Maandag, 17 november
08:30
Sacha
Aerial pilates Wachtlijst
Aerial pilates Wachtlijst
17 november 2025 •
08:30 - 09:30
Sacha Hettema
Beschrijving
Ontdek Pilates in de doeken! Met behulp van een zachte aerial-hangmat werk je aan kracht, flexibiliteit en core stability. De ondersteuning van de doeken maakt bewegingen lichter én uitdagender: je traint je spieren op een speelse manier terwijl je gewrichten worden ontlast. Perfect voor wie kracht en souplesse wil combineren met een gevoel van gewichtloosheid
Draag een sportshirt met lange mouwen ajb ivm hygiëne van het doek.
En sokken of schone blote voeten 👣
Hoop je te gaan zien maandag🙃 ochtend
Draag een sportshirt met lange mouwen ajb ivm hygiëne van het doek.
En sokken of schone blote voeten 👣
Hoop je te gaan zien maandag🙃 ochtend
Deel deze les
E-mail
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp
Deel link
Voeg toe aan kalender
09:00
Renske
R&S Reformer Pilates
R&S Reformer Pilates
17 november 2025 •
09:00 - 09:50
Renske Otten
Beschrijving
Ervaar een dynamische en effectieve workout op de Reformer: een pilates-apparaat dat met weerstand en ondersteuning werkt. Deze les versterkt je core, verbetert je houding en vergroot je flexibiliteit. Door de gecontroleerde bewegingen werk je zowel aan kracht als souplesse, met extra aandacht voor balans en lichaamsbewustzijn.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:00
Renske
R&S Reformer Pilates
R&S Reformer Pilates
17 november 2025 •
10:00 - 10:50
Renske Otten
Beschrijving
Ervaar een dynamische en effectieve workout op de Reformer: een pilates-apparaat dat met weerstand en ondersteuning werkt. Deze les versterkt je core, verbetert je houding en vergroot je flexibiliteit. Door de gecontroleerde bewegingen werk je zowel aan kracht als souplesse, met extra aandacht voor balans en lichaamsbewustzijn.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Sacha
Ball Pilates
Ball Pilates
17 november 2025 •
10:30 - 11:30
Sacha Hettema
Beschrijving
Doe je mee ? Pilates met de grote balance ball. Versterkend voor spieren, vooral rug & buik(core). Pilates versoepelt spieren en gewrichten. Ball-pilates daagt bovendien jouw evenwichtsgevoel uit.
Breng ajb jouw eigen yogamatje ivm hygiëne.
We ventileren voor, na en tijdens de les via ramen en deuren. De les materialen worden voor en na gebruik afgenomen. Ons team doet een beroep op ieders hulp en medewerking. Bijvoorbaat hartelijk dank !
Hoop je te gaan zien maandag👯♀️
Breng ajb jouw eigen yogamatje ivm hygiëne.
We ventileren voor, na en tijdens de les via ramen en deuren. De les materialen worden voor en na gebruik afgenomen. Ons team doet een beroep op ieders hulp en medewerking. Bijvoorbaat hartelijk dank !
Hoop je te gaan zien maandag👯♀️
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:00
Sacha
Ball pilates Online
Ball pilates Online
17 november 2025 •
11:00 - 12:00
Sacha Hettema
Beschrijving
Lieve pilates fan,
Volg deze les dan op een moment dat jou uitkomt, vanaf jouw laptop 💻 of tv, online via you tube. Je hebt een grote balance-ball nodig en gewichtjes
Veel plezier !
Volg deze les dan op een moment dat jou uitkomt, vanaf jouw laptop 💻 of tv, online via you tube. Je hebt een grote balance-ball nodig en gewichtjes
Veel plezier !
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
14:00
Sacha
R&S Reformer Pilates
R&S Reformer Pilates
17 november 2025 •
14:00 - 14:50
Sacha Hettema
Beschrijving
Ervaar een dynamische en effectieve workout op de Reformer: een pilates-apparaat dat met weerstand en ondersteuning werkt. Deze les versterkt je core, verbetert je houding en vergroot je flexibiliteit. Door de gecontroleerde bewegingen werk je zowel aan kracht als souplesse, met extra aandacht voor balans en lichaamsbewustzijn.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
15:30
Sacha
Hatha Yoga
Hatha Yoga
17 november 2025 •
15:30 - 16:45
Sacha Hettema
Beschrijving
Hatha Yoga is een rustige en evenwichtige vorm van yoga die zich richt op het combineren van fysieke houdingen (asana's), ademhalingstechnieken (pranayama) en meditatie. Het doel van Hatha Yoga is om lichaam en geest in harmonie te brengen, ontspanning te bevorderen en kracht en flexibiliteit op te bouwen. Tijdens een Hatha Yoga-les worden meestal langzamere, gecontroleerde bewegingen gedaan, waardoor het geschikt is voor zowel beginners als gevorderden die willen werken aan hun ademhaling en bewustzijn. Het is een mooie manier om te ontspannen, te herstellen en jezelf weer in balans te brengen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
17:30
Sacha
Hatha yoga Online
Hatha yoga Online
17 november 2025 •
17:30 - 18:45
Sacha Hettema
Beschrijving
Als je voor de online les inschrijft, ontvang je een half uur voor de les, een linkje naar een eerder opgenomen hatha yoga les. Je kunt zèlf beslissen wanneer je de les volgt , vanuit huis of vakantie adres. Het linkje blijft een week geldig. Veel plezier met dit yoga momentje ....Namasté
Hatha Yoga is een rustige en evenwichtige vorm van yoga die zich richt op het combineren van fysieke houdingen (asana's), ademhalingstechnieken (pranayama) en meditatie. Het doel van Hatha Yoga is om lichaam en geest in harmonie te brengen, ontspanning te bevorderen en kracht en flexibiliteit op te bouwen. Tijdens een Hatha Yoga-les worden meestal langzamere, gecontroleerde bewegingen gedaan, waardoor het geschikt is voor zowel beginners als gevorderden die willen werken aan hun ademhaling en bewustzijn. Het is een mooie manier om te ontspannen, te herstellen en jezelf weer in balans te brengen.
