Mandag, 20 januar
16:30
Tanja
BEDRIFTSYOGA
Yogagalleriet, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
BEDRIFTSYOGA
20 januar 2025 •
16:30 - 17:30
Yogagalleriet, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Tanja Evensen
Tanja er evig student, yogalærer og driver av Yogafabrikken.
Vinyasa , hatha og yin yoga er yogaretninger du kan møte i mine timer. I tillegg underviser jeg yoga nidra, meditasjon og pusteteknikker. Jeg vil påstå at timene mine er tekniske, men ikke mekaniske, og at de er detaljerte. Det er en god blanding av flyt og ro i form av dynamiske og statiske yogastillinger, samt blanding av pust og meditasjon.
Jeg ønsker at du skal føle deg hjemme i kroppen din, og at du kan kjenne at du er velkommen til timen. Derfor legger jeg opp til variasjon som bidrar til at flere med ulike ferdighetsnivåer får nok utfordring, mens de samtidig kjenner på mestring. Du vil få god tid til både oppvarming, øvelser og avspenning, tid til å puste og tid til å stresse ned.
Det er din tid, og din velvære er min største prioritet.
Velkommen til timen!
Beskrivelse
Timer forbehold ansatte i bedriften.
Del denne klassen
E-post
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp
Dele lenke
Legg til i kalenderen
18:00
Tanja
Dynamisk vinyasa flow
Yogagalleriet, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Dynamisk vinyasa flow
20 januar 2025 •
18:00 - 19:15
Yogagalleriet, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Tanja Evensen
Tanja er evig student, yogalærer og driver av Yogafabrikken.
Vinyasa , hatha og yin yoga er yogaretninger du kan møte i mine timer. I tillegg underviser jeg yoga nidra, meditasjon og pusteteknikker. Jeg vil påstå at timene mine er tekniske, men ikke mekaniske, og at de er detaljerte. Det er en god blanding av flyt og ro i form av dynamiske og statiske yogastillinger, samt blanding av pust og meditasjon.
Jeg ønsker at du skal føle deg hjemme i kroppen din, og at du kan kjenne at du er velkommen til timen. Derfor legger jeg opp til variasjon som bidrar til at flere med ulike ferdighetsnivåer får nok utfordring, mens de samtidig kjenner på mestring. Du vil få god tid til både oppvarming, øvelser og avspenning, tid til å puste og tid til å stresse ned.
Det er din tid, og din velvære er min største prioritet.
Velkommen til timen!
Beskrivelse
Forfriskende, kraftig time som er laget for å gi varme og energi resten av uka!
Timen starter med forsiktig tøying for å varme opp kroppen, etterfulgt av solhilsener og en vinyasa-flyt som får hele kroppen i gang. Fysisk detox gjennom varme og svette, frigjøring av blokkert energi gjennom pusten og mentalt avslappende for sinnet.
Bli med, styrk kroppen, skap flyt i sinnet og i livet:)
Velkommen til timen!
Timen starter med forsiktig tøying for å varme opp kroppen, etterfulgt av solhilsener og en vinyasa-flyt som får hele kroppen i gang. Fysisk detox gjennom varme og svette, frigjøring av blokkert energi gjennom pusten og mentalt avslappende for sinnet.
Bli med, styrk kroppen, skap flyt i sinnet og i livet:)
Velkommen til timen!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
19:30
Tanja
Intro til Ashtanga yoga med Heidi
Yogagalleriet, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Intro til Ashtanga yoga med Heidi
20 januar 2025 •
19:30 - 20:45
Yogagalleriet, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Tanja Evensen
Tanja er evig student, yogalærer og driver av Yogafabrikken.
Vinyasa , hatha og yin yoga er yogaretninger du kan møte i mine timer. I tillegg underviser jeg yoga nidra, meditasjon og pusteteknikker. Jeg vil påstå at timene mine er tekniske, men ikke mekaniske, og at de er detaljerte. Det er en god blanding av flyt og ro i form av dynamiske og statiske yogastillinger, samt blanding av pust og meditasjon.
Jeg ønsker at du skal føle deg hjemme i kroppen din, og at du kan kjenne at du er velkommen til timen. Derfor legger jeg opp til variasjon som bidrar til at flere med ulike ferdighetsnivåer får nok utfordring, mens de samtidig kjenner på mestring. Du vil få god tid til både oppvarming, øvelser og avspenning, tid til å puste og tid til å stresse ned.
Det er din tid, og din velvære er min største prioritet.
Velkommen til timen!
Beskrivelse
Passer nybegynner og den som vil repetere fundamentet i rolig tempo.
På dette «intensivkurset» 3*75min lærer du å utføre stillingene på stol, med stol og uten, så her kan alle få utbytte av en fysisk yogapraksis.
