( cours en présentiel + en ligne en même temps)
Étire le corps en douceur après la nuit
Active l’énergie et la circulation
Améliore l’humeur et la concentration
Installe une intention positive pour la journée
Réveille sans brusquer

Matériel : 1 brique, tapis, sangle

Relâchement total du système nerveux et régulation
Réduction du stress et de l’anxiété
Amélioration du sommeil
Soutien avec accessoires (bolsters, coussins…)
Parfait en cas de fatigue, burn-out ou surcharge mentale

Enchaînement fluide et rythmé avec la respiration
Renforce le corps et améliore la souplesse
Libère les tensions et booste l’énergie
Travail cardio doux à intense selon le rythme de la séance
Idéal pour se défouler et se sentir vivant.e

Prévoir votre sangle et 1 brique

(cours en présentiel + en ligne en même temps)
Étire les tissus profonds (fascias, ligaments)
Favorise le lâcher-prise
Invite à l’introspection et à l’écoute de soi
Postures tenues longtemps (3 à 5 min ou +)
Équilibre le mental et les émotions
Matériel : 2 briques, 1 sangle, 1 bolster
A savoir : j'ai des tapis à 15 euros et à 35 euros en vente ainsi que des briques en liège à 12 euros l'unité.
Ici on ne cherche pas à impressionner qui que ce soit ni à atteindre la posture parfaire. On cherche à se réconcilier avec soi, à écouter son corps et à se faire du bien.

Étire les tissus profonds (fascias, ligaments)
Favorise le lâcher-prise
Invite à l’introspection et à l’écoute de soi
Postures tenues longtemps (3 à 5 min ou +)
Équilibre le mental et les émotions
Matériel : 2 briques, 1 sangle, 1 bolster

A savoir : je vends des tapis à 15 euros et 35 euros, des briques en liège à 12 euros l'une.

Enchaînement fluide et rythmé avec la respiration
Renforce le corps et améliore la souplesse
Libère les tensions et booste l’énergie
Travail cardio doux à intense selon le rythme
Idéal pour se défouler et se sentir vivant.e

Prévoir votre sangle et 1 brique

A savoir : j'ai des tapis à 15 euros et à 35 euros en vente ainsi que des briques en liège à 12 euros l'unité.
Cette pratique est dynamique et vous apprendrez à synchroniser la respiration avec vos mouvements. Ici on ne cherche pas à impressionner qui que ce soit ni à atteindre la posture parfaire. On cherche à se réconcilier avec soi, à écouter son corps et à se faire du bien.

Nous commencerons la séance par du yin yoga pour :
Étirer les tissus profonds (fascias, ligaments), Favoriser le lâcher-prise, Inviter à l’introspection et à l’écoute de soi
Postures tenues longtemps (3 à 5 min )
Puis nous passerons au yoga restauratif pour réguler le mental et les émotions
Matériel : 2 briques, 1 sangle, 1 bolster, 2 couvertures (ou serviettes de plage)

Enchaînement fluide et rythmé avec la respiration
Renforce le corps et améliore la souplesse
Libère les tensions et booste l’énergie
Travail cardio doux à intense selon le rythme
Idéal pour se défouler et se sentir vivant.e

Prévoir votre sangle et 1 brique

A savoir : j'ai des tapis à 15 euros et à 35 euros en vente ainsi que des briques en liège à 12 euros l'unité.
Cette pratique est dynamique et vous apprendrez à synchroniser la respiration avec vos mouvements. Ici on ne cherche pas à impressionner qui que ce soit ni à atteindre la posture parfaire. On cherche à se réconcilier avec soi, à écouter son corps et à se faire du bien.