Le Vinyasa krama est un système authentique et traditionnel du yoga dans la lignée de T.Krishnamacharya.
La pratique se compose séquences contenant chacune une posture de yoga classique et des variations de mouvement (vinyasa) qui amènent à la maîtrise de cette posture.
Des mouvements de transitions sont intégrée entre les séquences de manière à rendre la pratique fluide et dynamique. Chaque mouvement est synchronisé avec la respiration.
Le vinyasa krama stimule la concentration , renforce le corps, élimine les toxines.
Ce cours est un plongeon dans le yoga de Krishnamacharya père du yoga moderne. Il aide a entrer progressivement dans les asanas grâce au souffle sans aller dans le sur ajustement et en respectant la physiologie de chacun .
Cours accessible aux débutant

Le Vinyasa krama est un système authentique et traditionnel du yoga dans la lignée de T.Krishnamacharya.
La pratique se compose séquences contenant chacune une posture de yoga classique et des variations de mouvement (vinyasa) qui amènent à la maîtrise de cette posture.
Des mouvements de transitions sont intégrée entre les séquences de manière à rendre la pratique fluide et dynamique. Chaque mouvement est synchronisé avec la respiration.
Le vinyasa krama stimule la concentration , renforce le corps, élimine les toxines.
Ce cours est un plongeon dans le yoga de Krishnamacharya père du yoga moderne. Il aide a entrer progressivement dans les asanas grâce au souffle sans aller dans le sur ajustement et en respectant la physiologie de chacun .
Cours accessible aux débutant

Le yin yoga est grandement influencé par les philosophies asiatiques. Yoga méditatif, les postures sont maintenues entre 5 et 10 minutes. Il travaille sur les différents méridiens du corps et les points d'acupressions stimulant ainsi la production de collagène. C'est un yoga restauratif.

Le yin yoga est grandement influencé par les philosophies asiatiques. Yoga méditatif, les postures sont maintenues entre 5 et 10 minutes. Il travaille sur les différents méridiens du corps et les points d'acupressions stimulant ainsi la production de collagène. C'est un yoga restauratif.

contrairement aux croyances occidentales n'est pas un yoga doux, c'est le yoga de la ténacité. Les postures sont maintenues 7 à 10 cycles respiratoires. Elles permettent d'harmoniser les énergies. Ici nous pratiquons un yoga traditionnel permettant la coordination avec la respiration, l'assouplissement et le renforcement musculaire. C'est un yoga idéal pour débuter car il permet l'apprentissage des postures et leur décomposition.

contrairement aux croyances occidentales n'est pas un yoga doux, c'est le yoga de la ténacité. Les postures sont maintenues 7 à 10 cycles respiratoires. Elles permettent d'harmoniser les énergies. Ici nous pratiquons un yoga traditionnel permettant la coordination avec la respiration, l'assouplissement et le renforcement musculaire. C'est un yoga idéal pour débuter car il permet l'apprentissage des postures et leur décomposition.

nous utilisons ici le Hatha yoga comme thérapie sur le système nerveux . Cette session spécifique travaille sur la régénération du système nerveux grâce à la pratique posturale et travaille également sur la mémoire corporelle .
Nous utilisons le souffle comme clé d'auto-régulation du système nerveux puis nous travaillons la conscience du corps afin régénérer et d'équilibrer le système nerveux.

Le Vendredi 5 décembre de 19h00 à 20h00 chez Santosha yoga la maison holistique, rejoins nous pour un cours exceptionnel de yoga à la lumière tamisée des bougies pour accompagner l’énergie de la Pleine Lune.

Au programme :
✨ Pranayamas favorisant la relaxation
Des exercices de respiration simples et accessibles pour apaiser le mental, allonger le souffle et installer progressivement un état de calme intérieur.

✨ Postures douces d’ouverture thoracique
Des postures principalement au sol, lentes et soutenues, pour ouvrir la cage thoracique, libérer la respiration et dénouer les tensions autour du cœur, des épaules et du haut du dos.
Nous créons ainsi plus d’espace pour respirer librement et plus profondément.

✨ Relaxation profonde
En fin de séance, tu seras invité·e à t'installer pour une relaxation profonde, portée par la lumière douce des bougies, afin de laisser le corps intégrer la pratique, relâcher encore un peu plus et te déposer pleinement dans l’instant.

Ce cours est :
Doux, introspectif et accessible à tous, même aux débutants
Idéal si tu te sens fatigué·e, tendu·e, surmené·e ou particulièrement sensible aux périodes de Pleine Lune
Un espace pour venir respirer, ouvrir, lâcher et simplement être, dans une ambiance calme et chaleureuse.

Tarif : 17€ (ou 1 crédit abonné)
Lieu : 120, rue du 14Juillet 40990 Saint Paul les Dax
Renseignement : 0664449037