Mandag, 8 mars
17:30
Grete
SOMA FLYT
Du kan bestille denne timen fra 6 mars 2027 00:00
SOMA FLYT
8 mars 2027 •
17:30 - 17:55
Grete Lian
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
En svett og deilig treningsform som trener mobilitet, balanse, hjertet og kroppskontroll. Vi er i konstant flyt gjennom hele økta. Vi trener i bare føtter på matta i vårt eget, individuelle tempo.
MÅL:
En smidigere kropp, bedre balanse og lett kondisjonstrening (hovedsakelig sone 1-2).
NIVÅ:
Siden vi trener en del med hendene støttet i golvet (plankestillinger) kan timen være belastende for håndledd og skuldre, og anbefales derfor ikke hvis du har vondt i disse leddene. Nivået er for øvrig åpent, det er bare å bli med.
UTSTYR:
Håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
En svett og deilig treningsform som trener mobilitet, balanse, hjertet og kroppskontroll. Vi er i konstant flyt gjennom hele økta. Vi trener i bare føtter på matta i vårt eget, individuelle tempo.
MÅL:
En smidigere kropp, bedre balanse og lett kondisjonstrening (hovedsakelig sone 1-2).
NIVÅ:
Siden vi trener en del med hendene støttet i golvet (plankestillinger) kan timen være belastende for håndledd og skuldre, og anbefales derfor ikke hvis du har vondt i disse leddene. Nivået er for øvrig åpent, det er bare å bli med.
UTSTYR:
Håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
E-post
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp
Dele lenke
Legg til i kalenderen
18:00
Grete
STYRKE
Du kan bestille denne timen fra 6 mars 2027 00:00
STYRKE
8 mars 2027 •
18:00 - 18:50
Grete Lian
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Vi gjør styrkeøvelser med manualer, kettlebells, basisballer og slynger.
MÅL:
Ved å bruke tyngre vekter kan du øke muskelmasse og/eller maksimal styrke. Vi anbefaler alle å løfte litt tungt for å få godt utbytte av styrketreninga si, men du velger selv hvor tungt du vil ta det.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.
PLASSER:
Det er plass til 15 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Vi gjør styrkeøvelser med manualer, kettlebells, basisballer og slynger.
MÅL:
Ved å bruke tyngre vekter kan du øke muskelmasse og/eller maksimal styrke. Vi anbefaler alle å løfte litt tungt for å få godt utbytte av styrketreninga si, men du velger selv hvor tungt du vil ta det.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.
PLASSER:
Det er plass til 15 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
19:00
Inspira
Book styrkerom
Du kan bestille denne timen fra 6 mars 2027 00:00
Book styrkerom
8 mars 2027 •
19:00 - 19:50
Inspira AS
Beskrivelse
Styrkerommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
19:00
Inspira
Book tredemølle
Du kan bestille denne timen fra 6 mars 2027 00:00
Book tredemølle
8 mars 2027 •
19:00 - 19:50
Inspira AS
Beskrivelse
Kondisjonsrommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder. Inne på dette rommet er det tredemølle og spinningsykkel samt et rygghevapparat.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
19:00
Wibeche
FEELGOODTRIMMEN
Du kan bestille denne timen fra 6 mars 2027 00:00
FEELGOODTRIMMEN
8 mars 2027 •
19:00 - 19:45
Wibeche Seierstad
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Enkel trinntime til fengende musikk. Passer for en voksen kropp eller den som ønsker en lett/medium intensiv pulstime. Wibeche er en sprudlende og oppmuntrrende instruktør som motiverer til tusen - ingen over, ingen ved siden av :-)
MÅL:
Lett kondisjonstrening, koordinasjon, bevegelsesglede.
NIVÅ:
Nybegynner - litt øvet. Ønskes tøffere trinntimer anbefales Step, Zumba eller Høy Puls.
UTSTYR:
Innesko og drikkeflaske.
PLASSER:
Det er plass til 10 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Enkel trinntime til fengende musikk. Passer for en voksen kropp eller den som ønsker en lett/medium intensiv pulstime. Wibeche er en sprudlende og oppmuntrrende instruktør som motiverer til tusen - ingen over, ingen ved siden av :-)
MÅL:
Lett kondisjonstrening, koordinasjon, bevegelsesglede.