Bli med alle tre gangene for å lære en kort serie med stillinger som åpner, styrker og balanserer kropp og sinn. Vi øver inn Tristana-metoden dvs at du øver på holde fokus på stillingen som gir økt kroppsbevissthet, på pusterytmen for å holde nervesystemet i balanse og blikkpunkt som styrker evnen til å være tilstede. Jevnlig praksis over tid vil styrke deg på alle plan.
Yogalærer: Heidi Ann Hanssen
Litt om meg: Jeg bor i Løten kommune, har to voksne gutter og er utdannet regnskapsfører. Jeg fant yoga i godt voksen alder, da jeg var i en rehab-periode. Jeg har praktisert siden 2010 og undervist siden 2016. Jeg er først og fremst en yogastudent og ønsker å inspirere andre til å komme igang eller komme videre i sin egenpraksis.
Jeg har lærerutdannelse Ashtanga vinyasa yoga, Aerialyoga og fordypning i bl.a filosofi, psykologi, Yin-yoga, LuJong, Restorative-yoga, Mindfulness, Hands-on adjustment.
På dette «intensivkurset» 3*75min lærer du å utføre stillingene på stol, med stol og uten, så her kan alle få utbytte av en fysisk yogapraksis.
Bli med alle tre gangene for å lære en kort serie med stillinger som åpner, styrker og balanserer kropp og sinn. Vi øver inn Tristana-metoden dvs at du øver på holde fokus på stillingen som gir økt kroppsbevissthet, på pusterytmen for å holde nervesystemet i balanse og blikkpunkt som styrker evnen til å være tilstede. Jevnlig praksis over tid vil styrke deg på alle plan.
Yogalærer: Heidi Ann Hanssen
Litt om meg: Jeg bor i Løten kommune, har to voksne gutter og er utdannet regnskapsfører. Jeg fant yoga i godt voksen alder, da jeg var i en rehab-periode. Jeg har praktisert siden 2010 og undervist siden 2016. Jeg er først og fremst en yogastudent og ønsker å inspirere andre til å komme igang eller komme videre i sin egenpraksis.
Jeg har lærerutdannelse Ashtanga vinyasa yoga, Aerialyoga og fordypning i bl.a filosofi, psykologi, Yin-yoga, LuJong, Restorative-yoga, Mindfulness, Hands-on adjustment.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
Tirsdag, 21 januar
11:00
Tanja
Myk og sterk morgenflyt
Yogagalleriet, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Myk og sterk morgenflyt
21 januar 2025 •
11:00 - 12:00
Yogagalleriet, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Tanja Evensen
Tanja er evig student, yogalærer og driver av Yogafabrikken.
Vinyasa , hatha og yin yoga er yogaretninger du kan møte i mine timer. I tillegg underviser jeg yoga nidra, meditasjon og pusteteknikker. Jeg vil påstå at timene mine er tekniske, men ikke mekaniske, og at de er detaljerte. Det er en god blanding av flyt og ro i form av dynamiske og statiske yogastillinger, samt blanding av pust og meditasjon.
Jeg ønsker at du skal føle deg hjemme i kroppen din, og at du kan kjenne at du er velkommen til timen. Derfor legger jeg opp til variasjon som bidrar til at flere med ulike ferdighetsnivåer får nok utfordring, mens de samtidig kjenner på mestring. Du vil få god tid til både oppvarming, øvelser og avspenning, tid til å puste og tid til å stresse ned.
Det er din tid, og din velvære er min største prioritet.
Velkommen til timen!
Beskrivelse
Når vi blir eldre blir muskler og ledd stivere og det kan være vanskeligere å holde balansen. Mange synes også at det er mer utfordrende å puste helt ned i magen.
I morgen klassene lærer du fysiske øvelser, pust og avspenning fra den klassiske yogaen. Øvelsene gir bedre sirkulasjon, tøyer muskler og ledd skånsomt. Vi vil utforske øvelser som gir bedre styrke og holdning.
Vi skal også rette fokuset mot pusten, og øve på å puste godt og dypt slik at både diafragma, indre organer og fordøyelses apparatet får litt bevegelse og massasje.
Vi har stoler og mange av øvelsene kan ved behov utføres sittende på stol.
Økt tilstedeværelse og ro gjennom pust, bevegelse og avspenning er noen av fordelene du tar med deg fra timene. I tillegg kan yoga gi deg mer energi, bedre søvn og en mer positiv innstilling til livet.
I morgen klassene lærer du fysiske øvelser, pust og avspenning fra den klassiske yogaen. Øvelsene gir bedre sirkulasjon, tøyer muskler og ledd skånsomt. Vi vil utforske øvelser som gir bedre styrke og holdning.
Vi skal også rette fokuset mot pusten, og øve på å puste godt og dypt slik at både diafragma, indre organer og fordøyelses apparatet får litt bevegelse og massasje.