Hatha Yoga is een rustige en evenwichtige vorm van yoga die zich richt op het combineren van fysieke houdingen (asana's), ademhalingstechnieken (pranayama) en meditatie. Het doel van Hatha Yoga is om lichaam en geest in harmonie te brengen, ontspanning te bevorderen en kracht en flexibiliteit op te bouwen. Tijdens een Hatha Yoga-les worden meestal langzamere, gecontroleerde bewegingen gedaan, waardoor het geschikt is voor zowel beginners als gevorderden die willen werken aan hun ademhaling en bewustzijn. Het is een mooie manier om te ontspannen, te herstellen en jezelf weer in balans te brengen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
17:30
Arianne
Pilates Mix *NIEUW*
Pilates Mix *NIEUW*
17 november 2025 •
17:30 - 18:30
Arianne van Mil
Beschrijving
Een energieke les die bestaat uit pilates oefeningen in combinatie met afwisselend low impact aerobics of elementen van yoga, boksen, dans of krachttraining. Het uitgangspunt is plezier. Laat je iedere week verrassen en kom gezellig meedoen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Renske
R&S Reformer Pilates Wachtlijst
R&S Reformer Pilates Wachtlijst
17 november 2025 •
19:00 - 19:50
Renske Otten
Beschrijving
Ervaar een dynamische en effectieve workout op de Reformer: een pilates-apparaat dat met weerstand en ondersteuning werkt. Deze les versterkt je core, verbetert je houding en vergroot je flexibiliteit. Door de gecontroleerde bewegingen werk je zowel aan kracht als souplesse, met extra aandacht voor balans en lichaamsbewustzijn.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Wees WELKOM voor een heerlijke les op de reformer pilates bank 🤩
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Wees WELKOM voor een heerlijke les op de reformer pilates bank 🤩
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Afra
Yin Yoga
Yin Yoga
17 november 2025 •
19:00 - 20:15
Afra Buijsman
Beschrijving
Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Je stimuleert de stroming van energie door de strekking van je meridianen (energiekanalen). Door de verstilling in houding, kun je stress en spanning loslaten en voel je je meer in balans.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Renske
R&S Reformer Pilates Wachtlijst
R&S Reformer Pilates Wachtlijst
17 november 2025 •
20:00 - 20:50
Renske Otten
Beschrijving
Ervaar een dynamische en effectieve workout op de Reformer: een pilates-apparaat dat met weerstand en ondersteuning werkt. Deze les versterkt je core, verbetert je houding en vergroot je flexibiliteit. Door de gecontroleerde bewegingen werk je zowel aan kracht als souplesse, met extra aandacht voor balans en lichaamsbewustzijn.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Wees WELKOM voor een heerlijke les op de reformer pilates bank 🤩
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Wees WELKOM voor een heerlijke les op de reformer pilates bank 🤩
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:30
Afra
Yin Yoga
Yin Yoga
17 november 2025 •
20:30 - 21:45
Afra Buijsman
Beschrijving
Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Je stimuleert de stroming van energie door de strekking van je meridianen (energiekanalen). Door de verstilling in houding, kun je stress en spanning loslaten en voel je je meer in balans.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Dinsdag, 18 november
09:00
Renske
R&S Reformer Pilates
R&S Reformer Pilates
18 november 2025 •
09:00 - 10:00
Renske Otten
Beschrijving
Ervaar een dynamische en effectieve workout op de Reformer: een pilates-apparaat dat met weerstand en ondersteuning werkt. Deze les versterkt je core, verbetert je houding en vergroot je flexibiliteit. Door de gecontroleerde bewegingen werk je zowel aan kracht als souplesse, met extra aandacht voor balans en lichaamsbewustzijn.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:15
Sacha
Pilates
Pilates
18 november 2025 •
09:15 - 10:15
Sacha Hettema
Beschrijving
We oefenen pilates volgens de ground-control-pilates, vernoemd naar de grondlegger Joseph Pilates.
Zie ik je dinsdag?!
Graag tot dan 👋🏼
Je bent van hárte welkom🙏🏼
Zie ik je dinsdag?!
Graag tot dan 👋🏼
Je bent van hárte welkom🙏🏼
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:00
Sacha
Pilates Online
Pilates Online
18 november 2025 •
10:00 - 11:00
Sacha Hettema
Beschrijving
Pilates versterkt en versoepelt spieren en gewrichten👯♀️ Maar ook jouw evenwichtsgevoel wordt uitgedaagd 🤸🏽♀️
Doe je mee ?
Schrijf je naam in via momoyoga.
