Yoga Andrum - Schema

Måndag, 29 januari

17:15

Hanna

Enstaka pass - Kundaliniyoga, bygg din yogapraktik Väntelista

29 januari 2024 • 17:15 - 18:30

Hanna Fremred

Jag heter Hanna och driver Yoga Andrum och leder yoga i studion. Kundaliniyoga är min stadiga grund, men jag leder även Yinyoga, Yoga vid stress, Yoga Nidra och spelar Gong. För mig är yoga ett sätt att skapa kontakt med sitt inre och utveckla självmedkänsla. Att bry sig om sig själv är att ge omsorg till andra och sprida ringar på vattnet. I mina klasser vill jag förmedla att du är bra precis som du är och uppmuntra till att livet också behöver få gå långsamt. Alla kan delta på mina pass utifrån sina förutsättningar. Under VT 2026 leder jag kurserna: Meditativ måndag - Kundalini och lite Yin: måndagar 12:15-13:30 jämna veckor Varannan Vila - Yin och Gong: onsdagar 14:45-16:00 ojämna veckor Kundaliniyoga för Matsmältning och Kraft: fredagar 14:30-15:45 Jag är internationellt certifierad Kundaliniyoga- och meditationslärare, utbildad i Yinyoga, Traumaanpassad yoga, Yoga nidra och Gongspel. Jag integrerar 15 års erfarenhet av förändringsarbete och utbildning i socialpedagogik och psykoterapi då jag leder yoga. Därutöver använder jag egen erfarenhet om vad yoga kan göra då du är stressad och utmattad. Varmt välkommen att yoga med mig!

Läs mer

Beskrivning

För dig som önskar yoga enstaka pass på kursen Kundaliniyoga, bygg din yogapraktik

Kanske kämpar du liksom många andra med att få vardagen att gå ihop och längtar efter mer tid till återhämtning. Kanske försöker du hitta tid för vila och inre kontakt, men har svårt att hålla i och ut?
Då kan den här yogakursen hjälper dig att hitta motivation för att bygga en yogapraktik i din vardag. Så att du kan hålla här och nu. En kurs som bidrar till välmående – fysiskt, mentalt och själsligt.

Du får:
Fördjupa dig i Kundaliniyogans grundläggande verktyg - andning, meditation, kroppsställningar, handpositioner, mantra och kroppslås
En stegvis metod för att bygga din yogapraktik
Kraftfulla yogapass och meditationer
Gongvila
Skrivande och reflektion
Utmaning att göra hemma mellan passen
Mail med sammanfattning av veckans pass och utmaning
För den som vill, dricka te innan och efter passet

Kursen är indelad i tre moduler och i varje modul ingår fyra delteman som ger verktyg att bygga din praktik utanför Yoga Andrum.

Moduler:
1. Acceptans
2. Viktigt i mitt liv
3. Närvaro

För vem?
För dig som vill lära känna dig själv bättre.
För dig som är beredd att investera tid i dig själv för att må bra och utvecklas.
För dig som vill lära dig mer om Kundaliniyoga och öka förståelsen för dess kraftfulla verktyg.

Ledare:
Hanna Fremred

Dag och tid:
Måndagar 17:15-18:30 (uppehåll vecka 8 och 14)

Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36

Du behöver:
Sköna kläder
Skrivbok och pennna

Finns på plats:
Yogamatta med material och filt

Pris och betalning:
Ord. pris 2250 kr betalas via Wellnet eller Momoyoga.
10 % rabatt på alla våra kurser till 31/12. Kostnad 2025 kr.

Villkor:
Anmälan är bindande och vid förhinder kan kursen ges till en vän.

Anmälan:
Momoyoga

Frågor?
hanna@yogaandrum.se

Vad är Kundaliniyoga?
Kundaliniyoga består av kraftfulla och effektiva tekniker som hjälper dig att skapa balans i kropp, sinne och själ. Du får en allsidig träning för hela kroppen, strategier att hantera stress och hjälp att bibehålla eller återupprätta din hälsa.

