Vill ni lära känna er själva in ifrån och ut är det här klassen för er. Här lär vi oss hitta de inre magmusklerna som är grunden för all funktionell och hälsosam rörelse. Kom och skratta, svettas och kanske till och med krampa lite grann. Välkomna till en av de galnaste klasserna ni varit på...

Softer, shorter class to get your day started the right way. Will leave you smiling. Suitable for all levels.

En dynamisk klass där vi flödar oss igenom olika rörelsesekvenser till skön musik. Vi låter andningen leda oss när vi nyfiket utforskar olika rörelser. Alla nivåer är välkomna!”

Namaste

MediYoga is a Swedish developed therapeutic form of yoga that suits everyone. MediYoga was established and developed by Göran Boll at the Institute for Medical Yoga in Stockholm. It has its origins in Kundalini Yoga and started to take shape in 1998 when an initial partnership project was launched with the Karolinska Institute in Stockholm.Many different studies have been undertaken since then involving MediYoga and its effects on various patient groups and medical disorders in general. Many studies show that MediYoga has positive effect when it comes to stress related disorders, back pain and insomnia.

MediYoga class consists of setting of different breathing techniques, gentle movements, mantras (sound vibrations) and meditations. It is an accessible yoga form that can even be practiced on the chair. The practice is soft and meditative yet powerful. Regular practice has deep impact on both mind and body.

Yin yoga is a slow and meditative practice with focus on being here and now.
In everyday life our focus is often brought to action and achievements and we rarely have time to lean back and just be without purpose and self judgment.
This meditative practice can help you to relax deeply and to become more aware of your inner silence.
In Yin yoga class postures are held for 1 -7 minutes. Muscles are relaxed and moderate stress is applied to the connective tissues of the body – the tendons, fascia and ligaments which leads to increased circulation in the joints and improves flexibility.

Hatha yoga class is all about the balance - between effort and relaxation, stillness and movement, strenght and felxibility.
You can be a complete beginner or an experienced practitioner. With a beginners mind and awareness even the simple practice can become advanced. We practice a set of asanas (postures) that can suit everybody but can be taken to a different level when you are ready (alternatives are given during the class).
Meditation, pranayama (breathing techniques) and realxation are always the part of the class.

Kortare version av helg klassen. Inspirerade av Ashtanga yogans första serie. Vi börjar med solhälsningar A och B, stående positioner, sittande asanas och vi lämnar alltid tid till en längre savasana. En dynamisk klass som går att anpassa till alla nivåer. Vi bygger på svårigheterna efter hand som vi följer med i flödet. Inga förkunskaper krävs men lite svett ska man kunna tåla för att trivas i denna klass. Varmt välkomna.

Softer, shorter class to get your day started the right way. Will leave you smiling. Suitable for all levels.

En dynamisk klass där vi flödar oss igenom olika rörelsesekvenser till skön musik. Vi låter andningen leda oss när vi nyfiket utforskar olika rörelser. Alla nivåer är välkomna!”

Namaste

I den här klassen inspireras vi av Ashtanga yogans första serie. Vi börjar med solhälsningar A och B, stående positioner, sittande asanas och vi lämnar alltid tid till en längre savasana. En dynamisk klass som går att anpassa till alla nivåer. Vi bygger på svårigheterna efter hand som vi följer med i flödet. Inga förkunskaper krävs men lite svett ska man kunna tåla för att trivas i denna klass. Varmt välkomna.