Maandag, 8 april
Pilates
de Laurentius, Anahatazaal
Pilates
Beschrijving
In de les train je het hele lichaam en werk je aan het vinden van ultieme balans tussen mind en body, samenhang tussen kracht, souplesse en controle. De ademhaling heeft een centrale rol. Je krachtcentrum (powerhouse) - oftewel buikspieren, rugspieren, binnenkant dijbeen en bilspieren - is het punt van waaruit alle oefeningen worden opgebouwd. Dit resulteert in een krachtig, soepel lichaam met gestroomlijnde spieren (geen bulk, massa), een goede houding en goed bewustzijn van je lichaam. Basis elementen zijn: concentratie, controle, precisie, vloeiend bewegen, centreren en adem.
Pilates l online
OnlineLivestream Anahatha
Pilates l online
OnlineBeschrijving
In de les train je het hele lichaam en werk je aan het vinden van ultieme balans tussen mind en body, samenhang tussen kracht, souplesse en controle. De ademhaling heeft een centrale rol. Je krachtcentrum (powerhouse) - oftewel buikspieren, rugspieren, binnenkant dijbeen en bilspieren - is het punt van waaruit alle oefeningen worden opgebouwd. Dit resulteert in een krachtig, soepel lichaam met gestroomlijnde spieren (geen bulk, massa), een goede houding en goed bewustzijn van je lichaam. Basis elementen zijn: concentratie, controle, precisie, vloeiend bewegen, centreren en adem.
Deel deze les
Kundalini Fusion
de Laurentius, Anahatazaal
Kundalini Fusion
Beschrijving
De basis van de les is meestal een kundalini yoga set met dynamische, soms wat uitdagende of een beetje vreemde oefeningen in combinatie met rustige bewegingen en ontspanning.
Als een oefening te zwaar is, geef ik opties voor een mildere variant of combineer ik ze met zachte houdingen, stretches en/of bewegingen uit de yin yoga, shakti dance of chi neng qigong. Soms is de helft van de lestijd ‘fusion’ maar er zit altijd een kundalini yoga component in om het licht in ons flink te laten stralen! De les is vaak met muziek en we dansen, schudden en zingen geregeld. Je aandacht is diep naar binnen. De les is voor iedereen toegankelijk. Elke oefening doe je op jouw eigen manier en op jouw eigen tempo. De les is eigenlijk niet te vergelijken met andere vormen van yoga, het gaat echt om de ervaring. Leuk als je komt, graag tot ziens!
Kundalini yoga wordt ook wel de yoga van de bewustwording genoemd. De energie, door je heen en om je heen stromend, brengt vaak helderheid, inzicht en kan helend werken. Het onbewuste wordt bewust. De oefeningen werken onder andere op je zenuwstelsel, klieren worden geactiveerd, er is aandacht voor verschillende ademhalingstechnieken en (melodieuze) mantra’s. Je gaat je krachtiger, blijer en vrijer voelen.
Deel deze les
Kundalini Fusion l online
OnlineLivestream Anahatazaal
Kundalini Fusion l online
OnlineBeschrijving
De basis van de les is meestal een kundalini yoga set met dynamische, soms wat uitdagende of een beetje vreemde oefeningen in combinatie met rustige bewegingen en ontspanning.
Als een oefening te zwaar is, geef ik opties voor een mildere variant of combineer ik ze met zachte houdingen, stretches en/of bewegingen uit de yin yoga, shakti dance of chi neng qigong. Soms is de helft van de lestijd ‘fusion’ maar er zit altijd een kundalini yoga component in om het licht in ons flink te laten stralen! De les is vaak met muziek en we dansen, schudden en zingen geregeld. Je aandacht is diep naar binnen. De les is voor iedereen toegankelijk. Elke oefening doe je op jouw eigen manier en op jouw eigen tempo. De les is eigenlijk niet te vergelijken met andere vormen van yoga, het gaat echt om de ervaring. Leuk als je komt, graag tot ziens!
Kundalini yoga wordt ook wel de yoga van de bewustwording genoemd. De energie, door je heen en om je heen stromend, brengt vaak helderheid, inzicht en kan helend werken. Het onbewuste wordt bewust. De oefeningen werken onder andere op je zenuwstelsel, klieren worden geactiveerd, er is aandacht voor verschillende ademhalingstechnieken en (melodieuze) mantra’s. Je gaat je krachtiger, blijer en vrijer voelen.
Deel deze les
Gentle Yoga
Laurentius, Anahathazaal
Gentle Yoga
Beschrijving
We werken aan het activeren van het hele lichaam terwijl we de beperkingen en uitdagingen die er zijn waarnemen en ermee werken. Langzaam en kalm meer bewustzijn opbouwen en een vriendelijker relatie met het lichaam te ontwikkelen.
Deel deze les
Dru Yoga
Laurentius, Anahatha
Dru Yoga
Beschrijving
Elke sessie start met een serie dynamische bewegingen, op ritmische muziek, opwarmend en blessurepreventief. Het helpt je volledig in het huidige moment aan te komen. Er wordt vaak gebruik gemaakt van een ‘Energy Block Release’ (EBR), een therapeutische reeks om stress te verlichten en lichaam en geest te revitaliseren. Verschillende EBR-sequenties bieden diverse effecten. Een les behandelt ook houding (core stability), adem, mudra’s en sluit af met diepe ontspanning, visualisatie en soms meditatie. Docenten Tineke Koster en Raymond Meenink wisselen elkaar tweewekelijks af, waardoor elke sessie uniek is.
Deel deze les
Dru Yoga l online
OnlineLivestream Anahatha
Dru Yoga l online
OnlineBeschrijving
Elke sessie start met een serie dynamische bewegingen, op ritmische muziek, opwarmend en blessurepreventief. Het helpt je volledig in het huidige moment aan te komen. Er wordt vaak gebruik gemaakt van een ‘Energy Block Release’ (EBR), een therapeutische reeks om stress te verlichten en lichaam en geest te revitaliseren. Verschillende EBR-sequenties bieden diverse effecten. Een les behandelt ook houding (core stability), adem, mudra’s en sluit af met diepe ontspanning, visualisatie en soms meditatie. Docenten Tineke Koster en Raymond Meenink wisselen elkaar tweewekelijks af, waardoor elke sessie uniek is.
Deel deze les
Iyengar Yoga
Achtergracht, Pranazaal
Iyengar Yoga
Beschrijving
De lessen worden gegeven in de traditie van de grondlegger van deze yogastijl, B.K.S. Iyengar. Het is een krachtige, actieve vorm van hatha yoga waarbij de houdingen tot in alle details van het lichaam worden doorgevoerd. Het Iyengar Yogasysteem kenmerkt zich door zijn aanpak. Alles draait om het in balans brengen van het hele systeem, het uitlijnen van het lichaam. Hiervoor worden vaak allerlei hulpmiddelen (props) gebruikt als ondersteuning. Deze helpen verschillende delen en organen van het lichaam maximaal te openen, strekken en te doorbloeden. Props worden ook gebruikt als moeilijkheden worden ervaren in een houding (asana) of om meer inzicht te krijgen. Het 'richten' of 'in lijn brengen' (alignment) is een essentieel gegeven.
Deel deze les
Yang Yin Yoga eng l online
OnlineLivestream Anahatha
Yang Yin Yoga eng l online
OnlineBeschrijving
While the yang poses and movements are more focused on the muscles and provide a flexible, powerful and vital body, the yin postures are more focused on the deeper connective tissue around joints and organs and you restore the flow of energy in the meridians. Yang gives you challenge and yin stillness. The yin postures help you to turn your attention inside. You learn to relax deeply, you find the silence within yourself.
These lessons are only English or a mix NL / English when there are English speakers in the lesson.
Deel deze les
Yang Yin Yoga l eng
de Laurentius, Anahatazaal
Yang Yin Yoga l eng
Beschrijving
In these classes we play with the different qualities of yin and yang. Yang: action, focused and yin: gentleness, surrender. In this way we create an inner balance. Everything in life revolves around the right balance. Day and night, effort and relaxation, good and bad ... It is impossible to choose only one side of the coin. They keep each other in balance. Life includes everything. This also applies to this lesson. Yin is the soft, feminine, receptive and more energetic side of yoga. Yang encompasses the robust, masculine, active and muscle-oriented side of yoga. In this class we play with the different qualities of yin and yang and thus create an inner balance.
While the yang poses and movements are more focused on the muscles and provide a flexible, powerful and vital body, the yin postures are more focused on the deeper connective tissue around joints and organs and you restore the flow of energy in the meridians. Yang gives you challenge and yin stillness. The yin postures help you to turn your attention inside. You learn to relax deeply, you find the silence within yourself.
YIN YANG or YANG YIN?
Yin Yang: Yin dominates the class,
Yang YinUitleg: Yang Yin of Yin Yang?
These lessons are only English or a mix NL / English when there are English speakers in the lesson.
-------------------------
In de lessen spelen we met de verschillende kwaliteiten van yin en yang. Yang: actie, doelgericht en yin: zachtheid, overgave. Zo creëren we een innerlijke balans. Alles in het leven draait om de juiste balans. Dag en nacht, inspanning en ontspanning, goed en slecht…. Het is onmogelijk te kiezen voor maar één kant van de medaille. Ze houden elkaar namelijk in evenwicht. Het leven omvat alles. Dat geldt ook voor deze les. Yin is de zachte, vrouwelijke, receptieve en meer energetische kant van de yoga. Yang omvat de stevige, mannelijke, actieve en op spierkracht gerichte kant van de yoga. In deze les spelen we met de verschillende kwaliteiten van yin en yang en zo creëren we een innerlijke balans.
