35°
När Du är med på ett Powerpass jobbar Du med styrka och balans genom fokus på andning, drishti (blickfokus) och asanas där Du får möjlighet att gå in i mer avancerade poser. Här använder Du block för att ytterligare utmana och stärka kroppens muskler under de stående poserna. En del sekvenser, för mage och rygg, är återkommande. Ofta jobbar Du med en avancerad armbalans vecka efter vecka. Självklart har passet samma struktur som alla vanliga pass, med uppvärmning, solhälsningar, stående positioner, balansövningar, magstärkare, armbalanser, höftöppnare, bakåtböjningar, framåtfällningar och avslappning. Passet är lämpligt för alla nivåer men Du måste vara förberedd på att det är ett fysiskt utmanande och lite annorlunda pass.

#yoga #mindfulness #movement #poweryoga #strength #functionaltraining #yogaeveryday #asana #balance #yogaeveryday #yogainspiration #friskvårdsbidrag #breathe #namaste



#1mån #3mån #6mån #årskort #veckokort #10kort #dropin

29°

För Dig som bara vill ha Soundhealing. Lyssna på Martina spela på kristallskålarna under 45 minuter och välkomna vibrationerna.

Långsamt guidar Martina dig in i liggande läge genom meditation, samt grundning i form av mjuka rörelser för att efteråt bli guidad genom en vänlig och kraftfull Soundhealing som fördjupar din känsla av lugn och harmoni.

Det kommer att vara en behaglig temperatur i shalan som hjälper dig att slappna och kunna detoxa.

Resultatet blir rening av kropp, sinne och själ, mer kontakt med närvaro, en harmonisk känsla i kroppen och mer energi.

Tonerna från kristallskålarna ger en slags "tryckvågsmassage" för kroppen och hjärnan. Ljudvågorna hjälper hjärnvågorna, vagusnerven och hela kroppen att lugna sig - ner till den välgörande Theta-frekvensen – mitt mellan sömn och vakenhet. Det är i de hjärnvågorna som som återhämtning och självläkning kan ske. Kristallskålarna är stämda i de olika chakranas frekvenser och hjälper dig att balansera hela dig och fylla på med god ny energi.

Varenda cell i din kropp mår väl av yoga och meditation, visar senare års forskning, bland annat genom att cellförnyelsen stimuleras, koncentration och stresstålighet förbättras.

Du vilar liggande på en yogamatta med filt och ev. vilar huvudet på en kudde eller sitter på en meditationskudde om du föredrar det. Ingen tidigare erfarenhet behövs, mer en längtan att få slappna av.

På studion finns filt, bolster och yogamatta att låna.


Varmt välkommen till en magisk upplevelse.

Du är varmt välkommen
Martina

#soundhealing #kristallskålar #soundmeditation #soundtherapy #healing #soundbath #mindfulness #soundmindsoundbody

#1mån #3mån #6mån #årskort #veckokort #10kort #dropin

25° (rumstemperatur i shalan)
Ashtanga Vinyasa är en dynamisk och fysisk yogaform. Den består av totalt 6 serier. Vi utövar första serien (Primary series) och när vi behärskar den går vi vidare till andra serien (Intermediate series) och kanske efter år av dedikerad yoga kan vi gå vidare med till de fyra avancerade serierna (Advanced series). Att göra Ashtangayoga innebär att Du fokuserar på Din andning (pranayama), Dina kroppslås (bandhas), fokuspunkter (drishti) och ställningar (asanor). Genom repetition och att regelbundet öva de sammansatta rörelserna resulterar Din yogapraktik i en stark och flexibel kropp, bättre hälsa och självkännedom samt lugnare sinne.

En ashtangaklass kan vara lite tuffare än t.ex. en flowklass, men Du bestämmer själv hur mycket Du vill belasta mage/rygg. Några asanas är svåra, men de bygger på varandra och om en version är för svår gör Du den förra. Det är väldig skön yoga som kopplar samman andning med rörelser till 100%. Under varje klass tränar Du upp rörlighet och medveten närvaro.

Eftersom Ashtanga Vinyasa är en fysiskt krävande yogaform var lyhörd mot din kropp; ha tålamod med både kropp och sinne.



