Een zachte yoga vorm waar ontspanning en het rustig mobiliseren van het lichaam centraal staan.

Een ideale les voor beginners die opzoek zijn naar een rustige start om ook zo rustig met een kalme geest kennis te maken met de basis yoga houdingen.

Ervaren yogi’s kunnen deze les gebruiken om een stapje terug te nemen en om bepaalde houdingen en ademhalingen te verdiepen.

Yin yoga is een rustige les met liggende en zittende houdingen.
Je blijft voor een wat langere tijd (enkele minuten) in een pose om ruimte te brengen in je lichaam en je bindweefsel te stimuleren.

Deze yogastijl werkt ook in op meridianen en brengt de geest tot rust. Korte meditatie- en ademhalingsoefeningen maken deel uit van de les.

Er wordt gebruik gemaakt van verschillende hulpmiddelen zoals blokken, riemen, bolsters en dekens om makkelijker in een houding te blijven.

Het wordt meer dan alleen kennis maken met yoga, af en toe alle remmen los tijdens een dansje, en vervolgens juist de rust en kalmte opzoeken bij de yoga houdingen. Daardoor gaan kinderen spelenderwijs ontdekken wat het betekent om zelf bewust te worden, om te leren omgaan met emoties, hun concentratievermogen gaat groeien, hun creativiteit gaat geprikkeld worden en het is gezond voor het lichaam. Ook gaan we leren om samen te werken en vooral plezier te maken.

Wil je jou kind inschrijven of een proefles laten volgen? Stuur een mail naar cynthia@allroundzen.com

Dit is één van de meest dynamische vormen van yoga.
Het is een energieke en vloeiende stijl van yoga en een goede praxis om een sterk en gezond lichaam te krijgen.

Ashtanga yoga vloeit, stroomt en ademt. Elke houding wordt op een vaste manier ingezet, volgehouden en afgesloten.

*Voor deze les dien je €5 toeslag te betalen met een standaard beurtenkaart en/of abonnement, te betalen in de studio

Yin yoga is een rustige les met liggende en zittende houdingen.
Je blijft voor een wat langere tijd (enkele minuten) in een pose om ruimte te brengen in je lichaam en je bindweefsel te stimuleren.

Deze yogastijl werkt ook in op meridianen en brengt de geest tot rust. Korte meditatie- en ademhalingsoefeningen maken deel uit van de les.

Er wordt gebruik gemaakt van verschillende hulpmiddelen zoals blokken, riemen, bolsters en dekens om makkelijker in een houding te blijven.

Hatha yoga is de meest gekende vorm van yoga. Uit deze basisvorm zijn vele andere vormen voortgegroeid.
Er wordt gestreefd naar een evenwicht tussen activiteit en ontspanning, tussen lichaam en geest.

Zonnegroet A of B leer en beoefen je in iedere les.
In deze lessen ligt de nadruk op het versterken en soepel maken van je lichaam en het verhogen van de concentratie.
We werken naar en met een rustige en regelmatige ademhaling.

Yogalates is een combinatie van yoga en pilates.

Deze les zorgt voor een toename van flexibiliteit, energie en spierkracht. Je lichaamshouding en -bewustzijn verbeteren.

De oefeningen helpen bij rugpijn, stramheid, maar ook bij het losmaken van spanningen.

Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt zijn.
Het is een effectieve work-out die verschillende spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te verkrijgen of te behouden.

Tarief: 7 lessen aan €105
(Indien je een les mist kan je die inhalen op een andere locatie, dag of uur)

Indien je wil inschrijven voor de bovenstaande reeks, graag een bevestiging per mail naar isabel@sogecom.be, zodat we een plaats kunnen reserveren.
Je ontvangt dan een mail met de gegevens voor overschrijving.

Op 6/9 start een nieuwe reeks van 7 lessen, deze gaan door op volgende data:
6/9 – 13/9 – 20/9 – 4/10 -11/10 - 18/10 -25/10

Een les waar tieners leren om zich thuis te voelen in hun lichaam. Thuis voelen in je lichaam is niet altijd vanzelfsprekend. Tijdens tieneryoga leer je bewuster omgaan met je emoties, onderzoeken wie je bent en hoe je in elkaar zit en hoe je elkaar kan ondersteunen.

Wil je jou tiener inschrijven of een proefles laten volgen? Stuur een mail naar cynthia@allroundzen.com

Zachte en weldadige vorm van yoga, die door iedereen kan beoefend worden.

In deze lessen ondersteunen we het lichaam bij de poses d.m.v. bolsters, dekens, blokjes, riemen enz.
Er is weinig tot geen spiercontractie in de houdingen. Je lichaam wordt gestimuleerd om los te laten en zacht te worden.

Een aanrader voor wie kampt met (chronische) pijn, vermoeidheid, burn-out of voor wie tot rust wil komen en ontspannen.

Een gebalanceerde combinatie van rust en beweging.

Hier beoefen je een afwisseling van rustige yinhoudingen (meditatieve stretch), met yangposes die de energie in het lichaam activeren.

Sommige lessen beginnen dynamisch (Yang) en eindigen rustig. In andere starten we met Yin, gevolgd door een meer energiek gedeelte.

Hatha yoga is de meest gekende vorm van yoga. Uit deze basisvorm zijn vele andere vormen voortgegroeid.
Er wordt gestreefd naar een evenwicht tussen activiteit en ontspanning, tussen lichaam en geest.

