Een heerlijke rustige les waarbij je in het eerste gedeelte van de les vloeiend van de ene yogahouding naar de andere houding gaat en je spieren worden aangesproken. We doen o.a. zonnegroeten om het lijf te openen met staande, zittende en liggende houdingen. Je leert jouw ademhaling te koppelen aan jouw beweging waardoor een meditatieve flow ontstaat. Deze adembeweging neem je ook mee naar het einde van de les bij enkele yin houdingen waarin je 3-5 minuten blijft voor een diepe stretch in het bindweefsel en diep van binnen los kan laten. Er is aandacht voor balans, focus, kracht en ontspanning van binnenuit. De les wordt afgesloten met een eindontspanning.

Een heerlijke rustige les waarbij je in het eerste gedeelte van de les vloeiend van de ene yogahouding naar de andere houding gaat. We doen o.a. zonnegroeten om het lijf te openen met staande houdingen. Je spieren worden geactiveerd en je leert de ademhaling te koppelen aan de beweging waardoor er een meditatieve flow ontstaat. Deze adembeweging neem je ook mee naar het einde van de les bij enkele yin houdingen (zittend of liggend) waarin je 3-5 minuten blijft voor een diepe stretch in het bindweefsel om diep van binnen los te laten. Er is aandacht voor balans, focus, kracht en ontspanning van binnenuit. De les wordt afgesloten met een eindontspanning.

Power Vinyasa Yoga is afgeleid van Ashtanga Vinyasa Yoga maar laat de volgorde van de Primary Serie los waardoor er vrijheid en ruimte ontstaat voor andere yogahoudingen. Vinyasa Yoga is een krachtige, energieke en dynamische vorm van yoga waarin je vloeiend van de ene houding naar de andere houding beweegt en deze beweging synchroniseert met de ademhaling. Je gaat uit je hoofd, uit je denken en zakt dieper in het lichaam om te openen en spanning/stress van binnenuit los te laten. Kracht, flexibiliteit, concentratie, balans en uithoudingsvermogen- zowel mentaal als fysiek- worden elke les aangesproken. Een power vinyasales begint met ademhalingsoefeningen en/of een korte meditatie. Na zonnegroeten die je lichaam opwarmen, volgen in een vloeiende beweging staande, zittende en liggende houdingen. Elke les wordt afgesloten met een ontspanning.

Bij de Slow Flow les zijn de yogahoudingen zacht, vloeiend en dynamisch en zijn ze in tegenstelling tot een power vinyasa les fysiek minder zwaar en snel opvolgend. Bij een slow flow les brengt je meer tijd en ontspanning door zowel in, als tussen de houdingen en is er aandacht voor meditatie en ademhaling. Na afloop is er een fijne eindontspanning.

Een heerlijke rustige les waarbij je in het eerste gedeelte van de les vloeiend van de ene yogahouding doorgaat in de andere houding. We doen o.a. zonnegroeten om het lijf te openen met staande, zittende en liggende houdingen. Je leert je ademhaling te koppelen aan de beweging waardoor een meditatieve flow ontstaat. Deze adembeweging neem je ook mee naar het einde van de les bij enkele yin houdingen (zittend of liggend) waarin je 3-5 minuten blijft voor een diepe stretch in het bindweefsel en leert los te laten. Er is aandacht voor balans, focus, kracht en ontspanning van binnenuit. De les wordt afgesloten met een eindontspanning.

Power Vinyasa Yoga is afgeleid van Ashtanga Vinyasa Yoga maar laat de volgorde van de Primary Serie los waardoor er vrijheid en ruimte ontstaat voor andere yogahoudingen. Vinyasa Yoga is een krachtige, energieke en dynamische vorm van yoga waarin je vloeiend van de ene houding naar de andere houding beweegt en deze beweging synchroniseert met de ademhaling. Je gaat uit je hoofd, uit je denken en zakt dieper in het lichaam om te openen en spanning/stress van binnenuit los te laten. Kracht, flexibiliteit, concentratie, balans en uithoudingsvermogen- zowel mentaal als fysiek- worden elke les aangesproken. Een power vinyasales begint met ademhalingsoefeningen en/of een korte meditatie. Na zonnegroeten die je lichaam opwarmen, volgen in een vloeiende beweging staande, zittende en liggende houdingen. Elke les wordt afgesloten met een ontspanning.

Een heerlijke yogales waarbij je in het eerste gedeelte van de les vloeiend van de ene yogahouding naar de andere houding gaat. We doen o.a. zonnegroeten om het lijf te openen met staande, zittende en liggende houdingen. Je spieren worden aangesproken en leert je ademhaling te koppelen aan de beweging waardoor er een meditatieve flow ontstaat. Deze adembeweging neem je ook mee naar het einde van de les bij enkele yin houdingen (zittend of liggend) waarin je 3-5 minuten blijft voor een diepe stretch in het bindweefsel en diep van binnen los kan laten. Er is aandacht voor balans, focus, kracht en ontspanning van binnenuit. De les wordt afgesloten met een eindontspanning.

Is de balans mentaal en/of fysiek even zoek of gewoon omdat het fijn is, even iets extra voor jezelf......
Tussen 11.00 en 15.00 kan je een prive yogales en /of een coach-sessie boeken.
Neem gerust hierover contact met me op.

Iedere 3e zaterdagochtend van de maand is er een heerlijke Yin Yogales bij Yogastudio Groenlo.

Yin Yoga is een fijne tegenhanger van de drukte en hektiek van alle dag. Het is een rustige meditatieve les waarin je yogahoudingen 3-5 minuten vast houdt. Er is dus geen flow zoals bij de andere lessen. Tijdens deze les gebruik je bolsters, kussen en blokken om de spieren tijd en ondersteuning te geven om volledig te ontspannen, waardoor je naar de diepere lagen van je bindweefsel, botten en gewrichten gaat. Er ontstaat ruimte om diep van binnenuit goed te ademen. Je gaat grenzen verkennen, voelen, loslaten en ‘zachter’ worden. Yin yoga werkt door in je lichaam op drukpunten, energiebanen (meridianen) en fysiek op heupen, onderrug en bekkengebied.

Deze vorm van yoga is fijn en geschikt voor iedereen! Het is ook een mooie aanvulling op alle andere yogalessen en sporten zoals hardloper en fietsen.

Geef je op tijd op, want deze les is altijd volgeboekt!!!!