Dies ist eine sanfte, achtsame Praxis mit Fokus auf der Verbesserung der Mobilität und Erweiterung deines Bewegungsradius. Dabei gehen wir auf bestimmte Problemzonen wie zum Beispiel Rücken, Schultern, Nacken und Knie ein.

Es ist uns außerdem wichtig, die körperlichen und mentalen Bedürfnisse jedes einzelnen Teilnehmers und jeder einzelnen Teilnehmerin abzudecken und individuell auf dich einzugehen. Falls du also bestimmte Wünsche hast, sprich uns gerne direkt an.

Das Therapeutisch sinnvolle Yoga kann dir dabei helfen, dich nach einer längeren Bewegungspause oder bei bestimmten körperlichen Einschränkungen wieder besser und sicherer bewegen zu können und deine Kraft sowie deine Flexibilität gezielt zu verbessern.

- Level 1 -

Dies ist meine letzte Anusara Yoga Basic Stunde und ich widme sie meinem Herzthema - der Öffnung des Herzraums und dem Kreieren einer inneren Weite, die schier grenzenlos scheint.
Ich freue mich sehr über deine Teilnahme.

Im Anschluss an die Stunde werde ich bei Tee und Snacks noch ein wenig verweilen und lade dich herzlich ein, ebenfalls noch zu bleiben, falls du Zeit und Lust hast.

Back to the roots – Zurück zum Ursprung.

In unserem Basic Kurs werden dir die Grundlagen des Yoga näher gebracht, dazu gehören sowohl die körperliche Bewegung, als auch sanfte Formen des Pranayama und der Meditation. Der Fokus liegt beim Praktizieren vor allem auf dem Atem, der dich durch die Bewegungen führt und dir in den ruhigeren Phasen Entspannung schenkt.

Wie das Wort „Basic“ schon vermuten lässt, ist dieser Kurs für Yoga Neulinge und Anfänger geeignet, aber auch für bereits fortgeschrittenere Yogis und Yoginis kann dieser Kurs eine wertvolle Ergänzung zum sonstigen Kursprogramm sein. Außerdem wird verstärkt auf die korrekte Ausrichtung der Asanas geachtet, damit du dich nicht verletzt und dich ganz auf die positiven und gesundheitsfördernden Eigenschaften des Yoga einlassen kannst.

- Level 1 -

Tauche ein in eine wohltuende Yogaklasse, die Körper, Geist und Seele miteinander verbindet. Der Kurs beginnt mit sanften Bewegungen und geht dann in beruhigende Yin Yoga Übungen über, die tief wirken und dir helfen, Verspannungen auf körperlicher und emotionaler Ebene loszulassen. Den Abschluss bildet eine kleine, achtsame Meditation, die dir ermöglicht, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu tanken.

Egal, ob du Anfänger*in bist oder bereits Erfahrung hast – Soul Yoga ist für alle geeignet, die sich eine Auszeit vom Alltag gönnen und ihre innere Balance stärken möchten. Komm vorbei und finde deine innere Ruhe in einer entspannten Atmosphäre!

- Level 1 -

Anusara basiert auf klassischem Hatha Yoga und ist bekannt für den therapeutischen Nutzen, der auf den neuesten Erkenntnissen der Biomechanik basiert. Das heißt, dass ein Anusara Kurs der menschlichen Anatomie folgt und beim Aufbau der Asanas das exakte Ausrichten des Körpers im Vordergrund steht. Verletzungen und typische Haltungsfehler können so vermieden werden.

Infolgedessen ermöglicht dir diese Stunde, die Praxis immer weiter zu vertiefen. Hier hast du die Möglichkeit, näher zu deiner inneren Mitte zu finden und einzutauchen in die feinstofflichen Aspekte des Yoga.

Dieser Kurs richtet sich vor allem an fortgeschrittene Yogis, die bereits Erfahrungen im Yoga sammeln konnten.

- Level 2 -

Yin Yoga ist eine ruhige, erdende, meditative Yogapraxis. Alle Haltungen werden in dieser Stunde ausführlich angeleitet und ohne Muskelanspannung drei bis fünf Minuten gehalten. In diesem Kurs darfst du loslassen, deinen Körper und deinen Geist entspannen und bei dir selbst ankommen. Du darfst abschalten und dich auf den Moment und die lösende Wirkung des Yin Yoga einlassen, es genießen, und musst dabei nichts erreichen.

Somit ist dieser Kurs ein wunderbarer Ausgleich zu unserem eher von Yang Energie geprägten Alltag und für alle Yogis und Yoginis geeignet.

