Met een maandabonnement of actieve 10-rittenkaart kan je je gratis inschrijven voor de meditatie.

Dit is een meditatie waarbij jij de waarnemer bent. Je neemt je adem waar, je gevoel, sensaties in je lichaam .... Je neemt waar zonder oordeel en zonder dat je wat hoeft te veranderen.
Dit is een mooie meditatie om Bewust Zijn te oefenen.

Met je maandabonnement of actieve 10-rittenkaart kan je je "gratis" inschrijven voor deze les. Wellicht als extra les.

Het thema van de les is flexibiliteit. Hoe flexibel ben je .. fysiek, mentaal, emotioneel. Kan je veranderingen makkelijk accepteren.

We beginnen de les met de wisselende neusademhaling gevolgd door een aantal zittende houdingen om het lichaam te openen. In deze les is er aandacht voor de polsen en voeten/tenen. In de flow richten we ons wat meer op de heupen en de liezen. De les wordt afgesloten met een schouderopener en een liggende uitontspanning of de wisselende neusademhaling.

In deze les is er wat meer aandacht voor het nek- en schoudergebied. We starten met een korte meditatie waarbij we bewust worden van onze omgeving en warmen ons daarna op met een aantal zonnegroeten. In deze les wordt de zonnegroet ook stap voor stap uitgelegd waarin we bij elke houding 2 ademhalingen blijven voor meer verdieping.
Yin en yang worden afgewisseld door o.a. de incline plane, childs pose, shoulderstand en savasana.

Yoga coaching is actie én ontspannend, praten én doen, loslaten én creëren. Allemaal in 1 traject.

Yoga is een krachtige techniek en helpt bij het loslaten van oude patronen. Tijdens deze unieke vorm van coaching wordt er uitgebreid stil gestaan bij jou als individu en de wensen die je hebt. Door het dagelijks combineren van fysieke yoga houdingen met meditatie en coaching ben je in staat om je leven op een positieve en krachtige wijze opnieuw vorm te geven.

Yoga coaching biedt jou:

- Praten, ontspannen én doen;
- Technieken om te leren omgaan met spanning;
- Handvatten voor meer of betere energie;
- Vergroten van zelfacceptatie, onzekerheid en eigenwaarde;
- Handvatten voor omgaan met angst

De zoom les vanavond kan helaas niet doorgaan omdat ik ziek ben. Vandaar dat je een les per mail ontvangt.

De yogales wordt begonnen met een ademoefening/meditatie Als je je moe voelt, weinig energie hebt, stress ervaart dan helpt deze meditatie je te ontspannen. Dit is ook een fijne oefening om voor het slapen te doen.

In de yogales werken we aan flexibiliteit en kracht. Er is aandacht voor de heupen, schouders en bovenkant rug.

Thema van deze les is flexibiliteit. Hoe ga je om met veranderingen?

Er start ook een training op:
- woensdag 7 april - 17:00 - 18:00 uur : 13 t/m 16 jaar
- dinsdag 13 april - 16:00 - 17:00 uur: 6 t/m 7 jaar

Gisteravond is er geen zoom les gegeven omdat ik ziek ben. Vandaar dat dit een "eerdere" les is.

De yogales wordt begonnen met een ademoefening/meditatie Als je je moe voelt, weinig energie hebt, stress ervaart dan helpt deze meditatie je te ontspannen. Dit is ook een fijne oefening om voor het slapen te doen.

In de yogales werken we aan flexibiliteit en kracht. Er is aandacht voor de heupen, schouders en bovenkant rug.

Thema van deze les is flexibiliteit. Hoe ga je om met veranderingen?

Dit is de yin yang les van afgelopen vrijdag.

Voor de les heb ik de inspiratie kaart getrokken:
"het doel is niet de eindbestemming , maar de reis ernaar toe". Kijk of je dit kan meenemen in de les.

Het thema van de les is flexibiliteit. Hoe flexibel ben je .. fysiek, mentaal, emotioneel. Kan je veranderingen makkelijk accepteren.

We beginnen de les met de wisselende neusademhaling gevolgd door een aantal zittende houdingen om het lichaam te openen. In deze les is er aandacht voor de polsen en voeten/tenen. In de flow richten we ons wat meer op de heupen en de liezen. De les wordt afgesloten met een aantal zittende houdingen w.o. ook een schouderopener. Tijdens de eindontspanning brengen we de aandacht bewust naar de ademhaling om vandaar uit helemaal te kunnen ontspannen.

..