Zonnegroet A of B leer en beoefen je in iedere les.
In deze lessen ligt de nadruk op het versterken en soepel maken van je lichaam en het verhogen van de concentratie.
We werken naar en met een rustige en regelmatige ademhaling.

Yin yoga is een rustige les met liggende en zittende houdingen.

Je blijft voor een wat langere tijd (enkele minuten) in een pose om ruimte te brengen in je lichaam en je bindweefsel te stimuleren.

Deze yogastijl werkt ook in op meridianen en brengt de geest tot rust. Korte meditatie- en ademhalingsoefeningen maken deel uit van de les.

Er wordt gebruik gemaakt van verschillende hulpmiddelen zoals blokken, riemen, bolsters en dekens om makkelijker in een houding te blijven.

Vinyasa betekent ‘flow’.
Het is een actieve yogastijl waarin yogahoudingen aan elkaar zijn verbonden. Ademhaling en beweging zijn gesynchroniseerd.

Iedere les bestaat uit een creatieve aaneenschakeling van poses. Anders dan de vaste serie van Ashtanga is elke Vinyasa-les anders.

De zaal is verwarmd tot 28°

Hatha yoga is de meest gekende vorm van yoga. Uit deze basisvorm zijn vele andere vormen voortgegroeid.
Er wordt gestreefd naar een evenwicht tussen activiteit en ontspanning, tussen lichaam en geest.

Zonnegroet A of B leer en beoefen je in iedere les.
In deze lessen ligt de nadruk op het versterken en soepel maken van je lichaam en het verhogen van de concentratie.
We werken naar en met een rustige en regelmatige ademhaling.

De zaal wordt verwarmd door infraroodpanelen. Naargelang de stijl variëren de temperaturen van 25° tot 38°.
De warmte zorgt ervoor dat je lichaam sneller opgewarmd raakt, dat je makkelijker kan ontspannen en dieper in poses kan duiken.

In deze lessen wordt de bikram serie gevolgd, een serie van 26 poses die 2x worden herhaald. Elke les is hetzelfde en zo leer je stap voor stap telkens weer nieuwe dingen bij.


*Voor deze les dien je €5 toeslag te betalen met een standaard beurtenkaart en/of abonnement, te betalen in de studio

Een gebalanceerde combinatie van rust en beweging.

Hier beoefen je een afwisseling van rustige yinhoudingen (meditatieve stretch), met yangposes die de energie in het lichaam activeren.

Sommige lessen beginnen dynamisch (Yang) en eindigen rustig. In andere starten we met Yin, gevolgd door een meer energiek gedeelte.

Kundalini yoga noemt men ook de yoga van het bewustzijn. Het is een wetenschap die stamt uit een eeuwenoude traditie van yogi’s. Ik vind het de meest holistische vorm van yoga omdat het gelijktijdig inwerkt op het fysieke en energetische lichaam als één geheel. Het werkt diep in op cellulair niveau, de klieren, hormonen, zenuwstelsel enz. Maar ook mentaal zet het aan tot een hoger bewustzijn, waaruit je de kracht haalt om anders te denken en zelfs patronen en verslavingen te doorbreken.

Dit wonder bereik je door veschillende elementen samen :
- een serie yoga-oefeningen (=kriya) voor een sterk en gezond lichaam.
- de kracht van geluidstrillingen (naad): mantra en gong
- hand posities (mudra's) : meridiaanpunten stimuleren de hersenen
- ademhalingstechnieken (Pranayama): alles begint bij de adem!
- opwekken van energie (vitale levensenergie, 'Chi', 'Prana' en Kundalini).
- jouw eigen doorzettingsvermogen en intenties

Het doel is om meer bewust te worden van wie je zelf echt bent. Je vind meer rust en vrede in het hier en nu.

Kundalini Yoga is voor iedereen toegankelijk en heeft al snel effect! Ook wie een drukke agenda heeft, kan blijven volhouden. Je hoeft geen flexibel lichaam te hebben om te starten.

LESSENREEKSEN:
Eerste reeks: Kundalini Yoga Basics (de basisprincipes, ideaal voor starters)
09/09 - 16/09 - 23/09 - 07/10 - 21/10

Tweede reeks: Focus: Verander je leven door bewust ademhalen
04/11- 18/11 - 2/12 - 09/12 - 16/12

Inschrijven kan via cynthia@allroundzen.com

Yogalates is een combinatie van yoga en pilates.

Deze les zorgt voor een toename van flexibiliteit, energie en spierkracht. Je lichaamshouding en -bewustzijn verbeteren.

De oefeningen helpen bij rugpijn, stramheid, maar ook bij het losmaken van spanningen.

Zin in een uurtje pure quality time met je (klein)kind? Dan is deze familiesessie iets voor jullie! Leeftijd: 4 – 12 jaar

Ouder en kind yoga is elkaar beter leren kennen, elkaar leren vertrouwen, samenwerken, masseren, mediteren en creatief met elkaar samen werken.
Deze les kan je volgen met je standaard beurtenkaart en/of abonnement.

Power yoga is een intensieve yoga vorm waarbij kracht en dynamiek centraal staat. Hou je van wat uitdaging? Dan is deze les ideaal voor jou!

Een zachte yoga vorm waar ontspanning en het rustig mobiliseren van het lichaam centraal staan. Een ideale les voor beginners die opzoek zijn naar een rustige start om ook zo rustig met een kalme geest kennis te maken met de basis yoga houdingen.

Ervaren yogi’s kunnen deze les gebruiken om een stapje terug te nemen en om bepaalde houdingen en ademhalingen te verdiepen.