普拉提結合了運動的心靈練習和肌肉體能訓練，透過各式動作，以強化身體核心肌群及加強肌肉耐力，從而達至修身目的以改善肌肉失衡、加強腰部及腹部核心力量，並改善體形以預防慢性勞損。

流瑜伽包含不同的瑜伽式子連續轉換，是結合活力和動態的瑜伽課堂。課堂有助於全身排汗及燃燒卡路里，助您由動作與呼吸的結合，感受動作快慢節奏互相搭配，從而達到身體的協調，平靜心境及淨化身心。

想練出靚靚/改善一字馬？今年再度舉行嘅連續三堂「一字馬工作坊」課程就啱晒你啦！
由Esther老師 @esther.aerial.yoga 帶領每位同學，由淺入深，根據觀察為每位同學給予針對性指導而提供唔同variations 😀 打好基礎及幫助動作精進，逐步邁向一字馬目標 🎯

🔍 課程特色：
- 熱身及針對性練習
- 從肌肉角度剖析了解動作
- 由基礎動作慢慢打開筋腱�
- 每堂集中練習重點部位
- 配合呼吸＋拉伸技巧，提升進步空間
- 有練習、有輔助、有指導，唔係盲目死拉
- 如何安全進入保持及退出動作，避免受傷

適合：
✅ 完全新手（只要有心練習）
✅ 有少少底想突破「半字馬」 「一字馬」
✅ 想提升柔韌度＋肌肉控制

日期：2025年7月13, 20, 27日 星期日
時間：15:30-17:00pm（90分鐘）
價錢： $1250 三堂，早鳥優惠$1200 （6月25日前）
導師：Esther
報名方式：IG 或Whatsapp DM購買課堂及預約
以上為preview，工作坊實際內容會按同學程度而有所調整。

📣條款及細則：
- 工作坊需有3位學員才成班。如不成班，Earth Yoga會於課堂開始前2日WhatsApp通知學員。
- 工作坊不切更改或取消課堂。
- 如不成班，課堂會轉換成8堂任何瑜伽課堂（不包括孕婦瑜伽），有效期12星期。
- 所有已付款之課堂均不可退款及轉讓。
- 購買課堂即代表您接受並同意我們的條款及細則。如有任何爭議，Earth Yoga保留最終決定權。