Måndag, 22 januari
14:30
Hanna
Enstaka pass - Veckans vila - Yin & Gong
Enstaka pass - Veckans vila - Yin & Gong
Måndag, 22 januari •
14:30 - 15:15
Hanna Fremred
Beskrivning
För dig som önskar yoga enstaka pass på kursen Veckans vila - Yin och Gong
Läs mer om kursen:
https://www.momoyoga.com/yoga-andrum-93/lesson/19395100/kurs-veckans-vila-yin-gong-7-ggr
Läs mer om kursen:
https://www.momoyoga.com/yoga-andrum-93/lesson/19395100/kurs-veckans-vila-yin-gong-7-ggr
14:30
Hanna
Kurs: Veckans vila - Yin & Gong 7 ggr
Kurs: Veckans vila - Yin & Gong 7 ggr
Måndag, 22 januari •
14:30 - 15:15
Hanna Fremred
Beskrivning
För dig som söker en lugn och avslappnande upplevelse och önskar minska stress, förbättra rörlighet och uppleva mentalt välbefinnande. Efter passet ges du möjlighet att stanna kvar på en kopp te, ta fram kalendern och planera in tid för vila och återhämtning under veckan.
Du får:
Långa djupa andetag
Ett par Yinpositioner som bidrar till flexibilitet och lugn
Gongvila för djup avslappning
Landa i kroppen och varva ned
Möjlighet att stanna kvar på en kopp te, ta fram kalendern, och planera tid för vila och återhämtning kommande vecka
Stunden avslutas med några visdomsord för dagen
För vem?
För dig som vill må bra genom att yoga
För dig som vill vill skapa plats för vila och återhämtning
För dig som vill öka flexibilitet i kropp och sinne
För dig som vill släppa på spänning och stress
För dig som vill ha en stund att planera för veckans återhämtning och vila
Ledare:
Hanna Fremred
Dag och tid:
Varannan måndag 14:30-15:15 (ej uppehåll under skollov vecka 8 och 14)
Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Sköna kläder
Skrivbok och pennna
Finns på plats:
Yogamatta med material och filt
Pris och betalning:
Ord. pris 795 kr betalas via Wellnet eller Momoyoga
10 % rabatt på alla våra kurser till 31/12. Kostnad 715 kr.
Villkor:
Anmälan är bindande och vid förhinder kan kursen ges till en vän.
Anmälan:
Momoyoga
Frågor?
hanna@yogaandrum.se
Vad är Yinyoga?
Yinyoga kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls i minst 3-5 minuter vilket ger oss tid att lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar.
Vad är Gong?
Gong används för avslappning, meditation och inre utforskning. Genom att spela på en eller flera gongar skapas vibrationer som kan ha en djupt avslappnande och meditativ effekt.
Välkommen till oss!
Du får:
Långa djupa andetag
Ett par Yinpositioner som bidrar till flexibilitet och lugn
Gongvila för djup avslappning
Landa i kroppen och varva ned
Möjlighet att stanna kvar på en kopp te, ta fram kalendern, och planera tid för vila och återhämtning kommande vecka
Stunden avslutas med några visdomsord för dagen
För vem?
För dig som vill må bra genom att yoga
För dig som vill vill skapa plats för vila och återhämtning
För dig som vill öka flexibilitet i kropp och sinne
För dig som vill släppa på spänning och stress
För dig som vill ha en stund att planera för veckans återhämtning och vila
Ledare:
Hanna Fremred
Dag och tid:
Varannan måndag 14:30-15:15 (ej uppehåll under skollov vecka 8 och 14)
Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Sköna kläder
Skrivbok och pennna
Finns på plats:
Yogamatta med material och filt
Pris och betalning:
Ord. pris 795 kr betalas via Wellnet eller Momoyoga
10 % rabatt på alla våra kurser till 31/12. Kostnad 715 kr.
Villkor:
Anmälan är bindande och vid förhinder kan kursen ges till en vän.
Anmälan:
Momoyoga
Frågor?
hanna@yogaandrum.se
Vad är Yinyoga?
Yinyoga kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls i minst 3-5 minuter vilket ger oss tid att lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar.
Vad är Gong?
Gong används för avslappning, meditation och inre utforskning. Genom att spela på en eller flera gongar skapas vibrationer som kan ha en djupt avslappnande och meditativ effekt.
Välkommen till oss!
Dela denna klass
17:15
Hanna
Enstaka pass - Kundaliniyoga, bygg din yogapraktik
Enstaka pass - Kundaliniyoga, bygg din yogapraktik
Måndag, 22 januari •
17:15 - 18:30
Hanna Fremred
Beskrivning
För dig som önskar yoga enstaka pass på kursen Kundaliniyoga, bygg din yogapraktik
Kanske kämpar du liksom många andra med att få vardagen att gå ihop och längtar efter mer tid till återhämtning. Kanske försöker du hitta tid för vila och inre kontakt, men har svårt att hålla i och ut?
Då kan den här yogakursen hjälper dig att hitta motivation för att bygga en yogapraktik i din vardag. Så att du kan hålla här och nu. En kurs som bidrar till välmående – fysiskt, mentalt och själsligt.
Du får:
Fördjupa dig i Kundaliniyogans grundläggande verktyg - andning, meditation, kroppsställningar, handpositioner, mantra och kroppslås
En stegvis metod för att bygga din yogapraktik
Kraftfulla yogapass och meditationer
Gongvila
Skrivande och reflektion
Utmaning att göra hemma mellan passen
Mail med sammanfattning av veckans pass och utmaning
För den som vill, dricka te innan och efter passet
Kursen är indelad i tre moduler och i varje modul ingår fyra delteman som ger verktyg att bygga din praktik utanför Yoga Andrum.
Moduler:
1. Acceptans
2. Viktigt i mitt liv
3. Närvaro
För vem?
För dig som vill lära känna dig själv bättre.
För dig som är beredd att investera tid i dig själv för att må bra och utvecklas.
För dig som vill lära dig mer om Kundaliniyoga och öka förståelsen för dess kraftfulla verktyg.
Ledare:
Hanna Fremred
Dag och tid:
Måndagar 17:15-18:30 (uppehåll vecka 8 och 14)
Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Sköna kläder
Skrivbok och pennna
Finns på plats:
Yogamatta med material och filt
Pris och betalning:
Ord. pris 2250 kr betalas via Wellnet eller Momoyoga.
10 % rabatt på alla våra kurser till 31/12. Kostnad 2025 kr.
Villkor:
Anmälan är bindande och vid förhinder kan kursen ges till en vän.
Anmälan:
Momoyoga
Frågor?
hanna@yogaandrum.se
Vad är Kundaliniyoga?
Kundaliniyoga består av kraftfulla och effektiva tekniker som hjälper dig att skapa balans i kropp, sinne och själ. Du får en allsidig träning för hela kroppen, strategier att hantera stress och hjälp att bibehålla eller återupprätta din hälsa.
Hur är ett pass i Kundaliniyoga uppbyggt?
Ett pass i Kundaliniyoga inleds med att sjunga ett mantra. Därefter följer en sekvens av positioner en så kallad kriya. Den kan innefatta både lugna eller snabba rörelser, ibland repitativa. Rörelserna kombineras med andning och olika fokus. Passet avslutas med en stunds avslappning och meditation.