NIVÅ:
Nybegynner - litt øvet. Ønskes tøffere trinntimer anbefales Step, Zumba eller Høy Puls.
UTSTYR:
Innesko og drikkeflaske.
PLASSER:
Det er plass til 10 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
20:00
Guro
VINYASA YOGA
Du kan bestille denne timen fra 6 mars 2027 00:00
VINYASA YOGA
8 mars 2027 •
20:00 - 21:00
Guro Jensen
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Aktiv, dynamisk yoga der vi flyter fra stilling til stilling.
MÅL:
Avspenning, mobilitet, mental tilstedeværelse.
NIVÅ:
Anbefales ikke nybegynnere. Flere av øvelsene er belastende for håndledd og skuldre..
UTSTYR:
Behagelige klær, bolster og matte.
AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.
Aktiv, dynamisk yoga der vi flyter fra stilling til stilling.
MÅL:
Avspenning, mobilitet, mental tilstedeværelse.
NIVÅ:
Anbefales ikke nybegynnere. Flere av øvelsene er belastende for håndledd og skuldre..
UTSTYR:
Behagelige klær, bolster og matte.
AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
Tirsdag, 9 mars
09:00
Inspira
Book styrkerom
Du kan bestille denne timen fra 7 mars 2027 00:00
Book styrkerom
9 mars 2027 •
09:00 - 09:30
Inspira AS
Beskrivelse
Styrkerommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
09:00
Grete
MORGENFRISK
Du kan bestille denne timen fra 7 mars 2027 00:00
MORGENFRISK
9 mars 2027 •
09:00 - 09:30
Grete Lian
Beskrivelse
BESKRIVELSE
Vi vekker kroppen til liv med gode strekker og velgjørende bevegelser. Timen ligner på Myk Flyt, bare med litt mer balanse og aktivering av musklene.
MÅL
Godfølelse, smidighet og energi i kroppen + balanse.
NIVÅ
Åpent nivå
PLASSER
Det er plass til 12 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING
Det er 2 timers avbestillingsfrist på timen.
Vi vekker kroppen til liv med gode strekker og velgjørende bevegelser. Timen ligner på Myk Flyt, bare med litt mer balanse og aktivering av musklene.
MÅL
Godfølelse, smidighet og energi i kroppen + balanse.
NIVÅ
Åpent nivå
PLASSER
Det er plass til 12 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING
Det er 2 timers avbestillingsfrist på timen.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
16:00
Grete
PT-GRUPPE
PT-GRUPPE
9 mars 2027 •
16:00 - 16:50
Grete Lian
Beskrivelse
Dette er ei PT-gruppe for deg som vil øke muskelmasse og bli sterkere. Kurset passer både for nybegynnere og litt erfarne ettersom treninga tilpasses den enkelte.
Vi trener sammen på Inspira tirsdager 16:00-16:50 i perioden 16. august – 29. september, til sammen 7 økter. Øktene ledes av erfaren personlig trener med god kompetanse på tilrettelegging og rehabilitering.
Kurset koster kr 2800,- (beløpet kan deles opp i to rentefrie avdrag hvis ønskelig)
Du melder deg på ved å sende kodeord STYRKE til 90 98 93 54
Vi trener sammen på Inspira tirsdager 16:00-16:50 i perioden 16. august – 29. september, til sammen 7 økter. Øktene ledes av erfaren personlig trener med god kompetanse på tilrettelegging og rehabilitering.
Kurset koster kr 2800,- (beløpet kan deles opp i to rentefrie avdrag hvis ønskelig)
Du melder deg på ved å sende kodeord STYRKE til 90 98 93 54
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
17:00
Grete
PT-GRUPPE
PT-GRUPPE
9 mars 2027 •
17:00 - 17:50
Grete Lian
Beskrivelse
Dette er ei PT-gruppe for deg som vil øke muskelmasse og bli sterkere. Kurset passer både for nybegynnere og litt erfarne ettersom treninga tilpasses den enkelte.
