Un espace du soir pour délier, déposer, régénérer.

Ce cours débute par un flow doux, guidé par le souffle, pour relâcher les tensions de la journée. Il se poursuit dans la lenteur et l’immobilité avec des postures de yin yoga apaisantes et régénérantes. L’ensemble forme une pratique méditative, introspective, avec techniques de respiration et visualisations simples, offrant des outils à reprendre chez soi lorsque le besoin se fait sentir.

Un moment d’écoute, accessible à tous niveaux, pour apaiser le mental, restaurer l’énergie, et s’ancrer doucement dans l’élan du repos nocturne.

Pratique dynamique et en autonomie basée sur la tradition Aṣṭāṅga Mysore, où chacun·e évolue à son rythme dans un espace collectif. Cette approche individuelle permet d’intégrer ajustements, supports et variations adaptées à votre corps, votre respiration et votre énergie du jour. Un accompagnement bienveillant qui favorise indépendance, rigueur et connexion intérieure, tout en laissant une place subtile à la personnalisation et à l’exploration consciente.
La durée de la pratique varie en fonction de chacun·e, et tous les niveaux sont les bienvenus, du grand débutant au pratiquant confirmé.

En remplacement de la série dirigée Ashtanga habituelle :
Delphine vous propose une pratique fluide et accessible, où le mouvement s’accorde au souffle. Les enchaînements se font en douceur pour délier le corps, apaiser le mental et cultiver la présence. Idéal pour débuter ou approfondir une pratique consciente et bienveillante.

Une séance créative et pédagogique complète pour renforcer le corps et recentrer l’esprit en milieu de journée.
La séance s’appuie sur une construction progressive, inspirée du Vinyasa Krama, où chaque posture est abordée avec précision et contrôle, travaillant fluidité et puissance.
Dans le mouvement dynamique, dans la lenteur ou dans l'immobilité, c’est la qualité de la présence et la compréhension des engagements profonds, notamment au niveau du centre, du gainage et de l’ancrage, qui guident la pratique.

Accessible à tous niveaux sauf grands débutants, ce cours développe stabilité, mobilité, concentration et vitalité.
À certaines phases lunaires (pleine lune, nouvelle lune), des pratiques de pranayama viendront compléter la séance pour équilibrer l’énergie.

ATTENTION : cours exceptionnellemnt dispensé au Shala8 (8 rue Voltaire - 93100 Montreuil - Interphone Eastwood, 2è étage) - code d'entrée communiqué sur inscription.
Amenez votre tapis si possible, places limitées, réservation nécessaire !

Pratique dynamique et en autonomie basée sur la tradition Aṣṭāṅga Mysore, où chacun·e évolue à son rythme dans un espace collectif. Cette approche individuelle permet d’intégrer ajustements, supports et variations adaptées à votre corps, votre respiration et votre énergie du jour. Un accompagnement bienveillant qui favorise indépendance, rigueur et connexion intérieure, tout en laissant une place subtile à la personnalisation et à l’exploration consciente.
La durée de la pratique varie en fonction de chacun·e, et tous les niveaux sont les bienvenus, du grand débutant au pratiquant confirmé.