Dan ontvang je via de mail een linkje naar you tube voor ode digitale versie van de les. Circa een half uur voor aanvang. Jij
Doe je mee ?
Schrijf je naam in via momoyoga.
Dan ontvang je via de mail een linkje naar you tube voor ode digitale versie van de les. Circa een half uur voor aanvang. Jij
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Sacha
Pilates
Pilates
18 november 2025 •
10:30 - 11:30
Sacha Hettema
Beschrijving
We oefenen de pilates zoals je die gewend bent: de 'ground-control-pilates', vernoemd naar de grondlegger Joseph Pilates.
Voor optimale ventilatie, houden wij ramen en deuren tegen elkaar open tijdens de les, dus draag laagjes kleding.
Zie ik je dinsdag?!
Graag tot dan 👋🏼
Je bent van hárte welkom🙏🏼
Voor optimale ventilatie, houden wij ramen en deuren tegen elkaar open tijdens de les, dus draag laagjes kleding.
Zie ik je dinsdag?!
Graag tot dan 👋🏼
Je bent van hárte welkom🙏🏼
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
13:00
Sacha
R&S Reformer Pilates
R&S Reformer Pilates
18 november 2025 •
13:00 - 13:50
Sacha Hettema
Beschrijving
Ervaar een dynamische en effectieve workout op de Reformer: een pilates-apparaat dat met weerstand en ondersteuning werkt. Deze les versterkt je core, verbetert je houding en vergroot je flexibiliteit. Door de gecontroleerde bewegingen werk je zowel aan kracht als souplesse, met extra aandacht voor balans en lichaamsbewustzijn.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Wendy
BBB Pilates
BBB Pilates
18 november 2025 •
19:00 - 20:00
Wendy Tuynman
Beschrijving
Daag jezelf uit; extra aandacht voor buik, benen en billen.
Neem je je eigen matje, een flesje water én een dekentje mee voor tijdens de eindontspanning?
Voor info : 0650439600
Neem je je eigen matje, een flesje water én een dekentje mee voor tijdens de eindontspanning?
Voor info : 0650439600
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Sacha
R&S Reformer Pilates Wachtlijst
R&S Reformer Pilates Wachtlijst
18 november 2025 •
19:00 - 19:50
Sacha Hettema
Beschrijving
Ervaar een dynamische en effectieve workout op de Reformer: een pilates-apparaat dat met weerstand en ondersteuning werkt. Deze les versterkt je core, verbetert je houding en vergroot je flexibiliteit. Door de gecontroleerde bewegingen werk je zowel aan kracht als souplesse, met extra aandacht voor balans en lichaamsbewustzijn.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Wees WELKOM voor een heerlijke les op de reformer pilates bank 🤩
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Wees WELKOM voor een heerlijke les op de reformer pilates bank 🤩
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:15
Wendy
BBB pilates Online
BBB pilates Online
18 november 2025 •
19:15 - 20:15
Wendy Tuynman
Beschrijving
Pilates Ground Controll op de mat met de nadruk op BBB ; Buik, Billen, Benen
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Sacha
R&S Reformer Pilates
R&S Reformer Pilates
18 november 2025 •
20:00 - 20:50
Sacha Hettema
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Wendy
Ball Pilates
Ball Pilates
18 november 2025 •
20:15 - 21:15
Wendy Tuynman
Beschrijving
Pilates met de grote balance ball. Versterkend voor spieren, vooral rug & buik(core). Pilates versoepelt spieren en gewrichten. Ball-pilates daagt bovendien jouw evenwichtsgevoel uit.
Uiteraard sluiten we af met een eindontspanning om alle gebruikte spieren weer los te laten en de rust in je lichaam terug te laten keren.
Ontspanning na inspanning.
Bij vragen kun je contact met mij opnemen 0650439600
Uiteraard sluiten we af met een eindontspanning om alle gebruikte spieren weer los te laten en de rust in je lichaam terug te laten keren.
Ontspanning na inspanning.
Bij vragen kun je contact met mij opnemen 0650439600
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Woensdag, 19 november
09:00
Sacha
Hatha yoga
Hatha yoga
19 november 2025 •
09:00 - 10:15
Sacha Hettema
Beschrijving
Deze les voor iedereen, beginnend met yoga tot gevorderd.
Hatha yoga is een combinatie van yoga houdingen (asana's in Sanskriet) en aandacht voor de ademhaling.
Hoop je te mogen verwelkomen 🙏
Hatha yoga is een combinatie van yoga houdingen (asana's in Sanskriet) en aandacht voor de ademhaling.
Hoop je te mogen verwelkomen 🙏
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:15
Green
Body Shape Pilates
Body Shape Pilates
19 november 2025 •
09:15 - 10:15
Green van Diepen
Beschrijving
Tijdens deze les word je van top tot teen uitgedaagd 💪🏼💪🏼
Alle spiergroepen komen aan de beurt. Er wordt gebruik gemaakt van attributen als : pilatesbal; elastieken en dumbells🏋🏼♀️
Bewegingen vanuit je kern ( core )
volgens de ground control Pilates methode.
Zo kun je de dag weer met ruimte, kracht en energie in je lijf èn in je hoofd vervolgen😀
Alle spiergroepen komen aan de beurt. Er wordt gebruik gemaakt van attributen als : pilatesbal; elastieken en dumbells🏋🏼♀️
Bewegingen vanuit je kern ( core )
volgens de ground control Pilates methode.