Terwijl de yang poses en bewegingen meer gericht zijn op de spieren en zorgen voor een flexibel, krachtig en vitaal lichaam, zijn de yin houdingen meer gericht op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en je herstelt de stroom van energie in de meridianen. Yang geeft je uitdaging en yin verstilling. De yin houdingen, helpen je je aandacht naar binnen te keren. Je leert je diep te ontspannen, je vindt de stilte in jezelf.
Uitleg: Yang Yin of Yin Yang?
Yin Yang- Yin overheerst de lesinhoud.
Yang Yin - Yang overheerst de lesinhoud.
Deze lessen zijn alleen Engels of een mix NL/Engels wanneer er Engelstaligen in de les `zijn.
Deel deze les
Critical Alignment l intens
Achtergracht 16, Pranazaal
Critical Alignment l intens
Beschrijving
Critical Alignment gaat over juiste uitlijning van het lichaam en richt zich veel op mobiliteit van de wervelkolom. Naast diepe ontspanning is krachtopbouw in de core- en houdingspieren belangrijk en daar heeft Critical Alignment een eigen vriendelijke methodiek voor. Er wordt veel aandacht gegeven aan technische uitvoering van de oefeningen.
In de les kan je ontspanning, inspanning en uitdaging ervaren. Vaak worden eerst oefeningen gedaan met behulp een rolletje en stripje. Deze geven richting aan je ontspanning en zorgen ervoor dat deze aankomt op de plaatsen waar dit bedoeld is. Ook bereiden ze je lichaam voor op de asana's (yogahoudingen).
Goede alignment (uitlijning) wil zeggen dat het lichaam zonder spanning vrij kan bewegen. Door voorkeurshoudingen die we vaak onbewust aannemen worden bovenruggen krom, schouders stijf, onderruggen gespannen en gevoelig. De vrije doorgifte van beweging stokt en spanning ontstaat. Bij Critical Alignment wordt je bewust van je spanningspatronen en leer je deze om te zetten naar ontspanning.
Deel deze les
Stembevrijding
Laurentius, Anahatha
Stembevrijding
Beschrijving
"Muziek komt in mijn ogen daar waar woorden soms tekortschieten en de passie en enthousiasme die ik voor zingen heb, zet ik in mijn lessen op allerlei manieren in. Ik begeleid nummers, mantra's en vrije zang op gitaar en ook stilte, beweging, meditatie, ademhaling, samenzang, meerstemmigheid en gebruik van de stem zijn onderdelen die aan bod komen.”
Je hoeft geen zangervaring of achtergrond te hebben, deze lessen zijn voor iedereen die nieuwsgierig is naar Stembevrijding en de werking ervan.
Milou geeft om de week op de maandagavond les.
Deel deze les
Dinsdag, 9 april
Gentle Yoga
Achtergracht 16a, Pranazaal
Gentle Yoga
Beschrijving
We werken aan het activeren van het hele lichaam terwijl we de beperkingen en uitdagingen die er zijn waarnemen en ermee werken. Langzaam en kalm meer bewustzijn opbouwen en een vriendelijker relatie met het lichaam te ontwikkelen.
Deel deze les
Gentle Yoga l online
OnlineLivestream Pranazaal
Gentle Yoga l online
OnlineBeschrijving
We werken aan het activeren van het hele lichaam terwijl we de beperkingen en uitdagingen die er zijn waarnemen en ermee werken. Langzaam en kalm meer bewustzijn opbouwen en een vriendelijker relatie met het lichaam te ontwikkelen.
Deel deze les
Hatha & Pranayama
de Laurentius, Anahatazaal
Hatha & Pranayama
Beschrijving
Tijdens asana’s (houdingen) en pranayama’s (ademtechnieken) observeer je aandachtig wat er in het lichaam gebeurt en wordt je gewaar van je eigen mogelijkheden en beperkingen. Je lichaamsbewustzijn groeit. Door bewust je adem te volgen ervaar je ruimte en leer je hoe je onnodige (spier)spanningen kunt loslaten. Soms houden we een asana langer vast en geven ruimte aan stilte in de poses zodat lichaam en geest de kans krijgen zich over te geven. Zachtheid en ontspanning kunnen dan ontstaan. Prettige bijwerkingen van de asana's zijn dat je steeds soepeler en krachtiger in lichaam en geest wordt. Iedere les wordt afgesloten met een liggende ontspanning (savasana).
Pranayama (ademtechnieken) kan veel doen. Pranayama kan gebruikt worden om de geest te kalmeren en voor te bereiden op meditatie. Het kan zorgen dat er extra zuurstof naar de organen stroomt en dat de organen als het ware ‘gemasseerd’ worden. Stimuleert de bloedcirculatie wat een ontgiftend en energiek effect heeft op het lichaam. Pranayama’s (naar keuze) kunnen verhittende, verkoelende, reinigende, energieke en kalmerende effecten op je hebben. De natuurlijke adem vinden we als je basis het belangrijkste en daar is ook altijd voor.
Deel deze les
Hatha & Pranayama l online
OnlineLivestream Anahatha
Hatha & Pranayama l online
OnlineBeschrijving
Tijdens asana’s (houdingen) en pranayama’s (ademtechnieken) observeer je aandachtig wat er in het lichaam gebeurt en wordt je gewaar van je eigen mogelijkheden en beperkingen. Je lichaamsbewustzijn groeit. Door bewust je adem te volgen ervaar je ruimte en leer je hoe je onnodige (spier)spanningen kunt loslaten. Soms houden we een asana langer vast en geven ruimte aan stilte in de poses zodat lichaam en geest de kans krijgen zich over te geven. Zachtheid en ontspanning kunnen dan ontstaan. Prettige bijwerkingen van de asana's zijn dat je steeds soepeler en krachtiger in lichaam en geest wordt. Iedere les wordt afgesloten met een liggende ontspanning (savasana).
Pranayama (ademtechnieken) kan veel doen. Pranayama kan gebruikt worden om de geest te kalmeren en voor te bereiden op meditatie. Het kan zorgen dat er extra zuurstof naar de organen stroomt en dat de organen als het ware ‘gemasseerd’ worden. Stimuleert de bloedcirculatie wat een ontgiftend en energiek effect heeft op het lichaam. Pranayama’s (naar keuze) kunnen verhittende, verkoelende, reinigende, energieke en kalmerende effecten op je hebben. De natuurlijke adem vinden we als je basis het belangrijkste en daar is ook altijd voor.
Deel deze les
Yin & Sound l nl/eng
de Laurentius, Anahathazaal
Yin & Sound l nl/eng
Beschrijving
De andere week past ze vormen van breathwork toe.
Breathwork is een ruim begrip: in deze context is werken op een zachte wijze met verschillende ademtechnieken/pranayama’s waar iedereen aan mee kan doen.
Yin Yoga kenmerkt door houdingen met een milde stretch waarin je langere tijd verblijft. Het merendeel van de houdingen zijn zittende of liggende houdingen waarin spier- en bindweefsel geleidelijk wordt opgerekt en gestimuleerd, waardoor het beweeglijker en actiever wordt. Spieren versoepelen en vooral ook dieper gelegen niveaus in je lichaam zoals gewrichten, het bindweefsel en de meridianen worden bereikt. Bewegelijkheid zal in het bijzonder rond het gebied van heupen, heiligbeen en de rug snel voelbaar zijn. Er ontstaat openheid en ruimte. Yin Yoga verbetert de doorstroming van energie en levenskracht, stimuleert de organen, brengt balans en kalmeert de geest. Het langer aanhouden van de houdingen heeft het een verstillend en meditatief effect.
Geschikt voor beginners en gevorderden.
Alleen wanneer Engelstaligen in de les zijn, is de les 2 talig.
Deel deze les
Yin & Sound nl/eng l online
OnlineLivestream Anahatha
Yin & Sound nl/eng l online
OnlineBeschrijving
De andere week past ze vormen van breathwork toe.
Breathwork is een ruim begrip: in deze context is werken op een zachte wijze met verschillende ademtechnieken/pranayama’s waar iedereen aan mee kan doen.
Yin Yoga kenmerkt door houdingen met een milde stretch waarin je langere tijd verblijft. Het merendeel van de houdingen zijn zittende of liggende houdingen waarin spier- en bindweefsel geleidelijk wordt opgerekt en gestimuleerd, waardoor het beweeglijker en actiever wordt. Spieren versoepelen en vooral ook dieper gelegen niveaus in je lichaam zoals gewrichten, het bindweefsel en de meridianen worden bereikt. Bewegelijkheid zal in het bijzonder rond het gebied van heupen, heiligbeen en de rug snel voelbaar zijn. Er ontstaat openheid en ruimte. Yin Yoga verbetert de doorstroming van energie en levenskracht, stimuleert de organen, brengt balans en kalmeert de geest. Het langer aanhouden van de houdingen heeft het een verstillend en meditatief effect.
Geschikt voor beginners en gevorderden.
Alleen wanneer Engelstaligen in de les zijn, is de les 2 talig.
Deel deze les
Critical Alignment Yoga basis
Achtergracht, Prana
Critical Alignment Yoga basis
Beschrijving
In de les kan je ontspanning, inspanning en uitdaging ervaren. Vaak worden eerst oefeningen gedaan met behulp een rolletje en stripje. Deze geven richting aan je ontspanning en zorgen ervoor dat deze aankomt op de plaatsen waar dit bedoeld is. Ook bereiden ze je lichaam voor op de asana's (yogahoudingen).
Goede alignment (uitlijning) wil zeggen dat het lichaam zonder spanning vrij kan bewegen. Door voorkeurshoudingen die we vaak onbewust aannemen worden bovenruggen krom, schouders stijf, onderruggen gespannen en gevoelig. De vrije doorgifte van beweging stokt en spanning ontstaat. Bij Critical Alignment wordt je bewust van je spanningspatronen en leer je deze om te zetten naar ontspanning.
Gemiddelde les voor iedereen.
