Yogastudio Sacha - Schedule

9 - 15 December 2024

This week

Monday, 9 December

07:50

Sacha

Aerial pilates (gevorderd)

Book now

Aerial pilates (gevorderd)

Monday, 9 December • 07:50 - 08:50

Sacha Hettema

Book now

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

09:00

Sacha

Aerial pilates

Book now

Aerial pilates

Monday, 9 December • 09:00 - 10:00

Sacha Hettema

Book now

Description

Doe je mee ?
Pilates met de doeken , ofwel hangmatten….
Een uitdagende les : anders dan je gewend bent 🙃🙃🙃
Draag een sportshirt met lange mouwen ajb ivm hygiëne van het doek.
En schone sokken /blote voeten 👣
We ventileren voor, na en tijdens de les via ramen en deuren.
Hoop je te gaan zien maandag👯‍♀️

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

09:30

Sacha

Ball pilates Online

Book now

Ball pilates Online

Monday, 9 December • 09:30 - 10:30

Sacha Hettema

Book now

Description

Lieve pilates fan,
Volg deze les dan op een moment dat jou uitkomt, vanaf jouw laptop 💻 of tv, online via you tube. Je hebt een grote balance-ball nodig en gewichtjes
Veel plezier !

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

10:30

Sacha

Ball Pilates

Book now

Ball Pilates

Monday, 9 December • 10:30 - 11:30

Sacha Hettema

Book now

Description

Doe je mee ? Pilates met de grote balance ball. Versterkend voor spieren, vooral rug & buik(core). Pilates versoepelt spieren en gewrichten. Ball-pilates daagt bovendien jouw evenwichtsgevoel uit.
Breng ajb jouw eigen yogamatje ivm hygiëne.
We ventileren voor, na en tijdens de les via ramen en deuren. De les materialen worden voor en na gebruik afgenomen. Ons team doet een beroep op ieders hulp en medewerking. Bijvoorbaat hartelijk dank !
Hoop je te gaan zien maandag👯‍♀️

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

15:30

Sacha

Hatha Yoga

Book now

Hatha Yoga

Monday, 9 December • 15:30 - 16:45

Sacha Hettema

Book now

Description

Deze les voor iedereen, beginnend met yoga tot gevorderd.
Hatha yoga is een combinatie van yoga houdingen (asana's in Sanskriet) en aandacht voor de ademhaling. De ruimte is goed geventileerd, met open ramen en wellicht deur(en). Draag b.v.k. kleding in laagjes.
Hoop je te mogen verwelkomen maandagmiddag. Namasté 🙏🏼

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

17:30

Sacha

Hatha yoga Online

Book now

Hatha yoga Online

Monday, 9 December • 17:30 - 18:45

Sacha Hettema

Book now

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

18:45

Lauren

Hatha yoga

Book now

Hatha yoga

Monday, 9 December • 18:45 - 20:00

Lauren van der Wurf

Book now

Description

Leuk als je mee komt doen met de hatha yoga les! De les is altijd aan de hand van een thema.
Zo besteden we bijvoorbeeld aandacht aan de schouders, of de seizoenen of de maan.

Hatha yoga heeft afwisselde houdingen met liggende, zittende en staande asana's met aandacht voor de ademhaling. Ter afsluiting is er een fijne eindontspanning.

Deze les is geschikt voor iedereen en wordt gegeven binnen een ongedwongen sfeer.
Ik hoop je maandagavond te mogen verwelkomen!

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

19:00

Afra

Restorative Yin Yoga

Book now

Restorative Yin Yoga

Monday, 9 December • 19:00 - 20:15

Afra Buijsman

Book now

Description

Restorative yoga, of herstellende yoga, is bedoeld om tot diepe ontspanning te komen en daarmee het lichaam te laten herstellen. Dit houdt in dat je met het beoefenen van deze yogavorm het zelfherstellende vermogen van je lichaam activeert. Nog meer dan yin yoga, is herstellende yoga een rustige vorm van yoga. Er worden kussens, bolsters en dekens gebruikt om het lichaam volledig te ondersteunen, waardoor het lichaam geheel kan ontspannen. De houdingen worden langere tijd aangehouden, gemiddeld tien minuten.
Herstellende yoga helpt een ongezond lichaam, of een gewond lichaam, zichzelf zo goed mogelijk te herstellen. Daarom is deze praktijk iets voor u als u recentelijk een blessure heeft gehad of zich onwel heeft gevoeld. Restorative Yoga ondersteunt een lichaam dat genezing nodig heeft.