Vi trener sammen på Inspira tirsdager 17:00-17:50 i perioden 16. august – 29. september, til sammen 7 økter. Øktene ledes av erfaren personlig trener med god kompetanse på tilrettelegging og rehabilitering.
Kurset koster kr 2800,- (beløpet kan deles opp i to rentefrie avdrag hvis ønskelig)
Du melder deg på ved å sende kodeord STYRKE til 90 98 93 54
Vi trener sammen på Inspira tirsdager 17:00-17:50 i perioden 16. august – 29. september, til sammen 7 økter. Øktene ledes av erfaren personlig trener med god kompetanse på tilrettelegging og rehabilitering.
Kurset koster kr 2800,- (beløpet kan deles opp i to rentefrie avdrag hvis ønskelig)
Du melder deg på ved å sende kodeord STYRKE til 90 98 93 54
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
18:00
Inspira
Book styrkerom
Du kan bestille denne timen fra 7 mars 2027 00:00
Book styrkerom
9 mars 2027 •
18:00 - 18:50
Inspira AS
Beskrivelse
Styrkerommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
18:00
Inspira
Book tredemølle
Du kan bestille denne timen fra 7 mars 2027 00:00
Book tredemølle
9 mars 2027 •
18:00 - 18:50
Inspira AS
Beskrivelse
Kondisjonsrommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder. Inne på dette rommet er det tredemølle og spinningsykkel samt et rygghevapparat.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
18:00
Grete
HØY PULS
Du kan bestille denne timen fra 7 mars 2027 00:00
HØY PULS
9 mars 2027 •
18:00 - 18:45
Grete Lian
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Aerobicbasert trinntime med høy intensitet.
MÅL:
Kondisjonstrening.
NIVÅ:
Litt øvet.
UTSTYR:
Innesko og vannflaske.
PLASSER:
Det er 10 plasser på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Aerobicbasert trinntime med høy intensitet.
MÅL:
Kondisjonstrening.
NIVÅ:
Litt øvet.
UTSTYR:
Innesko og vannflaske.
PLASSER:
Det er 10 plasser på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
19:00
Aina
GYM MED AINA
Du kan bestille denne timen fra 7 mars 2027 00:00
GYM MED AINA
9 mars 2027 •
19:00 - 19:45
Aina Tetlien Sellæg
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
+++
MÅL:
Muskulær utholdenhet +++
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
+++
MÅL:
Muskulær utholdenhet +++
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
19:45
Aina
MYK YOGA
Du kan bestille denne timen fra 7 mars 2027 00:00
MYK YOGA
9 mars 2027 •
19:45 - 20:30
Aina Tetlien Sellæg
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Rolig, mindful yoga der vi hviler i ulike stillinger. Myk Yoga er for deg som vil hvile og lade batteriene.
MÅL:
Avspenning, mobilitet, mental tilstedeværelse.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Behagelige klær, pute og pledd. Bolster og matte fins på Inspira.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Rolig, mindful yoga der vi hviler i ulike stillinger. Myk Yoga er for deg som vil hvile og lade batteriene.
MÅL:
Avspenning, mobilitet, mental tilstedeværelse.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Behagelige klær, pute og pledd. Bolster og matte fins på Inspira.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
Onsdag, 10 mars
09:10
Grete
MYK FLYT
Du kan bestille denne timen fra 8 mars 2027 00:00
MYK FLYT
10 mars 2027 •
09:10 - 09:50
Grete Lian
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Enkle, repetitive bevegelser som smører opp ledd og strekker mykt på muskler. Vi beveger oss i eget tempo og finner bevegelser som gjør godt.
MÅL:
Smidighet, hvile og velbehag.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Matte, pute, bolster og pledd.
PLASSER:
Det er plass til 15 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Enkle, repetitive bevegelser som smører opp ledd og strekker mykt på muskler. Vi beveger oss i eget tempo og finner bevegelser som gjør godt.
MÅL:
Smidighet, hvile og velbehag.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Matte, pute, bolster og pledd.
PLASSER:
Det er plass til 15 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
10:00
Grete
REHAB-GRUPPE
REHAB-GRUPPE
10 mars 2027 •
10:00 - 10:50
Grete Lian
Beskrivelse
Dette er ei PT-gruppe for deg som har skader eller vondt'er i muskler/skjelett, og trenger hjelp til å komme i gang med trening.
