. Inne på dette rommet er det tredemølle og spinningsykkel samt et rygghevapparat.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
18:00
Inspira
| styrkerom |
| styrkerom |
20 januar 2026 •
18:00 - 18:45
Inspira AS
Beskrivelse
Styrkerommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
18:00
Grete
HØY PULS
HØY PULS
20 januar 2026 •
18:00 - 18:50
Grete Lian
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Aerobicbasert trinntime med høy intensitet. Timen er high impact, altså inneholder den hopp og kraftfulle bevegelser i friskt tempo.
MÅL:
Kondisjonstrening, altså å holde hjertet friskt og sterkt.
NIVÅ:
Øvet - litt øvet. Du bør ha en grei grunnform for å få godt utbytte av denne timen. Denne timen inneholder hopp.
UTSTYR:
Innesko og vannflaske.
PLASSER:
Det er 10 plasser på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Aerobicbasert trinntime med høy intensitet. Timen er high impact, altså inneholder den hopp og kraftfulle bevegelser i friskt tempo.
MÅL:
Kondisjonstrening, altså å holde hjertet friskt og sterkt.
NIVÅ:
Øvet - litt øvet. Du bør ha en grei grunnform for å få godt utbytte av denne timen. Denne timen inneholder hopp.
UTSTYR:
Innesko og vannflaske.
PLASSER:
Det er 10 plasser på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
19:00
Linda
MYK YOGA
MYK YOGA
20 januar 2026 •
19:00 - 19:50
Linda Hinett
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Rolig, mindful yoga der vi hviler i ulike stillinger. Myk Yoga er for deg som vil hvile og lade batteriene.
MÅL:
Avspenning, mobilitet, mental tilstedeværelse.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Behagelige klær, pute og pledd. Bolster og matte fins på Inspira.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Rolig, mindful yoga der vi hviler i ulike stillinger. Myk Yoga er for deg som vil hvile og lade batteriene.
MÅL:
Avspenning, mobilitet, mental tilstedeværelse.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Behagelige klær, pute og pledd. Bolster og matte fins på Inspira.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
Onsdag, 21 januar
07:00
Inspira
| kondisjonsrom |
| kondisjonsrom |
21 januar 2026 •
07:00 - 08:00
Inspira AS
Beskrivelse
Kondisjonsrommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder. Inne på dette rommet er det tredemølle og spinningsykkel samt et rygghevapparat.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
07:00
Inspira
| styrkerom |
| styrkerom |
21 januar 2026 •
07:00 - 08:00
Inspira AS
Beskrivelse
Styrkerommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
07:00
Grete
MORGENMYK
MORGENMYK
21 januar 2026 •
07:00 - 07:25
Grete Lian
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Start dagen med å myke opp kroppen på deiligste vis :-)
MÅL:
Avspenning, mobilitet, mental tilstedeværelse.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Behagelige klær, matte, pute og bolster.
PLASSER:
Det er plass til 12 deltakere på denne timen,
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Start dagen med å myke opp kroppen på deiligste vis :-)
MÅL:
Avspenning, mobilitet, mental tilstedeværelse.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Behagelige klær, matte, pute og bolster.
PLASSER:
Det er plass til 12 deltakere på denne timen,
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
07:30
Grete
MORGENSTERK
MORGENSTERK
21 januar 2026 •
07:30 - 08:00
Grete Lian
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Ei kort og frisk økt der vi trener for styrke og/eller muskelvekst.
MÅL:
Økt styrke og/eller muskelvekst.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Trenger ikke matte. Sko er valgfritt, tren i det du liker. Bareføtter er bedre enn sokker på denne timen.
PLASSER:
Det er plass til 12 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Ei kort og frisk økt der vi trener for styrke og/eller muskelvekst.
MÅL:
Økt styrke og/eller muskelvekst.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Trenger ikke matte. Sko er valgfritt, tren i det du liker. Bareføtter er bedre enn sokker på denne timen.