Hur är ett pass i Kundaliniyoga uppbyggt?
Ett pass i Kundaliniyoga inleds med att sjunga ett mantra. Därefter följer en sekvens av positioner en så kallad kriya. Den kan innefatta både lugna eller snabba rörelser, ibland repitativa. Rörelserna kombineras med andning och olika fokus. Passet avslutas med en stunds avslappning och meditation.

Vad är Gong?
Gong används för avslappning, meditation och inre utforskning. Genom att spela på en eller flera gongar skapas vibrationer som kan ha en djupt avslappnande och meditativ effekt.

Välkommen till oss!

Dela denna klass Lägg till i kalendern

19:00

Johanna

Enstaka pass - Yin & Rest

Tisdag, 30 januari

16:30

Hanna

Enstaka pass - Kundaliniyoga för alla

16:30

Ina

Kurs: Kundaliniyoga för alla - Kom som du är 7 ggr

30 januari 2024 • 16:30 - 17:30

Ina Bokvist

Jag är utbildad ledare i kundaliniyoga och utöver att leda Yoga på YogaAndrum arbetar jag med barn och familjer som socionom och där har jag varit senaste 30 åren. Jag tror på dig som människa och hoppas alltid förmedla att du yogar efter ditt hjärta och du kan inte göra eller vara fel. Yoga ska inte begränsa, det ska befria dig att kunna röra dig, ge dig tillgång till en villkorslös kontakt med dig själv och må gott helt enkelt. Jag leder kundalini-yoga enligt konstens regler innefattande andningstekniker, rörelse, meditation, mantra, kroppslås och olika fokus och en lång skön vila till Gong. På mina pass släpper vi stress och fyller på med energi, det tål att upprepas att du kan inte göra fel då denna stund är kravlös och det är du som bestämmer din takt och följer vad du kan och behöver av yogan. Varmt välkommen till min grupp och en trevlig gemenskap. SatNam ❤️

Läs mer

Beskrivning

Kundaliniyoga för dig som önskar en kravlös stund av fördjupad närvaro; kroppsligt, mentalt och själsligt. Temat som genomsyrar kursen är; Ha med hjärtat i din vardag.
Inga förkunskaper krävs.

Du får:
Kundaliniyoga enligt konstens regler innefattande andningstekniker,
rörelse, meditation, mantra, kroppslås och olika fokus
Vila till Gong

För dig som...
...vill släppa stress
...fylla på med ny energi
...få en kravlös stund
...skapa inre kontakt
...vill uppleva kraften av att yoga i en kärleksfull gemenskap

Ledare:
Ina Nyberg

Dag och tid:
Varannan tisdag med start 30/1 16:30-17:30

Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36

Du behöver:
Sköna kläder

Finns på plats:
Yogamatta med material och filt

Pris och betalning:
Ord.pris 1050 kr betalas via Wellnet eller Momoyoga.
10 % rabatt på alla våra kurser till 31/12. Kostnad 945 kr.

Villkor:
Anmälan är bindande och vid förhinder kan kursen ges till en vän.

Anmälan:
Genom Momoyoga

Vad är Kundaliniyoga?
Kundaliniyoga består av kraftfulla och effektiva tekniker som hjälper dig att skapa balans i kropp, sinne och själ. Du får en allsidig träning för hela kroppen, strategier att hantera stress och hjälp att bibehålla eller återupprätta din hälsa.

Hur är ett pass i Kundaliniyoga uppbyggt?
Ett pass i Kundaliniyoga inleds med att sjunga ett mantra. Därefter följer en sekvens av positioner en så kallad kriya. Den kan innefatta både lugna eller snabba rörelser, ibland repitativa. Rörelserna kombineras med andning och olika fokus. Passet avslutas med en stunds avslappning och meditation.

Vad är Gong?
Gong används för avslappning, meditation och inre utforskning. Genom att spela på en eller flera gongar skapas vibrationer som kan ha en djupt avslappnande och meditativ effekt.

Välkommen till oss!

Dela denna klass Lägg till i kalendern

18:00

Hanna

Enstaka pass - Kundalini för kropp och själ

Onsdag, 31 januari

14:30

Hanna