Un vinyasa,
plus lent mais tout aussi fluide,
plus intense car les postures tenues plus longtemps demandent un force supplémentaire.
Donc non, ce cours n’est pas plus “doux” qu’un vinyasa, même si les structures des 2 cours se ressemblent beaucoup !
Un cours profond, qui allie à la fois force et douceur.

Donc, on pratique en fluidité et en lenteur.
Le mouvement s'installe sur le souffle, et les deux prennent progressivement de l'amplitude et de la profondeur.
La lenteur permet de mieux ressentir l'intensité de certaines postures, et également à l'esprit de s'apaiser.
Vous pourrez transpirer, sortir de votre zone de confort, mais tout en bienveillance et dans l'écoute de soi.
Ce cours débute par du pranayama (respiration), se termine par de la relaxation.
Permet de libérer les tensions, tonifier le corps, apaiser l'esprit.
Et surtout : apprendre à écouter corps et esprit :-)
Accessible à tous niveaux

Une “méthode” qui a prouvé son efficacité pour le renforcement des muscles profonds, la souplesse, la posture, l’équilibre.
Contrôle des mouvements, en lien avec la respiration.
améliore la coordination globale, la force profonde.
adaptée à tous les niveaux,
tonifie le corps en profondeur !
aide à prévenir le mal de dos.

Ouvert à tous,
et adapté aux femmes enceintes également

Un pratique dynamique où les postures s’enchaînent de manière fluide et synchronisée avec la respiration.
Favorise le renforcement musculaire, la souplesse, et la concentration mentale.
une forme de “méditation en mouvement”
reliant effort physique et relaxation
En musique, fluide, simple et fun !

Ce cours est une invitation au « lâcher prise » propice au début du week-end : un cours moins spirituel, plus fun, où l’on s’amuse et on libère les tensions :-)

Workout Animal Moves avec Gauthier Farnos
Samedi 7 Juin 10h30-12h30
Tarif 35€ (règlement sur place par chèque ou espèces uniquement, pas de CB)

Un entrainement intensif orienté sur le mouvement fonctionnel et naturel.
Intégrez un système de conditionnement physique au poids du corps.
Vous travaillerez force, mobilité, flexibilité et tonus musculaire.

Une méthode bénéfique fun et ludique, pour renforcer vos muscles profonds et superficiels, ainsi que solidifier vos tendons et ligaments.

Bien plus qu’un simple entrainement physique, vous aller évoluer à travers une exploration du mouvement et développer de nouveaux schémas corporel.

Réintégrer l’instinct primal qui est en vous.
Human is Animal.

À propos de Gauthier :

Je m’appelle Gauthier Farnos, coach sportif diplômé d’état.
Passionné par l’art du mouvement, j’ai commencé avec la danse, le breaking et le contemporain. Je me suis dirigé vers le yoga et par la suite vers la culture du mouvement, dans une approche du conditionnement physique.

Un monde de l’entrainement et de la philosophie du mouvement c’est ouvert à moi. Avec la découverte de “Ido portal” et d’autres personnes qui influence mon travail comme “Leo moves” et “Tom Weksler. “

Profitez de ces ateliers mensuels pour partager un moment de complicité avec votre enfant :
Initiez votre enfant au yoga, tout en vous amusant en famille !

La pratique est joyeuse, ludique et adaptée à l'enfant.
Les postures s'effectuent souvent en binôme, ce qui vous permet de créer du lien avec votre enfant.

Les ateliers yoga parents-enfants permettent de créer un réel moment de partage, d'échange et de complicité entre le parent et son enfant.
A travers des enchaînement de postures ludiques, un travail de respiration, des postures à deux, du massage et de la relaxation, cet atelier permet d'aborder des thèmes tels que l'estime de soi, la bienveillance, la confiance ou encore la gestion des émotions.
Un moment de douceur, de rigolade et de détente qui permettra de renforcer les liens entre le parent et son enfant.

Vous pouvez venir avec 1 ou 2 de vos enfants !

Age des enfants : 4 à 8 ans.

Tarif : 25€ pour le duo, 10€ par enfant supplémentaire (à régler sur place par chèque ou espèces, pas de CB)

Pourquoi faire faire du yoga à vos enfants ?
Initier vos enfants au yoga, c’est leur permettre :
D’apprendre à gérer leurs émotions
Les guider dans la découverte de leur corps, et leur esprit
Nourrir leur confiance en eux
Cultiver leur joie innée pour la faire durer à l’âge adulte

Lieu

Marché du Lez