Vi har stoler og mange av øvelsene kan ved behov utføres sittende på stol.
Økt tilstedeværelse og ro gjennom pust, bevegelse og avspenning er noen av fordelene du tar med deg fra timene. I tillegg kan yoga gi deg mer energi, bedre søvn og en mer positiv innstilling til livet.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
17:00
Tanja
Kundalini yoga og gong med Inger H
Yogagalleriet, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Kundalini yoga og gong med Inger H
21 januar 2025 •
17:00 - 18:30
Yogagalleriet, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Tanja Evensen
Tanja er evig student, yogalærer og driver av Yogafabrikken.
Vinyasa , hatha og yin yoga er yogaretninger du kan møte i mine timer. I tillegg underviser jeg yoga nidra, meditasjon og pusteteknikker. Jeg vil påstå at timene mine er tekniske, men ikke mekaniske, og at de er detaljerte. Det er en god blanding av flyt og ro i form av dynamiske og statiske yogastillinger, samt blanding av pust og meditasjon.
Jeg ønsker at du skal føle deg hjemme i kroppen din, og at du kan kjenne at du er velkommen til timen. Derfor legger jeg opp til variasjon som bidrar til at flere med ulike ferdighetsnivåer får nok utfordring, mens de samtidig kjenner på mestring. Du vil få god tid til både oppvarming, øvelser og avspenning, tid til å puste og tid til å stresse ned.
Det er din tid, og din velvære er min største prioritet.
Velkommen til timen!
Beskrivelse
Kundalini yoga kalles for "bevissthetens yoga" og er en yogaform der vi kombinerer pusteteknikker, yogastillinger, mantra og meditasjon. Kundalini Yoga kan være et veldig effektivt redskap mot stress, utbrenthet og andre ubalanser, men også mot fysiske plager som vondt i rygg, nakke og skuldre som mange plages med i dagens samfunn.
Et Gong Bad er en konsert, meditasjon, avspenning og terapi. Alt på en gang!
Gong Bad har ingenting med vann å gjøre. Et Gong Bad er en vakker, meditativ opplevelse der hele du blir badet i lyd-vibrasjonene fra gongen. Gongen lager lyder de fleste av oss ikke har hørt maken til før. Hjernen/sinnets naturlige reaksjon på all lyd er å finne logikk i lyden. Gongen overgår sinnets kapasitet til logikk og tvinger den til å slappe av – noe som gjør at man kan komme i en dyp meditativ tilstand under et Gong Bad.
Et Gong Bad er en konsert, meditasjon, avspenning og terapi. Alt på en gang!
Gong Bad har ingenting med vann å gjøre. Et Gong Bad er en vakker, meditativ opplevelse der hele du blir badet i lyd-vibrasjonene fra gongen. Gongen lager lyder de fleste av oss ikke har hørt maken til før. Hjernen/sinnets naturlige reaksjon på all lyd er å finne logikk i lyden. Gongen overgår sinnets kapasitet til logikk og tvinger den til å slappe av – noe som gjør at man kan komme i en dyp meditativ tilstand under et Gong Bad.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
19:00
Beate
Pilates 75
Yogagalleriet, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Pilates 75
21 januar 2025 •
19:00 - 20:15
Yogagalleriet, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Beate H. Brannstorph
Beskrivelse
Pilates er en treningsform med fokus på styrke, bevegelighet, pust kroppsholdning og
kroppsbevissthet.
Pilatestimen gjennomføres på matte der du bruker egen kroppsvekt som motstand.
Treningen består av presise bevegelser som utføres kontrollert, og som engasjerer
hele kroppen. Øvelsene fokuserer spesielt på å styrke den dyptliggende skjelettnære
muskulaturen – stabiliseringsmuskulaturen. I tillegg øker man fleksibiliteten i ledd og
muskler. Det er et stort fokus på riktig teknikk og god pust. Timen avsluttes med
avspenning.
Pilates er rolig og harmonisk trening som fremmer balanse mellom kropp og sinn.
Pilates motvirker spenninger i kroppen, gir god trening for mage og rygg, samt gir
deg en flott holdning. Hovedmålet er å få en funksjonell kropp som er sterk og
bevegelig – en kropp i balanse!
OBS! Plass til 13 kursdeltagere.
Det er allikevel avsatt 7 plasser til deg som har medlemskap, klippekort, dropp inn.
Vær vennlig å book med medlemskapet bare timene på dette kurset som du vet at du kan benytte deg av.
Åpent nivå
kroppsbevissthet.
Pilatestimen gjennomføres på matte der du bruker egen kroppsvekt som motstand.
Treningen består av presise bevegelser som utføres kontrollert, og som engasjerer
hele kroppen. Øvelsene fokuserer spesielt på å styrke den dyptliggende skjelettnære
muskulaturen – stabiliseringsmuskulaturen. I tillegg øker man fleksibiliteten i ledd og
muskler. Det er et stort fokus på riktig teknikk og god pust. Timen avsluttes med
avspenning.
