Restorative Yin is de allerzachtste versie van Yin Yoga. Yin staat voor lang aangehouden stretches (tot wel 5 minuten) die diepzittende spanning in spieren en bindweefsel losmaken en de doorbloeding en mobiliteit in je weefsels en gewrichten verbetert. Gesteund op de kennis van het meridiaanstelsel, geniet je na een yin les van een diepe fysieke en emotionele ontspanning. Wanneer de les een meer restoratief karakter krijgt, gaan we te werk met maximaal comfort om je lichaam een ware reset te geven. Je ademhaling komt tot rust, je zenuwstelsel normaliseert. De lessen kunnen focussen op een bepaalde uitwerking op je meridiaanstelsel en energetisch lichaam of op een bepaald lichaamsdeel zoals knieën, heupen, rug of bovenlichaam.

Restorative Yin is de perfecte aanvulling op de meer yange yogastijlen zoals Ashtanga Yoga en is owv het statische karakter van deze stijl uitermate geschikt voor wie een hectisch leven leidt of een fysiek zwaar beroep of trainingsschema heeft!

Restorative Yin is een all levels les, met en zonder ervaring kan je aan deze les deelnemen. Je lichaam en je geest zullen je dankbaar zijn!

Ook al zijn de Corona-maatregelen voor sport momenteel opgeheven, toch houden wij nog enkele basisregels in acht:
- voorzie in de mate van het mogelijke je eigen materiaal
- was of ontsmet bij het binnenkomen in de studio je handen
- kies een aangeduide plaats in de zaal (zie stickertjes op de grond!)
- ontsmet na je practice het eventueel gebruikte leenmateriaal

***Dit is een online les - je volgt deze in real time via zoom!***

Restorative Yin is de allerzachtste versie van Yin Yoga. Yin staat voor lang aangehouden stretches (tot wel 5 minuten) die diepzittende spanning in spieren en bindweefsel losmaken en de doorbloeding en mobiliteit in je weefsels en gewrichten verbetert. Gesteund op de kennis van het meridiaanstelsel, geniet je na een yin les van een diepe fysieke en emotionele ontspanning. Wanneer de les een meer restoratief karakter krijgt, gaan we te werk met maximaal comfort om je lichaam een ware reset te geven. Je ademhaling komt tot rust, je zenuwstelsel normaliseert. De lessen kunnen focussen op een bepaalde uitwerking op je meridiaanstelsel en energetisch lichaam of op een bepaald lichaamsdeel zoals knieën, heupen, rug of bovenlichaam.

Restorative Yin is de perfecte aanvulling op de meer yange yogastijlen zoals Ashtanga Yoga en is owv het statische karakter van deze stijl uitermate geschikt voor wie een hectisch leven leidt of een fysiek zwaar beroep of trainingsschema heeft!

Restorative Yin is een all levels les, met en zonder ervaring kan je aan deze les deelnemen. Je lichaam en je geest zullen je dankbaar zijn!

De Moon Sequence is een vaste reeks bestaande uit een zachte dynamische opwarming, een korte set staande en een reeks zittende houdingen.

Voor de gelegenheid van de laatste volle maan van 2021 brengen we een beetje variatie aan op die vaste sequentie om het lichaam te ondersteunen in het loslaten, zowel op fysiek als mentaal-emotioneel vlak. We sluiten de les ook af met een "loslaat"-meditatie. Zo laten we wat ons tegenhoudt achter in 2021 en stappen we vol goede moed in 2022.

Deze reeks richt zich vooral op de gezondheid en mobiliteit van de wervelkolom en de heupen en geeft je met zijn trage karakter alle tijd om in connectie met jezelf en je ademhaling te bewegen.

Deze les is all levels. Toegankelijk en ook leuk voor beginners, tijdens de zwangerschap, voor wie herstellend is van een ziekte of blessure, deelnemers op leeftijd en iedereen die nood heeft aan een moment om rustig te bewegen en in connectie te komen met zichzelf.

Voor deze les voorzie je best een dekentje of handdoek.

Ook al zijn de Corona-maatregelen voor sport momenteel opgeheven, toch houden wij nog enkele basisregels in acht:
- voorzie in de mate van het mogelijke je eigen materiaal
- was of ontsmet bij het binnenkomen in de studio je handen
- kies een aangeduide plaats in de zaal (zie stickertjes op de grond!)
- ontsmet na je practice het eventueel gebruikte leenmateriaal

***Dit is een online les - je volgt deze in real time via zoom!***

De Moon Sequence is een vaste reeks bestaande uit een zachte dynamische opwarming, een korte set staande en een reeks zittende houdingen.