Zo kun je de dag weer met ruimte, kracht en energie in je lijf èn in je hoofd vervolgen😀
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:30
Sacha
Hatha yoga Online
Hatha yoga Online
19 november 2025 •
09:30 - 10:45
Sacha Hettema
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Sacha
Ball pilates
Ball pilates
19 november 2025 •
10:30 - 11:30
Sacha Hettema
Beschrijving
Doe je mee ?
Pilates met de grote balance ball. Versterkt spieren, vooral rug en buik(core). Tevens versoepelt pilates spieren en gewrichten. Ball-pilates daagt bovendien jouw evenwichtsgevoel uit.
Breng eventueel jouw eigen yogamatje of leen er een van de studio. Neem dan een (bad)hadndoek mee ivm hygiëne voor op de mat.
Hoop je te gaan zien woensdag 👯♀️
NB:
We ventileren voor, na en tijdens de les via ramen en deuren. De les materialen worden voor en na gebruik afgenomen. Ons team doet een beroep op ieders hulp en medewerking. Bijvoorbaat hartelijk dank !
Pilates met de grote balance ball. Versterkt spieren, vooral rug en buik(core). Tevens versoepelt pilates spieren en gewrichten. Ball-pilates daagt bovendien jouw evenwichtsgevoel uit.
Breng eventueel jouw eigen yogamatje of leen er een van de studio. Neem dan een (bad)hadndoek mee ivm hygiëne voor op de mat.
Hoop je te gaan zien woensdag 👯♀️
NB:
We ventileren voor, na en tijdens de les via ramen en deuren. De les materialen worden voor en na gebruik afgenomen. Ons team doet een beroep op ieders hulp en medewerking. Bijvoorbaat hartelijk dank !
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
13:30
Sacha
R&S Reformer Pilates
R&S Reformer Pilates
19 november 2025 •
13:30 - 14:20
Sacha Hettema
Beschrijving
Ervaar een dynamische en effectieve workout op de Reformer: een pilates-apparaat dat met weerstand en ondersteuning werkt. Deze les versterkt je core, verbetert je houding en vergroot je flexibiliteit. Door de gecontroleerde bewegingen werk je zowel aan kracht als souplesse, met extra aandacht voor balans en lichaamsbewustzijn.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
14:45
Anne
Yin Yoga
Yin Yoga
19 november 2025 •
14:45 - 16:00
Anne Borgers
Beschrijving
In deze yinyoga les draait alles om ; ontspannen van het lichaam, maar ook je gedachten en ademhaling. Soms is het nodig dat juist even aan te spannen om daarna steeds een beetje verder in de ontspanning te landen. Juist in die ontspanning gaat de energie makkelijker stromen en stimuleert het zelfhelend vermogen.
Niet doen, maar zijn !
Niet doen, maar zijn !
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
17:45
Marga
Mindful Yoga Geannuleerd
Mindful Yoga Geannuleerd
19 november 2025 •
17:45 - 19:00
Marga Voorn-Jansen
Marga is trainer in MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) en Mindful Yoga docente 🙏🏼
Beschrijving
Aandacht, rust en ruimte voor jezelf.
Even op adem komen/Self-care in een 75 min. durende bijeenkomst.
In de drukte van het dagelijks leven kan het lastig zijn om tot rust te komen en het moment te waarderen.
Door mindful ontspanningsoefeningen creëer je rust in je hoofd, waardoor je spanning los kan laten en weer in balans kan komen.
Deze les is voor iedereen die zichzelf even aandacht, rust en ruimte gunt, die kennis wil maken met mindfulness of wil oefenen met mindfulness na de 8-weekse mindfulness training.
Nieuwsgierig?
Wees welkom!
Mocht je vragen hebben, dan kun je contact met mij opnemen.
06 10612727
Marga Voorn-Jansen
Even op adem komen/Self-care in een 75 min. durende bijeenkomst.
In de drukte van het dagelijks leven kan het lastig zijn om tot rust te komen en het moment te waarderen.
Door mindful ontspanningsoefeningen creëer je rust in je hoofd, waardoor je spanning los kan laten en weer in balans kan komen.
Deze les is voor iedereen die zichzelf even aandacht, rust en ruimte gunt, die kennis wil maken met mindfulness of wil oefenen met mindfulness na de 8-weekse mindfulness training.
Nieuwsgierig?
Wees welkom!
Mocht je vragen hebben, dan kun je contact met mij opnemen.
06 10612727
Marga Voorn-Jansen
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Renske
R&S Reformer Pilates Wachtlijst
R&S Reformer Pilates Wachtlijst
19 november 2025 •
19:00 - 19:50
Renske Otten
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:15
Wendy
PIIT Pilates Intensieve IntervalTraining
PIIT Pilates Intensieve IntervalTraining
19 november 2025 •
19:15 - 20:15
Wendy Tuynman
Beschrijving
Interval training op basis van pilates oefeningen afgewisseld met cardio.
Daag jezelf uit!
7 oefeningen, 45 seconden, 15 seconden rust.
We doen 4 rondjes, dus 28 minuten inspanning.
Daarna buikspieroefeningen.
We sluiten af met rekken/ strekken én natuurlijk een fijne eindontspanning ☺️
Daag jezelf uit!
7 oefeningen, 45 seconden, 15 seconden rust.
We doen 4 rondjes, dus 28 minuten inspanning.