Vad är Gong?
Gong används för avslappning, meditation och inre utforskning. Genom att spela på en eller flera gongar skapas vibrationer som kan ha en djupt avslappnande och meditativ effekt.
Välkommen till oss!
Kanske kämpar du liksom många andra med att få vardagen att gå ihop och längtar efter mer tid till återhämtning. Kanske försöker du hitta tid för vila och inre kontakt, men har svårt att hålla i och ut?
Då kan den här yogakursen hjälper dig att hitta motivation för att bygga en yogapraktik i din vardag. Så att du kan hålla här och nu. En kurs som bidrar till välmående – fysiskt, mentalt och själsligt.
Du får:
Fördjupa dig i Kundaliniyogans grundläggande verktyg - andning, meditation, kroppsställningar, handpositioner, mantra och kroppslås
En stegvis metod för att bygga din yogapraktik
Kraftfulla yogapass och meditationer
Gongvila
Skrivande och reflektion
Utmaning att göra hemma mellan passen
Mail med sammanfattning av veckans pass och utmaning
För den som vill, dricka te innan och efter passet
Kursen är indelad i tre moduler och i varje modul ingår fyra delteman som ger verktyg att bygga din praktik utanför Yoga Andrum.
Moduler:
1. Acceptans
2. Viktigt i mitt liv
3. Närvaro
För vem?
För dig som vill lära känna dig själv bättre.
För dig som är beredd att investera tid i dig själv för att må bra och utvecklas.
För dig som vill lära dig mer om Kundaliniyoga och öka förståelsen för dess kraftfulla verktyg.
Ledare:
Hanna Fremred
Dag och tid:
Måndagar 17:15-18:30 (uppehåll vecka 8 och 14)
Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Sköna kläder
Skrivbok och pennna
Finns på plats:
Yogamatta med material och filt
Pris och betalning:
Ord. pris 2250 kr betalas via Wellnet eller Momoyoga.
10 % rabatt på alla våra kurser till 31/12. Kostnad 2025 kr.
Villkor:
Anmälan är bindande och vid förhinder kan kursen ges till en vän.
Anmälan:
Momoyoga
Frågor?
hanna@yogaandrum.se
Vad är Kundaliniyoga?
Kundaliniyoga består av kraftfulla och effektiva tekniker som hjälper dig att skapa balans i kropp, sinne och själ. Du får en allsidig träning för hela kroppen, strategier att hantera stress och hjälp att bibehålla eller återupprätta din hälsa.
Hur är ett pass i Kundaliniyoga uppbyggt?
Ett pass i Kundaliniyoga inleds med att sjunga ett mantra. Därefter följer en sekvens av positioner en så kallad kriya. Den kan innefatta både lugna eller snabba rörelser, ibland repitativa. Rörelserna kombineras med andning och olika fokus. Passet avslutas med en stunds avslappning och meditation.
Vad är Gong?
Gong används för avslappning, meditation och inre utforskning. Genom att spela på en eller flera gongar skapas vibrationer som kan ha en djupt avslappnande och meditativ effekt.
Välkommen till oss!
Dela denna klass
17:15
Hanna
Kurs: Kundaliniyoga - Bygg din yogapraktik 12 ggr
FullKurs: Kundaliniyoga - Bygg din yogapraktik 12 ggr
Full
Måndag, 22 januari •
17:15 - 18:30
Hanna Fremred
Beskrivning
Kanske kämpar du liksom många andra med att få vardagen att gå ihop och längtar efter mer tid till återhämtning. Kanske försöker du hitta tid för vila och inre kontakt, men har svårt att hålla i och ut?
Då kan den här yogakursen hjälper dig att hitta motivation för att bygga en yogapraktik i din vardag. Så att du kan hålla här och nu. En kurs som bidrar till välmående – fysiskt, mentalt och själsligt.
Du får:
Fördjupa dig i Kundaliniyogans grundläggande verktyg - andning, meditation, kroppsställningar, handpositioner, mantra och kroppslås
En stegvis metod för att bygga din yogapraktik
Kraftfulla yogapass och meditationer
Gongvila
Skrivande och reflektion
Utmaning att göra hemma mellan passen
Mail med sammanfattning av veckans pass och utmaning
För den som vill, dricka te innan och efter passet
Kursen är indelad i tre moduler och i varje modul ingår fyra delteman som ger verktyg att bygga din praktik utanför Yoga Andrum.
Moduler:
1. Acceptans
2. Viktigt i mitt liv
3. Närvaro
För vem?
För dig som vill lära känna dig själv bättre.
För dig som är beredd att investera tid i dig själv för att må bra och utvecklas.
För dig som vill lära dig mer om Kundaliniyoga och öka förståelsen för dess kraftfulla verktyg.
Ledare:
Hanna Fremred
Dag och tid:
Måndagar 17:15-18:30 (uppehåll vecka 8 och 14)
Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Sköna kläder
Skrivbok och pennna
Finns på plats:
Yogamatta med material och filt
Pris och betalning:
Ord. pris 2250 kr betalas via Wellnet eller Momoyoga.
10 % rabatt på alla våra kurser till 31/12. Kostnad 2025 kr.
Villkor:
Anmälan är bindande och vid förhinder kan kursen ges till en vän.
Anmälan:
Momoyoga
Frågor?
hanna@yogaandrum.se
Vad är Kundaliniyoga?
Kundaliniyoga består av kraftfulla och effektiva tekniker som hjälper dig att skapa balans i kropp, sinne och själ. Du får en allsidig träning för hela kroppen, strategier att hantera stress och hjälp att bibehålla eller återupprätta din hälsa.
Hur är ett pass i Kundaliniyoga uppbyggt?
Ett pass i Kundaliniyoga inleds med att sjunga ett mantra. Därefter följer en sekvens av positioner en så kallad kriya. Den kan innefatta både lugna eller snabba rörelser, ibland repitativa. Rörelserna kombineras med andning och olika fokus. Passet avslutas med en stunds avslappning och meditation.
Vad är Gong?
Gong används för avslappning, meditation och inre utforskning. Genom att spela på en eller flera gongar skapas vibrationer som kan ha en djupt avslappnande och meditativ effekt.
Välkommen till oss!
Då kan den här yogakursen hjälper dig att hitta motivation för att bygga en yogapraktik i din vardag. Så att du kan hålla här och nu. En kurs som bidrar till välmående – fysiskt, mentalt och själsligt.
Du får:
Fördjupa dig i Kundaliniyogans grundläggande verktyg - andning, meditation, kroppsställningar, handpositioner, mantra och kroppslås
En stegvis metod för att bygga din yogapraktik
Kraftfulla yogapass och meditationer
Gongvila
Skrivande och reflektion
Utmaning att göra hemma mellan passen
Mail med sammanfattning av veckans pass och utmaning
För den som vill, dricka te innan och efter passet
Kursen är indelad i tre moduler och i varje modul ingår fyra delteman som ger verktyg att bygga din praktik utanför Yoga Andrum.
Moduler:
1. Acceptans
2. Viktigt i mitt liv
3. Närvaro
För vem?
För dig som vill lära känna dig själv bättre.
För dig som är beredd att investera tid i dig själv för att må bra och utvecklas.
För dig som vill lära dig mer om Kundaliniyoga och öka förståelsen för dess kraftfulla verktyg.
Ledare:
Hanna Fremred
Dag och tid:
Måndagar 17:15-18:30 (uppehåll vecka 8 och 14)
Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Sköna kläder
Skrivbok och pennna
Finns på plats:
Yogamatta med material och filt
Pris och betalning:
Ord. pris 2250 kr betalas via Wellnet eller Momoyoga.
10 % rabatt på alla våra kurser till 31/12. Kostnad 2025 kr.
Villkor:
Anmälan är bindande och vid förhinder kan kursen ges till en vän.
Anmälan:
Momoyoga
Frågor?
hanna@yogaandrum.se
Vad är Kundaliniyoga?
Kundaliniyoga består av kraftfulla och effektiva tekniker som hjälper dig att skapa balans i kropp, sinne och själ. Du får en allsidig träning för hela kroppen, strategier att hantera stress och hjälp att bibehålla eller återupprätta din hälsa.
Hur är ett pass i Kundaliniyoga uppbyggt?
Ett pass i Kundaliniyoga inleds med att sjunga ett mantra. Därefter följer en sekvens av positioner en så kallad kriya. Den kan innefatta både lugna eller snabba rörelser, ibland repitativa. Rörelserna kombineras med andning och olika fokus. Passet avslutas med en stunds avslappning och meditation.
Vad är Gong?
Gong används för avslappning, meditation och inre utforskning. Genom att spela på en eller flera gongar skapas vibrationer som kan ha en djupt avslappnande och meditativ effekt.
Välkommen till oss!
Dela denna klass
19:00
Johanna
Enstaka pass - Yin & Rest
Enstaka pass - Yin & Rest
Måndag, 22 januari •
19:00 - 20:30
Johanna Edoff Lindell
Beskrivning
För dig som önskar gå enstaka pass på kursen Yin & Rest
Läs mer om kursen:
https://www.momoyoga.com/yoga-andrum-93/lesson/19376126/kurs-yin-rest-12-ggr
Läs mer om kursen:
https://www.momoyoga.com/yoga-andrum-93/lesson/19376126/kurs-yin-rest-12-ggr
Dela denna klass
19:00
Johanna
Kurs: Yin & Rest 12 ggr
Kurs: Yin & Rest 12 ggr
Måndag, 22 januari •
19:00 - 20:30
Johanna Edoff Lindell
Beskrivning
Kursen riktar sig till dig som önskar en mjuk och kravlös stund genom vilsam yoga. Passar dig som önskar minska stress, förbättra rörlighet och uppleva mentalt välbefinnande.
Du får:
En härlig blandning av yinpositioner
Mjuka inkännande rörelser utifrån kroppens villkor
Restorative vilopositioner
Uppmuntran att lyssna till kroppens naturliga rörelser
Ett pass där du är nära golvet under hela klassen
Passet avslutas med Gongvila
För vem?
Dig som vill skapa kontakt mellan sinne och kropp och bjuda in till total återhämtning. Inga förkunskaper krävs.
Ledare:
Johanna Edoff Lindell
Dag och tid:
Måndagar 19:00-20:30
Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Sköna kläder
Finns på plats:
Yogamatta med material och filt
Pris och betalning:
Ord. pris 2400 kr betalas via Wellnet eller Momoyoga (Produkt "Yogakurs 12 ggr - 90 min/tillfälle")
10 % rabatt på alla våra kurser till 31/12. Kostnad 2160 kr.
Villkor:
Anmälan är bindande och vid förhinder kan passet ges till en vän.
Vad är Restorative yoga?
Restorative yoga är en meditativ och terapeutisk form av yoga som handlar om att slappna av och skapa återhämtning – fysiskt, mentalt och själsligt. Det engelska ordet restorative betyder just återhämtande på svenska. Restorative yoga går ut på att låta kropp och sinne få vila och återhämta sig och utförs genom mjuka, stilla och avslappnande positioner som ger maximal avlastning.
Vad är Yinyoga?
Yinyoga kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls i minst 3-5 minuter vilket ger oss tid att lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar.
Vad är Gong?
Gong används för avslappning, meditation och inre utforskning. Genom att spela på en eller flera gongar skapas vibrationer som kan ha en djupt avslappnande och meditativ effekt.
Välkommen till oss!
Du får:
En härlig blandning av yinpositioner
Mjuka inkännande rörelser utifrån kroppens villkor
Restorative vilopositioner
Uppmuntran att lyssna till kroppens naturliga rörelser
Ett pass där du är nära golvet under hela klassen
Passet avslutas med Gongvila
För vem?
Dig som vill skapa kontakt mellan sinne och kropp och bjuda in till total återhämtning. Inga förkunskaper krävs.
Ledare:
Johanna Edoff Lindell
Dag och tid:
Måndagar 19:00-20:30
Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Sköna kläder
Finns på plats:
Yogamatta med material och filt
Pris och betalning:
Ord. pris 2400 kr betalas via Wellnet eller Momoyoga (Produkt "Yogakurs 12 ggr - 90 min/tillfälle")
10 % rabatt på alla våra kurser till 31/12. Kostnad 2160 kr.
Villkor:
Anmälan är bindande och vid förhinder kan passet ges till en vän.
Vad är Restorative yoga?
Restorative yoga är en meditativ och terapeutisk form av yoga som handlar om att slappna av och skapa återhämtning – fysiskt, mentalt och själsligt. Det engelska ordet restorative betyder just återhämtande på svenska. Restorative yoga går ut på att låta kropp och sinne få vila och återhämta sig och utförs genom mjuka, stilla och avslappnande positioner som ger maximal avlastning.
Vad är Yinyoga?
Yinyoga kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls i minst 3-5 minuter vilket ger oss tid att lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar.
Vad är Gong?
Gong används för avslappning, meditation och inre utforskning. Genom att spela på en eller flera gongar skapas vibrationer som kan ha en djupt avslappnande och meditativ effekt.
Välkommen till oss!
Dela denna klass
Tisdag, 23 januari
16:30
Katarina
Kurs: Yoga för ökad kontakt 7 ggr
InställtKurs: Yoga för ökad kontakt 7 ggr
Inställt
Tisdag, 23 januari •
16:30 - 17:30
Katarina Stensen
Beskrivning
För dig som vill använda yogan för att landa i kroppen och skapa balans.
Du får:
- Tillfälle för återhämtning
- Ett tryggt space där du får vara du
- Yogapass som fokuserar på våra två första chakran
- Meditation, mantra eller dans för att stilla sinnet och ytterligare landa i kroppen
För vem?
- Dig som behöver minska mängden stress i kroppen
- Dig som vill lyssna inåt
- Dig som vill njuta av en stunds återhämtning med fin musik och glädje i att vara just Du
Ledare:
Katarina Stensen
Dag och tid:
Varannan tisdag 16:30-17:30 jämna veckor (start 23/1, ej uppehåll i samband med skollov)
Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Sköna kläder
Finns på plats:
Yogamatta med material och filt
Pris och betalning:
Ord.pris 1050 kr betalas via Wellnet eller Momoyoga.