Voor de gelegenheid van de laatste volle maan van 2021 brengen we een beetje variatie aan op die vaste sequentie om het lichaam te ondersteunen in het loslaten, zowel op fysiek als mentaal-emotioneel vlak. We sluiten de les ook af met een "loslaat"-meditatie. Zo laten we wat ons tegenhoudt achter in 2021 en stappen we vol goede moed in 2022.

Deze reeks richt zich vooral op de gezondheid en mobiliteit van de wervelkolom en de heupen en geeft je met zijn trage karakter alle tijd om in connectie met jezelf en je ademhaling te bewegen.

Deze les is all levels. Toegankelijk en ook leuk voor beginners, tijdens de zwangerschap, voor wie herstellend is van een ziekte of blessure, deelnemers op leeftijd en iedereen die nood heeft aan een moment om rustig te bewegen en in connectie te komen met zichzelf.

Voor deze les voorzie je best een dekentje of handdoek.

Welkom in het YOGALAB waar je komt om een eigen yogapractice aan te leren en nadien te blijven beoefenen en verbeteren. Iedereen leert en oefent hier op eigen tempo en niveau. Individueel, maar niet alleen en steeds onder onze begeleiding.

Ook al zijn de Corona-maatregelen voor sport momenteel opgeheven, toch houden wij nog enkele basisregels in acht:
- voorzie in de mate van het mogelijke je eigen materiaal
- was of ontsmet bij het binnenkomen in de studio je handen
- kies een aangeduide plaats in de zaal (zie stickertjes op de grond!)
- ontsmet na je practice het eventueel gebruikte leenmateriaal

Ashtanga Yoga is een krachtige yogapractice die verloopt volgens een traditionele vaste reeks van houdingen. De houdingen worden met elkaar verbonden in een flow op het ritme van je ademhaling (= het principe van vinyasa). Wereldwijd is dit een van de populairste yogastijlen owv zijn rechtlijnigheid en de “meditation in motion” die je na enige oefening kan ervaren.

In deze "beginners" les leren we je alle basisprincipes van de Ashtanga
Yoga goed aan. We oefenen de specifieke ademhalingstechniek, leren de verschillende zonnegroeten en gaan samen door een reeks staande en enkele zittende houdingen. Elke houding wordt omkadert met veel uitleg en opties om jouw meest gepaste uitvoering te vinden. Zo kan jij week na week je practice verbeteren. Aan het eind van de les worden er enkele afsluitende houdingen gedaan en dan volgt er een korte relaxatie.

Ashtanga Yoga is een work-out voor je lichaam en een work-in voor je geest.

Deze les is geschikt voor: de absolute beginner, voor wie de overstap wil maken van een andere yogastijl naar Ashtanga Yoga, voor wie zijn/haar practice na enige tijd weer wil afstoffen, maar ook voor wie wel houdt van een iets tragere, kortere Ashtanga Yoga practice.

Dit is geen lessenreeks, maar een doorlopende wekelijkse les waarop je dus wanneer je maar wenst kan aansluiten.

Ook al zijn de Corona-maatregelen voor sport momenteel opgeheven, toch houden wij nog enkele basisregels in acht:
- voorzie in de mate van het mogelijke je eigen materiaal
- was of ontsmet bij het binnenkomen in de studio je handen
- kies een aangeduide plaats in de zaal (zie stickertjes op de grond!)
- ontsmet na je practice het eventueel gebruikte leenmateriaal

***Dit is een online les - je volgt deze in real time via zoom!***

Ashtanga Yoga is een krachtige yogapractice die verloopt volgens een traditionele vaste reeks van houdingen. De houdingen worden met elkaar verbonden in een flow op het ritme van je ademhaling (= het principe van vinyasa). Wereldwijd is dit een van de populairste yogastijlen owv zijn rechtlijnigheid en de “meditation in motion” die je na enige oefening kan ervaren.

In deze "beginners" les leren we je alle basisprincipes van de Ashtanga
Yoga goed aan. We oefenen de specifieke ademhalingstechniek, leren de verschillende zonnegroeten en gaan samen door een reeks staande en enkele zittende houdingen. Elke houding wordt omkadert met veel uitleg en opties om jouw meest gepaste uitvoering te vinden. Zo kan jij week na week je practice verbeteren. Aan het eind van de les worden er enkele afsluitende houdingen gedaan en dan volgt er een korte relaxatie.