PLASSER:
Det er plass til 12 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
18:00
Inspira
| kondisjonsrom |
| kondisjonsrom |
21 januar 2026 •
18:00 - 18:50
Inspira AS
Beskrivelse
Kondisjonsrommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder. Inne på dette rommet er det tredemølle og spinningsykkel samt et rygghevapparat.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
18:00
Inspira
| styrkerom | Venteliste
| styrkerom | Venteliste
21 januar 2026 •
18:00 - 18:50
Inspira AS
Beskrivelse
Styrkerommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
18:00
Wibeche
FEELGOOD-TRIMMEN
FEELGOOD-TRIMMEN
21 januar 2026 •
18:00 - 18:45
Wibeche Seierstad
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Enkel trinntime til fengende musikk. Passer for en voksen kropp eller den som ønsker en lett/medium intensiv pulstime. Wibeche er en sprudlende og oppmuntrrende instruktør som motiverer til tusen - ingen over, ingen ved siden av :-)
MÅL:
Lett kondisjonstrening, koordinasjon, bevegelsesglede.
NIVÅ:
Nybegynner - litt øvet. Ønskes tøffere trinntimer anbefales Step, Zumba eller Høy Puls.
UTSTYR:
Innesko og drikkeflaske.
PLASSER:
Det er plass til 10 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Enkel trinntime til fengende musikk. Passer for en voksen kropp eller den som ønsker en lett/medium intensiv pulstime. Wibeche er en sprudlende og oppmuntrrende instruktør som motiverer til tusen - ingen over, ingen ved siden av :-)
MÅL:
Lett kondisjonstrening, koordinasjon, bevegelsesglede.
NIVÅ:
Nybegynner - litt øvet. Ønskes tøffere trinntimer anbefales Step, Zumba eller Høy Puls.
UTSTYR:
Innesko og drikkeflaske.
PLASSER:
Det er plass til 10 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
19:00
Inspira
| kondisjonsrom |
| kondisjonsrom |
21 januar 2026 •
19:00 - 19:50
Inspira AS
Beskrivelse
Kondisjonsrommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder. Inne på dette rommet er det tredemølle og spinningsykkel samt et rygghevapparat.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
19:00
Inspira
| styrkerom | Venteliste
| styrkerom | Venteliste
21 januar 2026 •
19:00 - 19:50
Inspira AS
Beskrivelse
Styrkerommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
19:00
Ida
STEP
STEP
21 januar 2026 •
19:00 - 19:50
Ida Hamstad
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Dette er en trinntime der vi trener aerobic med en stepkasse.
MÅL:
Kondisjonstrening og bevegelsesglede. Fart i beina og litt koordinasjon trenes også :-)
NIVÅ:
Litt øvet. Vi anbefaler at du blir trygg på flatt golv med for eksempel Trivselstrim eller Aerobic hvis du er usikker på step. Trygg og tydelig instruksjon gjør imidlertid timen aktuell for deg som er helt fersk.
UTSTYR:
Innesko og vannflaske.
PLASSER:
Det er 10 plasser på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Dette er en trinntime der vi trener aerobic med en stepkasse.
MÅL:
Kondisjonstrening og bevegelsesglede. Fart i beina og litt koordinasjon trenes også :-)
NIVÅ:
Litt øvet. Vi anbefaler at du blir trygg på flatt golv med for eksempel Trivselstrim eller Aerobic hvis du er usikker på step. Trygg og tydelig instruksjon gjør imidlertid timen aktuell for deg som er helt fersk.
UTSTYR:
Innesko og vannflaske.
PLASSER:
Det er 10 plasser på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
20:00
Aina
MYK YOGA
MYK YOGA
21 januar 2026 •
20:00 - 20:45
Aina Tetlien Sellæg
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Rolig, mindful yoga der vi hviler i ulike stillinger. Myk Yoga er for deg som vil hvile og lade batteriene.
MÅL:
Avspenning, mobilitet, mental tilstedeværelse.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Behagelige klær, pute og pledd. Bolster og matte fins på Inspira.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Rolig, mindful yoga der vi hviler i ulike stillinger. Myk Yoga er for deg som vil hvile og lade batteriene.