Kurset passer både for nybegynnere og litt erfarne ettersom treninga tilpasses den enkelte.
Vi trener sammen på Inspira onsdager 10:00-10:50 i perioden 19. august – 30. september, til sammen 7 økter. Øktene ledes av erfaren personlig trener med god kompetanse på tilrettelegging og rehabilitering.
Kurset koster kr 2800,- (beløpet kan deles opp i to rentefrie avdrag hvis ønskelig)
Du melder deg på ved å sende kodeord REHAB til 90 98 93 54
Kurset passer både for nybegynnere og litt erfarne ettersom treninga tilpasses den enkelte.
Vi trener sammen på Inspira onsdager 10:00-10:50 i perioden 19. august – 30. september, til sammen 7 økter. Øktene ledes av erfaren personlig trener med god kompetanse på tilrettelegging og rehabilitering.
Kurset koster kr 2800,- (beløpet kan deles opp i to rentefrie avdrag hvis ønskelig)
Du melder deg på ved å sende kodeord REHAB til 90 98 93 54
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
17:00
Grete
BALLETT FOR VOKSNE
Du kan bestille denne timen fra 8 mars 2027 00:00
BALLETT FOR VOKSNE
10 mars 2027 •
17:00 - 17:50
Grete Lian
Beskrivelse
Velkommen til nybegynnerballett for voksne kropper!
Du trenger ikke noe spesielt utstyr, vi trener i strømpelesten.
Du trenger ikke noe spesielt utstyr, vi trener i strømpelesten.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
18:00
Inspira
Book styrkerom
Du kan bestille denne timen fra 8 mars 2027 00:00
Book styrkerom
10 mars 2027 •
18:00 - 19:00
Inspira AS
Beskrivelse
Styrkerommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
18:00
Inspira
Book tredemølle
Du kan bestille denne timen fra 8 mars 2027 00:00
Book tredemølle
10 mars 2027 •
18:00 - 19:00
Inspira AS
Beskrivelse
Kondisjonsrommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder. Inne på dette rommet er det tredemølle og spinningsykkel samt et rygghevapparat.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
18:00
Grete
STYRKE
Du kan bestille denne timen fra 8 mars 2027 00:00
STYRKE
10 mars 2027 •
18:00 - 18:45
Grete Lian
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Vi gjør styrkeøvelser med manualer, kettlebells, basisballer og slynger.
MÅL:
Ved å bruke tyngre vekter kan du øke muskelmasse og/eller maksimal styrke. Vi anbefaler alle å løfte litt tungt for å få godt utbytte av styrketreninga si, men du velger selv hvor tungt du vil ta det.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.
PLASSER:
Det er plass til 15 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Vi gjør styrkeøvelser med manualer, kettlebells, basisballer og slynger.
MÅL:
Ved å bruke tyngre vekter kan du øke muskelmasse og/eller maksimal styrke. Vi anbefaler alle å løfte litt tungt for å få godt utbytte av styrketreninga si, men du velger selv hvor tungt du vil ta det.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.
PLASSER:
Det er plass til 15 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
18:45
Grete
PILATES
Du kan bestille denne timen fra 8 mars 2027 00:00
PILATES
10 mars 2027 •
18:45 - 19:30
Grete Lian
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Kroppsvektstrening som utføres på matta. Fokus på kjerne, sete, armer og skuldre.
MÅL:
Muskulær utholdenhet, kroppsbevissthet.
NIVÅ:
Åpent nivå.
PLASSER:
Det er plass til 15 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Kroppsvektstrening som utføres på matta. Fokus på kjerne, sete, armer og skuldre.
MÅL:
Muskulær utholdenhet, kroppsbevissthet.
NIVÅ:
Åpent nivå.
PLASSER:
Det er plass til 15 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
Torsdag, 11 mars
10:00
Grete
SNILL TRENING
Du kan bestille denne timen fra 9 mars 2027 00:00
SNILL TRENING
11 mars 2027 •
10:00 - 10:40
Grete Lian
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Vi kombinerer enkle styrkeøvelser med mykgjørende bevegelser og tøyninger. Alt går rolig for seg.