Ashtanga Yoga is een work-out voor je lichaam en een work-in voor je geest.

Deze les is geschikt voor: de absolute beginner, voor wie de overstap wil maken van een andere yogastijl naar Ashtanga Yoga, voor wie zijn/haar practice na enige tijd weer wil afstoffen, maar ook voor wie wel houdt van een iets tragere, kortere Ashtanga Yoga practice.

Dit is geen lessenreeks, maar een doorlopende wekelijkse les waarop je dus wanneer je maar wenst kan aansluiten.

Welkom in het YOGALAB waar je komt om een eigen yogapractice aan te leren en nadien te blijven beoefenen en verbeteren. Iedereen leert en oefent hier op eigen tempo en niveau. Individueel, maar niet alleen en steeds onder onze begeleiding.

Ook al zijn de Corona-maatregelen voor sport momenteel opgeheven, toch houden wij nog enkele basisregels in acht:
- voorzie in de mate van het mogelijke je eigen materiaal
- was of ontsmet bij het binnenkomen in de studio je handen
- kies een aangeduide plaats in de zaal (zie stickertjes op de grond!)
- ontsmet na je practice het eventueel gebruikte leenmateriaal

Welkom in het YOGALAB waar je komt om een eigen yogapractice aan te leren en nadien te blijven beoefenen en verbeteren. Iedereen leert en oefent hier op eigen tempo en niveau. Individueel, maar niet alleen en steeds onder onze begeleiding.

Ook al zijn de Corona-maatregelen voor sport momenteel opgeheven, toch houden wij nog enkele basisregels in acht:
- voorzie in de mate van het mogelijke je eigen materiaal
- was of ontsmet bij het binnenkomen in de studio je handen
- kies een aangeduide plaats in de zaal (zie stickertjes op de grond!)
- ontsmet na je practice het eventueel gebruikte leenmateriaal

Yin Stretch is onze versie van Yin Yoga.
Yin staat voor lang aangehouden stretches (tot wel 5 minuten) die diepzittende spanning in spieren en fascia (bindweefsel) losmaken en de doorbloeding en mobiliteit in je weefsels en gewrichten verbetert. Gesteund op de kennis van het meridiaanstelsel, geniet je na een yin les van een diepe fysieke en emotionele ontspanning.
De lessen kunnen focussen op een bepaalde uitwerking op je meridiaanstelsel en energetisch lichaam of op een bepaald lichaamsdeel zoals knieën, heupen, rug of bovenlichaam.

Yin Stretch is de perfecte aanvulling op de meer yange yogastijlen zoals Ashtanga Yoga en is owv het statische karakter van deze stijl uitermate geschikt voor wie een hectisch leven leidt of een fysiek zwaar beroep of trainingsschema heeft!

Yin Stretch is een all levels les, met en zonder ervaring kan je aan deze les deelnemen. Je lichaam en je geest zullen je dankbaar zijn!

Ook al zijn de Corona-maatregelen voor sport momenteel opgeheven, toch houden wij nog enkele basisregels in acht:
- voorzie in de mate van het mogelijke je eigen materiaal
- was of ontsmet bij het binnenkomen in de studio je handen
- kies een aangeduide plaats in de zaal (zie stickertjes op de grond!)
- ontsmet na je practice het eventueel gebruikte leenmateriaal

***Dit is een online les - je volgt deze in real time via zoom!***

Yin Stretch is onze versie van Yin Yoga.
Yin staat voor lang aangehouden stretches (tot wel 5 minuten) die diepzittende spanning in spieren en fascia (bindweefsel) losmaken en de doorbloeding en mobiliteit in je weefsels en gewrichten verbetert. Gesteund op de kennis van het meridiaanstelsel, geniet je na een yin les van een diepe fysieke en emotionele ontspanning.
De lessen kunnen focussen op een bepaalde uitwerking op je meridiaanstelsel en energetisch lichaam of op een bepaald lichaamsdeel zoals knieën, heupen, rug of bovenlichaam.

Yin Stretch is de perfecte aanvulling op de meer yange yogastijlen zoals Ashtanga Yoga en is owv het statische karakter van deze stijl uitermate geschikt voor wie een hectisch leven leidt of een fysiek zwaar beroep of trainingsschema heeft!

Yin Stretch is een all levels les, met en zonder ervaring kan je aan deze les deelnemen. Je lichaam en je geest zullen je dankbaar zijn!

Zachte, vloeiende bewegingen brengen je afwisselend naar stabiliserende en relaxerende houdingen die kort worden vastgehouden om stress los te werken en de functionaliteit van je lichaam te herstellen.