MÅL:
Avspenning, mobilitet, mental tilstedeværelse.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Behagelige klær, pute og pledd. Bolster og matte fins på Inspira.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
Torsdag, 22 januar
11:00
Grete
SNILL TRENING
SNILL TRENING
22 januar 2026 •
11:00 - 11:40
Grete Lian
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Vi kombinerer enkle styrkeøvelser med mykgjørende bevegelser og tøyninger. Alt går rolig for seg.
MÅL:
Smidighet, hvile og lett styrketrening.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Matte.
PLASSER:
Det er plass til 10 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Vi kombinerer enkle styrkeøvelser med mykgjørende bevegelser og tøyninger. Alt går rolig for seg.
MÅL:
Smidighet, hvile og lett styrketrening.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Matte.
PLASSER:
Det er plass til 10 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
12:00
Grete
PT-GRUPPE: NYBEGYNNER
PT-GRUPPE: NYBEGYNNER
22 januar 2026 •
12:00 - 12:50
Grete Lian
Beskrivelse
Dette er en pt-gruppe der de påmeldte følger et kursforløp i perioden mellom nyttår og vinterferien. Kurset koster 2400 og er ikke inkludert i Inspira-medlemskap, men de av våre medlemmer som deltar på kurset betaler ikke for medlemskapet sitt i perioden kurset går.
Les mer her: https://www.inspiranamsos.no/kurs/
Les mer her: https://www.inspiranamsos.no/kurs/
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
16:15
Inspira
| kondisjonsrom |
| kondisjonsrom |
22 januar 2026 •
16:15 - 17:00
Inspira AS
Beskrivelse
Kondisjonsrommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder. Inne på dette rommet er det tredemølle og spinningsykkel samt et rygghevapparat.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
16:15
Inspira
| styrkerom |
| styrkerom |
22 januar 2026 •
16:15 - 17:00
Inspira AS
Beskrivelse
Styrkerommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
16:15
Grete
STYRKE
STYRKE
22 januar 2026 •
16:15 - 16:55
Grete Lian
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Vi gjør styrkeøvelser med manualer, kettlebells, basisballer og slynger.
MÅL:
Ved å bruke tyngre vekter kan du øke muskelmasse og/eller maksimal styrke. Vi anbefaler alle å løfte litt tungt for å få godt utbytte av styrketreninga si, men du velger selv hvor tungt du vil ta det.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Vi gjør styrkeøvelser med manualer, kettlebells, basisballer og slynger.
MÅL:
Ved å bruke tyngre vekter kan du øke muskelmasse og/eller maksimal styrke. Vi anbefaler alle å løfte litt tungt for å få godt utbytte av styrketreninga si, men du velger selv hvor tungt du vil ta det.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
17:00
Grete
PT-GRUPPE: STYRKE
PT-GRUPPE: STYRKE
22 januar 2026 •
17:00 - 17:50
Grete Lian
Beskrivelse
Dette er en pt-gruppe der de påmeldte følger et kursforløp i perioden mellom nyttår og vinterferien. Kurset koster 2400 og er ikke inkludert i Inspira-medlemskap, men de av våre medlemmer som deltar på kurset betaler ikke for medlemskapet sitt i perioden kurset går.
Les mer her: https://www.inspiranamsos.no/kurs/
Les mer her: https://www.inspiranamsos.no/kurs/
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
18:00
Inspira
| kondisjonsrom |
| kondisjonsrom |
22 januar 2026 •
18:00 - 18:50
Inspira AS
Beskrivelse
Kondisjonsrommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder. Inne på dette rommet er det tredemølle og spinningsykkel samt et rygghevapparat.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
18:00
Inspira
| styrkerom |
| styrkerom |
22 januar 2026 •
18:00 - 18:50
Inspira AS
Beskrivelse
Styrkerommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
18:00
Grete
AEROBIC
AEROBIC
22 januar 2026 •
18:00 - 18:45
Grete Lian
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Dette er en trinntime der vi trener god gammeldags aerobic. Timen er lagt opp til å være low impact, det vil si ingen hopping.
MÅL:
Kondisjonstrening og bevegelsesglede. Hukommelsen får også litt trening :-)
NIVÅ:
Nybegynner- litt øvet. Stegene er enkle og repeteres mange ganger.