MÅL:
Smidighet, hvile og lett styrketrening.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Matte.
PLASSER:
Det er plass til 10 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Vi kombinerer enkle styrkeøvelser med mykgjørende bevegelser og tøyninger. Alt går rolig for seg.
MÅL:
Smidighet, hvile og lett styrketrening.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Matte.
PLASSER:
Det er plass til 10 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
15:30
Grete
SOMA STYRKE
Du kan bestille denne timen fra 9 mars 2027 00:00
SOMA STYRKE
11 mars 2027 •
15:30 - 16:00
Grete Lian
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Vi trener med bare føtter på matta, og jobber i vår eget tempo. Mobilitetsøvelser i kombinasjon med kroppsvektsøvelser som styrker musklene.
MÅL:
En smidigere kropp, bedre balanse og lett kondisjonstrening + muskulær utholdenhet og lett muskelvekst.
NIVÅ:
Siden vi trener en del med hendene støttet i golvet (plankestillinger) kan timen være belastende for håndledd og skuldre, og anbefales derfor ikke hvis du har vondt i disse leddene. Nivået er for øvrig åpent, det er bare å bli med.
UTSTYR:
Håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Vi trener med bare føtter på matta, og jobber i vår eget tempo. Mobilitetsøvelser i kombinasjon med kroppsvektsøvelser som styrker musklene.
MÅL:
En smidigere kropp, bedre balanse og lett kondisjonstrening + muskulær utholdenhet og lett muskelvekst.
NIVÅ:
Siden vi trener en del med hendene støttet i golvet (plankestillinger) kan timen være belastende for håndledd og skuldre, og anbefales derfor ikke hvis du har vondt i disse leddene. Nivået er for øvrig åpent, det er bare å bli med.
UTSTYR:
Håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
18:00
Ida
STEP
Du kan bestille denne timen fra 9 mars 2027 00:00
STEP
11 mars 2027 •
18:00 - 18:50
Ida Hamstad
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Dette er en trinntime der vi trener aerobic med en stepkasse.
MÅL:
Kondisjonstrening og bevegelsesglede. Fart i beina og litt koordinasjon trenes også :-)
NIVÅ:
Litt øvet. Vi anbefaler at du blir trygg på flatt golv med for eksempel Feelgoodtrimmen eller Aerobic hvis du er usikker på step. Trygg og tydelig instruksjon gjør imidlertid timen aktuell for deg som er helt fersk, Ida er en veldig trygg og behagelig instruktør.
UTSTYR:
Innesko og vannflaske.
PLASSER:
Det er 10 plasser på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Dette er en trinntime der vi trener aerobic med en stepkasse.
MÅL:
Kondisjonstrening og bevegelsesglede. Fart i beina og litt koordinasjon trenes også :-)
NIVÅ:
Litt øvet. Vi anbefaler at du blir trygg på flatt golv med for eksempel Feelgoodtrimmen eller Aerobic hvis du er usikker på step. Trygg og tydelig instruksjon gjør imidlertid timen aktuell for deg som er helt fersk, Ida er en veldig trygg og behagelig instruktør.
UTSTYR:
Innesko og vannflaske.
PLASSER:
Det er 10 plasser på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
19:00
Inspira
Book styrkerom
Du kan bestille denne timen fra 9 mars 2027 00:00
Book styrkerom
11 mars 2027 •
19:00 - 19:45
Inspira AS
Beskrivelse
Styrkerommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
19:00
Inspira
Book tredemølle
Du kan bestille denne timen fra 9 mars 2027 00:00
Book tredemølle
11 mars 2027 •
19:00 - 19:45
Inspira AS
Beskrivelse
Kondisjonsrommet er tilgjengelig for egentrening for våre medlemmer og PT-kunder. Inne på dette rommet er det tredemølle og spinningsykkel samt et rygghevapparat.
