Ingen aldersgrense 😊 Men rolig yoga med øvelser for styrke, balanse og fleksibilitet. Og vi øver på å ha med pust i bevegelse. Kom som du er, vi tilrettelegger for din dagsform. 6 ukers kurs

Rolig yoga der vi holder de tøyende stillingene flere minutter- og puster. Vi mykner i muskler, og ikke minst bindevevet, og hjelper å holde det bevegelig og "juicy". Yin yoga hjelper også å øke sirkulasjon i kroppen. En annen god effekt kan være bedre søvn. Og så gjør det så godt! 75 minutter- med behagelig varme

Vi leker med yogastilinger, yogaeventyr, bevegelse og hvile. Vi blir kjent med den fantastiske pusten vår og hvordan den virker i kroppen vår. Vi lærer yogasanger, og - som alltid- seigemanntest!
Pause i høstferien

Meditasjon med bevegelse hvor du lærer å koble av, roe ned og kontrollere energien din med behagelige øvelser. Timen gjør deg sterk, smidig og avslappet. Du bruker hele kroppen, bevegelsene er rolige og repeterende, styrkene og milde mot kroppen. Timene passer også for nybegynnere.

En time med god varme der vi flyter med pusten og lar den ene stillingen gå over i den andre, i en rolig, styrkende og mykgjørende flyt. Noen stillinger holder vi litt i, puster og kjenner på styrken vår. Du blir god og varm. Vi avslutter rolig, og med noen minutters liggende hvile tilslutt

90 minutter med deilig yoga i varmt rom (ca 35 grader). Øvelsene er inspirert av serien Absolute Hot Yoga hvor vi starter med stående styrke- og balanseøvelser, og avslutter med øvelser på matten og en god avspenning. Timen gjør deg sterk, myk og smidig, og varmen gjør underverker for kroppen. Verdt å prøve!

En time med dynamiske mobilitetsøvelser, pusteteknikk og øvelser fra Qi Gong. Passer for alle som ønsker å bli mykere og mer fleksible. Kanskje du synes noen yogaøvelser er krevende og trenger mer fleksibilitet i kroppen? Eller du lenge har tenkt du skal gjøre noe med at du føler deg stiv i kroppen? Da er dette timen for deg!

Kundaliniyoga kalles bevisthetens yoga.
I timene bruker vi pust, mudra (håndposisjon), øyefokus, fysiske asanas,(stillinger) kroppslåser, meditasjon og avslapping.
En time består av: oppvarming, et yogasett, avslapping og meditasjon, i tillegg til inn- og uttoning før og etter timen.
Noen ganger er yogaen mer meditativ, andre ganger mer fysisk avhengig av ukens yogasett.
Yogaen kan tilpasses der du er, så du er hjertelig velkommen uavhengig av din form eller erfaring.

Fredag formiddag er tid for « pawanmukhtasana": En serie øvelser for sirkulasjon i hele kroppen der vi myker opp leddene våre fra tå til topp. Vi avslutter med noen dype strekk, og nærende hvile. Behagelig infrarød varme gir også ekstra sirkulasjon og blodgjennomstrøming til områder som er stramme og ømme. Så her får kroppen virkelig en boost av sirkulasjon, og mykhet.
Velkommen, - til 60 minutter i lun varme.

Rolig yoga/yin yoga. Påmelding gjennom Psykiatrialliansen.

Dragedans er rolig og seig, og samtidig styrkende, svett og utfordrende yoga. Øvelsene og flyten stimulere energiflyten i kroppen. Og det kjenner man når man har praktisert litt. Vi flyter med pusten i rolig tempo, og blir varm fra innsiden og ut. Velkommen til en gøy og annerledes yogaklasse!

Yoga for liten og stor, gammel og ung! Vi leker med pust og bevegelse, samarbeidsøvelser, meditasjon, og hvile. Vi kjenner at vi kan være sterke i hele kroppen, og at vi kan være slappe som seigemenn med sukker på. Hjertelig velkommen!

Slutten på en uke- begynnelsen på en ny. Det lille mellomrommet til å puste, være, gi slipp på det du ikke trenger bære videre. La kroppen fylle på med nytt. God, mykgjørende varme.
Yogaklassen vil variere litt fra uke til uke. Men du følger uansett din kropp og dagsform. Varmt velkommen til søndagsyoga