UTSTYR:
Innesko og vannflaske.
PLASSER:
Det er 10 plasser på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Dette er en trinntime der vi trener god gammeldags aerobic. Timen er lagt opp til å være low impact, det vil si ingen hopping.
MÅL:
Kondisjonstrening og bevegelsesglede. Hukommelsen får også litt trening :-)
NIVÅ:
Nybegynner- litt øvet. Stegene er enkle og repeteres mange ganger.
UTSTYR:
Innesko og vannflaske.
PLASSER:
Det er 10 plasser på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
19:00
Inspira
| kondisjonsrom |
| kondisjonsrom |
22 januar 2026 •
19:00 - 19:50
Inspira AS
Beskrivelse
Kondisjonsrommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder. Inne på dette rommet er det tredemølle og spinningsykkel samt et rygghevapparat.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
19:00
Inspira
| styrkerom | Venteliste
| styrkerom | Venteliste
22 januar 2026 •
19:00 - 19:50
Inspira AS
Beskrivelse
Styrkerommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
19:00
Grete
PILATES & STRETCH
PILATES & STRETCH
22 januar 2026 •
19:00 - 19:50
Grete Lian
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Kroppsvektstrening som utføres på matta. Fokus på kjerne, sete, armer og skuldre. Siste del av timen tøyer vi.
MÅL:
Muskulær utholdenhet, kroppsbevissthet.
NIVÅ:
Åpent nivå.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Kroppsvektstrening som utføres på matta. Fokus på kjerne, sete, armer og skuldre. Siste del av timen tøyer vi.
MÅL:
Muskulær utholdenhet, kroppsbevissthet.
NIVÅ:
Åpent nivå.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
Fredag, 23 januar
10:00
Grete
STYRKE 30
STYRKE 30
23 januar 2026 •
10:00 - 10:30
Grete Lian
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Kort og effektiv styrkeøkt, der vi gjør øvelser med kettlebells, basisballer og slynger.
MÅL:
Ved å bruke tyngre vekter kan du øke muskelmasse og/eller maksimal styrke. Vi anbefaler alle å løfte litt tungt for å få godt utbytte av styrketreninga si, men du velger selv hvor tungt du vil ta det.
NIVÅ:
Åpent nivå, men det er meningen at du skal kjenne at det "tar" godt :-)
UTSTYR:
Håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.
PLASSER:
Det er plass til 12 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Kort og effektiv styrkeøkt, der vi gjør øvelser med kettlebells, basisballer og slynger.
MÅL:
Ved å bruke tyngre vekter kan du øke muskelmasse og/eller maksimal styrke. Vi anbefaler alle å løfte litt tungt for å få godt utbytte av styrketreninga si, men du velger selv hvor tungt du vil ta det.
NIVÅ:
Åpent nivå, men det er meningen at du skal kjenne at det "tar" godt :-)
UTSTYR:
Håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.
PLASSER:
Det er plass til 12 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
10:30
Grete
MYK FLYT
MYK FLYT
23 januar 2026 •
10:30 - 11:00
Grete Lian
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Enkle, mykgjørende bevegelser for å smøre opp i ledd og tøye mykt på muskler.
MÅL:
Økt bevegelsesfrihet og velværefølelse.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Behagelige klær, pute og pledd. Bolster og matte fins på Inspira.
PLASSER:
Det er plass til 12 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Enkle, mykgjørende bevegelser for å smøre opp i ledd og tøye mykt på muskler.
MÅL:
Økt bevegelsesfrihet og velværefølelse.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Behagelige klær, pute og pledd. Bolster og matte fins på Inspira.
PLASSER:
Det er plass til 12 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
Lørdag, 24 januar
13:00
Inspira
| kondisjonsrom |
| kondisjonsrom |
24 januar 2026 •
13:00 - 13:45
Inspira AS
Beskrivelse
Kondisjonsrommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder. Inne på dette rommet er det tredemølle og spinningsykkel samt et rygghevapparat.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
13:00
Inspira
| styrkerom |
| styrkerom |
24 januar 2026 •
13:00 - 13:45
Inspira AS
Beskrivelse
Styrkerommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
13:00
Gyda
SIRKELTRENING
SIRKELTRENING
24 januar 2026 •
13:00 - 13:50
Gyda Lian Thorsen
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Ei svett og aktiv "gymtime" der vi trener ulike øvelser plassert ut i en stor sirkel. Vi beveger oss fra stasjon til stasjon, og får trent hele kroppen.