Daarna buikspieroefeningen.
We sluiten af met rekken/ strekken én natuurlijk een fijne eindontspanning ☺️
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Renske
R&S Reformer Pilates
R&S Reformer Pilates
19 november 2025 •
20:00 - 20:50
Renske Otten
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Wendy
Pilates interval training Online
Pilates interval training Online
19 november 2025 •
20:15 - 21:15
Wendy Tuynman
Beschrijving
PIIT ; Pilates Intensieve Interval Training.
Na een warming up staan er 7 oefeningen van 45 seconden, daartussen telkens 15 seconden rust op het programma.
In 4 rondes daag je jezelf uit met pilates gerelateerde oefeningen afgewisseld met cardio elementen. Daarna een buikspier oefeningen sessie. We sluiten af met rekken en een fijne eindontspanning .
Na een warming up staan er 7 oefeningen van 45 seconden, daartussen telkens 15 seconden rust op het programma.
In 4 rondes daag je jezelf uit met pilates gerelateerde oefeningen afgewisseld met cardio elementen. Daarna een buikspier oefeningen sessie. We sluiten af met rekken en een fijne eindontspanning .
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:30
Kamee
Aerial Yoga
Aerial Yoga
19 november 2025 •
20:30 - 21:30
Kamee Frieling
Beschrijving
De les ziet er als volgt uit:
- Opwarming op de yoga mat: om de spieren warm te maken voordat we het doek in gaan
- Aerial doek: Kracht, souplesse, balans, ontspanning en plezier zijn belangrijke aspecten van Aerial Yoga (Antigravity Yoga). De doeken zijn bevestigd aan het plafond en hangen in de vorm van een schommel (hangmat). In deze doeken worden allerlei (Yoga) oefeningen gedaan waarbij kracht, lenigheid en balans getraind wordt. Het vergt concentratie, spierkracht en mentale kracht om de oefeningen uit te voeren.In de doeken kun je een ultiem vrij gevoel ervaren.Ondersteboven hangend doet de zwaartekracht zijn werk waardoor je wordt uitgerekt en de druk op de wervelkolom verminderd. Dit kan positieve gevolgen hebben bij bepaalde lichamelijke klachten.
- Aan het einde van de les krijg je tijd om helemaal te ontspannen in de Aerial Yoga hangmat. Schommelend in je hangmat met rustgevende muziek op de achtergrond kom je even helemaal tot rust.
- Opwarming op de yoga mat: om de spieren warm te maken voordat we het doek in gaan
- Aerial doek: Kracht, souplesse, balans, ontspanning en plezier zijn belangrijke aspecten van Aerial Yoga (Antigravity Yoga). De doeken zijn bevestigd aan het plafond en hangen in de vorm van een schommel (hangmat). In deze doeken worden allerlei (Yoga) oefeningen gedaan waarbij kracht, lenigheid en balans getraind wordt. Het vergt concentratie, spierkracht en mentale kracht om de oefeningen uit te voeren.In de doeken kun je een ultiem vrij gevoel ervaren.Ondersteboven hangend doet de zwaartekracht zijn werk waardoor je wordt uitgerekt en de druk op de wervelkolom verminderd. Dit kan positieve gevolgen hebben bij bepaalde lichamelijke klachten.
- Aan het einde van de les krijg je tijd om helemaal te ontspannen in de Aerial Yoga hangmat. Schommelend in je hangmat met rustgevende muziek op de achtergrond kom je even helemaal tot rust.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Donderdag, 20 november
09:00
Renske
R&S Reformer Pilates
R&S Reformer Pilates
20 november 2025 •
09:00 - 09:50
Renske Otten
Beschrijving
Ervaar een dynamische en effectieve workout op de Reformer: een pilates-apparaat dat met weerstand en ondersteuning werkt. Deze les versterkt je core, verbetert je houding en vergroot je flexibiliteit. Door de gecontroleerde bewegingen werk je zowel aan kracht als souplesse, met extra aandacht voor balans en lichaamsbewustzijn.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:15
Wendy
Pilates
Pilates
20 november 2025 •
09:15 - 10:15
Wendy Tuynman
Beschrijving
Oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug en een kleine bal.
De les wordt afgesloten met een fijne eindontspanning.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug en een kleine bal.
De les wordt afgesloten met een fijne eindontspanning.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:30
Wendy
Pilates Online
Pilates Online
20 november 2025 •
09:30 - 10:30
Wendy Tuynman
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:00
Renske
R&S Reformer Pilates
R&S Reformer Pilates
20 november 2025 •
10:00 - 10:50
Renske Otten
Beschrijving
Ervaar een dynamische en effectieve workout op de Reformer: een pilates-apparaat dat met weerstand en ondersteuning werkt. Deze les versterkt je core, verbetert je houding en vergroot je flexibiliteit. Door de gecontroleerde bewegingen werk je zowel aan kracht als souplesse, met extra aandacht voor balans en lichaamsbewustzijn.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden – iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Wendy
Hatha Yoga
Hatha Yoga
20 november 2025 •
10:30 - 11:45
Wendy Tuynman
Beschrijving
Een fijne yogales.
We beginnen rustig en bouwen de les op.
Ontspanning door enige inspanning.
Tijd om je hoofd leeg te maken en je spieren te rekken.
Als afsluiting een fijne eindontspanning én een kopje thee.
