Une pratique qui porte une attention particulière aux fascias, ces tissus conjonctifs présents dans tout le corps, notamment autour des muscles. La classe associe mouvements fluides, étirements progressifs et profonds, ondulations, rotations et temps d’écoute pour explorer la façon dont le corps bouge et ressent.

En variant les directions, les amplitudes et les rythmes, vous découvrez de nouvelles possibilités de mouvement, sans chercher à forcer. Une approche pour retrouver de l’aisance dans les zones qui semblent raides et affiner la perception de votre corps.

Intensité ◑

Idéal si vous recherchez :

• explorer votre mobilité en douceur ;
• bouger autrement que dans vos gestes habituels ;
• mieux ressentir les différentes parties de votre corps ;
• retrouver une sensation d’espace et de fluidité dans le mouvement.

Format 60'

Kramas : Tous niveaux

Bar à tisanes à disposition avant & après votre classe → servez-vous !

Prévoir d'arriver un peu avant pour vous changer. Le vestiaire est accessible au -1.

Le matériel est fourni. Prévoir seulement une tenue confortable.

La classe pourra être annulée en dessous de 3 participants.

→ Arrivée min. 5 minutes avant le début de la classe. Les classes débutent à l'heure.
→ Lorsqu'une classe est complète, la mention « liste d'attente » apparaît. La liste d'attente fonctionne par ordre d'inscription. Vous serez notifié·e par e-mail si une place se libère. Vous pouvez annuler votre inscription à tout moment (la fenêtre d'annulation de 5 h s'applique).

Explorer le mouvement en profondeur

Une pratique lente et engagée qui invite à ralentir pour mieux ressentir. Chaque posture est tenue plus longtemps afin de développer force, mobilité, équilibre et qualité de présence.

Le temps devient un allié pour affiner les alignements, approfondir la respiration et laisser le corps s'ouvrir progressivement, sans recherche de performance.

Intensité ◑

Idéal si vous recherchez :

• améliorer votre mobilité en profondeur ;
• développer une posture plus stable ;
• gagner en souplesse et en contrôle ;
• ralentir sans cesser de progresser.

Format 60'

Kramas : Tous niveaux

Bar à tisanes à disposition avant & après votre cours → servez-vous !

Prévoir d'arriver un peu avant, le temps de vous changer. Le vestiaire est accessible au -1.

Le matériel est fourni. Prévoir seulement une tenue confortable.

Le cours pourra être annulé en dessous de 3 participants.

→ Arrivée min. 5 minutes avant le début du cours. Les cours débutent à l'heure.
→ Lorsqu'un cours est complet, la mention « liste d'attente » apparaît. La liste d'attente fonctionne par ordre d'inscription. Vous serez notifié(e) par e-mail si une place se libère. Vous pouvez annuler votre inscription en liste d'attente (fenêtre d'annulation de 5 h).

Donner le ton de votre journée

Une pratique matinale dynamique pour réveiller le corps en douceur, délier les articulations et retrouver une énergie stable dès les premières heures de la journée.

Un flow fluide et accessible qui remet le corps en mouvement, stimule la circulation et permet d'aborder la journée avec davantage d'élan, de légèreté et de disponibilité.

Intensité ◑

Idéal si vous recherchez :

• démarrer la journée avec énergie ;
• réveiller votre corps en douceur ;
• améliorer votre mobilité dès le matin ;
• instaurer un rituel positif avant le travail.

Format 45'

Kramas : Tous niveaux

Bar à tisanes à disposition avant & après votre classe → servez-vous !

Prévoir d'arriver un peu avant pour vous changer. Le vestiaire est accessible au -1.

Le matériel est fourni. Prévoir seulement une tenue confortable.

La classe pourra être annulée en dessous de 3 participants.

→ Arrivée min. 5 minutes avant le début de la classe. Les classes débutent à l'heure.
→ Lorsqu'une classe est complète, la mention « liste d'attente » apparaît. La liste d'attente fonctionne par ordre d'inscription. Vous serez notifié·e par e-mail si une place se libère. Vous pouvez annuler votre inscription à tout moment (la fenêtre d'annulation de 5 h s'applique).

Accompagner le corps qui se transforme

Une pratique spécialement conçue pour accompagner chaque étape de la grossesse avec douceur, mouvement et confiance.

Les séances associent mobilité, respiration, renforcement adapté et relaxation afin de soulager les tensions, préserver le confort du corps et vivre cette période avec plus de sérénité.

Un moment privilégié pour ralentir, se reconnecter à ses sensations et préparer le corps aux changements de la grossesse.

Intensité ◔

Idéal si vous recherchez :

• soulager les tensions liées à la grossesse ;
• rester active en toute sécurité ;
• mieux respirer et accompagner les changements du corps ;
• vous offrir un moment rien que pour vous.

Format 60'

Kramas : À partir du 1ᵉ trimestre (sauf avis médical contraire)

Bar à tisanes à disposition avant & après votre classe → servez-vous !

Prévoir d'arriver un peu avant pour vous changer. Le vestiaire est accessible au -1.

Le matériel est fourni. Prévoir seulement une tenue confortable.

La classe pourra être annulée en dessous de 3 participants.

→ Arrivée min. 5 minutes avant le début de la classe. Les classes débutent à l'heure.
→ Lorsqu'une classe est complète, la mention « liste d'attente » apparaît. La liste d'attente fonctionne par ordre d'inscription. Vous serez notifié·e par e-mail si une place se libère. Vous pouvez annuler votre inscription à tout moment (la fenêtre d'annulation de 5 h s'applique).