Her kan du starte uken din med en serie øvelser for sirkulasjon i hele kroppen der vi myker opp leddene våre fra tå til topp. Vi avslutter med noen gode strekk, og nærende hvile. Behagelig infrarød varme gir også ekstra sirkulasjon og blodgjennomstrøming til områder som er stramme og ømme. Så her får kroppen virkelig en boost av sirkulasjon, og mykhet. Passer for alle kropper, unge og gamle. Har du utfordringer så tilpasser vi, til din kropp.
Velkommen, - til 60 minutter i lun varme.

60 minutter med et utdrag av øvelser fra Absolute Hot Serie der vi gir hele kroppen oppmerksomhet. Vi har fokus på pust og kombinerer stående og sittende/liggende øvelser for styrke, balanse, koordinasjon og fleksibilitet. Den gode varmen øker smidigheten og har en rensende og helende effekt på kroppen. Serien avsluttes med myke avspenningsøvelser.

Rolig yoga der vi holder de tøyende stillingene flere minutter- og puster. Vi mykner i muskler, og ikke minst bindevevet, og hjelper å holde det bevegelig og "juicy". Yin yoga hjelper også å øke sirkulasjon i kroppen. En annen god effekt kan være bedre søvn. Og så gjør det så godt! 75 minutter- med behagelig varme

Meditasjon med bevegelse hvor du lærer å koble av, roe ned og kontrollere energien din med behagelige øvelser. Timen gjør deg sterk, smidig og avslappet. Du bruker hele kroppen, bevegelsene er rolige og repeterende, styrkene og milde mot kroppen. Timene passer også for nybegynnere.

Yoga med fokus på styrke.
60 minutter- med behagelig varme

Seig og styrkende yoga med fokus på kjernemuskulatur. Vi beveger oss rolig og har med pusten, kjenner at vi kan "skru på" muskler som kanskje har vært litt koblet fra. Og at muskler som har jobbet for mye kan få litt frihet.
Du blir svett og sterk, både mentalt og fysisk. For det sitter mye styrke i hodet, og i å gi slipp på begrensende tanker og mønstre.
Vi starter rolig med å puste og sentrere energien vår. Og avslutter med en liten hvile der hele kroppen får mykne.

90 minutter med deilig yoga i varmt rom (ca 35 grader). Øvelsene er inspirert av serien Absolute Hot Yoga hvor vi starter med stående styrke- og balanseøvelser, og avslutter med øvelser på matten og en god avspenning. Timen gjør deg sterk, myk og smidig, og varmen gjør underverker for kroppen. Verdt å prøve!

Klassisk yoga er en yogaform som arbeider med alle deler av kroppen. Den dekker både det fysiske og det mentale gjennom fysiske øvelser, pusteteknikker, mental trening/ mindfulness, og avspenning.
Øvelsene er enkle og passer for alle nivåer. Velkommen til 60 minutter med lun varme.

En time rolig yoga med myke, tøyende øvelser og fokus på pust og tilstedeværelse.

Rolig yoga/yin yoga. Påmelding gjennom Psykiatrialliansen.

Dragedans er rolig og seig, og samtidig styrkende, svett og utfordrende yoga. Øvelsene og flyten stimulere energiflyten i kroppen. Og det kjenner man når man har praktisert litt. Vi flyter med pusten i rolig tempo, og blir varm fra innsiden og ut. Vi tar det rolig, så det passer både erfarne og nye yogier. Velkommen til en gøy og annerledes yogaklasse!

Slutten på en uke- begynnelsen på en ny. Det lille mellomrommet til å puste, være, gi slipp på det du ikke trenger bære videre. La kroppen fylle på med nytt. God, mykgjørende varme.
Yogaklassen vil variere litt fra uke til uke. Men du følger uansett din kropp og dagsform. Varmt velkommen til søndagsyoga

Mantra sang er en meditasjonspraksis der vi synger mantra: ordlyder som vi gjentar gjennom hele sangen. Vi holder fokus på mantraet, og vibrasjonene vi sammen lager. Hvert mantra har sin unike vibrasjon og effekt. Her spiller det ingen rolle om du føler du har sangstemme eller ikke, det handler ikke om hvordan det høres ut, men vibrasjonen vi skaper i oss selv og sammen. Vi begynner med lett oppvarmende yoga, og fortsetter med å sette oss i en behagelig stilling, lukkede øyne og synge sammen. Avslutter med en deilig liggende hvile på slutten. Lyd er vibrasjon, vibrasjon er helende for kropp og sinn. Hjertelig velkommen med din stemme, din energi, og din unike kraft.