Beginners moeten zichzelf even de tijd geven om eerst een beetje bekend te raken met de oefeningen.
Deel deze les
Critical Alignment Yoga basis l online
OnlineAchtergracht, Prana
Critical Alignment Yoga basis l online
OnlineBeschrijving
In de les kan je ontspanning, inspanning en uitdaging ervaren. Vaak worden eerst oefeningen gedaan met behulp een rolletje en stripje. Deze geven richting aan je ontspanning en zorgen ervoor dat deze aankomt op de plaatsen waar dit bedoeld is. Ook bereiden ze je lichaam voor op de asana's (yogahoudingen).
Goede alignment (uitlijning) wil zeggen dat het lichaam zonder spanning vrij kan bewegen. Door voorkeurshoudingen die we vaak onbewust aannemen worden bovenruggen krom, schouders stijf, onderruggen gespannen en gevoelig. De vrije doorgifte van beweging stokt en spanning ontstaat. Bij Critical Alignment wordt je bewust van je spanningspatronen en leer je deze om te zetten naar ontspanning.
Gemiddelde les voor iedereen.
Beginners moeten zichzelf even de tijd geven om eerst een beetje bekend te raken met de oefeningen.
Deel deze les
Pilates
de Laurentius, Anahathazaal
Pilates
Beschrijving
In de les train je het hele lichaam en werk je aan het vinden van ultieme balans tussen mind en body, samenhang tussen kracht, souplesse en controle. De ademhaling heeft een centrale rol. Je krachtcentrum (powerhouse) - oftewel buikspieren, rugspieren, binnenkant dijbeen en bilspieren - is het punt van waaruit alle oefeningen worden opgebouwd. Dit resulteert in een krachtig, soepel lichaam met gestroomlijnde spieren (geen bulk, massa), een goede houding en goed bewustzijn van je lichaam. Basis elementen zijn: concentratie, controle, precisie, vloeiend bewegen, centreren en adem.
Deel deze les
Pilates l online
OnlineLivestream Anahatha
Pilates l online
OnlineBeschrijving
In de les train je het hele lichaam en werk je aan het vinden van ultieme balans tussen mind en body, samenhang tussen kracht, souplesse en controle. De ademhaling heeft een centrale rol. Je krachtcentrum (powerhouse) - oftewel buikspieren, rugspieren, binnenkant dijbeen en bilspieren - is het punt van waaruit alle oefeningen worden opgebouwd. Dit resulteert in een krachtig, soepel lichaam met gestroomlijnde spieren (geen bulk, massa), een goede houding en goed bewustzijn van je lichaam. Basis elementen zijn: concentratie, controle, precisie, vloeiend bewegen, centreren en adem.
Deel deze les
Woensdag, 10 april
Hatha Yoga
Achtergracht 16a, Pranazaal
Hatha Yoga
Beschrijving
Tijdens asana’s (houdingen) en pranayama’s (ademtechnieken) observeer je aandachtig wat er in het lichaam gebeurt en wordt je gewaar van je eigen mogelijkheden en beperkingen. Je lichaamsbewustzijn groeit. Door bewust je adem te volgen ervaar je ruimte en leer je hoe je onnodige (spier)spanningen kunt loslaten. Soms houden we een asana langer vast en geven ruimte aan stilte in de poses zodat lichaam en geest de kans krijgen zich over te geven. Zachtheid en ontspanning kunnen dan ontstaan. Prettige bijwerkingen van de asana's zijn dat je steeds soepeler en krachtiger in lichaam en geest wordt. Iedere les wordt afgesloten met een liggende ontspanning (savasana).
Deel deze les
Hatha Yoga l online
OnlineLivestream Pranazaal
Hatha Yoga l online
OnlineBeschrijving
Tijdens asana’s (houdingen) en pranayama’s (ademtechnieken) observeer je aandachtig wat er in het lichaam gebeurt en wordt je gewaar van je eigen mogelijkheden en beperkingen. Je lichaamsbewustzijn groeit. Door bewust je adem te volgen ervaar je ruimte en leer je hoe je onnodige (spier)spanningen kunt loslaten. Soms houden we een asana langer vast en geven ruimte aan stilte in de poses zodat lichaam en geest de kans krijgen zich over te geven. Zachtheid en ontspanning kunnen dan ontstaan. Prettige bijwerkingen van de asana's zijn dat je steeds soepeler en krachtiger in lichaam en geest wordt. Iedere les wordt afgesloten met een liggende ontspanning (savasana).
Deel deze les
Vinyasa Flow nl/eng l online
OnlineLivestream Anahatha
Vinyasa Flow nl/eng l online
OnlineBeschrijving
Series van asana's (yogahoudingen) worden in een doorgaande flow uitgevoerd. Dynamisch, krachtig, soms uitdagend en uitgevoerd op het ritme van de adem. De bewegingen gaan vloeiend in elkaar over. De synchronisatie van adem en beweging -karakteristiek voor deze yogavorm- heet Vinyasa en creëert een flow: zo wordt je yogabeoefening ook gelijk een meditatie in beweging. Je leert ontspanning in je inspanning te vinden en te bewegen vanuit een krachtige basis.
Bevordert de circulatie, versterkt en versoepelt de spieren. Je lichaam wordt soepel en sterk en je geest komt tot rust. Warmte en energie worden opgewekt en spieren en organen ontgift. In tegenstelling tot hot/bikram yoga wordt de hitte van binnenuit gecreëerd. Na de les voel je je energiek en kalm. Meditatie en savasana (eindontspanning) zijn vaste lesonderdelen. In de avonden zorgen we voor een goede afbouw zodat je lekker rustig slaapt.
Voor de lessen Vinyasa Flow adviseren we je een goede fysieke conditie en minimaal een half jaar yoga-ervaring.
_________________________________________________________
English
Series of asanas (yoga postures) are performed in a continuous flow. Dynamic, powerful, sometimes challenging and executed to the beat of the breath. The movements merge smoothly. The synchronization of breath and movement - characteristic of this form of yoga - is called Vinyasa and creates a flow: this way your yoga practice also becomes a meditation in movement. You learn to find relaxation in your effort and to move from a powerful base.
Promotes circulation, strengthens and relaxes muscles. Your body becomes supple and strong and your mind comes to rest. Heat and energy are generated and muscles and organs are detoxified. In contrast to hot / bikram yoga, the heat is created from within. After class you feel energetic and calm. Meditation and savasana (final relaxation) are fixed parts of the lesson. In the evenings we ensure a good reduction so that you can sleep peacefully.
For the Vinyasa Flow classes, we recommend a good physical condition and at least half a year of yoga experience.
These lessons are only English or a mix NL / English when there are English speakers in the lesson.
Deel deze les
Vinyasa Flow l nl/eng
Laurentius, Anahatha
Vinyasa Flow l nl/eng
Beschrijving
Series van asana's (yogahoudingen) worden in een doorgaande flow uitgevoerd. Dynamisch, krachtig, soms uitdagend en uitgevoerd op het ritme van de adem. De bewegingen gaan vloeiend in elkaar over. De synchronisatie van adem en beweging -karakteristiek voor deze yogavorm- heet Vinyasa en creëert een flow: zo wordt je yogabeoefening ook gelijk een meditatie in beweging. Je leert ontspanning in je inspanning te vinden en te bewegen vanuit een krachtige basis.
Bevordert de circulatie, versterkt en versoepelt de spieren. Je lichaam wordt soepel en sterk en je geest komt tot rust. Warmte en energie worden opgewekt en spieren en organen ontgift. In tegenstelling tot hot/bikram yoga wordt de hitte van binnenuit gecreëerd. Na de les voel je je energiek en kalm. Meditatie en savasana (eindontspanning) zijn vaste lesonderdelen. In de avonden zorgen we voor een goede afbouw zodat je lekker rustig slaapt.
Voor de lessen Vinyasa Flow adviseren we je een goede fysieke conditie en minimaal een half jaar yoga-ervaring.
_________________________________________________________
English
Series of asanas (yoga postures) are performed in a continuous flow. Dynamic, powerful, sometimes challenging and executed to the beat of the breath. The movements merge smoothly. The synchronization of breath and movement - characteristic of this form of yoga - is called Vinyasa and creates a flow: this way your yoga practice also becomes a meditation in movement. You learn to find relaxation in your effort and to move from a powerful base.
Promotes circulation, strengthens and relaxes muscles. Your body becomes supple and strong and your mind comes to rest. Heat and energy are generated and muscles and organs are detoxified. In contrast to hot / bikram yoga, the heat is created from within. After class you feel energetic and calm. Meditation and savasana (final relaxation) are fixed parts of the lesson. In the evenings we ensure a good reduction so that you can sleep peacefully.
For the Vinyasa Flow classes, we recommend a good physical condition and at least half a year of yoga experience.
These lessons are only English or a mix NL / English when there are English speakers in the lesson.
Deel deze les
Paul is ziek- geen Gentle Yoga
GeannuleerdAchtergracht 16a, Pranazaal
Paul is ziek- geen Gentle Yoga
GeannuleerdBeschrijving
We werken aan het activeren van het hele lichaam terwijl we de beperkingen en uitdagingen die er zijn waarnemen en ermee werken. Langzaam en kalm meer bewustzijn opbouwen en een vriendelijker relatie met het lichaam te ontwikkelen.
Deel deze les
Chineng Qigong
Laurentius, Anahatha
Chineng Qigong
Beschrijving
Chineng Qigong is een Chinese, vitaliserende bewegingsleer, die over de hele wereld wordt beoefend.
Chineng Qigong is erop gericht om je energie te laten stromen.
Je wisselt jouw eigen energie uit met de pure energie van het universum. Je spoelt jezelf als het ware schoon.
De oefeningen zijn eenvoudig, de bewegingen rustig, zacht en sierlijk.