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Dersom egentrening foregår samtidig som en rolig gruppetime i salen ber vi om at dører lukkes og at man forsøker å holde lydnivået litt nede :-)
Husk å forlate utstyr slik du fant det. Spør gjerne Grete hvis du trenger hjelp med noe. God trening!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
19:00
Ida
SLYNGETRENING
Du kan bestille denne timen fra 9 mars 2027 00:00
SLYNGETRENING
11 mars 2027 •
19:00 - 19:45
Ida Hamstad
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Vi bruker solide og fleksible TRX-slynger for å trene balanse og kroppsvektsbasert styrketrening.
MÅL:
Muskulær utholdenhet, muskelvekst og balanse.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Innesko og vannflaske.
PLASSER:
Det er 10 plasser på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Vi bruker solide og fleksible TRX-slynger for å trene balanse og kroppsvektsbasert styrketrening.
MÅL:
Muskulær utholdenhet, muskelvekst og balanse.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Innesko og vannflaske.
PLASSER:
Det er 10 plasser på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
Fredag, 12 mars
10:00
Grete
STYRKE
Du kan bestille denne timen fra 10 mars 2027 00:00
STYRKE
12 mars 2027 •
10:00 - 10:45
Grete Lian
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Vi gjør styrkeøvelser med manualer, kettlebells, basisballer og slynger.
MÅL:
Ved å bruke tyngre vekter kan du øke muskelmasse og/eller maksimal styrke. Vi anbefaler alle å løfte litt tungt for å få godt utbytte av styrketreninga si, men du velger selv hvor tungt du vil ta det.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.
PLASSER:
Det er plass til 15 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Vi gjør styrkeøvelser med manualer, kettlebells, basisballer og slynger.
MÅL:
Ved å bruke tyngre vekter kan du øke muskelmasse og/eller maksimal styrke. Vi anbefaler alle å løfte litt tungt for å få godt utbytte av styrketreninga si, men du velger selv hvor tungt du vil ta det.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.
PLASSER:
Det er plass til 15 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
16:15
Grete
GYM MED GRETE
Du kan bestille denne timen fra 10 mars 2027 00:00
GYM MED GRETE
12 mars 2027 •
16:15 - 16:55
Grete Lian
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
På denne fredagstimen kan hva som helst skje, det eneste vi vet er at vi kommer til å gå inn i helga svette og glade. Innholdet varierer litt fra uke til uke, men uansett opplegg så kan treninga tilpasses den enkelte.
MÅL:
Å bli svett og glad, få godfølelsen til helga.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Innesko, håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.
PLASSER:
Det er plass til 12 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
På denne fredagstimen kan hva som helst skje, det eneste vi vet er at vi kommer til å gå inn i helga svette og glade. Innholdet varierer litt fra uke til uke, men uansett opplegg så kan treninga tilpasses den enkelte.
MÅL:
Å bli svett og glad, få godfølelsen til helga.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Innesko, håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.
PLASSER:
Det er plass til 12 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
Lørdag, 13 mars
13:00
Inspira
LØRDAGSTIMEN
Du kan bestille denne timen fra 11 mars 2027 00:00
LØRDAGSTIMEN
13 mars 2027 •
13:00 - 13:45
Inspira AS
Beskrivelse
Hyppighet og innhold vil variere her, vi kjører time når det passer sånn og gir beskjed om innholdet fra uke til uke :-)
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
Søndag, 14 mars
19:30
Grete
MYK YOGA
Du kan bestille denne timen fra 12 mars 2027 00:00
MYK YOGA
14 mars 2027 •
19:30 - 20:15
Grete Lian
Beskrivelse
BESKRIVELSE:
Rolig, mindful yoga der vi hviler i ulike stillinger. Myk Yoga er for deg som vil hvile og lade batteriene.
MÅL:
Avspenning, mobilitet, mental tilstedeværelse.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Behagelige klær, pute og pledd. Bolster og matte fins på Inspira.
PLASSSER:
Det er plass til 15 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Rolig, mindful yoga der vi hviler i ulike stillinger. Myk Yoga er for deg som vil hvile og lade batteriene.
MÅL:
Avspenning, mobilitet, mental tilstedeværelse.
NIVÅ:
Åpent nivå.
UTSTYR:
Behagelige klær, pute og pledd. Bolster og matte fins på Inspira.
PLASSSER:
Det er plass til 15 deltakere på denne timen.
AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen