På vår kurs i Ashtanga Vinyasa släpper vi även ett antal drop-in platser. I mån av plats kan bokning ske ända fram till att klassen börjar.

Ashtanga Vinyasa är en fysisk och intensiv yogaform där fokus ligger på kraftfulla rörelser, flödande sekvenser och andningskontroll.

Klasserna bygger i grunden på en fast sekvens av positioner (asanas), vilket hjälper dig att fördjupa din yogapraktik och utvecklas över tid. Varje rörelse synkroniseras med andningen i ett rytmiskt flöde, vilket skapar värme i kroppen och hjälper till att bygga både styrka och flexibilitet. Klasserna inleds ofta med solhälsningar, följt av stående och sittande positioner. Klasserna avslutas sedan med en serie återhämtande positioner och en längre vila (Savasana).

Nivå: Medel/Avancerad

Denna kurs har redan startat men det finns möjlighet att ansluta vid intresse. Kontakta Lina på lina@yogabylina.se eller 070-3334896 för mer information.

Ashtanga Vinyasa - Svettigt och utmanande

Ashtanga Vinyasa är en fysisk och intensiv yogaform där fokus ligger på kraftfulla rörelser, flödande sekvenser och andningskontroll.

Klasserna bygger i grunden på en fast sekvens av positioner (asanas), vilket hjälper dig att fördjupa din yogapraktik och utvecklas över tid. Varje rörelse synkroniseras med andningen i ett rytmiskt flöde, vilket skapar värme i kroppen och hjälper till att bygga både styrka och flexibilitet. Klasserna inleds ofta med solhälsningar, följt av stående och sittande positioner. Klasserna avslutas sedan med en serie återhämtande positioner och en längre vila (Savasana).

Nivå: Medel/Avancerad

Kursen hålls måndagar kl 17:30-18:45. 15 tillfällen. Kursstart måndag 24/8 2026 (Uppehåll v. 44 höstlov). Kursens sista tillfälle är 7/12.

Pris 2500 kr. Anmälan är bindande men kursplatsen kan överlåtas till någon annan.

Vid frågor kontakta Lina på lina@yogabylina.se eller 070-3334896

På vår kurs i Hathayoga släpper vi även ett antal drop-in platser. I mån av plats kan bokning ske ända fram till att klassen börjar.

Hathayoga är en fysisk form av yoga där fokus ligger på att skapa balans mellan styrka, smidighet och närvaro. Genom medvetna rörelser, stabila positioner och fördjupad andning får du möjlighet att stilla sinnet och bygga upp både kroppslig och mental uthållighet.

Under klassen möter du solhälsningar samt stående, sittande och liggande positioner där vi stannar i cirka 10–15 andetag. De statiska positionerna ökar din flexibilitet, stärker musklerna och hjälper dig att vara i nuet. Klassen inleds ofta med en andningsövning och avslutas alltid med en längre vila (Savasana).

Nivå: Grund/Medel

Denna kurs har redan startat men det finns möjlighet att ansluta vid intresse. Kontakta Lina på lina@yogabylina.se eller 070-3334896 för mer information.

Hathayoga - En fysisk form av yoga som utförs i ett lugn tempo

Hathayoga är en fysisk form av yoga där fokus ligger på att skapa balans mellan styrka, smidighet och närvaro. Genom medvetna rörelser, stabila positioner och fördjupad andning får du möjlighet att stilla sinnet och bygga upp både kroppslig och mental uthållighet.

Under klassen möter du solhälsningar samt stående, sittande och liggande positioner där vi stannar i cirka 10–15 andetag. De statiska positionerna ökar din flexibilitet, stärker musklerna och hjälper dig att vara i nuet. Klassen inleds ofta med en andningsövning och avslutas alltid med en längre vila (Savasana).

Nivå: Grund/Medel

Kursen hålls måndagar kl 19:00-20:15. 15 tillfällen. Kursstart måndag 24/8 2026 (Uppehåll v. 44 höstlov). Kursens sista tillfälle är 7/12.

Pris 2500 kr. Anmälan är bindande men kursplatsen kan överlåtas till någon annan.

Vid frågor kontakta Lina på lina@yogabylina.se eller 070-3334896

På vår kurs i Vinyasa släpper vi även ett antal drop-in platser. I mån av plats kan bokning ske ända fram till att klassen börjar.

Vinyasa är en dynamisk form av yoga där rörelserna binds samman i ett kontinuerligt flöde, guidade av andetaget. Klassen har ett något högre tempo och bjuder på både fysiska utmaningar och ett meditativt fokus, där du får möjlighet att fördjupa din närvaro i varje rörelse.

Under klassen utforskas varierade sekvenser av stående, sittande och balanserande positioner som bygger styrka, stabilitet och rörlighet. Flödet kan innehålla mer komplexa övergångar och positioner, vilket gör att tidigare yogaerfarenhet rekommenderas. Genom att låta andetaget leda rörelsen skapas ett rytmiskt och energigivande yogapass.

Klassen avslutas med en längre stunds vila (savasana).

Nivå: Medel/Avancerad

Denna kurs har redan startat men det finns möjlighet att ansluta vid intresse. Kontakta Lina på lina@yogabylina.se eller 070-3334896 för mer information.

Vinyasa - Flöde, styrka och närvaro

Vinyasa är en dynamisk form av yoga där rörelserna binds samman i ett kontinuerligt flöde, guidade av andetaget. Klassen har ett något högre tempo och bjuder på både fysiska utmaningar och ett meditativt fokus, där du får möjlighet att fördjupa din närvaro i varje rörelse.

Under klassen utforskas varierade sekvenser av stående, sittande och balanserande positioner som bygger styrka, stabilitet och rörlighet. Flödet kan innehålla mer komplexa övergångar och positioner, vilket gör att tidigare yogaerfarenhet rekommenderas. Genom att låta andetaget leda rörelsen skapas ett rytmiskt och energigivande yogapass.

Klassen avslutas med en längre stunds vila (savasana).

Nivå: Medel/Avancerad

Kursen hålls tisdagar kl 17:30-18:45. 15 tillfällen. Kursstart tisdag 25/8 2026 (Uppehåll v. 44 höstlov). Kursens sista tillfälle är 8/12.

Pris 2500 kr. Anmälan är bindande men kursplatsen kan överlåtas till någon annan.

Vid frågor kontakta Lina på lina@yogabylina.se eller 070-3334896

Denna kurs är fullbokad hösten 2026. Se gärna vårt övriga utbud av kurser och drop-in.

Yinyoga - Mjukar upp samt låter kropp och sinne återhämta sig.

Yinyoga är en lugn och återhämtande form av yoga som kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls ca 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet.

I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar.

Om du har långvarig stelhet och smärtproblematik, känner dig trött eller överstimulerad är detta en klass för dig. Med hjälp av olika hjälpmedel, såsom filtar och bolster, kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar.

Nivå: Grund

Kursen hålls tisdagar kl 19:00-20:15. 15 tillfällen. Kursstart tisdag 25/8 2026 (Uppehåll v. 44 höstlov). Kursens sista tillfälle är 8/12.

Boka tidigt erbjudande tom 30/6 2250 kr (Ord.pris 2500 kr) Anmälan är bindande men kursplatsen kan överlåtas till någon annan.

Vid frågor kontakta Lina på lina@yogabylina.se eller 070-3334896

Denna kurs är fullbokad hösten 2026. Se gärna vårt övriga utbud av kurser och drop-in.

Lugn, enkel och kraftfull yoga

Medicinsk yoga är en lugn, enkel och samtidigt kraftfull form av yoga. Den har sitt ursprung i Kundalini yoga och forskning visar att Medicinsk yoga har goda effekter vid bl.a. smärta, stress, utmattning, hjärtproblem, sömnbesvär, ångest, oro och depression. Medicinsk yoga används idag på många sjukhus och vårdcentraler runt om i landet.

Förutom mjuka fysiska rörelser kommer du under klassen att få jobba med uthållighet i positioner, andning, djupavslappning och utföra övningar i mindfullness.

Nivå: Grund/Medel

Kursen hålls onsdagar kl 18:00-19:15. 15 tillfällen. Kursstart onsdag 26/8 2026 (Uppehåll v. 44 höstlov). Kursens sista tillfälle är 9/12.

Pris 2500 kr. Anmälan är bindande men kursplatsen kan överlåtas till någon annan.

Vid frågor kontakta Lina på lina@yogabylina.se eller 070-3334896

Denna kurs har redan startat men det finns möjlighet att ansluta vid intresse. Kontakta Lina på lina@yogabylina.se eller 070-3334896 för mer information.

Stolsyoga – mjuk och tillgänglig yoga

Vill du öka din rörlighet, styrka och balans utan att belasta kroppen? Då är vår kurs i Stolsyoga perfekt för dig. Oavsett om du är nybörjare eller har erfarenhet av yoga, erbjuder kursen ett skonsamt sätt att upptäcka yogans fördelar.

Under 7 tillfällen yogar vi i en lugn och trygg miljö med stolen som stöd. Passen innehåller enkla rörelser och andningstekniker – anpassat för dig som önskar en mjukare väg till rörelse och avslappning.

Nivå: Grund

Kursen hålls torsdagar kl 09:30-10:15. Kursstart torsdag 15/10 2026. Sista tillfället för kursen är 3/12.

Pris 950 kr. Anmälan är bindande men kursplatsen kan överlåtas till någon annan.

Vid frågor kontakta Lina på lina@yogabylina.se eller 070-3334896.

På vår kurs i Yin & Yang yoga släpper vi även ett antal drop-in platser. I mån av plats kan bokning ske ända fram till att klassen börjar.

I denna yogakurs kombinerar vi den aktiva och stärkande yogaformen Hatha Flow med den stillsamma och lugnande yogaformen Yinyoga.

Hatha Flow är en fysisk form av yoga som utförs i ett lugn flöde. Du kommer få möta solhälsningar, stående- , sittande- och liggande positioner där vi stannar i ca 5-10 andetag. Dessa positionerna ökar din flexibilitet och bygger upp styrka i dina muskler. Du får också möjlighet att öva upp din uthållighet, både fysiskt och mentalt.

Yinyoga är en lugn och återhämtande form av yoga som kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls ca 3-5 minuter vilket ger dig tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar.

Nivå: Grund/Medel

Denna kurs har redan startat men det finns möjlighet att ansluta vid intresse. Kontakta Lina på lina@yogabylina.se eller 070-3334896 för mer information.

Yin & Yang yoga - Det bästa av två världar

I denna yogakurs kombinerar vi den aktiva och stärkande yogaformen Hatha Flow med den stillsamma och lugnande yogaformen Yinyoga.

Hatha Flow är en fysisk form av yoga som utförs i ett lugn flöde. Du kommer få möta solhälsningar, stående- , sittande- och liggande positioner där vi stannar i ca 5-10 andetag. Dessa positionerna ökar din flexibilitet och bygger upp styrka i dina muskler. Du får också möjlighet att öva upp din uthållighet, både fysiskt och mentalt.

Yinyoga är en lugn och återhämtande form av yoga som kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls ca 3-5 minuter vilket ger dig tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar.

Nivå: Grund/Medel

Kursen hålls torsdagar kl 10:45-11:45. Kursstart torsdag 15/10 2026. Uppehåll under höstlovet v.44 (29/10). Sista tillfället för kursen är 3/12.

Pris 1250 kr. Anmälan är bindande men kursplatsen kan överlåtas till någon annan.

Vid frågor kontakta Lina på lina@yogabylina.se eller 070-3334896.