Je brengt je aandacht afwisselend diep naar binnen en ver naar buiten, voorbij de horizon. Je wordt één met alles en iedereen, met de natuur, met het universum.
De oefeningen staan bekend om het krachtige effect op de gezondheid.
Je werkt aan een kalme, heldere geest en een liefdevol, ruim hart.
En aan een zacht-krachtig, gezond lichaam.
Regelmatige beoefening van Chineng Qigong heeft een positieve en verdiepende invloed op alle aspecten van je leven.
Ik combineer deze vorm met ander qigong vormen, waaronder Yuan Qigong.
Ik geef dezelfde les een paar weken achter elkaar; als je de bewegingen kent en je ogen kan sluiten tijdens het oefenen voel je de qi nog beter stromen.
De les is geschikt voor jong en oud, met of zonder ervaring. Je bent van harte welkom!
Deel deze les
Chineng Qigong l online
OnlineLivestream Anahatha
Chineng Qigong l online
OnlineBeschrijving
Chineng Qigong is een Chinese, vitaliserende bewegingsleer, die over de hele wereld wordt beoefend.
Chineng Qigong is erop gericht om je energie te laten stromen.
Je wisselt jouw eigen energie uit met de pure energie van het universum. Je spoelt jezelf als het ware schoon.
De oefeningen zijn eenvoudig, de bewegingen rustig, zacht en sierlijk.
Je brengt je aandacht afwisselend diep naar binnen en ver naar buiten, voorbij de horizon. Je wordt één met alles en iedereen, met de natuur, met het universum.
De oefeningen staan bekend om het krachtige effect op de gezondheid.
Je werkt aan een kalme, heldere geest en een liefdevol, ruim hart.
En aan een zacht-krachtig, gezond lichaam.
Regelmatige beoefening van Chineng Qigong heeft een positieve en verdiepende invloed op alle aspecten van je leven.
De les is geschikt voor jong en oud, met of zonder ervaring.
Je bent van harte welkom!
Deel deze les
Iyengar
Achtergracht 16a, Pranazaal
Iyengar
Beschrijving
De lessen worden gegeven in de traditie van de grondlegger van deze yogastijl, B.K.S. Iyengar. Het is een krachtige, actieve vorm van hatha yoga waarbij de houdingen tot in alle details van het lichaam worden doorgevoerd. Het Iyengar Yogasysteem kenmerkt zich door zijn aanpak. Alles draait om het in balans brengen van het hele systeem, het uitlijnen van het lichaam. Hiervoor worden vaak allerlei hulpmiddelen (props) gebruikt als ondersteuning. Deze helpen verschillende delen en organen van het lichaam maximaal te openen, strekken en te doorbloeden. Props worden ook gebruikt als moeilijkheden worden ervaren in een houding (asana) of om meer inzicht te krijgen. Het 'richten' of 'in lijn brengen' (alignment) is een essentieel gegeven.
Deel deze les
Vinyasa Flow eng l online
OnlineLivestream Anahatha
Vinyasa Flow eng l online
OnlineBeschrijving
Promotes circulation, strengthens and relaxes muscles. Your body becomes supple and strong and your mind comes to rest. Heat and energy are generated and muscles and organs are detoxified. In contrast to hot / bikram yoga, the heat is created from within. After class you feel energetic and calm. Meditation and savasana (final relaxation) are fixed parts of the lesson. In the evenings we ensure a good reduction so that you can sleep peacefully.
For the Vinyasa Flow classes, we recommend a good physical condition and at least half a year of yoga experience.
Deel deze les
Vinyasa Flow l eng
de Laurentius, Anahatha
Vinyasa Flow l eng
Beschrijving
Promotes circulation, strengthens and relaxes muscles. Your body becomes supple and strong and your mind comes to rest. Heat and energy are generated and muscles and organs are detoxified. In contrast to hot / bikram yoga, the heat is created from within. After class you feel energetic and calm. Meditation and savasana (final relaxation) are fixed parts of the lesson. In the evenings we ensure a good reduction so that you can sleep peacefully.
For the Vinyasa Flow classes, we recommend a good physical condition and at least half a year of yoga experience.
Deel deze les
Hatha Yoga
Laurentius, Ohm
Hatha Yoga
Beschrijving
Yin Yang is eigenlijk ook Hatha Yoga, alleen is het 'Ha' (=Zon=Yang)actieve deel altijd in flow en het 'Tha' (= maan= Yin) milde deel met wat yin uitgevoerd.
Hatha Yoga is de basis van alle fysieke yogavormen die er inmiddels bestaan.
Deze woensdagles is mild van aard en worden verschillende opties aangeboden zoadat ieder zijn/haar passende houding kan vinden om de oefeningen uit te voeren.
Tijdens asana’s (houdingen) en pranayama’s (ademtechnieken) observeer je aandachtig wat er in het lichaam gebeurt en wordt je gewaar van je eigen mogelijkheden en beperkingen. Je lichaamsbewustzijn groeit. Door bewust je adem te volgen ervaar je ruimte en leer je hoe je onnodige (spier)spanningen kunt loslaten. Soms houden we een asana langer vast en geven ruimte aan stilte in de poses zodat lichaam en geest de kans krijgen zich over te geven. Zachtheid en ontspanning kunnen dan ontstaan. Prettige bijwerkingen van de asana's zijn dat je steeds soepeler en krachtiger in lichaam en geest wordt. Iedere les wordt afgesloten met een liggende ontspanning (savasana).
Vanaf mei t/m augustus gaat deze les met mooi weer naar buiten en word gegeven door Isolde. In september pakt Astrid de les weer op.
Deel deze les
Yin Yoga
Laurentius, Anahathazaal
Yin Yoga
Beschrijving
Het merendeel van de Yin houdingen zijn zittend of liggend. Spier- en bindweefsel wordt opgerekt en gestimuleerd, waardoor het beweeglijker en actiever wordt. De bewegelijkheid kan al snel voelbaar zijn rond het gebied van heupen, heiligbeen en de rug. Er ontstaat openheid en ruimte. Yin Yoga verbetert de doorstroming van energie en levenskracht, stimuleert de organen, brengt balans en kalmeert de geest.
De lessen zijn geschikt voor beginners en gevorderden. Veel yogi's combineren ook hun intensieve yoga practise met yin yoga om zo balans in hun totale beoefening te brengen.
Bij osteoporose en hypermobiliteit van je gewrichten kunnen yin houdingen te belastend zijn. Je docent kan je adviseren hoe oefeningen voor jou zijn aan te passen of welke je moet vermijden.
Deel deze les
Yin Yoga l online
OnlineLivestream Anahatha
Yin Yoga l online
OnlineBeschrijving
Geschikt voor beginners en gevorderden.
Deel deze les
Hatha Yoga
WachtlijstAchtergracht 16a, Pranazaal
Hatha Yoga
WachtlijstBeschrijving
Tijdens de yogahoudingen (asana’s) en ademhalingsoefeningen (pranayama’s) observeer je aandachtig wat zich in je lichaam voordoet, hoe dat voelt en of je dat vrij van oordeel kunt ervaren. Je lichaamsbewustzijn groeit. Door bewust je adem te volgen kun je ruimte ervaren en leren om onnodige (spier)spanningen los te laten. Soms verblijven we wat langer in een houding en merken we op wat ons die verstilling brengt. Zachtheid en ontspanning kunnen dan ontstaan. Prettige bijwerkingen van de houdingen zijn dat je steeds soepeler en krachtiger in lichaam en geest wordt. Iedere les wordt afgesloten met een liggende ontspanning (savasana).
Deel deze les
Donderdag, 11 april
Locatie Achtergracht l Yin Yoga
Achtergracht 16a, Pranazaal
Locatie Achtergracht l Yin Yoga
Beschrijving
Het merendeel van de Yin houdingen zijn zittend of liggend. Spier- en bindweefsel wordt opgerekt en gestimuleerd, waardoor het beweeglijker en actiever wordt. De bewegelijkheid kan al snel voelbaar zijn rond het gebied van heupen, heiligbeen en de rug. Er ontstaat openheid en ruimte. Yin Yoga verbetert de doorstroming van energie en levenskracht, stimuleert de organen, brengt balans en kalmeert de geest.
De lessen zijn geschikt voor beginners en gevorderden. Veel yogi's combineren ook hun intensieve yoga practise met yin yoga om zo balans in hun totale beoefening te brengen.
Bij osteoporose en hypermobiliteit van je gewrichten kunnen yin houdingen te belastend zijn. Je docent kan je adviseren hoe oefeningen voor jou zijn aan te passen of welke je moet vermijden.
Deel deze les
Yin Yoga - online
OnlineLivestream Prana
Yin Yoga - online
OnlineBeschrijving
Het merendeel van de Yin houdingen zijn zittend of liggend. Spier- en bindweefsel wordt opgerekt en gestimuleerd, waardoor het beweeglijker en actiever wordt. De bewegelijkheid kan al snel voelbaar zijn rond het gebied van heupen, heiligbeen en de rug. Er ontstaat openheid en ruimte. Yin Yoga verbetert de doorstroming van energie en levenskracht, stimuleert de organen, brengt balans en kalmeert de geest.
De lessen zijn geschikt voor beginners en gevorderden. Veel yogi's combineren ook hun intensieve yoga practise met yin yoga om zo balans in hun totale beoefening te brengen.
Bij osteoporose en hypermobiliteit van je gewrichten kunnen yin houdingen te belastend zijn. Je docent kan je adviseren hoe oefeningen voor jou zijn aan te passen of welke je moet vermijden.
Deel deze les
Locatie Achtergracht l 5Rhythms Dance
Achtergracht, Pranazaal
Locatie Achtergracht l 5Rhythms Dance
Beschrijving
Jup Jansonius en Mirjam van Hasselt geven bij YogaToday de 5Rhythms©. In 5Rhythms© land zijn ze geliefde teachers en begeleiders. Dus we zijn zeer verheugd dat ze tijd maken voor YogaToday.