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

20:30

Afra

Yin Yoga

Book now

Yin Yoga

Monday, 9 December • 20:30 - 21:45

Afra Buijsman

Book now

Description

Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Je stimuleert de stroming van energie door de strekking van je meridianen (energiekanalen). Door de verstilling in houding, kun je stress en spanning loslaten en voel je je meer in balans.

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

Tuesday, 10 December

09:15

Sacha

Pilates

Book now

Pilates

Tuesday, 10 December • 09:15 - 10:15

Sacha Hettema

Book now

Description

We oefenen pilates volgens de 'ground-control-pilates', vernoemd naar de grondlegger Joseph Pilates.
Zie ik je dinsdag?!
Graag tot dan 👋🏼
Je bent van hárte welkom🙏🏼

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

10:00

Sacha

Pilates Online

Book now

Pilates Online

Tuesday, 10 December • 10:00 - 11:00

Sacha Hettema

Book now

Description

Pilates versterkt en versoepelt spieren en gewrichten👯‍♀️ Maar ook jouw evenwichtsgevoel wordt uitgedaagd 🤸🏽‍♀️
Doe je mee ?
Schrijf je naam in via momoyoga.
Dan ontvang je via de mail een linkje naar you tube voor ode digitale versie van de les. Circa een half uur voor aanvang. Jij

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

10:30

Arianne

Extra Pilates met Arianne

Book now

Extra Pilates met Arianne

Tuesday, 10 December • 10:30 - 11:30

Arianne van Mil

Book now

Description

Extra les in onze andere lesruimte Studio 2.
Collega Arianne van Mil verzorgt deze les.
Dus mocht je wat meer 'ruimte ' wensen , zet jouw naam bij deze les 🤸🏽‍♀️ Wij verwelkomen je graag 🙏🏼

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

10:30

Sacha

Pilates

Book now

Pilates

Tuesday, 10 December • 10:30 - 11:30

Sacha Hettema

Book now

Description

We oefenen de pilates zoals je die gewend bent: de 'ground-control-pilates', vernoemd naar de grondlegger Joseph Pilates.
Voor optimale ventilatie, houden wij ramen en deuren tegen elkaar open tijdens de les, dus draag laagjes kleding.
Zie ik je dinsdag?!
Graag tot dan 👋🏼
Je bent van hárte welkom🙏🏼

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

19:00

Wendy

BBB Pilates

Book now

BBB Pilates

Tuesday, 10 December • 19:00 - 20:00

Wendy Tuynman

Book now

Description

Daag jezelf uit; extra aandacht voor buik, benen en billen.
Neem je je eigen matje, een flesje water én een dekentje mee voor tijdens de eindontspanning?

Voor info : 0650439600

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

19:15

Wendy

BBB pilates Online

Book now

BBB pilates Online

Tuesday, 10 December • 19:15 - 20:15

Wendy Tuynman

Book now

Description

Pilates Ground Controll op de mat met de nadruk op BBB ; Buik, Billen, Benen

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

19:30

Ellis

Yin Yoga Waitlist

Book now

Yin Yoga Waitlist

Tuesday, 10 December • 19:30 - 20:45

Ellis Brekelmans

Book now

Description

Voel je welkom bij Yin yoga met Ellis. Ervaar diepe ontspanning en rek in deze 75 minuut durende yin yoga les. Het draait hier om het verzachten van je spieren, het rekken van je bindweefsel en het rusten van je hoofd. Ik neem je graag me in verschillende houdingen die je uitdagen, maar tegelijkertijd ontspanning bieden. Yin yoga geeft balans aan het drukke bestaan dat vele van ons hebben. 75 Minuten lang besteed je tijd aan je lichaam in houdingen van ongeveer 10 minuten. Daarnaast doen we ademhaling en meditatie oefeningen. We sluiten de les af met shavasana (rustoefening) en een kopje thee. Ik hoop je binnenkort te mogen ontvangen!

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

19:30

Ellis

Yin Yoga met Ellis 1 malig om 19.30 u

Book now

Yin Yoga met Ellis 1 malig om 19.30 u

Tuesday, 10 December • 19:30 - 20:45

Ellis Brekelmans

Book now

Description

n is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Je stimuleert de stroming van energie door de strekking van je meridianen (energiekanalen). Door de verstilling in houding, kun je stress en spanning loslaten en voel je je meer in balans.

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

20:15

Wendy

Ball Pilates

Book now

Ball Pilates

Tuesday, 10 December • 20:15 - 21:15

Wendy Tuynman

Book now

Description

Pilates met de grote balance ball. Versterkend voor spieren, vooral rug & buik(core). Pilates versoepelt spieren en gewrichten. Ball-pilates daagt bovendien jouw evenwichtsgevoel uit.
Uiteraard sluiten we af met een eindontspanning om alle gebruikte spieren weer los te laten en de rust in je lichaam terug te laten keren.
Ontspanning na inspanning.