Pilates er rolig og harmonisk trening som fremmer balanse mellom kropp og sinn.
Pilates motvirker spenninger i kroppen, gir god trening for mage og rygg, samt gir
deg en flott holdning. Hovedmålet er å få en funksjonell kropp som er sterk og
bevegelig – en kropp i balanse!
OBS! Plass til 13 kursdeltagere.
Det er allikevel avsatt 7 plasser til deg som har medlemskap, klippekort, dropp inn.
Vær vennlig å book med medlemskapet bare timene på dette kurset som du vet at du kan benytte deg av.
Åpent nivå
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
Onsdag, 22 januar
17:30
Tanja
Yoga i hammock (huske) med Heidi
Yogagalleriet, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Yoga i hammock (huske) med Heidi
22 januar 2025 •
17:30 - 18:30
Yogagalleriet, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Tanja Evensen
Tanja er evig student, yogalærer og driver av Yogafabrikken.
Vinyasa , hatha og yin yoga er yogaretninger du kan møte i mine timer. I tillegg underviser jeg yoga nidra, meditasjon og pusteteknikker. Jeg vil påstå at timene mine er tekniske, men ikke mekaniske, og at de er detaljerte. Det er en god blanding av flyt og ro i form av dynamiske og statiske yogastillinger, samt blanding av pust og meditasjon.
Jeg ønsker at du skal føle deg hjemme i kroppen din, og at du kan kjenne at du er velkommen til timen. Derfor legger jeg opp til variasjon som bidrar til at flere med ulike ferdighetsnivåer får nok utfordring, mens de samtidig kjenner på mestring. Du vil få god tid til både oppvarming, øvelser og avspenning, tid til å puste og tid til å stresse ned.
Det er din tid, og din velvære er min største prioritet.
Velkommen til timen!
Beskrivelse
Leken og annerledes tilnærming til yoga stillingene hvor vi bruke hammock som utstyr
I Aerial Yoga brukes det en stor slynge/ hammock for å utføre øvelser. Hammockene er laget av nylon av topp kvalitet som holder opp til 1000 kg i vekt, 500 kg i dynamisk bevegelse. Hammockene er så store og breie at man får god plass til å legge hele kroppen inni.
Aerial yoga er en fin måte å bygge styrke og fleksibilitet på på hvilket som helst nivå. Når man utfører stillingene i en hammock engasjerer kjernemuskulaturen seg mye mer enn i en tradisjonell yoga praksis på matta. Man bruker armer for å kunne trekke seg opp i stillingene , og man utfordrer overkroppstyrke i større grad enn i tradisjonell Yoga.
I Aerial Yoga brukes det en stor slynge/ hammock for å utføre øvelser. Hammockene er laget av nylon av topp kvalitet som holder opp til 1000 kg i vekt, 500 kg i dynamisk bevegelse. Hammockene er så store og breie at man får god plass til å legge hele kroppen inni.
Aerial yoga er en fin måte å bygge styrke og fleksibilitet på på hvilket som helst nivå. Når man utfører stillingene i en hammock engasjerer kjernemuskulaturen seg mye mer enn i en tradisjonell yoga praksis på matta. Man bruker armer for å kunne trekke seg opp i stillingene , og man utfordrer overkroppstyrke i større grad enn i tradisjonell Yoga.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
18:45
Katherine
Mediyoga - Katherine er på kurs denne dagen:) Kansellert
Yogagalleriet, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Mediyoga - Katherine er på kurs denne dagen:) Kansellert
22 januar 2025 •
18:45 - 20:00
Yogagalleriet, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Katherine Stranden
Beskrivelse
Mediyoga er en myk, men likevel kraftig yogaform som passer mange. De fleste øvelsene i Mediyoga er hentet fra yogaretning som heter Kundalini yoga. I Mediyoga jobber vi mye med pust og oppmerksomt nærvær.
Mediyoga kan like gjerne gjøres på en stol som nede på gulvet, på en ullmatte. Du jobber ut
i fra din kropp og dine begrensninger. Alternative øvelser vil bli gitt.
På Katherines Mediyogatimer ligger/sitter vi på stol/ullmatte på gulvet. Hun liker
også å integrere eteriske oljeblandinger for å forsterke fokus, tilstedeværelsen og jordingen ila timen.
Velkommen til timen:)
Mediyoga kan like gjerne gjøres på en stol som nede på gulvet, på en ullmatte. Du jobber ut
i fra din kropp og dine begrensninger. Alternative øvelser vil bli gitt.
På Katherines Mediyogatimer ligger/sitter vi på stol/ullmatte på gulvet. Hun liker
også å integrere eteriske oljeblandinger for å forsterke fokus, tilstedeværelsen og jordingen ila timen.