De 5Rhythms© zijn een bewegings-, dansmeditatie, gericht op vrijheid en expressie. Uitgangspunt is dat als we in beweging komen, dat ons leven ook in beweging komt.
Deze dans heeft geen pasjes, maar kwaliteiten van beweging. Een combinatie tussen lichaamsbewustzijn, je eigen dans vinden en lekker uit je dak gaan op heel diverse muziek. De 5Rhythms© zijn flowing, staccato, chaos, lyrisch en stilte. De 5Rhythms© vormen een “wave,” die beweegt van rustig naar intensief naar rustig. Deze wave geeft je naast een steeds betere conditie ook rust in je hoofd.
De 5Rhythms© zijn een beoefening, die je meer en meer helpt om dichterbij jezelf te zijn.
Ons lichaam is een krachtige ingang naar bewustzijn en innerlijke vrijheid. De “wave” neemt je vanzelf mee op een heel natuurlijke reis door je dans.
“De wave, zoals we de dans binnen 5 ritmes noemen, correspondeert met de beweging van onze energie en met de manier waarop ons zenuwstelsel ontlaadt. Daardoor is het naast heerlijk om te doen een zeer verkwikkende ervaring.” - Jup Jansonius
--------
Jup Jansonius and Mirjam van Hasselt are teaching the 5Rhythms© at YogaToday. In the land of 5Rhythms©, they are beloved teachers and guides. So, we are thrilled that they are making time for YogaToday.
The 5Rhythms© is a movement and dance meditation focused on freedom and expression. The premise is that when we start moving, our lives start moving too. This dance has no steps, but qualities of movement. It's a combination of body awareness, finding your own dance, and letting loose to a variety of music. The 5Rhythms© are flowing, staccato, chaos, lyrical, and stillness. They form a "wave," moving from calm to intense to calm again. This wave not only improves your physical condition but also brings peace to your mind. The 5Rhythms© is a practice that helps you get closer to yourself more and more.
Our body is a powerful gateway to consciousness and inner freedom. The "wave" naturally takes you on a journey through your dance.
"The wave, as we call the dance within 5Rhythms©, corresponds to the movement of our energy and the way our nervous system discharges. Therefore, besides being delightful to do, it's a very invigorating experience." - Jup Jansonius
Deel deze les
Kundalini Fusion
Laurentius, Ohm
Kundalini Fusion
Beschrijving
De basis van de les is meestal een kundalini yoga set met dynamische, soms wat uitdagende of een beetje vreemde oefeningen in combinatie met rustige bewegingen en ontspanning.
Als een oefening te zwaar is, geef ik opties voor een mildere variant of combineer ik ze met zachte houdingen, stretches en/of bewegingen uit de yin yoga, shakti dance of chi neng qigong. Soms is de helft van de lestijd ‘fusion’ maar er zit altijd een kundalini yoga component in om het licht in ons flink te laten stralen! De les is vaak met muziek en we dansen, schudden en zingen geregeld. Je aandacht is diep naar binnen. De les is voor iedereen toegankelijk. Elke oefening doe je op jouw eigen manier en op jouw eigen tempo. De les is eigenlijk niet te vergelijken met andere vormen van yoga, het gaat echt om de ervaring. Leuk als je komt, graag tot ziens!
Kundalini yoga wordt ook wel de yoga van de bewustwording genoemd. De energie, door je heen en om je heen stromend, brengt vaak helderheid, inzicht en kan helend werken. Het onbewuste wordt bewust. De oefeningen werken onder andere op je zenuwstelsel, klieren worden geactiveerd, er is aandacht voor verschillende ademhalingstechnieken en (melodieuze) mantra’s. Je gaat je krachtiger, blijer en vrijer voelen.
Deel deze les
Pilates
Laurentius, Lotus
Pilates
Beschrijving
In de les train je het hele lichaam en werk je aan het vinden van ultieme balans tussen mind en body, samenhang tussen kracht, souplesse en controle. De ademhaling heeft een centrale rol. Je krachtcentrum (powerhouse) - oftewel buikspieren, rugspieren, binnenkant dijbeen en bilspieren - is het punt van waaruit alle oefeningen worden opgebouwd. Dit resulteert in een krachtig, soepel lichaam met gestroomlijnde spieren (geen bulk, massa), een goede houding en goed bewustzijn van je lichaam. Basis elementen zijn: concentratie, controle, precisie, vloeiend bewegen, centreren en adem.
Deel deze les
Pilates l online
OnlineLivestream Anahatha
Pilates l online
OnlineBeschrijving
In de les train je het hele lichaam en werk je aan het vinden van ultieme balans tussen mind en body, samenhang tussen kracht, souplesse en controle. De ademhaling heeft een centrale rol. Je krachtcentrum (powerhouse) - oftewel buikspieren, rugspieren, binnenkant dijbeen en bilspieren - is het punt van waaruit alle oefeningen worden opgebouwd. Dit resulteert in een krachtig, soepel lichaam met gestroomlijnde spieren (geen bulk, massa), een goede houding en goed bewustzijn van je lichaam. Basis elementen zijn: concentratie, controle, precisie, vloeiend bewegen, centreren en adem.
Deel deze les
Uurtje Slow Flow Vinyasa nl/eng
GeannuleerdAchtergracht 16a, Prana
Uurtje Slow Flow Vinyasa nl/eng
GeannuleerdBeschrijving
We move smoothly and powerfully. We move consciously and with attention to the breath. Your focus enters your body and gradually your mind finds peace and quiet.
Slow Flow Vinyasa is characterized by a series of asanas (yoga postures) that are performed in a calm continuous flow. Dynamic, powerful, challenging and combined with the breath. The movements merge smoothly. The synchronization of breath and movement - characteristic of this form of yoga - is called Vinyasa and creates a flow: this way your yoga practice becomes a meditation in movement.
You learn to find relaxation in your effort and to move from a powerful base. You experience effort, relaxation and tranquility. Your practice promotes circulation in the body and strengthens and relaxes the muscles. The body becomes supple and strong and the mind comes to rest. After class you feel energetic and calm.
---------------------------------
We bewegen soepel, vloeiend en krachtig. We bewegen bewust en met aandacht op de adem. Je focus komt in je lijf en gaandeweg vind je mind rust en stilte.
Lessen Slow Flow Vinyasa kenmerken zich door een serie van asana's (yogahoudingen) die in een rustige doorgaande flow worden uitgevoerd. Dynamisch, krachtig, uitdagend en uitgevoerd op het ritme van de adem. De bewegingen gaan vloeiend in elkaar over. De synchronisatie van adem en beweging -karakteristiek voor deze yogavorm- heet Vinyasa en creëert een flow: zo wordt je yogabeoefening een meditatie in beweging.
Je leert ontspanning in je inspanning te vinden en bewegen vanuit een krachtige basis. Je ervaart inspanning, ontspanning en verstilling. Je beoefening bevordert de circulatie in het lichaam en versterkt en versoepelt de spieren. Het lichaam wordt soepel en sterk en de geest komt tot rust. Na de les voel je je energiek en kalm.
Deel deze les
Uurtje Slow Flow Vinyasa nl/eng l online
GeannuleerdLivestream Prana
Uurtje Slow Flow Vinyasa nl/eng l online
GeannuleerdBeschrijving
We move smoothly and powerfully. We move consciously and with attention to the breath. Your focus enters your body and gradually your mind finds peace and quiet.
Slow Flow Vinyasa is characterized by a series of asanas (yoga postures) that are performed in a calm continuous flow. Dynamic, powerful, challenging and combined with the breath. The movements merge smoothly. The synchronization of breath and movement - characteristic of this form of yoga - is called Vinyasa and creates a flow: this way your yoga practice becomes a meditation in movement.
You learn to find relaxation in your effort and to move from a powerful base. You experience effort, relaxation and tranquility. Your practice promotes circulation in the body and strengthens and relaxes the muscles. The body becomes supple and strong and the mind comes to rest. After class you feel energetic and calm.
-----------------------------------
We bewegen soepel, vloeiend en krachtig. We bewegen bewust en met aandacht op de adem. Je focus komt in je lijf en gaandeweg vind je mind rust en stilte.
Lessen Slow Flow Vinyasa kenmerken zich door een serie van asana's (yogahoudingen) die in een rustige doorgaande flow worden uitgevoerd. Dynamisch, krachtig, uitdagend en uitgevoerd op het ritme van de adem. De bewegingen gaan vloeiend in elkaar over. De synchronisatie van adem en beweging -karakteristiek voor deze yogavorm- heet Vinyasa en creëert een flow: zo wordt je yogabeoefening een meditatie in beweging.
Je leert ontspanning in je inspanning te vinden en bewegen vanuit een krachtige basis. Je ervaart inspanning, ontspanning en verstilling. Je beoefening bevordert de circulatie in het lichaam en versterkt en versoepelt de spieren. Het lichaam wordt soepel en sterk en de geest komt tot rust. Na de les voel je je energiek en kalm.
Deel deze les
Ineke is ziek geen Yoga Nidra l online
GeannuleerdLivestream Prana
Ineke is ziek geen Yoga Nidra l online
GeannuleerdBeschrijving
Tijdens de begeleide sessie word je gevraagd om je aandacht naar verschillende delen van je lichaam te brengen, je ademhaling te observeren en je bewust te zijn van sensaties en gedachten, terwijl je wakker en ontspannen blijft. Hierbij balanceer je tussen wakker zijn en slapen. Het effect van Yoga Nidra kan vergelijkbaar zijn met enkele uren slaap, waardoor het revitaliserend is voor zowel lichaam als geest. Yoga Nidra helpt stress te verminderen, slaap te verbeteren, creativiteit te stimuleren en emotioneel evenwicht te herstellen. Regelmatige beoefening van Yoga Nidra helpt innerlijke rust te vinden en concentratie te verbeteren.