Bij vragen kun je contact met mij opnemen 0650439600

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

Wednesday, 11 December

09:00

Sacha

Hatha yoga Waitlist

Book now

Hatha yoga Waitlist

Wednesday, 11 December • 09:00 - 10:15

Sacha Hettema

Book now

Description

Deze les voor iedereen, beginnend met yoga tot gevorderd.
Hatha yoga is een combinatie van yoga houdingen (asana's in Sanskriet) en aandacht voor de ademhaling.
Hoop je te mogen verwelkomen 🙏

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

09:15

Green

Pilates met Green

Book now

Pilates met Green

Wednesday, 11 December • 09:15 - 10:15

Green van Diepen

Book now

Description

Tijdens deze les word je van top tot teen uitgedaagd 💪🏼💪🏼
Alle spiergroepen komen aan de beurt. Er wordt gebruik gemaakt van attributen als : pilatesbal; elastieken & dumbells🏋🏼‍♀️
Bewegingen vanuit je kern ( core )
volgens de ground control Pilates methode.
Zo kun je de dag weer met ruimte, kracht en energie in je lijf èn in je hoofd vervolgen😀

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

09:30

Sacha

Hatha yoga Online

Book now

Hatha yoga Online

Wednesday, 11 December • 09:30 - 10:45

Sacha Hettema

Book now

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

10:30

Sacha

Ball pilates

Book now

Ball pilates

Wednesday, 11 December • 10:30 - 11:30

Sacha Hettema

Book now

Description

Doe je mee ?
Pilates met de grote balance ball. Versterkt spieren, vooral rug en buik(core). Tevens versoepelt pilates spieren en gewrichten. Ball-pilates daagt bovendien jouw evenwichtsgevoel uit.
Breng eventueel jouw eigen yogamatje of leen er een van de studio. Neem dan een (bad)hadndoek mee ivm hygiëne voor op de mat.
Hoop je te gaan zien woensdag 👯‍♀️
NB:
We ventileren voor, na en tijdens de les via ramen en deuren. De les materialen worden voor en na gebruik afgenomen. Ons team doet een beroep op ieders hulp en medewerking. Bijvoorbaat hartelijk dank !

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

14:30

Sacha

Meditatie momentje Gratis Online

Book now

Meditatie momentje Gratis Online

Wednesday, 11 December • 14:30 - 14:45

Sacha Hettema

Book now

Description

Voor iedereen die even een ‘momentje voor zichzelf’ kan gebruiken. Geen ervaring nodig.
GRATIS als bedankje voor jouw loyaliteit aan onze studio 🙏🏼

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

19:15

Wendy

PIIT Pilates Intensieve IntervalTraining

Book now

PIIT Pilates Intensieve IntervalTraining

Wednesday, 11 December • 19:15 - 20:15

Wendy Tuynman

Book now

Description

Interval training op basis van pilates oefeningen afgewisseld met cardio.
Daag jezelf uit!
7 oefeningen, 45 seconden, 15 seconden rust.
We doen 4 rondjes, dus 28 minuten inspanning.
Daarna buikspieroefeningen.
We sluiten af met rekken/ strekken én natuurlijk een fijne eindontspanning ☺️

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

20:15

Wendy

Pilates interval training Online

Book now

Pilates interval training Online

Wednesday, 11 December • 20:15 - 21:15

Wendy Tuynman

Book now

Description

PIIT ; Pilates Intensieve Interval Training.
Na een warming up staan er 7 oefeningen van 45 seconden, daartussen telkens 15 seconden rust op het programma.
In 4 rondes daag je jezelf uit met pilates gerelateerde oefeningen afgewisseld met cardio elementen. Daarna een buikspier oefeningen sessie. We sluiten af met rekken en een fijne eindontspanning .

