Lukket yogakurs for Landsforeningen Kvinnelig Bekkenleddhelse

Med dyktige Irene Laukli i dag - 65 minutter med et utdrag av øvelser fra Absolute Hot Serie der vi gir hele kroppen oppmerksomhet. Vi har fokus på pust og kombinerer stående og sittende/liggende øvelser for styrke, balanse, koordinasjon, fleksibilitet og mental tilstedeværelse. Den gode infrarøde varmen øker smidigheten og har en rensende og helende effekt på kroppen. Serien avsluttes med myke avspenningsøvelser og guidet savasana. Gjør underverker for både kropp og sinn.

Rolig yoga der vi holder de tøyende stillingene flere minutter- og puster. Vi mykner i muskler, og ikke minst bindevevet, og hjelper å holde det bevegelig og "juicy". Yin yoga hjelper også å øke sirkulasjon i kroppen. En annen god effekt kan være bedre søvn. Og så gjør det så godt! 75 minutter- med behagelig varme

Her lærer du øvelser som aktiverer vagusnerven. Rolige bevegelser. Målet er ro og hvile, slik at kroppen får hente seg inn igjen.
Du lærer øvelser, både pusteøvelser, og fysiske stillinger som støtter det parasympatiske nervesystemet.
Du lærer å støtte kroppen i helende prosesser slik at du kan få det bedre i din kropp, bedre søvn, ro og energi til å gjøre mer av det du ønsker i livet ditt.

Datoer:
Tirsdager - September 1, 8, 15, 22, 29

Vi har fokus på praksis å jobbe med kroppen, men knytter også praksis til teori og forskning.
Hver gang er 90 minutter, og du kan stille spørsmål om det du lurer på 😊
Pris 1750
Påmelding er bindende

90 minutter med deilig yoga i varmt rom (ca 35 grader). Øvelsene er inspirert av serien Absolute Hot Yoga hvor vi starter med stående styrke- og balanseøvelser, og avslutter med øvelser på matten og en god avspenning. Timen gjør deg sterk, myk og smidig, og varmen gjør underverker for kroppen. Verdt å prøve!

En time for hele kroppen som passer alle nivåer. Vi jobber med kjernestyrke, holdning og at du litt etter litt skal kjenne at kroppen bygger mer styrke.
Du lærer enkle teknikker for å roe ned kropp og hode, samtidig som vi jobber med tyngre øvelser for basis styrke. Timen passer for alle, men er en av de tyngre timene hvor du får skikkelig kontakt med muskulaturen. Vi repeterer endel på styrke timen, slik at vi får flyt og forbedret oss for hver gang.
Ta med håndkle og drikkeflaske og kom som du er! Her tar vi ikke oss selv så høytidelig

Yogakurs for gravide med fokus på god tilrettelegging for deg og din kropp.
Du lærer en fin yogaserie som du kan gjøre hjemme, hele eller de delene som passer deg. Du vil også kunne bruke flere av øvelsene du lærer etter fødsel, når du trenger å mykne og lindre.
Du lærer også viktige prinsipper for å tilpasse øvelser til den gravide kroppen, og om hvordan du kan tilpasse og ivareta deg selv som gravid, om du ønsker å gå på andre yogatimer.

Vi har fokus på å myke opp der det er stramt og ømt, og avlaste en kropp som bærer mye, pust, ro og hvile

I tillegg ønsker jeg å bidra til å forberede deg best mulig til tiden med babyen som kommer etter graviditet. Ofte har man mye fokus på alt som skjer i graviditeten, og så er man plutselig mamma, kjempesliten, overveldet og følelsene herjer i kroppen. Dette er ikke «bare» et kurs, men et fellesskap med andre mødre, enten vi har født flere barn, eller dette er det første. Et sted vi kan ta imot påfyll, ro og fokusere på å være mest mulig rustet til å ta imot barnet vårt, ivareta det og oss selv etter fødselen.

Velkommen til en plass du kan komme og lære, være og hvile, og fylle på med det du trenger også for tiden etter graviditeten.

Rolig yoga/yin yoga. Påmelding gjennom Psykiatrialliansen.

Gi deg selv en skikkelig god start på helgen med 60 min der du kan lande etter en krevende uke.
Yin Yoga er en svært rolig yogaform med stillinger som blir holdt fra 2- 5 min.
Klassen vil variere fra gang til gang, da timen blir satt sammen med ulike fokus og yin- yoga stillinger.
Klassen er rolig med varsomme strekker,det trengs ingen forkunnskaper.
Anne Kari vil trygt og rolig guide deg fra stilling til stilling & pust for pust.

De som er med sier det gir en energiboost som varer hele uken ✨ Dragedansen støtter energiflyt og sirkulasjon i kroppen. Vi flyter med pusten i rolig tempo, og blir varm fra innsiden og ut. Vi tar det rolig og steg for steg, så det passer både erfarne og nye yogier. 🐉
Velkommen til en gøy og annerledes yogatime!