MÅL:
Å trene kondisjon og utholdenhet ispedd litt muskelvekst.
NIVÅ:
Åpent
UTSTYR:
Innesko og vannflaske.
PLASSER:
Det er plass til 12 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Ei svett og aktiv "gymtime" der vi trener ulike øvelser plassert ut i en stor sirkel. Vi beveger oss fra stasjon til stasjon, og får trent hele kroppen.
MÅL:
Å trene kondisjon og utholdenhet ispedd litt muskelvekst.
NIVÅ:
Åpent
UTSTYR:
Innesko og vannflaske.
PLASSER:
Det er plass til 12 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
14:00
Gyda
MYK FLYT
MYK FLYT
24 januar 2026 •
14:00 - 14:40
Gyda Lian Thorsen
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Enkle, mykgjørende bevegelser for å smøre opp i ledd og tøye mykt på muskler.
MÅL:
Økt bevegelsesfrihet og velværefølelse.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Behagelige klær, pute og pledd. Bolster og matte fins på Inspira.
PLASSER:
Det er plass til 12 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Enkle, mykgjørende bevegelser for å smøre opp i ledd og tøye mykt på muskler.
MÅL:
Økt bevegelsesfrihet og velværefølelse.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Behagelige klær, pute og pledd. Bolster og matte fins på Inspira.
PLASSER:
Det er plass til 12 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
Søndag, 25 januar
18:00
Guro
VINYASA YOGA
VINYASA YOGA
25 januar 2026 •
18:00 - 19:00
Guro Jensen
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Aktiv, dynamisk yoga der vi flyter fra stilling til stilling.
MÅL:
Avspenning, mobilitet, mental tilstedeværelse.
NIVÅ:
Anbefales ikke nybegynnere. Flere av øvelsene er belastende for håndledd og skuldre..
UTSTYR:
Behagelige klær, bolster og matte.
AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.
Aktiv, dynamisk yoga der vi flyter fra stilling til stilling.
MÅL:
Avspenning, mobilitet, mental tilstedeværelse.
NIVÅ:
Anbefales ikke nybegynnere. Flere av øvelsene er belastende for håndledd og skuldre..
UTSTYR:
Behagelige klær, bolster og matte.
AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
19:00
Inspira
| kondisjonsrom | Venteliste
| kondisjonsrom | Venteliste
25 januar 2026 •
19:00 - 19:50
Inspira AS
Beskrivelse
Kondisjonsrommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder. Inne på dette rommet er det tredemølle og spinningsykkel samt et rygghevapparat.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
19:00
Inspira
| styrkerom |
| styrkerom |
25 januar 2026 •
19:00 - 19:20
Inspira AS
Beskrivelse
Styrkerommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
19:00
Oliwia
ZUMBA
ZUMBA
25 januar 2026 •
19:00 - 19:50
Oliwia Martyna
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Ei herlig, energisk dansetime med masse god latinamerikansk musikk. Her står instruktør Oliwia i front og så henger deltakerne på. Smil, rytme, svette og danseglede i skjønn forening!
MÅL:
Danseglede og lett kondisjonstrening, samt balanse og koordinasjon.
NIVÅ:
Åpnet nivå, Oliwia gir oss en basic time.
UTSTYR:
Innesko og vannflake.
PLASSER:
Det er plass til 12 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist på denne timen.
Ei herlig, energisk dansetime med masse god latinamerikansk musikk. Her står instruktør Oliwia i front og så henger deltakerne på. Smil, rytme, svette og danseglede i skjønn forening!
MÅL:
Danseglede og lett kondisjonstrening, samt balanse og koordinasjon.
NIVÅ:
Åpnet nivå, Oliwia gir oss en basic time.
UTSTYR:
Innesko og vannflake.
PLASSER:
Det er plass til 12 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist på denne timen.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen