Dies ist meine letzte Anusara Yoga Basic Stunde und ich widme sie meinem Herzthema - der Öffnung des Herzraums und dem Kreieren einer inneren Weite, die schier grenzenlos scheint.
Ich freue mich sehr über deine Teilnahme.

Im Anschluss an die Stunde werde ich bei Tee und Snacks noch ein wenig verweilen und lade dich herzlich ein, ebenfalls noch zu bleiben, falls du Zeit und Lust hast.

Back to the roots – Zurück zum Ursprung.

In unserem Basic Kurs werden dir die Grundlagen des Yoga näher gebracht, dazu gehören sowohl die körperliche Bewegung, als auch sanfte Formen des Pranayama und der Meditation. Der Fokus liegt beim Praktizieren vor allem auf dem Atem, der dich durch die Bewegungen führt und dir in den ruhigeren Phasen Entspannung schenkt.

Wie das Wort „Basic“ schon vermuten lässt, ist dieser Kurs für Yoga Neulinge und Anfänger geeignet, aber auch für bereits fortgeschrittenere Yogis und Yoginis kann dieser Kurs eine wertvolle Ergänzung zum sonstigen Kursprogramm sein. Außerdem wird verstärkt auf die korrekte Ausrichtung der Asanas geachtet, damit du dich nicht verletzt und dich ganz auf die positiven und gesundheitsfördernden Eigenschaften des Yoga einlassen kannst.

- Level 1 -

Dieses wundervolle, aufregende, teilweise auch sehr fordernde und aufwühlende Jahr 2025 geht heute zu Ende. Außerdem endet heute meine Zeit im Float nach über fünf Jahren des Unterrichtens und nach über vier Jahren der organisatorischen Leitung. Ich bin so unendlich dankbar für meine Zeit hier, für jede Minute des Unterrichtens und der Gemeinschaft.
Gemeinsam mit dir möchte ich dieses Ende würdigen und gleichzeitig den Neubeginn, den mein Abschied bedeutet, begrüßen.

Vor allem möchte ich eines: DANKE sagen. Und ich lade dich herzlich dazu ein, in der heutigen Yogastunde hineinzuspüren, wofür du dieses Jahr dankbar bist.
Wir fließen in einer Anusara Yogapraxis gemeinsam mit unserem Atem durch nährende, aktivierende Bewegungen und schließen immer wieder die Augen, um ganz bei uns zu sein und in unser Innerstes hineinzuhorchen.
Wir schließen dieses Jahr 2025 gemeinsam ab, lassen los, was wir nicht länger mittragen möchten, und sagen DANKE für all jenes, das uns Kraft und Zuversicht schenkt.

Im Anschluss werden Albena und ich noch bei Tee und Snacks anwesend sein und du bist herzlich eingeladen, ebenfalls noch etwas zu verweilen.
Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig, jede und jeder Einzelne ist willkommen.

- Open Level -