Fördelar med Ashtanga Vinyasa (egentligen med all yoga) är att den:
- gör kroppen starkare
- gör kroppen mer vig och flexibel
- ökar blodcirkulationen och syrehalten i blodet
- ger ett inre lugn
- rensar ut slaggprodukter från muskler och organ
- bygger upp immunförsvaret
- ökar koncentrationsförmågan
- ger bättre sömn

#ashtanga #ashtangavinyasa #vinyasa #health #yogajourney #yogaisforeverybody #strongyogi #ashtangahalmstad #ashtangasverige #yogaföralla #mobility #yogahalmstad #awareness #asana #yoga #meditation #yogaeveryday #yogainspiration #friskvårdsbidrag #breathe #namaste

#1mån #3mån #6mån #årskort #veckokort #10kort #dropin

Start: 6 februari • 19:00 - 20:15

Under introduktionskursen i Ashtanga tränar Du – och blir samtidigt lugnare. Det är vad som gör yogautövningen unik: att den ger balans mellan kropp och själ. Andningen spelar en central roll i att finna denna balans. Denna kurs är för dig som vill träna upp rörlighet och medveten närvaro.

Här introduceras du yogans grunder med utgångspunkt i ashtangayoga. Du behöver inga förkunskaper i yoga.

En yogaklass består av solhälsningar, stående positioner och sittande positioner. En yogaklass avslutas alltid med avslappning och vila.

Ashtangayogan är kraftfull och har många positiva effekter för kroppen – förutom balansen får du ökad smidighet, styrka och bättre hållning. Samtidigt lugnar du sinnet. Förutom att gå igenom yogans grunder pratar vi också om filosofin bakom yogan och om hur yogan ger oss verktyg att lära känna oss själva.

VEM PASSAR KURSEN FÖR?
Grundkursen är tänkt för dig som vill lära dig ashtangayoga från grunden.

HUR SER STUDION UT?
Yogan utövar du vår shalan, vårt unika lugna rum, där fokus ligger på den egna yogautövningen. Mobiler lämnar vi utanför för att inte distraheras och här har du har tillgång till dusch, omklädningsrum och toalett. Yogamatta finns att låna. Självklart rekommenderar vi Dig att investera i en egen matta, när Du än vill. Vi säljer yogamattor från YUMAN (https://www.yumanyoga.com/se/)

VAD BEHÖVER JAG?
Du behöver bara din nyfikenhet, ett öppet sinne, ha en yogamatta och mjuka följsamma kläder. Vi yogar barfota.

KAN ALLA UTÖVA YOGA?
Ja, alla kan utöva yoga. Hur vig du är har ingen betydelse. Yogapositionerna går alltid att anpassa.

HUR TAR JAG IGEN MISSADE KURSTILLFÄLLEN?
Om du behöver vara borta från din kurs vid något tillfälle så tar du igen genom drop-inklass som finns på ordinarie schemat.

VEM ÄR LÄRAREN?
Cristofer har 200 YTT och år av praktik bakom sig. Han guidar dig och anpassar poserna så att de passar varje enskild yogi.

Följande datum sker kursen:
6/2
13/2
uppehåll under sportlov
27/2
5/3
12/3
19/3
26/3
uppehåll under påsklov
9/4
16/4

Tveka inte att kontakta oss om du har frågor och funderingar
- info@yogatribe.nu
- 0709493567

Varmt välkommen
Yoga Tribe

25°
Under en Detoxklass guidas Du i:
• andningsövningar (pranayama)
• välplanerade flöden av olika poser och rörelser (asana)
• koncentrationsövningar för ett rastlös sinnet (Savasana)

Fördelarna med att delta i en Detoxklass är att den:
- stillar sinnet
- bygger styrka
- ökar rörlighet
- balsamerar och balanserar kropp och sinne
- stärker diafragman
- frigör muskulära spänningar

#detoxyoga #yoga #detox #meditation #yogapractice #yogainspiration #yogalove #hathayoga #healthy #inshape #pranayama #yogaasana #yogainspiration #flexibility #energy #positivevibes #bepresent #peace #happiness #namaste

#1mån #3mån #6mån #årskort #veckokort #10kort #dropin

30˚
Dynamic flowklassen är en yogastil där andning och rörelser synkas i ett dynamiskt flöde mellan olika poser. Passet kan se olika ut från gång till gång, läraren kan göra ändringar för att anpassa ”flow”-et helt och hållet efter gruppen hen leder. Här möter Du en blandning av olika stilar och skolor.