Deel deze les
Ineke is ziek Yoga Nidra
GeannuleerdAchtergracht, Prana
Ineke is ziek Yoga Nidra
GeannuleerdBeschrijving
Tijdens de begeleide sessie word je gevraagd om je aandacht naar verschillende delen van je lichaam te brengen, je ademhaling te observeren en je bewust te zijn van sensaties en gedachten, terwijl je wakker en ontspannen blijft. Hierbij balanceer je tussen wakker zijn en slapen. Het effect van Yoga Nidra kan vergelijkbaar zijn met enkele uren slaap, waardoor het revitaliserend is voor zowel lichaam als geest. Yoga Nidra helpt stress te verminderen, slaap te verbeteren, creativiteit te stimuleren en emotioneel evenwicht te herstellen. Regelmatige beoefening van Yoga Nidra helpt innerlijke rust te vinden en concentratie te verbeteren.
Deel deze les
Meditatie
GeannuleerdLaurentius, Anahatha
Meditatie
GeannuleerdBeschrijving
Deel deze les
Vrijdag, 12 april
Yin Yang Yoga l online
OnlineLivestream Anahatha
Yin Yang Yoga l online
OnlineBeschrijving
Terwijl de yang poses en bewegingen meer gericht zijn op de spieren en zorgen voor een flexibel, krachtig en vitaal lichaam, zijn de yin houdingen meer gericht op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en je herstelt de stroom van energie in de meridianen. Yang geeft je uitdaging en yin verstilling. De yin houdingen, helpen je je aandacht naar binnen te keren. Je leert je diep te ontspannen, je vindt de stilte in jezelf.
Uitleg: Yang Yin of Yin Yang?
Yin Yang- Yin overheerst de lesinhoud.
Yang Yin - Yang overheerst de lesinhoud.
Deel deze les
Yin Yang Yoga l nl/eng
de Laurentius, Anahathazaal
Yin Yang Yoga l nl/eng
Beschrijving
Terwijl de yang poses en bewegingen meer gericht zijn op de spieren en zorgen voor een flexibel, krachtig en vitaal lichaam, zijn de yin houdingen meer gericht op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en je herstelt de stroom van energie in de meridianen. Yang geeft je uitdaging en yin verstilling. De yin houdingen, helpen je je aandacht naar binnen te keren. Je leert je diep te ontspannen, je vindt de stilte in jezelf.
Uitleg: Yang Yin of Yin Yang?
Yin Yang- Yin overheerst de lesinhoud.
Yang Yin - Yang overheerst de lesinhoud.
Deel deze les
Locatie Laurentius l Uurtje Mindful Yoga
Laurentius, Ohm
Locatie Laurentius l Uurtje Mindful Yoga
Beschrijving
Deel deze les
Uurtje Mindful Yoga l online
GeannuleerdLivestream Pranazaal
Uurtje Mindful Yoga l online
GeannuleerdBeschrijving
Deel deze les
Critical Alignment Yoga basis l online
GeannuleerdLivestream Pranazaal
Critical Alignment Yoga basis l online
GeannuleerdBeschrijving
In een les worden vaak eerst oefeningen gedaan met behulp een rolletje en stripje. Deze geven richting aan je ontspanning en zorgen ervoor dat deze aankomt op de plaatsen waar dit bedoeld is. Ook bereiden ze je lichaam voor op de asana's (yogahoudingen). De lessen zijn geschikt voor beginners en gevorderden. Beginners moeten zichzelf even de tijd geven om eerst een beetje bekend te raken met de oefeningen.
Stress uit je lijf en je hoofd
Goede alignment (uitlijning) wil zeggen dat je lichaam zonder spanning vrij kan bewegen. Door onze voorkeurshoudingen worden bovenruggen krom, schouders stijf, onderruggen gespannen en gevoelig. Vrije doorgifte van beweging stokt en klachten ontstaan. Bij Critical Alignment wordt je bewust van je spanningspatronen en leer je deze om te zetten naar ontspanning. Bij beoefening van asana's komen we oog in oog te staan met onze ambities en de daarmee verweven stress. Bewustwording van die stress is een belangrijke stap voorwaarts. Bewustwording geeft ruimte. Een goede technische uitvoering en deze met open aandacht waar te nemen -dus zonder in te grijpen- zorgt ervoor dat de stress langzaam zijn greep verliest.
Dit is een basis les voor iedereen.
Deel deze les
Locatie Laurentius l Critical Alignment basis
Laurenrtius, Ohm
Locatie Laurentius l Critical Alignment basis
Beschrijving
In een les worden vaak eerst oefeningen gedaan met behulp een rolletje en stripje. Deze geven richting aan je ontspanning en zorgen ervoor dat deze aankomt op de plaatsen waar dit bedoeld is. Ook bereiden ze je lichaam voor op de asana's (yogahoudingen). De lessen zijn geschikt voor beginners en gevorderden. Beginners moeten zichzelf even de tijd geven om eerst een beetje bekend te raken met de oefeningen.
Stress uit je lijf en je hoofd
Goede alignment (uitlijning) wil zeggen dat je lichaam zonder spanning vrij kan bewegen. Door onze voorkeurshoudingen worden bovenruggen krom, schouders stijf, onderruggen gespannen en gevoelig. Vrije doorgifte van beweging stokt en klachten ontstaan. Bij Critical Alignment wordt je bewust van je spanningspatronen en leer je deze om te zetten naar ontspanning. Bij beoefening van asana's komen we oog in oog te staan met onze ambities en de daarmee verweven stress. Bewustwording van die stress is een belangrijke stap voorwaarts. Bewustwording geeft ruimte. Een goede technische uitvoering en deze met open aandacht waar te nemen -dus zonder in te grijpen- zorgt ervoor dat de stress langzaam zijn greep verliest.
Dit is een zachtere les voor iedereen.
Deel deze les
Pilates & Fascia Stretch
de Laurentius, Anahatha
Pilates & Fascia Stretch
Beschrijving
Soepel in je vel zitten heeft alles te maken met je fascia soepel houden. Dat doe je met verschillende vormen van beweging, stretching en massage. De bewegingen zijn eenvoudig, mindful en rustig en vaak gebruiken we een foamroller en kleine bal(en).
Pilatesoefeningen houden je spieren in balans, verbeteren je houding en zorgen ervoor dat je je fitter voelt. Pilates is een doeltreffend hulpmiddel om je lichaam gezond en sterk te maken èn te houden.
Je krachtcentrum (powerhouse) - oftewel buikspieren, rugspieren, binnenkant dijbeen en bilspieren - is het punt van waaruit alle oefeningen worden opgebouwd. Dit resulteert in een krachtig, soepel lichaam met gestroomlijnde spieren (geen bulk, massa), een goede houding en goed bewustzijn van je lichaam. Basis elementen zijn: concentratie, controle, precisie, vloeiend bewegen, centreren en adem.
Bij YogaToday combineren we klassieke Pilates met elementen en kennis uit andere bewegingsleren en huidige bewegingswetenschap. En in deze les dus ook met Fascia Stretch.
Deel deze les
Pilates & Fascia Stretch l online
OnlineLivestream Anahatha
Pilates & Fascia Stretch l online
OnlineBeschrijving
Soepel in je vel zitten heeft alles te maken met je fascia soepel houden. Dat doe je met verschillende vormen van beweging, stretching en massage. De bewegingen zijn eenvoudig, mindful en rustig en vaak gebruiken we een foamroller en kleine bal(en).
Pilatesoefeningen houden je spieren in balans, verbeteren je houding en zorgen ervoor dat je je fitter voelt. Pilates is een doeltreffend hulpmiddel om je lichaam gezond en sterk te maken èn te houden.
Je krachtcentrum (powerhouse) - oftewel buikspieren, rugspieren, binnenkant dijbeen en bilspieren - is het punt van waaruit alle oefeningen worden opgebouwd. Dit resulteert in een krachtig, soepel lichaam met gestroomlijnde spieren (geen bulk, massa), een goede houding en goed bewustzijn van je lichaam. Basis elementen zijn: concentratie, controle, precisie, vloeiend bewegen, centreren en adem.
Bij YogaToday combineren we klassieke Pilates met elementen en kennis uit andere bewegingsleren en huidige bewegingswetenschap. En in deze les dus ook met Fascia Stretch.
Deel deze les
Hatha Serenity Flow
Laurentius, Anahatha
Hatha Serenity Flow
Beschrijving
--------
JACINTA BOKMA
Als yoga instructeur en geaccrediteerd MBSR Mindfulness trainer biedt Jacinta een zachte, dynamische, meditatieve vorm van yoga, gericht op verbinding , inzicht en totale ontspanning . In haar lessen integreert zij het liefst alles waar haar passie ligt. Zo praktiseert zij al dertig jaar Advaita Vedanta , Kashmir yoga, heeft een voorliefde voor pranayama en integreert zij Qi gong en de Shamanic Kundalini sequenties in haar beoefening.
Deel deze les
Hatha Serenity Flow l online
OnlineLivestream Laurentius
Hatha Serenity Flow l online
OnlineBeschrijving
--------
JACINTA BOKMA
Als yoga instructeur en geaccrediteerd MBSR Mindfulness trainer biedt Jacinta een zachte, dynamische, meditatieve vorm van yoga, gericht op verbinding , inzicht en totale ontspanning . In haar lessen integreert zij het liefst alles waar haar passie ligt. Zo praktiseert zij al dertig jaar Advaita Vedanta , Kashmir yoga, heeft een voorliefde voor pranayama en integreert zij Qi gong en de Shamanic Kundalini sequenties in haar beoefening.