Velkommen til timen:)
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
Torsdag, 23 januar
13:00
Stine
Yoga som terapi
Yogagalleriet, Falsens gate 12, 2317 Hamar
Yoga som terapi
23 januar 2025 •
13:00 - 14:30
Yogagalleriet, Falsens gate 12, 2317 Hamar
Stine Furu
Stine er en flott dame fra Åndalsnes som bor på Elverum. Stine har 200h yogalærerutdanning i tillegg til yogaterapeut utdanning gjennom utdanningen Yogaterapi & Kjærlighet som medisin. Hun har også tatt fordypning i Yoga Nidra.
Kurs og workshops i yogaterapi er hennes favoritter å jobbe med.
Da hun selv hadde en tøff periode i livet ble yoga den beste medisin. Nå brenner hun for å spre yogaterapiens magi til flere!
Beskrivelse
Yoga er mye mer enn en praksis på matten og kan hjelpe oss mentalt så vel som fysisk. På dette kurset lærer du hvordan ulike typer yoga, meditasjon, pusteteknikker mm kan hjelpe i møte med stress, utbrenthet, søvnproblemer, traumer, depresjon, angst og uro. Vi løser opp i spenninger i kroppen, roer ned nervesystemet og henter ny energi. Finner mental styrke og indre ro. Blir litt kjent med yogafilosofien, egenkjærlighet og takknemlighetspraksis. Du trenger ingen erfaring med yoga for å delta på dette kurset - kom som du er!
Kurset holdes av yogalærer & yogaterapeut Stine Furu .
Da hun selv hadde en tøff periode i livet ble yoga den beste medisin. Nå brenner hun for å spre yogaterapiens magi til flere!
Velkommen til kurset yoga som terapi.
Kurset går over 7 ganger - fram til vinterferien. Om du ikke er medlem kjøper du kurs- 7 uker og melder deg på hver enkelt time i 7 uker.
Inkludert for medlemmer - begrenset antall plasser, husk påmelding!
Kurset holdes av yogalærer & yogaterapeut Stine Furu .
Da hun selv hadde en tøff periode i livet ble yoga den beste medisin. Nå brenner hun for å spre yogaterapiens magi til flere!
Velkommen til kurset yoga som terapi.
Kurset går over 7 ganger - fram til vinterferien. Om du ikke er medlem kjøper du kurs- 7 uker og melder deg på hver enkelt time i 7 uker.
Inkludert for medlemmer - begrenset antall plasser, husk påmelding!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
16:30
Stine
Vinyasa Flow
Yogagalleriet, Falsens gate 12, 2317 Hamar
Vinyasa Flow
23 januar 2025 •
16:30 - 17:30
Yogagalleriet, Falsens gate 12, 2317 Hamar
Stine Furu
Stine er en flott dame fra Åndalsnes som bor på Elverum. Stine har 200h yogalærerutdanning i tillegg til yogaterapeut utdanning gjennom utdanningen Yogaterapi & Kjærlighet som medisin. Hun har også tatt fordypning i Yoga Nidra.
Kurs og workshops i yogaterapi er hennes favoritter å jobbe med.
Da hun selv hadde en tøff periode i livet ble yoga den beste medisin. Nå brenner hun for å spre yogaterapiens magi til flere!
Beskrivelse
Dette er en dynamisk time som styrker og strekker hele kroppen. Med solhilsener og dynamiske sekvenser beveger vi oss flytende med pusten. Det vil være variasjon i timene men vi avslutter alltid med en god avspenning. Passer for deg som har litt erfaring med yoga. Timen er åpen for medlemmer og kan også kjøpes som kurs over 7 uker (1820 kr)
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
17:45
Tanja
Yoga for menn - nybegynner pilotprosjekt
Yogagalleriet, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Yoga for menn - nybegynner pilotprosjekt
23 januar 2025 •
17:45 - 19:00
Yogagalleriet, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Tanja Evensen
Tanja er evig student, yogalærer og driver av Yogafabrikken.
Vinyasa , hatha og yin yoga er yogaretninger du kan møte i mine timer. I tillegg underviser jeg yoga nidra, meditasjon og pusteteknikker. Jeg vil påstå at timene mine er tekniske, men ikke mekaniske, og at de er detaljerte. Det er en god blanding av flyt og ro i form av dynamiske og statiske yogastillinger, samt blanding av pust og meditasjon.
Jeg ønsker at du skal føle deg hjemme i kroppen din, og at du kan kjenne at du er velkommen til timen. Derfor legger jeg opp til variasjon som bidrar til at flere med ulike ferdighetsnivåer får nok utfordring, mens de samtidig kjenner på mestring. Du vil få god tid til både oppvarming, øvelser og avspenning, tid til å puste og tid til å stresse ned.