We beginnen rustig en bouwen de les op.
Ontspanning door enige inspanning.
Tijd om je hoofd leeg te maken en je spieren te rekken.
Als afsluiting een fijne eindontspanning én een kopje thee.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:30
Suzanne
Jongeren (15+) Yoga
Jongeren (15+) Yoga
20 november 2025 •
18:30 - 19:45
Suzanne Stutje-Lubbes
Beschrijving
Jongeren Yoga is echt een les voor jou als je:
Wilt ontspannen
Jouw eigen grenzen beter wilt leren kennen
Je lichaam sterker en soepeler wilt maken
Jouw eigen kracht wilt ontdekken
Meer afgestemd wilt zijn op je gevoel
Rust in je hoofd wilt
Je beter wilt concentreren zodat je makkelijker leert
Voel je welkom!
Heb je nog vragen ? Whats-app of bel Suzanne op 06-13137313
Wilt ontspannen
Jouw eigen grenzen beter wilt leren kennen
Je lichaam sterker en soepeler wilt maken
Jouw eigen kracht wilt ontdekken
Meer afgestemd wilt zijn op je gevoel
Rust in je hoofd wilt
Je beter wilt concentreren zodat je makkelijker leert
Voel je welkom!
Heb je nog vragen ? Whats-app of bel Suzanne op 06-13137313
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Wendy
R&S Reformer Pilates * beginners *
R&S Reformer Pilates * beginners *
20 november 2025 •
19:00 - 19:50
Wendy Tuynman
Beschrijving
Ervaar een dynamische en effectieve workout op de Reformer: een pilates-apparaat dat met weerstand en ondersteuning werkt. Deze les versterkt je core, verbetert je houding en vergroot je flexibiliteit. Door de gecontroleerde bewegingen werk je zowel aan kracht als souplesse, met extra aandacht voor balans en lichaamsbewustzijn.
Geschikt voor beginners, iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Wees WELKOM voor een heerlijke les op de reformer pilates bank 🤩
Geschikt voor beginners, iedereen werkt op zijn eigen niveau.
Wees WELKOM voor een heerlijke les op de reformer pilates bank 🤩
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Anne
YIN Yoga met Anne
YIN Yoga met Anne
20 november 2025 •
20:00 - 21:15
Anne Borgers
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Vrijdag, 21 november
09:00
Arianne
Pilates 60+ Wachtlijst
Pilates 60+ Wachtlijst
21 november 2025 •
09:00 - 10:00
Arianne van Mil
Beschrijving
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!
Álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten...
Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!
Álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten...
Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:00
Renske
R&S Reformer Pilates
R&S Reformer Pilates
21 november 2025 •
09:00 - 09:50
Renske Otten
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:30
Sacha
Pilates Online
Pilates Online
21 november 2025 •
09:30 - 10:30
Sacha Hettema
Beschrijving
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename op blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrugu en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!
Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....
Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrugu en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!
Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....
Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:00
Renske
R&S Reformer Pilates Wachtlijst
R&S Reformer Pilates Wachtlijst
21 november 2025 •
10:00 - 10:50
Renske Otten
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Arianne
Pilates Wachtlijst
Pilates Wachtlijst
21 november 2025 •
10:30 - 11:30
Arianne van Mil
Beschrijving
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!
Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten...
Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !
Breng een eigen mat ivm hygiene.
De lesruimte ventileren wij voor, tijdens en na de les. Kleding advies: in laagjes.
Zie ik je vrijdag? Je bent van hárte welkom🙏🏼
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!
Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten...
Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !
Breng een eigen mat ivm hygiene.
De lesruimte ventileren wij voor, tijdens en na de les. Kleding advies: in laagjes.
Zie ik je vrijdag? Je bent van hárte welkom🙏🏼
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
12:00
Arianne
Pilates
Pilates
21 november 2025 •
12:00 - 13:00
Arianne van Mil
Beschrijving
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!
Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten...
Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !
Breng een eigen mat ivm hygiene protocol. Respecteer elkaar en houdt onderlinge afstand.
De ruimte ventileren wij voor, tijdens en na de les. Kleding advies: in laagjes.
Zie ik je vrijdag? Je bent van hárte welkom🙏🏼
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!
Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten...
Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !
Breng een eigen mat ivm hygiene protocol. Respecteer elkaar en houdt onderlinge afstand.
De ruimte ventileren wij voor, tijdens en na de les. Kleding advies: in laagjes.
Zie ik je vrijdag? Je bent van hárte welkom🙏🏼
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
15:00
Britta
🌟 Kinderyoga 🌟
🌟 Kinderyoga 🌟
21 november 2025 •
15:00 - 17:00
Britta Hoogland
Beschrijving
🌟🌟🌟KINDERYOGA🌟🌟🌟
Vrijdag 31 oktober start de 6-weekse cursus kinderyoga voor alle kinderen van 6 t/m 12 jaar, op vrijdagmiddag bij Yogastudio Sacha. 🧘🏼♀️Kinderyogajuf Britta neemt je mee op kinderyoga-avontuur. 🧘🏻♂️ Wil je ook stampen als een olifant, brullen als een leeuw en zwemmen als een dolfijn? 🤸♀️
Meld je aan via: 📧 kinderyogajufb@gmail.com
Vrijdag 31 oktober start de 6-weekse cursus kinderyoga voor alle kinderen van 6 t/m 12 jaar, op vrijdagmiddag bij Yogastudio Sacha. 🧘🏼♀️Kinderyogajuf Britta neemt je mee op kinderyoga-avontuur. 🧘🏻♂️ Wil je ook stampen als een olifant, brullen als een leeuw en zwemmen als een dolfijn? 🤸♀️
Meld je aan via: 📧 kinderyogajufb@gmail.com
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:15
Kamee
Aerial Yin Yoga *Special*
Aerial Yin Yoga *Special*
21 november 2025 •
19:15 - 20:15
Kamee Frieling
Beschrijving
Ervaar de ultieme ontspanning in onze Aerial Yin Yoga Special met lage doeken! Zweef zachtjes, dicht bij de grond, en laat je lichaam en geest volledig los. Deze laaggeplaatste hamocks maken het makkelijker om in de houdingen te komen en zorgen voor een veilige, toegankelijke yogabeleving voor iedereen.