Adem, laat los, voel je kracht, geniet.

Deze les is all levels. Toegankelijk en ook leuk voor oa beginners, prille zwangeren, deelnemers op leeftijd en iedereen die nood heeft aan een moment van rust zonder aan dynamiek in te boeten. Ben je meer ervaren? Je zal zeker een uitdaging aangereikt krijgen!

Ook al zijn de Corona-maatregelen voor sport momenteel opgeheven, toch houden wij nog enkele basisregels in acht:
- voorzie in de mate van het mogelijke je eigen materiaal
- was of ontsmet bij het binnenkomen in de studio je handen
- kies een aangeduide plaats in de zaal (zie stickertjes op de grond!)
- ontsmet na je practice het eventueel gebruikte leenmateriaal

***Dit is een online les - je volgt deze in real time via zoom!***

Zachte, vloeiende bewegingen brengen je afwisselend naar stabiliserende en relaxerende houdingen die kort worden vastgehouden om stress los te werken en de functionaliteit van je lichaam te herstellen.

Adem, laat los, voel je kracht, geniet.

Deze les is all levels. Toegankelijk en ook leuk voor oa beginners, prille zwangeren, deelnemers op leeftijd en iedereen die nood heeft aan een moment van rust zonder aan dynamiek in te boeten. Ben je meer ervaren? Je zal zeker een uitdaging aangereikt krijgen!

Welkom in het YOGALAB waar je komt om een eigen yogapractice aan te leren en nadien te blijven beoefenen en verbeteren. Iedereen leert en oefent hier op eigen tempo en niveau. Individueel, maar niet alleen en steeds onder onze begeleiding.

Ook al zijn de Corona-maatregelen voor sport momenteel opgeheven, toch houden wij nog enkele basisregels in acht:
- voorzie in de mate van het mogelijke je eigen materiaal
- was of ontsmet bij het binnenkomen in de studio je handen
- kies een aangeduide plaats in de zaal (zie stickertjes op de grond!)
- ontsmet na je practice het eventueel gebruikte leenmateriaal

OP BREED VERZOEK: Yin met ballen voor uwe Kerstmis!!!

In deze sessie passen we het principe van roll & release toe. Met behulp van 2 therapy balls (of good old tennisballen) en een sok (om die balletjes in samen te houden) krijg je een massage van kop tot teen.

Er wordt extra ingewerkt op bekende triggerpunten en de weefsels die snel verstijven, met als doel de souplesse en doorbloeding in spieren en gewrichten snel te verbeteren, net zoals bij een stevige massage.

Dat rollen combineren we met Yinne Stretches om de energie in de weefsels in balans te houden. De release dus.

Het resultaat? Jij, alsof je net van de massagetafel af gestapt bent!

Dit is een all levels les, met en zonder ervaring kan je aan deze les deelnemen. Je lichaam zal je dankbaar zijn!

Ook al zijn de Corona-maatregelen voor sport momenteel opgeheven, toch houden wij nog enkele basisregels in acht:
- voorzie in de mate van het mogelijke je eigen materiaal
- was of ontsmet bij het binnenkomen in de studio je handen
- kies een aangeduide plaats in de zaal (zie stickertjes op de grond!)
- ontsmet na je practice het eventueel gebruikte leenmateriaal

***Dit is een online les - je volgt deze in real time via zoom!***

OP BREED VERZOEK: Yin met ballen voor uwe Kerstmis!!!

In deze sessie passen we het principe van roll & release toe. Met behulp van 2 therapy balls (of good old tennisballen) en een sok (om die balletjes in samen te houden) krijg je een massage van kop tot teen.

Er wordt extra ingewerkt op bekende triggerpunten en de weefsels die snel verstijven, met als doel de souplesse en doorbloeding in spieren en gewrichten snel te verbeteren, net zoals bij een stevige massage.

Dat rollen combineren we met Yinne Stretches om de energie in de weefsels in balans te houden. De release dus.

Het resultaat? Jij, alsof je net van de massagetafel af gestapt bent!

Dit is een all levels les, met en zonder ervaring kan je aan deze les deelnemen. Je lichaam zal je dankbaar zijn!

Ashtanga Yoga is een traditionele vaste reeks van houdingen die met elkaar verbonden worden in een flow op het ritme van je ademhaling (= het principe van vinyasa). Wereldwijd is dit een van de populairste yogastijlen owv zijn rechtlijnigheid en de “meditation in motion” die je na enige oefening kan ervaren.