10 % rabatt på alla våra kurser till 31/12. Kostnad 945 kr.
Villkor:
Anmälan är bindande och vid förhinder kan kursen ges till en vän.
Anmälan:
Genom Momoyoga
Vad är Kundaliniyoga?
Kundaliniyoga består av kraftfulla och effektiva tekniker som hjälper dig att skapa balans i kropp, sinne och själ. Du får en allsidig träning för hela kroppen, strategier att hantera stress och hjälp att bibehålla eller återupprätta din hälsa.
Hur är ett pass i Kundaliniyoga uppbyggt?
Ett pass i Kundaliniyoga inleds med att sjunga ett mantra. Därefter följer en sekvens av positioner en så kallad kriya. Den kan innefatta både lugna eller snabba rörelser, ibland repetetiva. Rörelserna kombineras med andning och olika fokus. Passet avslutas med en stunds avslappning och meditation.
Välkommen till oss!
Du får:
- Tillfälle för återhämtning
- Ett tryggt space där du får vara du
- Yogapass som fokuserar på våra två första chakran
- Meditation, mantra eller dans för att stilla sinnet och ytterligare landa i kroppen
För vem?
- Dig som behöver minska mängden stress i kroppen
- Dig som vill lyssna inåt
- Dig som vill njuta av en stunds återhämtning med fin musik och glädje i att vara just Du
Ledare:
Katarina Stensen
Dag och tid:
Varannan tisdag 16:30-17:30 jämna veckor (start 23/1, ej uppehåll i samband med skollov)
Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Sköna kläder
Finns på plats:
Yogamatta med material och filt
Pris och betalning:
Ord.pris 1050 kr betalas via Wellnet eller Momoyoga.
10 % rabatt på alla våra kurser till 31/12. Kostnad 945 kr.
Villkor:
Anmälan är bindande och vid förhinder kan kursen ges till en vän.
Anmälan:
Genom Momoyoga
Vad är Kundaliniyoga?
Kundaliniyoga består av kraftfulla och effektiva tekniker som hjälper dig att skapa balans i kropp, sinne och själ. Du får en allsidig träning för hela kroppen, strategier att hantera stress och hjälp att bibehålla eller återupprätta din hälsa.
Hur är ett pass i Kundaliniyoga uppbyggt?
Ett pass i Kundaliniyoga inleds med att sjunga ett mantra. Därefter följer en sekvens av positioner en så kallad kriya. Den kan innefatta både lugna eller snabba rörelser, ibland repetetiva. Rörelserna kombineras med andning och olika fokus. Passet avslutas med en stunds avslappning och meditation.
Välkommen till oss!
Dela denna klass
18:00
Hanna
Enstaka pass - Kundalini för kropp och själ
Enstaka pass - Kundalini för kropp och själ
Tisdag, 23 januari •
18:00 - 19:15
Hanna Fremred
Beskrivning
För dig som vill yoga enstaka pass på kursen Kundaliniyoga för kropp och själ
Läs mer om kursen:
https://www.momoyoga.com/yoga-andrum-93/lesson/19333606/kurs-kundalini-for-kropp-och-sjal-oppenhet-styrka-12-ggr
Läs mer om kursen:
https://www.momoyoga.com/yoga-andrum-93/lesson/19333606/kurs-kundalini-for-kropp-och-sjal-oppenhet-styrka-12-ggr
Dela denna klass
18:00
Hanna
Kurs: Kundalini för kropp och själ - Öppenhet & styrka 12 ggr
Kurs: Kundalini för kropp och själ - Öppenhet & styrka 12 ggr
Tisdag, 23 januari •
18:00 - 19:30
Hanna Fremred
Beskrivning
Kursen riktar sig till dig som vill bli starkare såväl fysiskt som psykiskt, genom att fokusera på det som inom yogan kallas för sjunde chakrat, även kallat "själens säte". Genom att stärka området energimässigt ökar du förmågan till fysisk och känslomässig uthållighet.
Du får:
Introduktion till chakrasystemet och sjunde chakrat
Kraftfull Kundaliniyoga
Pass och meditationer som stärker sjunde chakrat
Möjlighet att skapa djupare kontakt med ditt inre
Ökad energi
Ökad förmåga att möta stress
Balans mellan aktivitet och vila
Utmaning att göra hemma mellan passen
Mail med sammanfattning av veckans pass och utmaning
För den som vill, dricka te innan och efter passet
Ett lugnt och tryggt sammanhang
Gongvila
Kursen är indelad i tre moduler och i varje modul ingår fyra delteman som ger verktyg för att utveckla öppenhet och styrka.
Moduler:
1. Nervsystemet
2. Styrka
3. Öppenhet
För vem?
För dig som vill lära känna dig själv bättre.
För dig som är beredd att investera tid i dig själv för att må bra och utvecklas.
För dig som vill bygga såväl fysisk, mental som själslig styrka.
För dig som vill lära dig mer om Kundaliniyoga och öka förståelsen för dess kraftfulla verktyg.
För dig som vill utvecklas energimässigt och andligt.
Ledare:
Hanna Fremred
Dag och tid:
Tisdagar 18:00-19:15 (uppehåll vecka 8 och 14)
Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Sköna kläder
Skrivbok och penna
Finns på plats:
Yogamatta med material och filt
Pris och betalning:
Ord. pris 2250 kr betalas via Wellnet eller Momoyoga.
10 % rabatt på alla våra kurser till 31/12. Kostnad 2025 kr.
Villkor:
Anmälan är bindande och vid förhinder kan kursen ges till en vän.
Anmälan:
Momoyoga
Frågor?
hanna@yogaandrum.se
Vad är Kundaliniyoga?
Kundaliniyoga består av kraftfulla och effektiva tekniker som hjälper dig att skapa balans i kropp, sinne och själ. Du får en allsidig träning för hela kroppen, strategier att hantera stress och hjälp att bibehålla eller återupprätta din hälsa.
Hur är ett pass i Kundaliniyoga uppbyggt?
Ett pass i Kundaliniyoga inleds med att sjunga ett mantra. Därefter följer en sekvens av positioner en så kallad kriya. Den kan innefatta både lugna eller snabba rörelser, ibland repitativa. Rörelserna kombineras med andning och olika fokus. Passet avslutas med en stunds avslappning och meditation.
Vad är Gong?
Gong används för avslappning, meditation och inre utforskning. Genom att spela på en eller flera gongar skapas vibrationer som kan ha en djupt avslappnande och meditativ effekt.
Välkommen till oss!
Du får:
Introduktion till chakrasystemet och sjunde chakrat
Kraftfull Kundaliniyoga
Pass och meditationer som stärker sjunde chakrat
Möjlighet att skapa djupare kontakt med ditt inre
Ökad energi
Ökad förmåga att möta stress
Balans mellan aktivitet och vila
Utmaning att göra hemma mellan passen
Mail med sammanfattning av veckans pass och utmaning
För den som vill, dricka te innan och efter passet
Ett lugnt och tryggt sammanhang
Gongvila
Kursen är indelad i tre moduler och i varje modul ingår fyra delteman som ger verktyg för att utveckla öppenhet och styrka.
Moduler:
1. Nervsystemet
2. Styrka
3. Öppenhet
För vem?
För dig som vill lära känna dig själv bättre.
För dig som är beredd att investera tid i dig själv för att må bra och utvecklas.
För dig som vill bygga såväl fysisk, mental som själslig styrka.
För dig som vill lära dig mer om Kundaliniyoga och öka förståelsen för dess kraftfulla verktyg.
För dig som vill utvecklas energimässigt och andligt.
Ledare:
Hanna Fremred
Dag och tid:
Tisdagar 18:00-19:15 (uppehåll vecka 8 och 14)
Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Sköna kläder
Skrivbok och penna
Finns på plats:
Yogamatta med material och filt
Pris och betalning:
Ord. pris 2250 kr betalas via Wellnet eller Momoyoga.
10 % rabatt på alla våra kurser till 31/12. Kostnad 2025 kr.
Villkor:
Anmälan är bindande och vid förhinder kan kursen ges till en vän.
Anmälan:
Momoyoga
Frågor?
hanna@yogaandrum.se
Vad är Kundaliniyoga?
Kundaliniyoga består av kraftfulla och effektiva tekniker som hjälper dig att skapa balans i kropp, sinne och själ. Du får en allsidig träning för hela kroppen, strategier att hantera stress och hjälp att bibehålla eller återupprätta din hälsa.
Hur är ett pass i Kundaliniyoga uppbyggt?
Ett pass i Kundaliniyoga inleds med att sjunga ett mantra. Därefter följer en sekvens av positioner en så kallad kriya. Den kan innefatta både lugna eller snabba rörelser, ibland repitativa. Rörelserna kombineras med andning och olika fokus. Passet avslutas med en stunds avslappning och meditation.
Vad är Gong?
Gong används för avslappning, meditation och inre utforskning. Genom att spela på en eller flera gongar skapas vibrationer som kan ha en djupt avslappnande och meditativ effekt.
Välkommen till oss!
Dela denna klass
Onsdag, 24 januari
14:30
Hanna
Enstaka pass: Yoga vid stress
Enstaka pass: Yoga vid stress
Onsdag, 24 januari •
14:30 - 15:45
Hanna Fremred
Beskrivning
För dig som önskar yoga enstaka pass på kursen Yoga vid stress.
Läs mer om kursen:
https://www.momoyoga.com/yoga-andrum-93/lesson/19333077/kurs-yoga-vid-stress-mod-kreativitet-medvetenhet-12-ggr
Läs mer om kursen:
https://www.momoyoga.com/yoga-andrum-93/lesson/19333077/kurs-yoga-vid-stress-mod-kreativitet-medvetenhet-12-ggr
Dela denna klass
14:30
Hanna
Kurs: Yoga vid stress - Mod, kreativitet & medvetenhet 12 ggr
Kurs: Yoga vid stress - Mod, kreativitet & medvetenhet 12 ggr
Onsdag, 24 januari •
14:30 - 15:45
Hanna Fremred
Beskrivning
Kursen riktar sig till dig som upplever att sinne, kropp och själ är ur balans efter en längre tid av stress. Du kan vara påverkad av livshändelser, skada, stress på jobbet, sjukskrivning eller liknande. Yogan som ges hjälper dig att balansera hela systemet efter längre tid av fysisk, psykisk och/eller mental stress. Ledord är rörelse, gemenskap, medveten närvaro, egenkraft, självreglering och avslappning.
Du får:
Yoga som bygger på den evidensbaserade metoden TAY (Traumaanpassad yoga)
En kravlös stund som är bara din
Yoga anpassad efter dig och dina behov
Ett litet och tryggt sammanhang (max 12 deltagare)
Träffa andra som också kämpar med konsekvenserna av stress
Utmaning att göra hemma mellan passen
Mail med sammanfattning av veckans tema och utmaning
För den som vill, dricka te innan och efter passet
Kursen är indelad i tre moduler och i varje modul ingår fyra delteman. Varje tema hjälper dig att lära känna dig själv bättre och hitta nya sätt att möta stress.
Moduler:
1. Mod
2. Kreativitet
3. Medvetenhet
För vem?
För dig som vill lära känna dig själv bättre.
För dig som är beredd att investera tid i dig själv för att må bra och utvecklas.
För dig som vill ha en evidensbaserad yoga som balanserar nervsystemet
Ledare:
Hanna Fremred
Dag och tid:
Onsdagar 14:30-15:45 (uppehåll vecka 8 och 14)
Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Sköna kläder
Skrivbok och penna
Finns på plats:
Yogamatta med material och filt
Pris och betalning:
2250 kr betalas via Wellnet eller Momoyoga.
Villkor:
Anmälan är bindande och vid förhinder kan kursen ges till en vän.
Anmälan:
Momoyoga
Frågor?
hanna@yogaandrum.se
Vad är Traumaanpassad yoga?
Yoga vid stress bygger på beprövad kroppsbaserad metod och yogaform som i Sverige kallas Traumaanpassad yoga (TAY). Obearbetad långvarig stress skapar en pågående stressrespons som leder till obalans i det autonoma och centrala nervsystemet. Yoga vid långvarig stress använder metoder som stärker dessa system, exempelvis olika yogapositioner, medveten närvaro.
Välkommen till oss!
Du får:
Yoga som bygger på den evidensbaserade metoden TAY (Traumaanpassad yoga)
En kravlös stund som är bara din
Yoga anpassad efter dig och dina behov
Ett litet och tryggt sammanhang (max 12 deltagare)
Träffa andra som också kämpar med konsekvenserna av stress
Utmaning att göra hemma mellan passen
Mail med sammanfattning av veckans tema och utmaning
För den som vill, dricka te innan och efter passet
Kursen är indelad i tre moduler och i varje modul ingår fyra delteman. Varje tema hjälper dig att lära känna dig själv bättre och hitta nya sätt att möta stress.
Moduler:
1. Mod
2. Kreativitet
3. Medvetenhet
För vem?
För dig som vill lära känna dig själv bättre.
För dig som är beredd att investera tid i dig själv för att må bra och utvecklas.
För dig som vill ha en evidensbaserad yoga som balanserar nervsystemet
Ledare:
Hanna Fremred
Dag och tid:
Onsdagar 14:30-15:45 (uppehåll vecka 8 och 14)
Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Sköna kläder
Skrivbok och penna
Finns på plats:
Yogamatta med material och filt
Pris och betalning:
2250 kr betalas via Wellnet eller Momoyoga.
Villkor:
Anmälan är bindande och vid förhinder kan kursen ges till en vän.
Anmälan:
Momoyoga
Frågor?
hanna@yogaandrum.se
Vad är Traumaanpassad yoga?
Yoga vid stress bygger på beprövad kroppsbaserad metod och yogaform som i Sverige kallas Traumaanpassad yoga (TAY). Obearbetad långvarig stress skapar en pågående stressrespons som leder till obalans i det autonoma och centrala nervsystemet. Yoga vid långvarig stress använder metoder som stärker dessa system, exempelvis olika yogapositioner, medveten närvaro.
Välkommen till oss!
Dela denna klass
19:15
Helen
Prova-på: Kvällsyoga - 6 vägar till sinnesro & skön sömn
Prova-på: Kvällsyoga - 6 vägar till sinnesro & skön sömn
Onsdag, 24 januari •
19:15 - 20:30
Helen Ingerdotter
Beskrivning
För dig som vill prova på innan kursstart vecka 5.
Läs mer om kursens innehåll:
https://www.momoyoga.com/yoga-andrum-93/lesson/19386320/kurs-kvallsyoga-sex-vagar-till-sinnesro-skon-somn-12-ggr
Läs mer om kursens innehåll:
https://www.momoyoga.com/yoga-andrum-93/lesson/19386320/kurs-kvallsyoga-sex-vagar-till-sinnesro-skon-somn-12-ggr
Dela denna klass
Torsdag, 25 januari
10:30
Diana
Enstaka pass - Snäll (medicinsk) yoga
Enstaka pass - Snäll (medicinsk) yoga
Torsdag, 25 januari •
10:30 - 11:30
Diana Ringborg
Beskrivning
För dig som vill yoga enstaka pass på kursen Snäll (medicinsk) yoga.
Läs mer om kursen:
https://www.momoyoga.com/yoga-andrum-93/lesson/19386435/kurs-snall-medicinsk-yoga-12-ggr
Läs mer om kursen:
https://www.momoyoga.com/yoga-andrum-93/lesson/19386435/kurs-snall-medicinsk-yoga-12-ggr
Dela denna klass
10:30
Diana
Kurs: Snäll (medicinsk) yoga 12 ggr
FullKurs: Snäll (medicinsk) yoga 12 ggr
Full
Torsdag, 25 januari •
10:30 - 11:30
Diana Ringborg
Beskrivning
För dig som vill ha mjuk yoga som är snäll mot kroppen, och kan utföras på matta och/eller stol.
Du får:
Medicinsk yoga
Mjuka rörelser, andning och vila efter dina behov
Återhämtning, vila och omhändertagande
Ta en kopp te innan och/eller efter passet om du önskar
För vem?
Dig som vill stressa av och släppa på spänning
Dig som vill få återhämtning
Dig som vill öka din rörlighet
Dig som vill ingå i en vänlig gemenskap
Dig som vill öka ditt välmående
Ledare:
Diana Lyrholm Ringborg
Dag och tid:
Torsdagar 10:30-11:30 (uppehåll vecka 8 och 14)
Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Sköna kläder
Finns på plats:
Yogamatta med material och filt
Pris och betalning:
Ord. pris 1800 kr betalas via Wellnet eller Momoyoga.
10 % rabatt på alla våra kurser till 31/12. Kostnad 1620 kr.
Villkor:
Anmälan är bindande och vid förhinder kan kursen ges till en vän.
Anmälan:
Momoyoga
Frågor?
hanna@yogaandrum.se
Vad är Snäll (medicinsk) yoga?
En yogan som kan utövas både stående, på yogamattan och/eller sittande på en stol. Utgångspunkten är medicinsk yoga, en metod som används inom den svenska sjukvården. Du arbetar med mjuka rörelser utifrån dina förutsättningar samt med andning och avslappning. Andningsövningar är en grundpelare i all sorts yoga. Genom andningen kan du bland annat släppa spänningar i kroppen, komma ner i varv mentalt samt få återhämtning i både kropp och själ.
När vi utövar yoga vill vi släppa alla prestationskrav och måsten, vilket gör att den kan individanpassas efter behov och dagsform. Genom att lyssna på vad du behöver, just här och nu får du ut allra mest av yogautövandet och lär på samma gång känna dig själv på helt nya plan.
Vinster med yoga:
Balansen förbättras och fallolyckor förebyggs därmed
Kroppens muskler och leder stärks, vilket förebygger skador
Cirkulationen i kroppen ökar
Kroppens rörlighet bli större när vi mjukar upp och sträcker ut musklerna
Bidrar till förbättrad sömn
Skapar lugn och ro i kropp och sinne
Kan minska oro
Ger ett ökat fokus
Välkommen till oss!
Du får:
Medicinsk yoga
Mjuka rörelser, andning och vila efter dina behov
Återhämtning, vila och omhändertagande
Ta en kopp te innan och/eller efter passet om du önskar
För vem?
Dig som vill stressa av och släppa på spänning
Dig som vill få återhämtning
Dig som vill öka din rörlighet
Dig som vill ingå i en vänlig gemenskap
Dig som vill öka ditt välmående
Ledare:
Diana Lyrholm Ringborg
Dag och tid:
Torsdagar 10:30-11:30 (uppehåll vecka 8 och 14)
Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Sköna kläder
Finns på plats:
Yogamatta med material och filt
Pris och betalning:
Ord. pris 1800 kr betalas via Wellnet eller Momoyoga.
10 % rabatt på alla våra kurser till 31/12. Kostnad 1620 kr.
Villkor:
Anmälan är bindande och vid förhinder kan kursen ges till en vän.
Anmälan:
Momoyoga
Frågor?
hanna@yogaandrum.se
Vad är Snäll (medicinsk) yoga?
En yogan som kan utövas både stående, på yogamattan och/eller sittande på en stol. Utgångspunkten är medicinsk yoga, en metod som används inom den svenska sjukvården. Du arbetar med mjuka rörelser utifrån dina förutsättningar samt med andning och avslappning. Andningsövningar är en grundpelare i all sorts yoga. Genom andningen kan du bland annat släppa spänningar i kroppen, komma ner i varv mentalt samt få återhämtning i både kropp och själ.
När vi utövar yoga vill vi släppa alla prestationskrav och måsten, vilket gör att den kan individanpassas efter behov och dagsform. Genom att lyssna på vad du behöver, just här och nu får du ut allra mest av yogautövandet och lär på samma gång känna dig själv på helt nya plan.
Vinster med yoga:
Balansen förbättras och fallolyckor förebyggs därmed
Kroppens muskler och leder stärks, vilket förebygger skador
Cirkulationen i kroppen ökar
Kroppens rörlighet bli större när vi mjukar upp och sträcker ut musklerna
Bidrar till förbättrad sömn
Skapar lugn och ro i kropp och sinne
Kan minska oro
Ger ett ökat fokus
Välkommen till oss!
Dela denna klass
17:45
Lisa
Enstaka pass - Mjukyoga & Gong
FullEnstaka pass - Mjukyoga & Gong
Full
Torsdag, 25 januari •
17:45 - 19:00
Lisa Bellerud
Beskrivning
För dig som vill yoga enstaka pass på kursen Mjukyoga och Gong.
Läs mer om kursen:
https://www.momoyoga.com/yoga-andrum-93/lesson/19388125/kurs-mjukyoga-gong-12-ggr
Läs mer om kursen:
https://www.momoyoga.com/yoga-andrum-93/lesson/19388125/kurs-mjukyoga-gong-12-ggr
Dela denna klass
19:15
Anna
Enstaka pass - Meditation & Inre kraft
Enstaka pass - Meditation & Inre kraft
Torsdag, 25 januari •
19:15 - 20:15
Anna Hall
Beskrivning
För dig som vill yoga enstaka pass på kursen Meditation & Inre kraft
Läs mer om kursen:
https://www.momoyoga.com/yoga-andrum-93/lesson/19428254/kurs-meditation-inre-kraft-12-ggr
Läs mer om kursen:
https://www.momoyoga.com/yoga-andrum-93/lesson/19428254/kurs-meditation-inre-kraft-12-ggr
Dela denna klass
19:15
Anna
Kurs: Meditation & Inre kraft 12 ggr
Kurs: Meditation & Inre kraft 12 ggr
Torsdag, 25 januari •
19:15 - 20:15
Anna Hall
Beskrivning
Kursen vänder sig till dig som är motiverad att ta tillbaka och stärka din inre kraft, genom meditation. Syftet är att ge dig verktyg som kan inspirera dig att börja utöva meditation i din vardag - som en väg till ökad sinnesro.
Meditation kan upplevas utmanande till en början, och därför får du i stegvis takt hjälp att integrera andningsövningar och meditationsteknik. Det Tar tid att bygga sig praktik och du kommer att behöva en god portion tålamod.
Du får:
Få och enkla positioner som mjukar upp höfter, rygg och nacke
Tona in passet med ett mantra
Tre yogiska andningstekniker som stillar sinnet och balanserar kroppen
En meditationsteknik tillsammans med lugn musik, ges för att öka närvaro och förmåga till fokus
Kort avslappning i början och i slutet av passet
Genomgång av vad som händer i kropp, sinne och själ då du mediterar
En 20 minuter inspelad meditation om du önskar meditera regelbundet
För vem?
Dig som har ett öppet sinne
Dig som är motiverad, och redo att möta dig själv
För både dig som är van vid yoga/meditation och dig som är nybörjare
Ledare:
Anna Hall
Dag och tid:
Torsdagar 19:15-20:15 (start 25/1, uppehåll vecka 8 och 14)
Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Sköna lösa kläder
Finns på plats:
Yogamatta med material och filt
Pris och betalning:
Ord. pris 1800 kr betalas via Wellnet eller Momoyoga.
10 % rabatt på alla våra kurser till 31/12. Kostnad 1620 kr.
Villkor:
Anmälan är bindande och vid förhinder kan passet ges till en vän
Anmälan:
Genom Momoyoga
Välkommen till oss!
Meditation kan upplevas utmanande till en början, och därför får du i stegvis takt hjälp att integrera andningsövningar och meditationsteknik. Det Tar tid att bygga sig praktik och du kommer att behöva en god portion tålamod.
Du får:
Få och enkla positioner som mjukar upp höfter, rygg och nacke
Tona in passet med ett mantra
Tre yogiska andningstekniker som stillar sinnet och balanserar kroppen
En meditationsteknik tillsammans med lugn musik, ges för att öka närvaro och förmåga till fokus
Kort avslappning i början och i slutet av passet
Genomgång av vad som händer i kropp, sinne och själ då du mediterar
En 20 minuter inspelad meditation om du önskar meditera regelbundet
För vem?
Dig som har ett öppet sinne
Dig som är motiverad, och redo att möta dig själv
För både dig som är van vid yoga/meditation och dig som är nybörjare
Ledare:
Anna Hall
Dag och tid:
Torsdagar 19:15-20:15 (start 25/1, uppehåll vecka 8 och 14)
Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Sköna lösa kläder
Finns på plats:
Yogamatta med material och filt
Pris och betalning:
Ord. pris 1800 kr betalas via Wellnet eller Momoyoga.
10 % rabatt på alla våra kurser till 31/12. Kostnad 1620 kr.
Villkor:
Anmälan är bindande och vid förhinder kan passet ges till en vän
Anmälan:
Genom Momoyoga
Välkommen till oss!
Dela denna klass
Fredag, 26 januari
07:00
Helen
Prova-på: Kärleksfullt uppvaknande - Yoga för att möta dagen
Prova-på: Kärleksfullt uppvaknande - Yoga för att möta dagen
Fredag, 26 januari •
07:00 - 07:45
Helen Ingerdotter
Beskrivning
För dig som vill prova på innan kursstart vecka 4.
Läs mer om kursens innehåll:
https://www.momoyoga.com/yoga-andrum-93/lesson/19395099/kurs-karleksfullt-uppvaknande-yoga-for-att-mota-dagen-12-ggr
Läs mer om kursens innehåll:
https://www.momoyoga.com/yoga-andrum-93/lesson/19395099/kurs-karleksfullt-uppvaknande-yoga-for-att-mota-dagen-12-ggr
Dela denna klass
09:30
Diana
Enstaka pass - Snäll (medicinsk) yoga
Enstaka pass - Snäll (medicinsk) yoga
Fredag, 26 januari •
09:30 - 10:30
Diana Ringborg
Beskrivning
För dig som vill yoga enstaka pass på kursen Snäll (medicinsk) yoga.
Läs mer om kursen:
https://www.momoyoga.com/yoga-andrum-93/lesson/19415899/kurs-snall-medicinsk-yoga-12-ggr
Läs mer om kursen:
https://www.momoyoga.com/yoga-andrum-93/lesson/19415899/kurs-snall-medicinsk-yoga-12-ggr
Dela denna klass
09:30
Diana
Kurs: Snäll (medicinsk) yoga 12 ggr
Kurs: Snäll (medicinsk) yoga 12 ggr
Fredag, 26 januari •
09:30 - 10:30
Diana Ringborg
Beskrivning
För dig som vill ha mjuk yoga som är snäll mot kroppen, och kan utföras på matta och/eller stol.
Du får:
Medicinsk yoga
Mjuka rörelser, andning och vila efter dina behov
Återhämtning, vila och omhändertagande
Ta en kopp te innan och/eller efter passet om du önskar
För vem?
Dig som vill stressa av och släppa på spänning
Dig som vill få återhämtning
Dig som vill öka din rörlighet
Dig som vill ingå i en vänlig gemenskap
Dig som vill öka ditt välmående
Ledare:
Diana Lyrholm Ringborg
Dag och tid:
Torsdagar 10:30-11:30 (uppehåll vecka 8 och 14)
Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Sköna kläder
Finns på plats:
Yogamatta med material och filt
Pris och betalning:
Ord. pris 1800 kr betalas via Wellnet eller Momoyoga.
10 % rabatt på alla våra kurser till 31/12. Kostnad 1620 kr.
Villkor:
Anmälan är bindande och vid förhinder kan kursen ges till en vän.
Anmälan:
Momoyoga
Frågor?
hanna@yogaandrum.se
Vad är Snäll (medicinsk) yoga?
En yogan som kan utövas både stående, på yogamattan och/eller sittande på en stol. Utgångspunkten är medicinsk yoga, en metod som används inom den svenska sjukvården. Du arbetar med mjuka rörelser utifrån dina förutsättningar samt med andning och avslappning. Andningsövningar är en grundpelare i all sorts yoga. Genom andningen kan du bland annat släppa spänningar i kroppen, komma ner i varv mentalt samt få återhämtning i både kropp och själ.