Wat je kunt verwachten:
🌿 Diepe ontspanning en stressvermindering
🌿 Voorzichtig stretchen van spieren en gewrichten
🌿 Ondersteuning in elke houding door de lage doeken
🌿 Het gevoel van gewichtloosheid, zonder dat het spannend wordt
Of je nu nieuw bent in yoga of al ervaring hebt, deze special is een uitnodiging om langzaam te vertragen, spanning los te laten en je lichaam ruimte te geven.
Wat je kunt verwachten:
🌿 Diepe ontspanning en stressvermindering
🌿 Voorzichtig stretchen van spieren en gewrichten
🌿 Ondersteuning in elke houding door de lage doeken
🌿 Het gevoel van gewichtloosheid, zonder dat het spannend wordt
Of je nu nieuw bent in yoga of al ervaring hebt, deze special is een uitnodiging om langzaam te vertragen, spanning los te laten en je lichaam ruimte te geven.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:30
Kamee
Aerial Yin Yoga *Special*
Aerial Yin Yoga *Special*
21 november 2025 •
20:30 - 21:45
Kamee Frieling
Beschrijving
Ervaar de ultieme ontspanning in onze Aerial Yin Yoga Special met lage doeken! Zweef zachtjes, dicht bij de grond, en laat je lichaam en geest volledig los. Deze laaggeplaatste hamocks maken het makkelijker om in de houdingen te komen en zorgen voor een veilige, toegankelijke yogabeleving voor iedereen.
Wat je kunt verwachten:
🌿 Diepe ontspanning en stressvermindering
🌿 Voorzichtig stretchen van spieren en gewrichten
🌿 Ondersteuning in elke houding door de lage doeken
🌿 Het gevoel van gewichtloosheid, zonder dat het spannend wordt
Of je nu nieuw bent in yoga of al ervaring hebt, deze special is een uitnodiging om langzaam te vertragen, spanning los te laten en je lichaam ruimte te geven.
Wat je kunt verwachten:
🌿 Diepe ontspanning en stressvermindering
🌿 Voorzichtig stretchen van spieren en gewrichten
🌿 Ondersteuning in elke houding door de lage doeken
🌿 Het gevoel van gewichtloosheid, zonder dat het spannend wordt
Of je nu nieuw bent in yoga of al ervaring hebt, deze special is een uitnodiging om langzaam te vertragen, spanning los te laten en je lichaam ruimte te geven.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zaterdag, 22 november
09:00
Henriëtte
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga
22 november 2025 •
09:00 - 10:15
Henriëtte Feenstra
Beschrijving
Vinyasa Yoga is een dynamische vorm van yoga.
Op het ritme van de ademhaling vloeit de ene houding in de andere over, Vinyasa Yoga is krachtig en afwisselend.
We beginnen met een korte meditatie meestal gecombineerd met een ademhalingsoefening. Vervolgens bouwen we langzaam op in kracht. De flow wordt telkens uitgebreid met een paar nieuwe poses. Doordat we meerdere keren vanaf het begin beginnen, weet je de volgende pose te herkennen en kom je steeds meer in een meditatieve flow op ademhaling. Vinyasa versterkt je lichaam, geeft een bewuste ademhaling en maakt dat je goed in contact komt te staan met jouw lichaam.
Op het ritme van de ademhaling vloeit de ene houding in de andere over, Vinyasa Yoga is krachtig en afwisselend.
We beginnen met een korte meditatie meestal gecombineerd met een ademhalingsoefening. Vervolgens bouwen we langzaam op in kracht. De flow wordt telkens uitgebreid met een paar nieuwe poses. Doordat we meerdere keren vanaf het begin beginnen, weet je de volgende pose te herkennen en kom je steeds meer in een meditatieve flow op ademhaling. Vinyasa versterkt je lichaam, geeft een bewuste ademhaling en maakt dat je goed in contact komt te staan met jouw lichaam.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:15
Arianne
Power Pilates met Arianne
Power Pilates met Arianne
22 november 2025 •
09:15 - 10:15
Arianne van Mil
Beschrijving
Samen het weekend goed beginnen met wat POWER voor je lichaam.
Daag jezelf uit én luister naar je lichaam.
Neem je je eigen matje mee en misschien n flesje water?
We sluiten af met een fijne eindontspanning.
En daarna ben je de dag super goed begonnen 👏🏽👏🏽👏🏽
Mocht je vragen hebben ; 0650439600 of wendytuynman@hotmail.com
Daag jezelf uit én luister naar je lichaam.