Det er din tid, og din velvære er min største prioritet.
Velkommen til timen!
Beskrivelse
Mange norske menn er skeptiske til yoga. Det er synd. De går glipp av veldig god styrketrening i kombinasjon med å strekke ut sin stive muskulatur.
Det geniale med yoga er jo at man både bygger styrke og tøyer kroppen på en gang, etterhvert mens man får en opplevelse av meditasjon i bevegelse i tillegg. Det er tre ting på en gang, det, så la oss kalle det «Kinderegg-effekten».
Så hvorfor henger norske menn etter? Muligens på grunn av den skeptiske folkesjela vår. Mange tror nok fremdeles at yoga kun er å sitte i lotus-stilling, chante og meditere. Eller at det handler om tøy og bøy. Jeg pleide å være en av dem. Og en del yoga handler såklart om dette, men langt ifra alt.
Moderne yogaformer inneholder rett og slett mye god trening – i tillegg til den mentale utfordringen.
Det geniale med yoga er jo at man både bygger styrke og tøyer kroppen på en gang, etterhvert mens man får en opplevelse av meditasjon i bevegelse i tillegg. Det er tre ting på en gang, det, så la oss kalle det «Kinderegg-effekten».
Så hvorfor henger norske menn etter? Muligens på grunn av den skeptiske folkesjela vår. Mange tror nok fremdeles at yoga kun er å sitte i lotus-stilling, chante og meditere. Eller at det handler om tøy og bøy. Jeg pleide å være en av dem. Og en del yoga handler såklart om dette, men langt ifra alt.
Moderne yogaformer inneholder rett og slett mye god trening – i tillegg til den mentale utfordringen.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
19:30
Tanja
Yin yoga og yoga Nidra
Yogagalleriet, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Yin yoga og yoga Nidra
23 januar 2025 •
19:30 - 20:45
Yogagalleriet, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Tanja Evensen
Tanja er evig student, yogalærer og driver av Yogafabrikken.
Vinyasa , hatha og yin yoga er yogaretninger du kan møte i mine timer. I tillegg underviser jeg yoga nidra, meditasjon og pusteteknikker. Jeg vil påstå at timene mine er tekniske, men ikke mekaniske, og at de er detaljerte. Det er en god blanding av flyt og ro i form av dynamiske og statiske yogastillinger, samt blanding av pust og meditasjon.
Jeg ønsker at du skal føle deg hjemme i kroppen din, og at du kan kjenne at du er velkommen til timen. Derfor legger jeg opp til variasjon som bidrar til at flere med ulike ferdighetsnivåer får nok utfordring, mens de samtidig kjenner på mestring. Du vil få god tid til både oppvarming, øvelser og avspenning, tid til å puste og tid til å stresse ned.
Det er din tid, og din velvære er min største prioritet.
Velkommen til timen!
Beskrivelse
Yin Yoga byr på enkle men dyptvirkende øvelser som holdes over lengre tid. Stillingene i Yin yoga mykner opp bindevevet, muskler og ledd. Stillingene holdes fra 3-5 minutter noe som gir deg mulighet til å stoppe opp, lande og finne stillheten i kroppen.
Yoga nidra oversatt til yogisk søvn er en utrolig kraftig guidet meditasjonsteknikk, og en av de mest enkleste yogastiler du kan gjøre. Utføres liggende på ryggen i shavasana stilling mens du blir guidet gjennom "de fem lagene av selvet" (pancha maya kosha). Som oftest inneholder Yoga Nidra en kroppsscanning og en visualisering.
Denne dype avspenningsteknikker vil etterlate deg med en følelse av helhet.
Velkommen til timen:)
Tanja
Yoga nidra oversatt til yogisk søvn er en utrolig kraftig guidet meditasjonsteknikk, og en av de mest enkleste yogastiler du kan gjøre. Utføres liggende på ryggen i shavasana stilling mens du blir guidet gjennom "de fem lagene av selvet" (pancha maya kosha). Som oftest inneholder Yoga Nidra en kroppsscanning og en visualisering.
Denne dype avspenningsteknikker vil etterlate deg med en følelse av helhet.
Velkommen til timen:)
Tanja
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
Fredag, 24 januar
16:00
Tanja
Kundalini yoga og gong med Inger H - kansellert pga for få påmeldte:( Kansellert
Yogagalleriet, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Kundalini yoga og gong med Inger H - kansellert pga for få påmeldte:( Kansellert
24 januar 2025 •
16:00 - 17:00
Yogagalleriet, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Tanja Evensen
Tanja er evig student, yogalærer og driver av Yogafabrikken.