Dynamic Flow följer dock en struktur av en kort meditation, intention, grundning, uppvärmning, flow, nervarvning samt savasana. Detta pass passar alla, och särskilt Dig som vill ha en omväxlande, lagom fysiskt sporrande men lekfull yogaklass. Du får igång värme och energi men också stärker samt stretchar kroppens alla muskler. Ibland kan passet upplevas utmanande eftersom rörelserna är kopplade till andningen men gillar Du variation passar denna klass Dig. Yoga är trots allt yoga. Den är inkluderande och accepterande.

Fördelarna med Dynamic flowklassen är följande:
- stärker musklerna, din rörlighet och flexibilitet
- minskar stressnivån
- värmer upp kroppen
- höjer pulsen
- ökar ditt mentala fokus och lugnar ditt sinne
- förbättrar sömn och immunförsvar
- blir mjukare och smidigare
- alla yogarörelser bidrar till insides jobb; med andra ord rensar kroppen på gifter och slaggprodukter samt ser till att blodcirkulationen ökar.

All yogapraktik hjälper till att förbättra Din hälsa och Ditt välbefinnande, vilket i sin tur hjälper Dig till ett hälsosammare yoga livsstil och liv. Så enkelt är det.

Läs mer: https://www.yogabasics.com/connect/yoga-blog/benefits-vinyasa-yoga/

#dynamicflow #hatha #flow #health #hälsa #mobility #yogajourney #yogaisforeverybody #yogaföralla #yogapractice #yogahalmstad #awareness #asana #yogasequences #mind #yoga #meditation #dynamicmovement #somaticmovements #pranayama #yogaeveryday #yogainspiration #friskvårdsbidrag #breathe #namaste

#1mån #3mån #6mån #årskort #veckokort #10kort #dropin

30°
Klassen är indelad i två delar: yang och yin. I yangdelen stärker Du Din kropp och ditt sinne med hjälp av poser som kräver styrka, medveten andning och fokus. Det är en fysisk och dynamisk yoga med målet att stilla sinnet, men bygga styrka, öka rörlighet, öva balans och jobba med kroppskontroll. Balansen mellan yang- och yindelen är viktig då vi först stimulerar energiflödet genom aktiva och fysiskt krävande övningar och sedan övergår till ett lugnare tempo på golvet; yinyoga som är lugn och meditativ. Här håller Du poser under några minuter. Andningen, närvaron och fokuset är lika viktiga här. Kroppen väcks, blodcirkulationen ökar och genom de olika poserna aktiverar Du en medveten andning och mindful närvaro. Fokus ligger på dels på kroppen, att frigöra muskulära spänningar och dels på att träna på att tämja rastlöshet och lugna tankarna. Meridianerna balanseras och stimuleras så att rörlighet och smidighet kan öka. Allt detta för att du ska kunna återställa din kropp och dina sinnen.

Fördelarna med att delta i en Detoxklass är att den:
- stillar sinnet
- bygger styrka
- ökar rörlighet
- balsamerar och balanserar kropp och sinne
- frigör muskulära spänningar


#detoxyoga #yoga #detox #meditation #yogapractice #yogainspiration #yogalove #hathayoga #healthy #inshape #pranayama #yogaasana #yogainspiration #flexibility #energy #positivevibes #bepresent #peace #happiness #namaste

#1mån #3mån #6mån #årskort #veckokort #10kort #dropin

Yin Yoga
30°
Yinyoga är en effektiv och terapeutisk yogaträning där en serie av olika rörelser riktar sig till senor (som binder ihop ben), ligament (som binder ihop ben och muskler) och fascian som omsluter och kapslar in allt i vår kropp, från stora lårmuskeln, till minsta blodkärl. Du är i yogaposerna mellan 3-6 minuter - fokus ligger på avslappning och att frigöra muskulära spänningar och ledkomprimering. Sekvenserna går sakta och subtilt in i varandra för att Du ska kunna ladda om samt återställa. Fokus ligger på kroppens bindväv och inte på musklerna. Poserna utförs till största del sittande eller liggande på golvet. Det finns mycket färre poser i yinyoga än vad det finns i de mer aktiva yogaskolorna. Yinyoga är till för alla.

Yinyoga är en lugn och vilsam form av yoga som har sitt ursprung i klassisk hathayoga, kinesisk medicin och mindfulness. Yogaformen utvecklades av en man som heter Paul Grilley (www.paulgrilley.com) och kallades från början för ”daoist-yoga”.

Fördelar med Yinyoga är att den:

- ger starkare och mer flexibla leder

- är ett bra komplement till annan fysisk träning som löpning, styrketräning eller cykling

- är särskilt effektiv för stela kroppstyper

- hjälper olika sjukdoms- och skadetillstånd som tex ryggont, knäproblem, nackproblem

- är stressreducerande

- mjukar långsamt upp stela höfter, fram- och baksida lår samt ryggrad.

- lugnar sinnet

- ökar flöde av energi och livskraft, prana



Meditativt och mindfult är Yinyoga en väg mot stillhet, närvaro och frid.



”We don’t use our body to get into a pose, we use the pose to get into our body”.

#yogahalmstad #yinyoga #terapeutiskyogaträning

#health #meditation #yogajourney #yogaisforeverybody #presence #yogainspiration #yogaföralla #meditation #avslappning #connectivetissues #yin #relaxthemuscles #fascia #therapeuticyoga #yogaeveryday #yogainspiration #friskvårdsbidrag #breathe #namaste

#1mån #3mån #6mån #årskort #veckokort #10kort #dropin

11-12
12-13
13-14

25° (rumstemperatur)
När Du är med på ett Powerpass jobbar Du med styrka och balans genom fokus på andning, drishti (blickfokus) och asanas där Du får möjlighet att gå in i mer avancerade poser. Här använder Du block för att ytterligare utmana och stärka kroppens muskler under de stående poserna. En del sekvenser, för mage och rygg, är återkommande. Ofta jobbar Du med en avancerad armbalans vecka efter vecka. Självklart har passet samma struktur som alla vanliga pass, med uppvärmning, solhälsningar, stående positioner, balansövningar, magstärkare, armbalanser, höftöppnare, bakåtböjningar, framåtfällningar och avslappning. Passet är lämpligt för alla nivåer men Du måste vara förberedd på att det är ett fysiskt utmanande och lite annorlunda pass.

#yoga #mindfulness #movement #poweryoga #strength #functionaltraining #yogaeveryday #asana #balance #yogaeveryday #yogainspiration #friskvårdsbidrag #breathe #namaste



#1mån #3mån #6mån #årskort #veckokort #10kort #dropin

35°
Detta är en längre klass som ger Dig tid att varva ner, stanna upp och ge Dig själv en dos av självmedicinering mot det som skaver i vardagen. Då får Du tid att komma in i andningen och får successivt göra mer och mer avancerade asanas där Du tränar både styrka och uthållighet. Tiden gör att Du hinner stanna vid fler kroppsdelar än under de kortare passen. Du tränar Din flexibilitet och styrka. Genom olika dynamiska och statiska rörelser går Du in i poser som utmanar Dina sinnen - alltid efter Dina egna förutsättningar. Detta är en populär morgonyogaklass som passar alla nivåer. Du gör rörelser både stående, sittande och liggande på Din yogamatta och avslutar med en lugnande Savasana.

The 90 ger Dig möjlighet att expandera och utforska Din praktik på djupet. The 90 är en 90 minuters lång morgonyogaklass för Dig som vill yoga på helgen.


#yoga #mindfulness #movement #the90 #stretching #functionaltraining #yogaeveryday #asana
#hatha #yogaeveryday #yogainspiration #friskvårdsbidrag #breathe #namaste

#1mån #3mån #6mån #årskort #veckokort #10kort #dropin

35°
Detta är en längre klass som ger Dig tid att varva ner, stanna upp och ge Dig själv en dos av självmedicinering mot det som skaver i vardagen. Då får Du tid att komma in i andningen och får successivt göra mer och mer avancerade asanas där Du tränar både styrka och uthållighet. Tiden gör att Du hinner stanna vid fler kroppsdelar än under de kortare passen. Du tränar Din flexibilitet och styrka. Genom olika dynamiska och statiska rörelser går Du in i poser som utmanar Dina sinnen - alltid efter Dina egna förutsättningar. Detta är en populär morgonyogaklass som passar alla nivåer. Du gör rörelser både stående, sittande och liggande på Din yogamatta och avslutar med en lugnande Savasana.

The 90 ger Dig möjlighet att expandera och utforska Din praktik på djupet. The 90 är en 90 minuters lång morgonyogaklass för Dig som vill yoga på helgen.


#yoga #mindfulness #movement #the90 #stretching #functionaltraining #yogaeveryday #asana
#hatha #yogaeveryday #yogainspiration #friskvårdsbidrag #breathe #namaste

#1mån #3mån #6mån #årskort #veckokort #10kort #dropin

35°
Detta är en längre klass som ger Dig tid att varva ner, stanna upp och ge Dig själv en dos av självmedicinering mot det som skaver i vardagen. Då får Du tid att komma in i andningen och får successivt göra mer och mer avancerade asanas där Du tränar både styrka och uthållighet. Tiden gör att Du hinner stanna vid fler kroppsdelar än under de kortare passen. Du tränar Din flexibilitet och styrka. Genom olika dynamiska och statiska rörelser går Du in i poser som utmanar Dina sinnen - alltid efter Dina egna förutsättningar. Detta är en populär morgonyogaklass som passar alla nivåer. Du gör rörelser både stående, sittande och liggande på Din yogamatta och avslutar med en lugnande Savasana.

The 90 ger Dig möjlighet att expandera och utforska Din praktik på djupet. The 90 är en 90 minuters lång morgonyogaklass för Dig som vill yoga på helgen.


#yoga #mindfulness #movement #the90 #stretching #functionaltraining #yogaeveryday #asana
#hatha #yogaeveryday #yogainspiration #friskvårdsbidrag #breathe #namaste

#1mån #3mån #6mån #årskort #veckokort #10kort #dropin

35°
När Du är med på ett Powerpass jobbar Du med styrka och balans genom fokus på andning, drishti (blickfokus) och asanas där Du får möjlighet att gå in i mer avancerade poser. Här använder Du block för att ytterligare utmana och stärka kroppens muskler under de stående poserna. En del sekvenser, för mage och rygg, är återkommande. Ofta jobbar Du med en avancerad armbalans vecka efter vecka. Självklart har passet samma struktur som alla vanliga pass, med uppvärmning, solhälsningar, stående positioner, balansövningar, magstärkare, armbalanser, höftöppnare, bakåtböjningar, framåtfällningar och avslappning. Passet är lämpligt för alla nivåer men Du måste vara förberedd på att det är ett fysiskt utmanande och lite annorlunda pass.

#yoga #mindfulness #movement #poweryoga #strength #functionaltraining #yogaeveryday #asana #balance #yogaeveryday #yogainspiration #friskvårdsbidrag #breathe #namaste



#1mån #3mån #6mån #årskort #veckokort #10kort #dropin

31°
Yinyoga är en effektiv och terapeutisk yogaträning där en serie av olika rörelser riktar sig till senor (som binder ihop ben), ligament (som binder ihop ben och muskler) och fascian som omsluter och kapslar in allt i vår kropp, från stora lårmuskeln, till minsta blodkärl. Du är i yogaposerna mellan 3-6 minuter - fokus ligger på avslappning och att frigöra muskulära spänningar och ledkomprimering. Sekvenserna går sakta och subtilt in i varandra för att Du ska kunna ladda om samt återställa. Fokus ligger på kroppens bindväv och inte på musklerna. Poserna utförs till största del sittande eller liggande på golvet. Det finns mycket färre poser i yinyoga än vad det finns i de mer aktiva yogaskolorna. Yinyoga är till för alla.

Yinyoga är en lugn och vilsam form av yoga som har sitt ursprung i klassisk hathayoga, kinesisk medicin och mindfulness. Yogaformen utvecklades av en man som heter Paul Grilley (www.paulgrilley.com) och kallades från början för ”daoist-yoga”.

Fördelar med Yinyoga är att den:

- ger starkare och mer flexibla leder

- är ett bra komplement till annan fysisk träning som löpning, styrketräning eller cykling

- är särskilt effektiv för stela kroppstyper

- hjälper olika sjukdoms- och skadetillstånd som tex ryggont, knäproblem, nackproblem

- är stressreducerande

- mjukar långsamt upp stela höfter, fram- och baksida lår samt ryggrad.

- lugnar sinnet

- ökar flöde av energi och livskraft, prana



Meditativt och mindfult är Yinyoga en väg mot stillhet, närvaro och frid.



”We don’t use our body to get into a pose, we use the pose to get into our body”.

#yogahalmstad #yinyoga #terapeutiskyogaträning

#health #meditation #yogajourney #yogaisforeverybody #presence #yogainspiration #yogaföralla #meditation #avslappning #connectivetissues #yin #relaxthemuscles #fascia #therapeuticyoga #yogaeveryday #yogainspiration #friskvårdsbidrag #breathe #namaste

#1mån #3mån #6mån #årskort #veckokort #10kort #dropin