- Level 1 -

Dieses wundervolle, aufregende, teilweise auch sehr fordernde und aufwühlende Jahr 2025 geht heute zu Ende. Außerdem endet heute meine Zeit im Float nach über fünf Jahren des Unterrichtens und nach über vier Jahren der organisatorischen Leitung. Ich bin so unendlich dankbar für meine Zeit hier, für jede Minute des Unterrichtens und der Gemeinschaft.
Gemeinsam mit dir möchte ich dieses Ende würdigen und gleichzeitig den Neubeginn, den mein Abschied bedeutet, begrüßen.

Vor allem möchte ich eines: DANKE sagen. Und ich lade dich herzlich dazu ein, in der heutigen Yogastunde hineinzuspüren, wofür du dieses Jahr dankbar bist.
Wir fließen in einer Anusara Yogapraxis gemeinsam mit unserem Atem durch nährende, aktivierende Bewegungen und schließen immer wieder die Augen, um ganz bei uns zu sein und in unser Innerstes hineinzuhorchen.
Wir schließen dieses Jahr 2025 gemeinsam ab, lassen los, was wir nicht länger mittragen möchten, und sagen DANKE für all jenes, das uns Kraft und Zuversicht schenkt.

Im Anschluss werden Albena und ich noch bei Tee und Snacks anwesend sein und du bist herzlich eingeladen, ebenfalls noch etwas zu verweilen.
Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig, jede und jeder Einzelne ist willkommen.

- Open Level -

Starte mit Spaß, Leichtigkeit und Kundalini Yoga in dein kraftvolles, strahlendes neues Jahr - denn Freude entsteht, wenn wir bewusst im Moment sind!

Energetisches Reset # Aktivierung von Prana für neue Visionen # Öffnung des Herzens für Leichtigkeit # frische Energie & Lebensfreude # kurze Pausen für innere Ruhe # Neustart in Klarheit

Let’s rise together, with breath, joy & Kundalini energy - Your lightful start in 2026 for you and everybody!

Anusara basiert auf klassischem Hatha Yoga und ist bekannt für den therapeutischen Nutzen, der auf den neuesten Erkenntnissen der Biomechanik basiert. Das heißt, dass ein Anusara Kurs der menschlichen Anatomie folgt und beim Aufbau der Asanas das exakte Ausrichten des Körpers im Vordergrund steht. Verletzungen und typische Haltungsfehler können so vermieden werden.

Infolgedessen ist dieser Stil für Anfänger sehr gut geeignet, während er Fortgeschrittenen ermöglicht, die Praxis immer weiter zu vertiefen. Hier hast du die Möglichkeit, näher zu deiner inneren Mitte zu finden und einzutauchen in die feinstofflichen Aspekte des Yoga.

- Level 1 -

VERTRETUNG DURCH FRANZI

Yin Yoga ist ein passiver, ganzheitlicher Yogastil, der meist im Liegen und Sitzen praktiziert wird. Einzelne Asanas werden minutenlang gehalten und sorgsam von mir angeleitet. Somit dringen die Dehnungen tiefer in den Körper ein und wirken noch intensiver, als wir es aus dynamischeren Yogastilen kennen. Yin Yoga löst Verspannungen im Körper und beruhigt den Geist - das Wohlbefinden steigt.

Dieser Kurs ist für jeden geeignet. Danach startet man entspannt und gelassen ins Wochenende.

- Level 1 -

Kundalini Yoga unterstützt dich dabei, deinen Alltag in Freude und Stabilität zu erleben.
In dieser Yogastunde werden Bewegung, Atmung, Stabilität, Spiritualität sowie Meditation verbunden, was dich kraftvoller werden und sein lässt. Dieser Yogastil stärkt unter anderem deine Intuition, deinen Geist, deine körperliche Gesundheit und dein Selbstvertrauen.

Alle sind herzlich willkommen!

- Level 2 -

Yoga am Samstagmorgen für einen aktiven, belebenden und achtsamen Start in DEIN Wochenende!

Durch die Verbindung aus fließender Dynamik und statischen Momenten setzen wir immer wieder neue Impulse und bringen den Körper auf Trab. Kraftvolle Atemübungen, Klopfmassagen, Übungen zur Steigerung der Mobilität und tiefe Entspannungs- sowie Achtsamkeitsübungen lassen dich bewusst und gestärkt in den Tag und das Wochenende starten. Gestalte deinen Samstagmorgen ganz nach deinem eigenen Geschmack, sodass es dir guttut und du dich wohl fühlst.

Geeignet für alle, die gerne früh auf den Beinen und aktiv sind. Egal, wie weit du bereits auf deinem Yogaweg vorangeschritten bist, hier wirst du immer wieder ermutigt, zu fühlen und ganz und gar lebendig zu sein!

- Level 2 -