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

20:30

Kamee

Aerial Yoga Waitlist

Book now

Aerial Yoga Waitlist

Wednesday, 11 December • 20:30 - 21:30

Kamee Frieling

Book now

Description

De les ziet er als volgt uit:
- Opwarming op de yoga mat: om de spieren warm te maken voordat we het doek in gaan
- Aerial doek: Kracht, souplesse, balans, ontspanning en plezier zijn belangrijke aspecten van Aerial Yoga (Antigravity Yoga). De doeken zijn bevestigd aan het plafond en hangen in de vorm van een schommel (hangmat). In deze doeken worden allerlei (Yoga) oefeningen gedaan waarbij kracht, lenigheid en balans getraind wordt. Het vergt concentratie, spierkracht en mentale kracht om de oefeningen uit te voeren.In de doeken kun je een ultiem vrij gevoel ervaren.Ondersteboven hangend doet de zwaartekracht zijn werk waardoor je wordt uitgerekt en de druk op de wervelkolom verminderd. Dit kan positieve gevolgen hebben bij bepaalde lichamelijke klachten.
- Aan het einde van de les krijg je tijd om helemaal te ontspannen in de Aerial Yoga hangmat. Schommelend in je hangmat met rustgevende muziek op de achtergrond kom je even helemaal tot rust.

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

Thursday, 12 December

09:15

Wendy

Pilates

Book now

Pilates

Thursday, 12 December • 09:15 - 10:15

Wendy Tuynman

Book now

Description

Oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug en een kleine bal.
De les wordt afgesloten met een fijne eindontspanning.

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

09:15

Wendy

Pilates Online

Book now

Pilates Online

Thursday, 12 December • 09:15 - 10:15

Wendy Tuynman

Book now

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

10:30

Wendy

Hatha Yoga

Book now

Hatha Yoga

Thursday, 12 December • 10:30 - 11:45

Wendy Tuynman

Book now

Description

Een fijne yogales.
We beginnen rustig en bouwen de les op.
Ontspanning door enige inspanning.
Tijd om je hoofd leeg te maken en je spieren te rekken.
Als afsluiting een fijne eindontspanning én een kopje thee.

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

17:00

Wendy

Power pilates

Book now

Power pilates

Thursday, 12 December • 17:00 - 18:00

Wendy Tuynman

Book now

Description

Pilates met nét iets meer powerrr 😃
Lekker sámen actief zijn!
Daag jezelf uit én luister naar je lichaam.
Als afsluiting een fijne eindontspanning.
De les gaat door bij minimaal 4 inschrijvingen.
Voor meer info of vragen:
wendytuynman@hotmail.com
0650439600

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

18:30

Suzanne

Tieneryoga

Book now

Tieneryoga

Thursday, 12 December • 18:30 - 19:45

Suzanne Stutje-Lubbes

Book now

Description

Bij tieneryoga kom je thuis bij jezelf! Tijdens de les ga je jouw eigen kracht ervaren, vertrouwen op je intuïtie en maak je contact met je eigen lichaam. Je gaat voelen wat je lichaam jou aangeeft, een ontdekkingsreis in jezelf waar je van alles tegen komt!
Je leert verbinding te maken met jezelf door middel van ademhaling, concentratie en verschillende yogahoudingen. Elke les staat er een ander thema centraal, sluiten we af met een meditatie en een kop thee.
Tieneryoga is plezier, vertrouwen en zijn wie je bent. Je bent welkom!
Heb je nog vragen ? Whats-app of bel Suzanne 06-13137313

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

20:30

Kamee

Yin Yoga Aerial met Kamee Waitlist

Book now

Yin Yoga Aerial met Kamee Waitlist

Thursday, 12 December • 20:30 - 21:30

Kamee Frieling

Book now

Description

Trek een lange broek/legging en een shirt met lange mouwen aan voor comfort.
Het beste is om een uur van tevoren niets te eten.
Aerial Yin, een rustige Yin les hangend in of aan de doeken. Het doek zorgt ervoor dat we ons ondersteund voelen in de strekking, waardoor je gemakkelijker ruimte creëert en kunt 'loslaten'. Dit stimuleert, net als in normale Yin yoga, de stroming van energie. We gebruiken het doek oa om ons af te sluiten, maar ook ontdekken we hoe we het doek kunnen gebruiken zodat de houding/asana het prettigste aanvoelt voor jou (wil je bijvoorbeeld zachtjes heen en weer schommelen of niet?). Het kan en mag allemaal.
Met behulp van het doek kunnen we vol overgave een houding aanhouden, wat zorgt voor een nóg diepere ontspanning.
De doeken hangen laag boven de grond dus deze vorm van yoga is geheel veilig.

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

Friday, 13 December

09:00

Sacha

Pilates Online

Book now

Pilates Online

Friday, 13 December • 09:00 - 10:00

Sacha Hettema

Book now

Description

Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename op blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrugu en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!
Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....
Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

09:00

Sacha

Pilates 60+

Book now

Pilates 60+

Friday, 13 December • 09:00 - 10:00

Sacha Hettema

Book now

Description

Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten...
Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

10:30

Arianne

Extra Pilates met Arianne

Book now

Extra Pilates met Arianne

Friday, 13 December • 10:30 - 11:30

Arianne van Mil

Book now

Description

Om de mensen van de wachtlijst ook te kunnen ontvangen; een extra les met Arianne . Schrijf je in 👯‍♀️!!