Vinyasa , hatha og yin yoga er yogaretninger du kan møte i mine timer. I tillegg underviser jeg yoga nidra, meditasjon og pusteteknikker. Jeg vil påstå at timene mine er tekniske, men ikke mekaniske, og at de er detaljerte. Det er en god blanding av flyt og ro i form av dynamiske og statiske yogastillinger, samt blanding av pust og meditasjon.
Jeg ønsker at du skal føle deg hjemme i kroppen din, og at du kan kjenne at du er velkommen til timen. Derfor legger jeg opp til variasjon som bidrar til at flere med ulike ferdighetsnivåer får nok utfordring, mens de samtidig kjenner på mestring. Du vil få god tid til både oppvarming, øvelser og avspenning, tid til å puste og tid til å stresse ned.
Det er din tid, og din velvære er min største prioritet.
Velkommen til timen!
Beskrivelse
Kundalini yoga kalles for "bevissthetens yoga" og er en yogaform der vi kombinerer pusteteknikker, yogastillinger, mantra og meditasjon. Kundalini Yoga kan være et veldig effektivt redskap mot stress, utbrenthet og andre ubalanser, men også mot fysiske plager som vondt i rygg, nakke og skuldre som mange plages med i dagens samfunn.
Vi rullerer på fredagstimene og endrer instruktør og navn på timen fortløpende:)
Bli med oss og avslutt uka med stil!
Vi rullerer på fredagstimene og endrer instruktør og navn på timen fortløpende:)
Bli med oss og avslutt uka med stil!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
Lørdag, 25 januar
10:00
Tanja
Kundalini yoga og gong med Inger H
Yogagalleriet, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Kundalini yoga og gong med Inger H
25 januar 2025 •
10:00 - 11:00
Yogagalleriet, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Tanja Evensen
Tanja er evig student, yogalærer og driver av Yogafabrikken.
Vinyasa , hatha og yin yoga er yogaretninger du kan møte i mine timer. I tillegg underviser jeg yoga nidra, meditasjon og pusteteknikker. Jeg vil påstå at timene mine er tekniske, men ikke mekaniske, og at de er detaljerte. Det er en god blanding av flyt og ro i form av dynamiske og statiske yogastillinger, samt blanding av pust og meditasjon.
Jeg ønsker at du skal føle deg hjemme i kroppen din, og at du kan kjenne at du er velkommen til timen. Derfor legger jeg opp til variasjon som bidrar til at flere med ulike ferdighetsnivåer får nok utfordring, mens de samtidig kjenner på mestring. Du vil få god tid til både oppvarming, øvelser og avspenning, tid til å puste og tid til å stresse ned.
Det er din tid, og din velvære er min største prioritet.
Velkommen til timen!
Beskrivelse
Start dagen med en forfriskende og mindfultime og set tonen på helgen din:)
Kundalini yoga kalles for "bevissthetens yoga" og er en yogaform der vi kombinerer pusteteknikker, yogastillinger, mantra og meditasjon. Kundalini Yoga kan være et veldig effektivt redskap mot stress, utbrenthet og andre ubalanser, men også mot fysiske plager som vondt i rygg, nakke og skuldre som mange plages med i dagens samfunn.
Beveg kroppen, pust og begynn helgen med smil i ansiktet:)
Vi ses!
Kundalini yoga kalles for "bevissthetens yoga" og er en yogaform der vi kombinerer pusteteknikker, yogastillinger, mantra og meditasjon. Kundalini Yoga kan være et veldig effektivt redskap mot stress, utbrenthet og andre ubalanser, men også mot fysiske plager som vondt i rygg, nakke og skuldre som mange plages med i dagens samfunn.
Beveg kroppen, pust og begynn helgen med smil i ansiktet:)
Vi ses!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
Søndag, 26 januar
09:00
Tanja
Ledet Ashtanga vinyasa med Heidi
Yogagalleriet, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Ledet Ashtanga vinyasa med Heidi
26 januar 2025 •
09:00 - 10:15
Yogagalleriet, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Tanja Evensen
Tanja er evig student, yogalærer og driver av Yogafabrikken.
Vinyasa , hatha og yin yoga er yogaretninger du kan møte i mine timer. I tillegg underviser jeg yoga nidra, meditasjon og pusteteknikker. Jeg vil påstå at timene mine er tekniske, men ikke mekaniske, og at de er detaljerte. Det er en god blanding av flyt og ro i form av dynamiske og statiske yogastillinger, samt blanding av pust og meditasjon.
Jeg ønsker at du skal føle deg hjemme i kroppen din, og at du kan kjenne at du er velkommen til timen. Derfor legger jeg opp til variasjon som bidrar til at flere med ulike ferdighetsnivåer får nok utfordring, mens de samtidig kjenner på mestring. Du vil få god tid til både oppvarming, øvelser og avspenning, tid til å puste og tid til å stresse ned.
Det er din tid, og din velvære er min største prioritet.
Velkommen til timen!