När vi utövar yoga vill vi släppa alla prestationskrav och måsten, vilket gör att den kan individanpassas efter behov och dagsform. Genom att lyssna på vad du behöver, just här och nu får du ut allra mest av yogautövandet och lär på samma gång känna dig själv på helt nya plan.
Vinster med yoga:
Balansen förbättras och fallolyckor förebyggs därmed
Kroppens muskler och leder stärks, vilket förebygger skador
Cirkulationen i kroppen ökar
Kroppens rörlighet bli större när vi mjukar upp och sträcker ut musklerna
Bidrar till förbättrad sömn
Skapar lugn och ro i kropp och sinne
Kan minska oro
Ger ett ökat fokus
Välkommen till oss!
Du får:
Medicinsk yoga
Mjuka rörelser, andning och vila efter dina behov
Återhämtning, vila och omhändertagande
Ta en kopp te innan och/eller efter passet om du önskar
För vem?
Dig som vill stressa av och släppa på spänning
Dig som vill få återhämtning
Dig som vill öka din rörlighet
Dig som vill ingå i en vänlig gemenskap
Dig som vill öka ditt välmående
Ledare:
Diana Lyrholm Ringborg
Dag och tid:
Torsdagar 10:30-11:30 (uppehåll vecka 8 och 14)
Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Sköna kläder
Finns på plats:
Yogamatta med material och filt
Pris och betalning:
Ord. pris 1800 kr betalas via Wellnet eller Momoyoga.
10 % rabatt på alla våra kurser till 31/12. Kostnad 1620 kr.
Villkor:
Anmälan är bindande och vid förhinder kan kursen ges till en vän.
Anmälan:
Momoyoga
Frågor?
hanna@yogaandrum.se
Vad är Snäll (medicinsk) yoga?
En yogan som kan utövas både stående, på yogamattan och/eller sittande på en stol. Utgångspunkten är medicinsk yoga, en metod som används inom den svenska sjukvården. Du arbetar med mjuka rörelser utifrån dina förutsättningar samt med andning och avslappning. Andningsövningar är en grundpelare i all sorts yoga. Genom andningen kan du bland annat släppa spänningar i kroppen, komma ner i varv mentalt samt få återhämtning i både kropp och själ.
När vi utövar yoga vill vi släppa alla prestationskrav och måsten, vilket gör att den kan individanpassas efter behov och dagsform. Genom att lyssna på vad du behöver, just här och nu får du ut allra mest av yogautövandet och lär på samma gång känna dig själv på helt nya plan.
Vinster med yoga:
Balansen förbättras och fallolyckor förebyggs därmed
Kroppens muskler och leder stärks, vilket förebygger skador
Cirkulationen i kroppen ökar
Kroppens rörlighet bli större när vi mjukar upp och sträcker ut musklerna
Bidrar till förbättrad sömn
Skapar lugn och ro i kropp och sinne
Kan minska oro
Ger ett ökat fokus
Välkommen till oss!
Dela denna klass
Lördag, 27 januari
Inga klasser
Söndag, 28 januari
18:00
Linda
Enstaka pass - Yinyoga söndags<3
Enstaka pass - Yinyoga söndags<3
Söndag, 28 januari •
18:00 - 19:15
Linda Johansson
Beskrivning
För dig som önskar yoga enstaka pass på kursen Yinyoga söndagskärlek.
Läs mer om kursen:
https://www.momoyoga.com/yoga-andrum-93/lesson/19366384/kurs-yinyoga-sondags-12-ggr
Läs mer om kursen:
https://www.momoyoga.com/yoga-andrum-93/lesson/19366384/kurs-yinyoga-sondags-12-ggr
Dela denna klass
18:00
Linda
Kurs: Yinyoga Söndags❤️ 12 ggr
Kurs: Yinyoga Söndags❤️ 12 ggr
Söndag, 28 januari •
18:00 - 19:15
Linda Johansson
Beskrivning
En kurs för dig som vill mjuka upp kropp och sinne, rama in veckan och skapa riktning inför kommande. En stunds söndags❤️ bara för dig.
Du får:
Du får en återhämtande och terapeutisk yoga som hjälper dig att släppa på spänning såväl fysiskt som mentalt.
Positioner anpassade efter årstiden och dess element.
Varje vecka stämma av var du befinner dig kroppsligt, mentalt och andligt samt vart du är på väg.
För vem?
Dig som har behov av vila och återhämtning.
Dig som vill stilla kropp och sinne.
Dig som vill släppa stress och oro.
Dig som vill mjuka upp kroppens bindväv, som ett komplement till annan träning.
Dig som har långvarig stelhet
Dig som har behov av att fylla på med ny energi
Dig som önskar skapa en stund att släppa veckan som varit, och sätta en intention för den kommande.
Ledare:
Linda Johansson
Dag och tid:
Söndagar 18:00-19:15 ( start 28/1, uppehåll vecka 8 och 14)
Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Sköna kläder
Finns på plats:
Yogamatta med material och filt
Pris och betalning:
Ord. pris 2250 kr betalas via Wellnet eller Momoyoga.
10 % rabatt på alla våra kurser till 31/12. Kostnad 2025 kr.
Villkor:
Anmälan är bindande vid förhinder kan kursen ges till en vän.
Vad är Yinyoga?
Yinyoga är en återhämtande och terapeutisk yogastil som handlar om att stilla kropp och sinne. Den är en motvikt till fysiskt krävande yogaformer.
Yinyoga kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls i minst 3-5 minuter vilket ger oss tid att lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar.
Yinyoga passar alla. Med hjälp av olika hjälpmedel såsom filtar och bolster, kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar.
Välkommen till oss!
Du får:
Du får en återhämtande och terapeutisk yoga som hjälper dig att släppa på spänning såväl fysiskt som mentalt.
Positioner anpassade efter årstiden och dess element.
Varje vecka stämma av var du befinner dig kroppsligt, mentalt och andligt samt vart du är på väg.
För vem?
Dig som har behov av vila och återhämtning.
Dig som vill stilla kropp och sinne.
Dig som vill släppa stress och oro.
Dig som vill mjuka upp kroppens bindväv, som ett komplement till annan träning.
Dig som har långvarig stelhet
Dig som har behov av att fylla på med ny energi
Dig som önskar skapa en stund att släppa veckan som varit, och sätta en intention för den kommande.
Ledare:
Linda Johansson
Dag och tid:
Söndagar 18:00-19:15 ( start 28/1, uppehåll vecka 8 och 14)
Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Sköna kläder
Finns på plats:
Yogamatta med material och filt
Pris och betalning:
Ord. pris 2250 kr betalas via Wellnet eller Momoyoga.
10 % rabatt på alla våra kurser till 31/12. Kostnad 2025 kr.
Villkor:
Anmälan är bindande vid förhinder kan kursen ges till en vän.
Vad är Yinyoga?
Yinyoga är en återhämtande och terapeutisk yogastil som handlar om att stilla kropp och sinne. Den är en motvikt till fysiskt krävande yogaformer.
Yinyoga kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls i minst 3-5 minuter vilket ger oss tid att lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar.
Yinyoga passar alla. Med hjälp av olika hjälpmedel såsom filtar och bolster, kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar.
Välkommen till oss!
Dela denna klass
E-post
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp