Dies ist eine sanfte, achtsame Praxis mit Fokus auf der Verbesserung der Mobilität und Erweiterung deines Bewegungsradius. Dabei gehen wir auf bestimmte Problemzonen wie zum Beispiel Rücken, Schultern, Nacken und Knie ein.

Es ist uns außerdem wichtig, die körperlichen und mentalen Bedürfnisse jedes einzelnen Teilnehmers und jeder einzelnen Teilnehmerin abzudecken und individuell auf dich einzugehen. Falls du also bestimmte Wünsche hast, sprich uns gerne direkt an.

Das Therapeutisch sinnvolle Yoga kann dir dabei helfen, dich nach einer längeren Bewegungspause oder bei bestimmten körperlichen Einschränkungen wieder besser und sicherer bewegen zu können und deine Kraft sowie deine Flexibilität gezielt zu verbessern.

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Back to the roots – Zurück zum Ursprung.

In unserem Basic Kurs werden dir die Grundlagen des Yoga näher gebracht, dazu gehören sowohl die körperliche Bewegung, als auch sanfte Formen des Pranayama und der Meditation. Der Fokus liegt beim Praktizieren vor allem auf dem Atem, der dich durch die Bewegungen führt und dir in den ruhigeren Phasen Entspannung schenkt.

Wie das Wort „Basic“ schon vermuten lässt, ist dieser Kurs für Yoga Neulinge und Anfänger geeignet, aber auch für bereits fortgeschrittenere Yogis und Yoginis kann dieser Kurs eine wertvolle Ergänzung zum sonstigen Kursprogramm sein. Außerdem wird verstärkt auf die korrekte Ausrichtung der Asanas geachtet, damit du dich nicht verletzt und dich ganz auf die positiven und gesundheitsfördernden Eigenschaften des Yoga einlassen kannst.

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Tauche ein in eine wohltuende Yogaklasse, die Körper, Geist und Seele miteinander verbindet. Der Kurs beginnt mit sanften Bewegungen und geht dann in beruhigende Yin Yoga Übungen über, die tief wirken und dir helfen, Verspannungen auf körperlicher und emotionaler Ebene loszulassen. Den Abschluss bildet eine kleine, achtsame Meditation, die dir ermöglicht, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu tanken.

Egal, ob du Anfänger*in bist oder bereits Erfahrung hast – Soul Yoga ist für alle geeignet, die sich eine Auszeit vom Alltag gönnen und ihre innere Balance stärken möchten. Komm vorbei und finde deine innere Ruhe in einer entspannten Atmosphäre!

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Anusara basiert auf klassischem Hatha Yoga und ist bekannt für den therapeutischen Nutzen, der auf den neuesten Erkenntnissen der Biomechanik basiert. Das heißt, dass ein Anusara Kurs der menschlichen Anatomie folgt und beim Aufbau der Asanas das exakte Ausrichten des Körpers im Vordergrund steht. Verletzungen und typische Haltungsfehler können so vermieden werden.

Infolgedessen ermöglicht dir diese Stunde, die Praxis immer weiter zu vertiefen. Hier hast du die Möglichkeit, näher zu deiner inneren Mitte zu finden und einzutauchen in die feinstofflichen Aspekte des Yoga.

Dieser Kurs richtet sich vor allem an fortgeschrittene Yogis, die bereits Erfahrungen im Yoga sammeln konnten.

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Yin Yoga ist eine ruhige, erdende, meditative Yogapraxis. Alle Haltungen werden in dieser Stunde ausführlich angeleitet und ohne Muskelanspannung drei bis fünf Minuten gehalten. In diesem Kurs darfst du loslassen, deinen Körper und deinen Geist entspannen und bei dir selbst ankommen. Du darfst abschalten und dich auf den Moment und die lösende Wirkung des Yin Yoga einlassen, es genießen, und musst dabei nichts erreichen.

Somit ist dieser Kurs ein wunderbarer Ausgleich zu unserem eher von Yang Energie geprägten Alltag und für alle Yogis und Yoginis geeignet.

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In diesem Special kombinieren wir vinyasa flows mit der dynamischer Meditation nach Osho, dem Schütteln und freien Bewegungen. Durch die Verbindung von Bewegung und bewusster Atmung werden Stresshormone abgebaut, Anspannungen gelöst und das Nervensystem beruhigt. Die Vinyasa Flows helfen uns die freigesetzte Energie neu in unserem System zu lenken und Prana freier fließen zu lassen. 
 
Für alle die über Bewegung Ruhe in Körper und Geist bringen wollen.

In diesem Special gehen wir genauer auf die 7 Hauptchakren ein, verbinden sie mit den jeweils passenden asanas, tauchen ein in ihre Bedeutung und verbinden sie mit Atemtechniken und ihren jeweiligen Bija Mantren.
 
Diese Praxis umfasst die Chakren auf körperlicher, geistiger und energetischer Ebene und bindet die Atmung, Bewegung sowie unsere Stimme mit ein.

"Kundalini ist das Yoga des Bewusstseins. Es gehört allen, die bereit sind, sich selbst zu begegnen“ - (Yogi Bhajan)

Im Kundalini Yoga nutzen wir die Weihnachts-Energie für innere Reinigung und das Loslassen alter Muster für einen Neubeginn für Öffnung in eine Herzenergie. Im Dunkeln liegt der Samen des Lichts! Wenn wir das Alte reinigen, kann unser wahres Selbst erstrahlen. Weihnachten erinnnert uns daran, dass das Licht geboren wird - auch in uns. 
Sei dabei und freue Dich auf 90 Minuten in Verbindung mit Deinem bewussten Atem, der Aktivierung sowie Harmonisierung der Chakren durch Bewegung. Die abschließende Entspannung macht uns bereit für eine Meditation zur Integration von Licht und Dunkelheit. 
Alle sind herzlich Willkommen - Mit jedem Atemzug öffnen wir uns ein Stück mehr für das Licht in uns - sanft, klar, im eigenen Tempo.

Yoga am Samstagmorgen für einen aktiven, belebenden und achtsamen Start in DEIN Wochenende!

Durch die Verbindung aus fließender Dynamik und statischen Momenten setzen wir immer wieder neue Impulse und bringen den Körper auf Trab. Kraftvolle Atemübungen, Klopfmassagen, Übungen zur Steigerung der Mobilität und tiefe Entspannungs- sowie Achtsamkeitsübungen lassen dich bewusst und gestärkt in den Tag und das Wochenende starten. Gestalte deinen Samstagmorgen ganz nach deinem eigenen Geschmack, sodass es dir guttut und du dich wohl fühlst.

Geeignet für alle, die gerne früh auf den Beinen und aktiv sind. Egal, wie weit du bereits auf deinem Yogaweg vorangeschritten bist, hier wirst du immer wieder ermutigt, zu fühlen und ganz und gar lebendig zu sein!

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