Beskrivelse
I januar har du mulighet å delta på ledet klasse. Rolig tempo og i en viss rytme holdes stillingene i fem pust. På tradisjonell måte starter klassen med åpningsmantra før oppvarming, stående, sittende og liggende stillinger som intelligent er satt sammen til en fast serie.
Påminnelser av teknikk, pust og blikkpunkt gis i gjennom timer som korte instruksjoner. Fysiske justeringer gis etter samtykke, de gis for å vise retning og gi økt kroppsbevissthet. Denne praksisen gir ny innsikt hver gang noe som kan bli en spennende reise der du oppdager nye aspekter ved deg selv.
Ashtanga vinyasa yoga er fysisk og mental disiplin som gir stor gevinst når den praktiseres jevnlig over tid. Kropp og sinn åpner seg opp og styrkes gradvis. Dette gir deg letthet i kroppen, mental styrke og indre ro.
Fundamentet er Tristana, dvs å observere pust, blikkpunkt og stillingen. Når dette er øvd inn får du tilgang til kroppens signaler og kan justere deg selv på matta og ellers i livet.
Yogalærer er Heidi A. Hanssen
Litt om meg: Jeg bor i Løten kommune, har to voksne gutter og er utdannet regnskapsfører. Jeg fant yoga i godt voksen alder, da jeg var i en rehab-periode. Jeg har praktisert siden 2010 og undervist siden 2016. Jeg er først og fremst en yogastudent og ønsker å inspirere andre til å komme igang eller komme videre i sin egenpraksis.
Jeg har lærerutdannelse Ashtanga vinyasa yoga, Aerialyoga og fordypning i bl.a filosofi, psykologi, Yin-yoga, LuJong, Restorative-yoga, Mindfulness, Hands-on adjustment.
Påminnelser av teknikk, pust og blikkpunkt gis i gjennom timer som korte instruksjoner. Fysiske justeringer gis etter samtykke, de gis for å vise retning og gi økt kroppsbevissthet. Denne praksisen gir ny innsikt hver gang noe som kan bli en spennende reise der du oppdager nye aspekter ved deg selv.
Ashtanga vinyasa yoga er fysisk og mental disiplin som gir stor gevinst når den praktiseres jevnlig over tid. Kropp og sinn åpner seg opp og styrkes gradvis. Dette gir deg letthet i kroppen, mental styrke og indre ro.
Fundamentet er Tristana, dvs å observere pust, blikkpunkt og stillingen. Når dette er øvd inn får du tilgang til kroppens signaler og kan justere deg selv på matta og ellers i livet.
Yogalærer er Heidi A. Hanssen
Litt om meg: Jeg bor i Løten kommune, har to voksne gutter og er utdannet regnskapsfører. Jeg fant yoga i godt voksen alder, da jeg var i en rehab-periode. Jeg har praktisert siden 2010 og undervist siden 2016. Jeg er først og fremst en yogastudent og ønsker å inspirere andre til å komme igang eller komme videre i sin egenpraksis.
Jeg har lærerutdannelse Ashtanga vinyasa yoga, Aerialyoga og fordypning i bl.a filosofi, psykologi, Yin-yoga, LuJong, Restorative-yoga, Mindfulness, Hands-on adjustment.
Del denne klassen
Legg til i kalenderen
18:00
Katherine
Slow flow - søndag
Yogagalleriet, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Slow flow - søndag
26 januar 2025 •
18:00 - 19:15
Yogagalleriet, Falsens gate 12, 2317 Hamar, STOR SAL
Katherine Stranden
Beskrivelse
Søndag er perfekt dag for yoga, for egenpleie og refleksjon over uka som har vært.
Disse timene er fine for deg som er ny, viderekommen, eller deg som ønsker å gire ned, strekke på kroppen og puste godt!
En time med jording, roe nervesystemet og begynne å komme oss ut av sinnet og inn i kroppen. En mild vinyasa-flyt, hvor du starter å jobbe fra føttene opp til stående stillinger, og ned mot sittende stillinger igjen hvor vi finner stabilitet og letthet. Toppet med en lang Savasana.
Hver søndag får du møte en ny yogalærer
Unn deg litt søndagsyoga flow:)
Velkommen til timen!
Disse timene er fine for deg som er ny, viderekommen, eller deg som ønsker å gire ned, strekke på kroppen og puste godt!
En time med jording, roe nervesystemet og begynne å komme oss ut av sinnet og inn i kroppen. En mild vinyasa-flyt, hvor du starter å jobbe fra føttene opp til stående stillinger, og ned mot sittende stillinger igjen hvor vi finner stabilitet og letthet. Toppet med en lang Savasana.
Hver søndag får du møte en ny yogalærer
Unn deg litt søndagsyoga flow:)
Velkommen til timen!
Del denne klassen
Legg til i kalenderen