Neem je je eigen matje mee en misschien n flesje water?
We sluiten af met een fijne eindontspanning.
En daarna ben je de dag super goed begonnen 👏🏽👏🏽👏🏽
Mocht je vragen hebben ; 0650439600 of wendytuynman@hotmail.com
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:30
Wendy
Power pilates Online
Power pilates Online
22 november 2025 •
09:30 - 10:30
Wendy Tuynman
Beschrijving
Begin je weekend lekker actief met Pilates en daag jezelf uit ☺️
Na het opwarmen komen alle spiergroepen komen aan bod.
En natuurlijk eindigen we met rekken/ strekken en een fijne eind ontspanning.
Voor meer info: 0650439600
Na het opwarmen komen alle spiergroepen komen aan bod.
En natuurlijk eindigen we met rekken/ strekken en een fijne eind ontspanning.
Voor meer info: 0650439600
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Renske
R&S Reformer Pilates
R&S Reformer Pilates
22 november 2025 •
10:30 - 11:20
Renske Otten
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zondag, 23 november
09:00
Sacha
Beginners & Post Partum Reformer Pilates
Beginners & Post Partum Reformer Pilates
23 november 2025 •
09:00 - 09:55
Sacha Hettema
Beschrijving
Deze les is nu ook beschikbaar voor beginners !! Een les als basis en bewustwording van rompspieren 🤸🏾♂️👯♀️
De focus ligt op core stability ; buik en rugspieren versterken plus onderstaand.
Heb je weer zin om lekker te sporten na de bevalling en een moment voor jezelf?
Dan is postpartum pilates op de reformer banken iets voor jou! Leer jouw lichaam weer kennen op een rustige, sportieve en veilige manier samen met Sacha. Met oefeningen gericht op herstel na een bevalling, versterkt je lichaam en kom je beter in balans. Ook kijkt Florine (bekkenfysiotherapeut) een aantal lessen met je mee hoe jouw spieren samenwerken en geeft hierin adviezen.
Via de website, kun je jouw matje reserveren, in ons reserveringssysteem Momoyoga. Bij aankoop van het specifieke abonnement (Training post Partum pilates) reserveer je jouw les.
Kom je er niet uit, stuur een w-app berichtje naar Sacha op 06-30147764
Wees WELKOM voor een heerlijke les op de reformer pilates bank
De focus ligt op core stability ; buik en rugspieren versterken plus onderstaand.
Heb je weer zin om lekker te sporten na de bevalling en een moment voor jezelf?
Dan is postpartum pilates op de reformer banken iets voor jou! Leer jouw lichaam weer kennen op een rustige, sportieve en veilige manier samen met Sacha. Met oefeningen gericht op herstel na een bevalling, versterkt je lichaam en kom je beter in balans. Ook kijkt Florine (bekkenfysiotherapeut) een aantal lessen met je mee hoe jouw spieren samenwerken en geeft hierin adviezen.
Via de website, kun je jouw matje reserveren, in ons reserveringssysteem Momoyoga. Bij aankoop van het specifieke abonnement (Training post Partum pilates) reserveer je jouw les.
Kom je er niet uit, stuur een w-app berichtje naar Sacha op 06-30147764
Wees WELKOM voor een heerlijke les op de reformer pilates bank
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:00
Wendy
Power pilates Online
Power pilates Online
23 november 2025 •
09:00 - 10:00
Wendy Tuynman
Beschrijving
Pilates met power. Lekker actief de zondag starten. Kom meedoen met de fijne bewegingsmethode Pilates. Alle spieren en alle gewrichten worden soepel en sterk gemaakt. Meer energie. Meer souplesse.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:15
Wendy
Hatha yoga * juf op vakantie * Geannuleerd
Hatha yoga * juf op vakantie * Geannuleerd
23 november 2025 •
09:15 - 10:30
Wendy Tuynman
Beschrijving
Begin je zondag morgen met een fijne yogales.
Hélemaal soepel en met een leeg hoofd de dag beginnen 🙏🏽
Hélemaal soepel en met een leeg hoofd de dag beginnen 🙏🏽
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:00
Sacha
R&S Reformer Pilates
R&S Reformer Pilates
23 november 2025 •
10:00 - 10:50
Sacha Hettema
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:15
Wendy
Hatha yoga Online
Hatha yoga Online
23 november 2025 •
10:15 - 11:30
Wendy Tuynman
Beschrijving
Zondag wordt een Happy Sunday met een fijne les Yoga ‘s morgens.
Hatha yoga is de meest beoefende yoga in het Westen.
Bij deze vorm komt alles aan de beurt. We doen veel verschillende yogaposes, asana's genoemd. En de combinatie met de juiste ademhaling loopt als een rode draad door de les. De les wordt afgesloten met een heerlijke eindontspanning.....Yoga-je-mee?!
Hatha yoga is de meest beoefende yoga in het Westen.
Bij deze vorm komt alles aan de beurt. We doen veel verschillende yogaposes, asana's genoemd. En de combinatie met de juiste ademhaling loopt als een rode draad door de les. De les wordt afgesloten met een heerlijke eindontspanning.....Yoga-je-mee?!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:00
Sacha
R&S Reformer Pilates
R&S Reformer Pilates
23 november 2025 •
11:00 - 11:50
Sacha Hettema
Deel deze les
Voeg toe aan kalender