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

10:30

Sacha

Pilates Waitlist

Book now

Pilates Waitlist

Friday, 13 December • 10:30 - 11:30

Sacha Hettema

Book now

Description

Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten...
Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !

Breng een eigen mat ivm hygiene.
De lesruimte ventileren wij voor, tijdens en na de les. Kleding advies: in laagjes.
Zie ik je vrijdag? Je bent van hárte welkom🙏🏼

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

12:00

Sacha

Pilates

Book now

Pilates

Friday, 13 December • 12:00 - 13:00

Sacha Hettema

Book now

Description

Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten...
Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !

Breng een eigen mat ivm hygiene protocol. Respecteer elkaar en houdt onderlinge afstand.
De ruimte ventileren wij voor, tijdens en na de les. Kleding advies: in laagjes.
Zie ik je vrijdag? Je bent van hárte welkom🙏🏼

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

Saturday, 14 December

09:00

Ellis

Vinyasa Yoga met juf Ellis

Book now

Vinyasa Yoga met juf Ellis

Saturday, 14 December • 09:00 - 10:15

Ellis Brekelmans

Book now

Description

Vinyasa Yoga is een dynamische vorm van yoga.
Op het ritme van de ademhaling vloeit de ene houding in de andere over, Vinyasa Yoga is krachtig en afwisselend.

We beginnen met een korte meditatie meestal gecombineerd met een ademhalingsoefening. Vervolgens bouwen we langzaam op in kracht. De flow wordt telkens uitgebreid met een paar nieuwe poses. Doordat we meerdere keren vanaf het begin beginnen, weet je de volgende pose te herkennen en kom je steeds meer in een meditatieve flow op ademhaling. Vinyasa versterkt je lichaam, geeft een bewuste ademhaling en maakt dat je goed in contact komt te staan met jouw lichaam.

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

09:15

Wendy

Power Pilates

Book now

Power Pilates

Saturday, 14 December • 09:15 - 10:15

Wendy Tuynman

Book now

Description

Samen het weekend goed beginnen met wat POWER voor je lichaam.
Daag jezelf uit én luister naar je lichaam.
Neem je je eigen matje mee en misschien n flesje water?
We sluiten af met een fijne eindontspanning.
En daarna ben je de dag super goed begonnen 👏🏽👏🏽👏🏽
Mocht je vragen hebben ; 0650439600 of wendytuynman@hotmail.com

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

09:15

Wendy

Power pilates Online

Book now

Power pilates Online

Saturday, 14 December • 09:15 - 10:15

Wendy Tuynman

Book now

Description

Begin je weekend lekker actief met Pilates en daag jezelf uit ☺️
Na het opwarmen komen alle spiergroepen komen aan bod.
En natuurlijk eindigen we met rekken/ strekken en een fijne eind ontspanning.

Voor meer info: 0650439600

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

10:30

Inval

Hatha Yoga met juf Marianne

Book now

Hatha Yoga met juf Marianne

Saturday, 14 December • 10:30 - 11:45

Inval Juf

Book now

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

Sunday, 15 December

09:00

Wendy

Power pilates Online

Book now

Power pilates Online

Sunday, 15 December • 09:00 - 10:00

Wendy Tuynman

Book now

10 spots available

Description

Pilates met power. Lekker actief de zondag starten. Kom meedoen met de fijne bewegingsmethode Pilates. Alle spieren en alle gewrichten worden soepel en sterk gemaakt. Meer energie. Meer souplesse.

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

09:15

Wendy

Hatha yoga

Book now

Hatha yoga

Sunday, 15 December • 09:15 - 10:30

Wendy Tuynman

Book now

2 spots available

Description

Begin je zondag morgen met een fijne yogales.
Hélemaal soepel en met een leeg hoofd de dag beginnen 🙏🏽

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

10:15

Wendy

Hatha yoga Online

Book now

Hatha yoga Online

Sunday, 15 December • 10:15 - 11:30

Wendy Tuynman

Book now

10 spots available

Description

Zondag wordt een Happy Sunday met een fijne les Yoga ‘s morgens.

Hatha yoga is de meest beoefende yoga in het Westen.
Bij deze vorm komt alles aan de beurt. We doen veel verschillende yogaposes, asana's genoemd. En de combinatie met de juiste ademhaling loopt als een rode draad door de les. De les wordt afgesloten met een heerlijke eindontspanning.....Yoga-je-mee?!

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

9 - 15 December 2024

This week