Tijdens de zachte yogalessen worden verschillende inspannende en ontspannende houdingen afgewisseld, in combinatie met adembewustzijn, en aandachtsmeditatie ofwel mindfulness. Zo ontstaat er weer evenwicht, verbinding, stroming, kracht in je lijf en helderheid in je geest.
Het is belangrijk dat jij tijdens de yogales de ruimte voelt jezelf te zijn, te voelen wat jouw lichaam je vertelt en daar gericht aandacht aan te besteden.

Deze lessen zijn speciaal voor mensen die meer behoefte hebben aan het ontspannende en bewust wordende aspect van bewegen.
De lessen zijn gemengd met alle leeftijden en lichaamsbouw (dik, dun, lenig of juist niet).
Doordat de houdingen toegankelijker zijn en er onder meer ruimte is voor bijvoorbeeld meedoen in een aangedragen aanpassing, heeft de les een versterkend en tegelijk herstellend effect. Dus ook geschikt voor deelnemers met blessures, burn-out klachten of wellicht een andere (fysieke) beperking hebt.
Deze les is kortom, geschikt voor iedereen die behoefte heeft aan een rustiger, meer mindful tempo.

Tijdens de zachte yogalessen worden verschillende inspannende en ontspannende houdingen afgewisseld, in combinatie met adembewustzijn, en aandachtsmeditatie ofwel mindfulness. Zo ontstaat er weer evenwicht, verbinding, stroming, kracht in je lijf en helderheid in je geest.
Het is belangrijk dat jij tijdens de yogales de ruimte voelt jezelf te zijn, te voelen wat jouw lichaam je vertelt en daar gericht aandacht aan te besteden.

Deze lessen zijn speciaal voor mensen die meer behoefte hebben aan het ontspannende en bewust wordende aspect van bewegen.
De lessen zijn gemengd met alle leeftijden en lichaamsbouw (dik, dun, lenig of juist niet).
Doordat de houdingen toegankelijker zijn en er onder meer ruimte is voor bijvoorbeeld meedoen in een aangedragen aanpassing, heeft de les een versterkend en tegelijk herstellend effect. Dus ook geschikt voor deelnemers met blessures, burn-out klachten of wellicht een andere (fysieke) beperking hebt.
Deze les is kortom, geschikt voor iedereen die behoefte heeft aan een rustiger, meer mindful tempo.

Tijdens deze les ervaren we de verbinding met de elementen water, aarde, vuur, lucht en ether. Dit zijn elementen die we om ons heen vinden, maar ook in onszelf. De verbinding maakt dat we ons 1 voelen, dat we samensmelten met de ruimte om ons heen. Een moment waarin tijd enkel nog een begrip is en het werkelijk zijn er echt toe doet.

Bij Restorative/herstellende Yoga ligt de focus op ontspanning en herstel.
De passieve grondhoudingen worden ondersteund door kussens, blokken en dekens.

Volledige comfort waarbij het lichaam wordt uitgenodigd om de spieren te ontspannen, het zenuwstelsel te kalmeren, waarbij de de spijsvertering vertraagt, de ademhaling verzacht en de bloeddruk daalt. De aandacht is naar binnen gericht.
Je verblijft iets langer in een houding en de overgang van de houdingen gaat in slow motion, er is alle tijd voor het voelen van de uitwerkingen van iedere houding.

Restorative Yoga is zeer geschikt om dieper te ontspannen en om te herstellen van stress gerelateerde klachten.

Geschikt voor iedereen! Beginners, gevorderden, lening of niet.

We gaan uit van zachtheid, gepaard met een vorm van stevigheid. We combineren adem en lichaam en daarmee versterken we onze houdingen. Een vorm waar adem gebruikt wordt een houding te verdiepen, kracht bij te zetten of juist te vertragen. Deze vorm laat zien dat lenigheid niet noodzakelijk is om yoga te doen, de invloed van de adem kan vele malen intenser zijn.

De Hatha oefeningen zijn zacht en Manon kijkt met jou altijd naar toepassingen om de houdingen binnen jouw mogelijkheden aan te passen. In de Hatha les is het vooral belangrijk dat hoe je je lichamelijk voelt nauw samenhangt met met je gedachten en emoties hierover. En soms merk je dat, heel vaak ook niet. In mijn lessen leer je je minder gevangen te zijn in pijn, gedachten en gevoelens.
Je leert, de betekenis van lichamelijk signalen te herkennen. Je gevoelens en gedachten die je ondermijnen los te laten. En hoe je jezelf kan ondersteunen met humor en mildheid.

Wees vooral jezelf, leer je lichaam en gedachten kennen en accepteer waar je bent. Hierdoor zul je snel ontdekken dat er meer ruimte, ontwikkeling en rust ontstaat.

Voor iedereen geschikt. Beginner of gevorderden.

Als afsluiter van de Yoga proeverij geven Dominique en Manon samen een heerlijke ontspannende les. Laat je heerlijk onderdompelen in de kracht van yoga met klanken van verschillende klankschalen, koshi's (windgongen), de oceandrum, belletjes en rainsticks.

Voor iedereen geschikt!