Vaak wordt deze yogastijl omschreven als “power yoga”. De sequentie is zeker krachtig, maar biedt ook veel ruimte tot modificatie, zodat toegankelijkheid voor elk niveau gerealiseerd kan worden. De beoefening ervan ligt telkens op de grens van je kunnen. In je comfortzone gebeurt immers zelden iets magisch!

Aangezien je vanavond hoogstwaarschijnlijk bij familie of vrienden mag aanschuiven aan de feestdis, is er niets zo fijn als je dag even goed en fris te starten, alvast een caloriedeficiet aan te leggen én je hoofd even op orde te krijgen ;-) .

Ook al zijn de Corona-maatregelen voor sport momenteel opgeheven, toch houden wij nog enkele basisregels in acht:
- voorzie in de mate van het mogelijke je eigen materiaal
- was of ontsmet bij het binnenkomen in de studio je handen
- kies een aangeduide plaats in de zaal (zie stickertjes op de grond!)
- ontsmet na je practice het eventueel gebruikte leenmateriaal

***Dit is een online les - je volgt deze in real time via zoom!***

Ashtanga Yoga is een traditionele vaste reeks van houdingen die met elkaar verbonden worden in een flow op het ritme van je ademhaling (= het principe van vinyasa). Wereldwijd is dit een van de populairste yogastijlen owv zijn rechtlijnigheid en de “meditation in motion” die je na enige oefening kan ervaren.

Vaak wordt deze yogastijl omschreven als “power yoga”. De sequentie is zeker krachtig, maar biedt ook veel ruimte tot modificatie, zodat toegankelijkheid voor elk niveau gerealiseerd kan worden. De beoefening ervan ligt telkens op de grens van je kunnen. In je comfortzone gebeurt immers zelden iets magisch!

Aangezien je vanavond hoogstwaarschijnlijk bij familie of vrienden mag aanschuiven aan de feestdis, is er niets zo fijn als je dag even goed en fris te starten, alvast een caloriedeficiet aan te leggen én je hoofd even op orde te krijgen ;-) .

Kerstmis Stressmis?

Of je nu stresst over de inkopen die je nog moet doen, de pakjes die last-minute nog gefixt moeten worden of het diner dat je moet bereiden of of je ergens mag aanschuiven maar je bij voorbaat al afvraagt hoe de sfeer aan tafel gaat zijn, waar de discussies naartoe zullen gaan en of iedereen wel volgens afspraak een zelftest deed.

Noé nodigt je uit om een uurtje uit de Stressmis te stappen, je hoofd leeg en je lijf soepel te maken en met fris gemoed er een heerlijke - en coole ;-) - Kerstmis van te maken!

Deze les is all levels. Toegankelijk en ook leuk voor beginners, tijdens de zwangerschap, voor wie herstellend is van een ziekte of blessure, deelnemers op leeftijd en iedereen die nood heeft aan een moment om rustig te bewegen en in connectie te komen met zichzelf.

Ook al zijn de Corona-maatregelen voor sport momenteel opgeheven, toch houden wij nog enkele basisregels in acht:
- voorzie in de mate van het mogelijke je eigen materiaal
- was of ontsmet bij het binnenkomen in de studio je handen
- kies een aangeduide plaats in de zaal (zie stickertjes op de grond!)
- ontsmet na je practice het eventueel gebruikte leenmateriaal

***Dit is een online les - je volgt deze in real time via zoom!***

Kerstmis Stressmis?

Of je nu stresst over de inkopen die je nog moet doen, de pakjes die last-minute nog gefixt moeten worden of het diner dat je moet bereiden of of je ergens mag aanschuiven maar je bij voorbaat al afvraagt hoe de sfeer aan tafel gaat zijn, waar de discussies naartoe zullen gaan en of iedereen wel volgens afspraak een zelftest deed.

Noé nodigt je uit om een uurtje uit de Stressmis te stappen, je hoofd leeg en je lijf soepel te maken en met fris gemoed er een heerlijke - en coole ;-) - Kerstmis van te maken!

Deze les is all levels. Toegankelijk en ook leuk voor beginners, tijdens de zwangerschap, voor wie herstellend is van een ziekte of blessure, deelnemers op leeftijd en iedereen die nood heeft aan een moment om rustig te bewegen en in connectie te komen met zichzelf.

Vandaag zijn ook wij bij onze familie.

We wensen je gezellig dagen en bedanken je graag voor alle mooie momenten die we met je hebben mogen delen het voorbije jaar!