Deel deze les
Lesserie kinderyoga 4 - 12 jaar
Laurentius, Anahatha
Lesserie kinderyoga 4 - 12 jaar
Beschrijving
Leniger worden, leren ontspannen, gemakkelijker inslapen, je buik- of hoofdpijn of die babbelende aap in je hoofd de baas worden? En dat in een uur vol afwisseling en plezier? Kom dan naar kinderyoga! Spelenderwijs leer je het verschil tussen spanning en ontspanning met je adem als hulp. Daardoor kun je je beter concentreren en leer je hoe jouw lijf in elkaar zit en leer je grenzen herkennen. We oefenen yogahoudingen, mediteren, ontspannen, masseren, zingen mantra’s, dansen en tekenen mandala’s. Yoga is leuk en ook jij kunt het! Je wordt sterker, leniger en meer zelfverzekerd. Je kunt je makkelijker concentreren en bijvoorbeeld beter inslapen.
Zo stevig staan als een boom, je evenwicht bewaren als een reiger, je zo sterk als een leeuw of zo indrukwekkend en stil voelen als de adelaar. Met behulp van de kwaliteiten van de dieren oefenen we yogahoudingen, samen en alleen. We zingen, dansen, tekenen, masseren en oefenen in stil zijn door de aandacht naar binnen te richten.
Voor meer informatie en aanmelden bel naar docent Monique de Groot 06- 20 95 57 64
Deel deze les
Tieneryoga
Laurentius, Ohm
Tieneryoga
Beschrijving
Rustmoment en nog veel meer!
Yoga is een rustmoment in de week, je bent fysiek bezig, je ontspant en je laat even alles van je afglijden. Je werkt aan een goede houding, kracht, balans en flexibiliteit van je lichaam, maar ook van je mind! Zodat je steviger en gezonder in je leven komt te staan. Yoga helpt ook je concentratie te verbeteren.
In de yogalessen komen de volgende onderdelen
Asana’s: Yogahoudingen die je met aandacht uitvoert. Je lichaam wordt er sterker en soepeler van. Plus je houding verbetert.
Ademhalingsoefeningen: Deze helpen je als je gespannen, angstig of zenuwachtig bent.
Visualisatie: Visualisatie betekent dat je naar 'n verhaal luistert en je er beelden bij in je hoofd verzint. Deze beelden kunnen je 'n goed en krachtig gevoel geven, wat je kunt gebruiken in je dagelijkse leven.
Meditatie: In stilte luisteren naar jezelf, muziek of een verhaal.
Verder is er aandacht voor expressie, samenwerking en creatieve oefeningen. De les wordt afgesloten met een ontspanningsoefening.
Middelbare school leeftijd. Ben je jonger? Overleg dan even met ons.
Op feestdagen (zie ook bij vakanties en sluiting) en in juli en augustus is er voor tieners geen les.
Voor ouders
Tieners hebben, net als volwassenen, te maken met stress. Hierboven is al een en ander beschreven. Yogatechnieken helpen de tieners rust en vertrouwen in zichzelf te vinden en zelfverzekerd, ontspannen in het leven te staan. Yoga draagt bij aan een evenwichtige sociaal emotionele ontwikkeling. Tieners leren in yoga hetzelfde als volwassenen, maar dan meer passend in hun belevingswereld en in hun tempo. De yogahoudingen zijn op basis van de Hatha Yoga.
Betalen op donatiebasis
Om de yogalessen voor alle tieners toegankelijk te houden zijn ze op basis van donatie. Per les zijn 10/12 leerlingen welkom. YogaToday stelt het prachtige yogacentrum beschikbaar, Sabina (yogadocent) geeft de les. Je bepaalt zelf wat je de les waard vindt en wat je wilt geven, afhankelijk van wat je kunt missen (voor wie een richtlijn wil: € 5,00 of € 7,00). Betalen kan per week of per maand, wat je wilt en in overleg met Sabina.
Aanmelden per les vooraf bij Sabina via 06-123 46 822
Deel deze les
Aerial Flow - NL/ENG
Laurentius, Anahatha
Aerial Flow - NL/ENG
Beschrijving
Aerial flow is een vorm van yoga in een aerial doek. Je hangt, zwaait en gebruikt het doek om je yoga houdingen te ondersteunen en te verdiepen.
Een spel met het doek, je lichaam en de zwaartekracht. In de les komen bekende yoga houdingen voor, misschien net even op een andere of wat meer uitdagende manier. Je ontwikkelt kracht en souplesse op een speelse manier. Er zitten altijd een of twee omgekeerde houdingen in de les, ondersteund door het doek waardoor je je leert spanning los te laten in de rug, je bekken en je bovenlichaam. We eindigen de les liggend in het doek, een ultieme gevoel van ontspanning, zachtjes zwaaiend of stil!
De lessen zijn toegankelijk voor iedereen.
Verzoek: Draag svp een shirt met mouwtjes (kort is OK) om de doeken schoon te houden! Oksels komen veel in aanraking met de doeken. Een legging is prettiger dan een loszittende broek.
___
Aerial flow is a form of yoga in an aerial cloth. You hang, swing and use the canvas to support and deepen your yoga postures.
A game with the canvas, your body and gravity. Well-known yoga postures are used in the class, perhaps in a different or more challenging way. You develop strength and flexibility in a playful way. There are always one or two inverted postures in class, supported by the canvas, so that you learn to release tension in the back, pelvis and upper body. We end the lesson lying in the canvas, an ultimate feeling of relaxation, gently swaying or silently!
The lessons are accessible to everyone.
Request: Please weara shirt with sleeves (short is OK) to keep the towels clean! Armpits come into contact with the cloths a lot. Leggings are more comfortable than loose-fitting pants.
Deel deze les
Zaterdag, 13 april
Critical Alignment Yoga nl/eng l online
GeannuleerdLivestream Pranazaal
Critical Alignment Yoga nl/eng l online
GeannuleerdBeschrijving
In de les kan je ontspanning, inspanning en uitdaging ervaren. Vaak worden eerst oefeningen gedaan met behulp een rolletje en stripje. Deze geven richting aan je ontspanning en zorgen ervoor dat deze aankomt op de plaatsen waar dit bedoeld is. Ook bereiden ze je lichaam voor op de asana's (yogahoudingen).
Goede alignment (uitlijning) wil zeggen dat het lichaam zonder spanning vrij kan bewegen. Door voorkeurshoudingen die we vaak onbewust aannemen worden bovenruggen krom, schouders stijf, onderruggen gespannen en gevoelig. De vrije doorgifte van beweging stokt en spanning ontstaat. Bij Critical Alignment wordt je bewust van je spanningspatronen en leer je deze om te zetten naar ontspanning.
Gemiddelde les voor iedereen.
Beginners moeten zichzelf even de tijd geven om eerst een beetje bekend te raken met de oefeningen.
Deel deze les
Locatie Laurentius l Critical Alignment basis
WachtlijstLaurentius, Lotus
Locatie Laurentius l Critical Alignment basis
WachtlijstBeschrijving
In de les kan je ontspanning, inspanning en uitdaging ervaren. Vaak worden eerst oefeningen gedaan met behulp een rolletje en stripje. Deze geven richting aan je ontspanning en zorgen ervoor dat deze aankomt op de plaatsen waar dit bedoeld is. Ook bereiden ze je lichaam voor op de asana's (yogahoudingen).
Goede alignment (uitlijning) wil zeggen dat het lichaam zonder spanning vrij kan bewegen. Door voorkeurshoudingen die we vaak onbewust aannemen worden bovenruggen krom, schouders stijf, onderruggen gespannen en gevoelig. De vrije doorgifte van beweging stokt en spanning ontstaat. Bij Critical Alignment wordt je bewust van je spanningspatronen en leer je deze om te zetten naar ontspanning.
Gemiddelde les voor iedereen.
Beginners moeten zichzelf even de tijd geven om eerst een beetje bekend te raken met de oefeningen.
Deel deze les
Roll, Stretch & Release Yoga
Laurentius, Ohmzaal
Roll, Stretch & Release Yoga
Beschrijving
Deel deze les
Vinyasa Flow nl/eng
de Laurentius, Anahathazaal
Vinyasa Flow nl/eng
Beschrijving
Series van asana's (yogahoudingen) worden in een doorgaande flow uitgevoerd. Dynamisch, krachtig, soms uitdagend en uitgevoerd op het ritme van de adem. De bewegingen gaan vloeiend in elkaar over. De synchronisatie van adem en beweging -karakteristiek voor deze yogavorm- heet Vinyasa en creëert een flow: zo wordt je yogabeoefening ook gelijk een meditatie in beweging. Je leert ontspanning in je inspanning te vinden en te bewegen vanuit een krachtige basis.
Bevordert de circulatie, versterkt en versoepelt de spieren. Je lichaam wordt soepel en sterk en je geest komt tot rust. Warmte en energie worden opgewekt en spieren en organen ontgift. In tegenstelling tot hot/bikram yoga wordt de hitte van binnenuit gecreëerd. Na de les voel je je energiek en kalm. Meditatie en savasana (eindontspanning) zijn vaste lesonderdelen. In de avonden zorgen we voor een goede afbouw zodat je lekker rustig slaapt.
Voor de lessen Vinyasa Flow adviseren we je een goede fysieke conditie en minimaal een half jaar yoga-ervaring.
_________________________________________________________
English
Series of asanas (yoga postures) are performed in a continuous flow. Dynamic, powerful, sometimes challenging and executed to the beat of the breath. The movements merge smoothly. The synchronization of breath and movement - characteristic of this form of yoga - is called Vinyasa and creates a flow: this way your yoga practice also becomes a meditation in movement. You learn to find relaxation in your effort and to move from a powerful base.
Promotes circulation, strengthens and relaxes muscles. Your body becomes supple and strong and your mind comes to rest. Heat and energy are generated and muscles and organs are detoxified. In contrast to hot / bikram yoga, the heat is created from within. After class you feel energetic and calm. Meditation and savasana (final relaxation) are fixed parts of the lesson. In the evenings we ensure a good reduction so that you can sleep peacefully.
For the Vinyasa Flow classes, we recommend a good physical condition and at least half a year of yoga experience.
These lessons are only English or a mix NL / English when there are English speakers in the lesson.
Deel deze les
Vinyasa Flow nl/eng l Zoom online
OnlineLivestream Anahatha
Vinyasa Flow nl/eng l Zoom online
OnlineBeschrijving
Series van asana's (yogahoudingen) worden in een doorgaande flow uitgevoerd. Dynamisch, krachtig, soms uitdagend en uitgevoerd op het ritme van de adem. De bewegingen gaan vloeiend in elkaar over. De synchronisatie van adem en beweging -karakteristiek voor deze yogavorm- heet Vinyasa en creëert een flow: zo wordt je yogabeoefening ook gelijk een meditatie in beweging. Je leert ontspanning in je inspanning te vinden en te bewegen vanuit een krachtige basis.
Bevordert de circulatie, versterkt en versoepelt de spieren. Je lichaam wordt soepel en sterk en je geest komt tot rust. Warmte en energie worden opgewekt en spieren en organen ontgift. In tegenstelling tot hot/bikram yoga wordt de hitte van binnenuit gecreëerd. Na de les voel je je energiek en kalm. Meditatie en savasana (eindontspanning) zijn vaste lesonderdelen. In de avonden zorgen we voor een goede afbouw zodat je lekker rustig slaapt.
Voor de lessen Vinyasa Flow adviseren we je een goede fysieke conditie en minimaal een half jaar yoga-ervaring.
_________________________________________________________
English
Series of asanas (yoga postures) are performed in a continuous flow. Dynamic, powerful, sometimes challenging and executed to the beat of the breath. The movements merge smoothly. The synchronization of breath and movement - characteristic of this form of yoga - is called Vinyasa and creates a flow: this way your yoga practice also becomes a meditation in movement. You learn to find relaxation in your effort and to move from a powerful base.
Promotes circulation, strengthens and relaxes muscles. Your body becomes supple and strong and your mind comes to rest. Heat and energy are generated and muscles and organs are detoxified. In contrast to hot / bikram yoga, the heat is created from within. After class you feel energetic and calm. Meditation and savasana (final relaxation) are fixed parts of the lesson. In the evenings we ensure a good reduction so that you can sleep peacefully.
For the Vinyasa Flow classes, we recommend a good physical condition and at least half a year of yoga experience.
These lessons are only English or a mix NL / English when there are English speakers in the lesson.
Deel deze les
Hatha Yoga nl/eng
de Laurentius, Anahathazaal
Hatha Yoga nl/eng
Beschrijving
Tijdens asana’s (houdingen) en pranayama’s (ademtechnieken) observeer je aandachtig wat er in het lichaam gebeurt en wordt je gewaar van je eigen mogelijkheden en beperkingen. Je lichaamsbewustzijn groeit. Door bewust je adem te volgen ervaar je ruimte en leer je hoe je onnodige (spier)spanningen kunt loslaten. Soms houden we een asana langer vast en geven ruimte aan stilte in de poses zodat lichaam en geest de kans krijgen zich over te geven. Zachtheid en ontspanning kunnen dan ontstaan. Prettige bijwerkingen van de asana's zijn dat je steeds soepeler en krachtiger in lichaam en geest wordt. Iedere les wordt afgesloten met een liggende ontspanning (savasana).
Deel deze les
Hatha Yoga nl/eng l online
OnlineLivestream Anahatha
Hatha Yoga nl/eng l online
OnlineBeschrijving
Tijdens asana’s (houdingen) en pranayama’s (ademtechnieken) observeer je aandachtig wat er in het lichaam gebeurt en wordt je gewaar van je eigen mogelijkheden en beperkingen. Je lichaamsbewustzijn groeit. Door bewust je adem te volgen ervaar je ruimte en leer je hoe je onnodige (spier)spanningen kunt loslaten. Soms houden we een asana langer vast en geven ruimte aan stilte in de poses zodat lichaam en geest de kans krijgen zich over te geven. Zachtheid en ontspanning kunnen dan ontstaan. Prettige bijwerkingen van de asana's zijn dat je steeds soepeler en krachtiger in lichaam en geest wordt. Iedere les wordt afgesloten met een liggende ontspanning (savasana).
Deel deze les
Ademcirkel l Breathwork
Laurentius, Anahatha
Ademcirkel l Breathwork
Beschrijving
BOEK JE PLEK VIA DE HIPSY LINK ONDERIN
BOOK YOUR SPOT BELOW
Iedere 3e zondag van de maand: Ademwerk bij YogaToday. Ademwerk leidt tot diepe inzichten, healing en transformaties op fysiek, emotioneel, mentaal en energetisch niveau. Wil je spanning loslaten, en meer relaxed door het leven gaan? Heb je vaak een tekort aan energie of kamp je met benauwdheid? Ademwerk bevrijdt de stroom van je levensenergie (Prana, Qi, Ki). Er zijn vele redenen om mee te doen en er zijn vele positieve effecten. Zoals bijvoorbeeld:
– Minder stress
– Meer ontspanning
– Minder lusteloosheid
– Meer energie en levensvreugde
– Minder zelf-afwijzing
– Meer zelf-liefde
– Betere relatie met jezelf, betere relatie met anderen
– Minder druk en verward in je hoofd
– Thuiskomen in je lichaam
– Meer contact met je gevoelens en emoties
– Onvoorwaardelijk van jezelf houden
En nog veel meer…
Ademcirkel
In de ademcirkels onderzoek je de details van je adempatroon, en je doorbreekt en verandert je ademhaling naar een meer gezonde ademhaling. Je leert om voller in te ademen en meer ontspannen los te laten op je uitademing.
Dat wat er speelt in je leven komt meestal aan de orde komen in je ademsessies. Je eigen leer- en groeiproces staat daarmee centraal. In ademwerk leer je alles van en in jezelf te omarmen, te accepteren. Wanneer ongemak omhoog komt en je stopt met oordelen en je ademt rustig door, dan kun je er opnieuw met liefde naar kijken. Ademwerk helpt je om balans en helderheid te creëren in je denken, voelen en doen.
Wat gaan we doen
De sessie is 3 uur. De meest helende ademtechniek is de bewust verbonden ademhaling. Het wordt tegenwoordig ook oceanic breathing en circular breathing genoemd. Deze ademhaling zullen we veelvuldig beoefenen. Daarnaast is er soms aandacht voor adem oefeningen uit de Qigong, en pranayama’s uit de Yoga zoals de Ujjayi Adem en de Full Yogic Breath, die je helpen om bewuster en meer compleet je volledige ademcapaciteit te benutten.
Door het toepassen van de bewust verbonden ademhaling ervaar je totale ontspanning, overgave en extase. Je herstelt het contact met je lichaam en overtollige spanning verdwijnt met elke adem al tintelend steeds verder uit je lichaam. Alles in jou komt weer tot leven, begint te bruisen en te vibreren, tot het punt waarop je je in diep vertrouwen volledig kunt overgeven. Het denken stopt… en extase ontstaat als vanzelf.
Deel deze les
Zondag, 14 april
Gentle Yoga
de Laurentius, Anahatazaal
Gentle Yoga
Beschrijving
We werken aan het activeren van het hele lichaam terwijl we de beperkingen en uitdagingen die er zijn waarnemen en ermee werken. Langzaam en kalm meer bewustzijn opbouwen en een vriendelijker relatie met het lichaam te ontwikkelen.
In this class we work to move and strengthen the body, in a slow, gentle and mindful way. It’s a perfect class for beginners, for people recovering from injuries or haven’t moved in a while and for everybody who likes to start the day with some gentle movement.
We work on activating the whole body while observing, respecting and working with the limitations and challenges that are currently there. Slowly and calmly building more awareness and developing a friendly, kind relation with the body.
Deel deze les
Gentle Yoga l online
OnlineLivestream Anahatha
Gentle Yoga l online
OnlineBeschrijving
We werken aan het activeren van het hele lichaam terwijl we de beperkingen en uitdagingen die er zijn waarnemen en ermee werken. Langzaam en kalm meer bewustzijn opbouwen en een vriendelijker relatie met het lichaam te ontwikkelen.
In this class we work to move and strengthen the body, in a slow, gentle and mindful way. It’s a perfect class for beginners, for people recovering from injuries or haven’t moved in a while and for everybody who likes to start the day with some gentle movement.
We work on activating the whole body while observing, respecting and working with the limitations and challenges that are currently there. Slowly and calmly building more awareness and developing a friendly, kind relation with the body.
Deel deze les
Yang Yin Yoga eng l online
OnlineLivestream Anahatha
Yang Yin Yoga eng l online
OnlineBeschrijving
While the yang poses and movements are more focused on the muscles and provide a flexible, powerful and vital body, the yin postures are more focused on the deeper connective tissue around joints and organs and you restore the flow of energy in the meridians. Yang gives you challenge and yin stillness. The yin postures help you to turn your attention inside. You learn to relax deeply, you find the silence within yourself.
Deel deze les
Yang Yin Yoga l eng
Laurentius, Anahatha
Yang Yin Yoga l eng
Beschrijving
While the yang poses and movements are more focused on the muscles and provide a flexible, powerful and vital body, the yin postures are more focused on the deeper connective tissue around joints and organs and you restore the flow of energy in the meridians. Yang gives you challenge and yin stillness. The yin postures help you to turn your attention inside. You learn to relax deeply, you find the silence within yourself.
Deel deze les
E-mail
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp